Eu tinha parado de treinar flexibilidade mais vou voltar

Amei perfeita super didática

@lekarancan

2 жыл бұрын

Obrigada Ka!

Oi está com o espacate quase no chão é bom? , sabia que só sua aula de flecsibilidade me fez fazer espacate , brigada

Amo vc é suas dicas ajudou muito

@lekarancan

2 жыл бұрын

Ebaaaaaa!!!

Coisa perfeita !!

Mais um video maravilhoso como sempre 💕

@lekarancan

2 жыл бұрын

Obrigada minha linda!

@elianasantos6977

Жыл бұрын

Ajryonj

Ótimo vídeo, parabéns.

Sempre arrasando! Seu cabelo tá maravilhoso

@lekarancan

2 жыл бұрын

Obrigada Ana!!! Sinto saudades dele liso, mas assim é muito mais prático!rsrs

Primeira

Amo seus vídeos, vc é maravilhosa! Ensina pra gente a figura velcro do pole … vi no seu insta e achei lindo! ❤️

@lekarancan

2 жыл бұрын

Pode deixar, já coloquei na listinha!=)

Alessandra eu acompanho você a muitoo tempo e amo os treinamentos de flexibilidade! Ensina pra gente também vídeos de exercício para criar força e conseguir ter bons resultados nos aéreos (lira, tecido, trapézio, pole). Abraços! Te admiro!

Eu vou tentar fazer em dois dias e um para descansar eu vou fazer mais dois dias e descansar um e eu ver se dar certo me aguardem nas resposta e vou falar se deu certo tchauzinhoooo.🤩

Alessandra boa tarde.eu tenho hérnia de disco e sinto dores na coluna cervical ,posso fazer esse exercício?

@lekarancan

2 жыл бұрын

Somente se você não tiver nenhuma contra indicação. Eu perguntaria para o meu médico ou fisioterapeuta se eu tivesse hérnia de disco.