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Pernas Flexíveis - COMBO
Oi meus amores,
Nesse tutorial eu passo um casadinho de 3 exercícios que eu amo para deixar a perna de vocês mais soltinha.
Minha sugestão, é incluir esse combo no treino de vocês.
Amo vocês !❤️
#pernasflexíveis #espacate #execíciosdeflexibilidade
Conjuntinho da coleção @flexsecrets
Fênix ....
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flexsecrets
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Пікірлер: 20
Eu tinha parado de treinar flexibilidade mais vou voltar
Amei perfeita super didática
@lekarancan
2 жыл бұрын
Obrigada Ka!
Oi está com o espacate quase no chão é bom? , sabia que só sua aula de flecsibilidade me fez fazer espacate , brigada
Amo vc é suas dicas ajudou muito
@lekarancan
2 жыл бұрын
Ebaaaaaa!!!
Coisa perfeita !!
Mais um video maravilhoso como sempre 💕
@lekarancan
2 жыл бұрын
Obrigada minha linda!
@elianasantos6977
Жыл бұрын
Ajryonj
Ótimo vídeo, parabéns.
Sempre arrasando! Seu cabelo tá maravilhoso
@lekarancan
2 жыл бұрын
Obrigada Ana!!! Sinto saudades dele liso, mas assim é muito mais prático!rsrs
Primeira
Amo seus vídeos, vc é maravilhosa! Ensina pra gente a figura velcro do pole … vi no seu insta e achei lindo! ❤️
@lekarancan
2 жыл бұрын
Pode deixar, já coloquei na listinha!=)
Alessandra eu acompanho você a muitoo tempo e amo os treinamentos de flexibilidade! Ensina pra gente também vídeos de exercício para criar força e conseguir ter bons resultados nos aéreos (lira, tecido, trapézio, pole). Abraços! Te admiro!
Eu vou tentar fazer em dois dias e um para descansar eu vou fazer mais dois dias e descansar um e eu ver se dar certo me aguardem nas resposta e vou falar se deu certo tchauzinhoooo.🤩
Alessandra boa tarde.eu tenho hérnia de disco e sinto dores na coluna cervical ,posso fazer esse exercício?
@lekarancan
2 жыл бұрын
Somente se você não tiver nenhuma contra indicação. Eu perguntaria para o meu médico ou fisioterapeuta se eu tivesse hérnia de disco.