You're a beast! Bird of Paradise on both sides!! 😍😍

Eu amo suas explicações. Sua didática é incrível.

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada sua lindaaa!!!

Perfeição de mulher e de professora 🖤

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada minha maravilhosa!!!

Very lovely,and beautiful

@lekarancan

6 ай бұрын

Thank you!

Louca pra começar a fazer pole. Esse video me assustou na mesma medida que encantou kkkkk. Não sabia que existia movimentos tão avançados e complexos. Tenho certeza que é isso que quero pra vida!!!! Que coisa mais linda!!!!!

@lekarancan

11 ай бұрын

Hahahahaha amei ler seu comentário, espero que tenha começado!=)

Simplesmente o melhor canal 😍

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada Kellyyy!=)

Top❤

Você me inspira a continuar no flex! ❤

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada por compartilhar Jane!S2

Muito lindo o movimento! Amei a aula!

@lekarancan

11 ай бұрын

Ebaaaaaaa!!!!!

Alê,vc é maravilhosa!!eu amo ouvir suas explicações......👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🥰😃

@lekarancan

11 ай бұрын

Amo ler cada um dos seus comentários sempre. Obrigada pelo carinho sempre sempre sempre sempreeeee!!!!

15:46 movimento mais bonito de todos👍

Muy instructivo, gracias.

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada!!!!!=)

Perfeitaaaa

@lekarancan

11 ай бұрын

Gratidão Ni!=)

👏🏻

Impecavel!!! Gratidão maravilhosa ❣❣❣❣

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada Ci!=)

Davvero molto brava 👏👏👏👏😻💞💞💞💞

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada!S2

Maravilhosa 😍

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada sua lindaaa!

Maravilhosaaaa

@lekarancan

11 ай бұрын

Obrigada Tha!!=)

Adorei!! Eh normal as costas doer muito com esse movimento? Eu finalmente conseguir fazer mas quando eu solto a perna de cima è como se o pole estivesse esmagando minhas costas, minha physio falo que è pa minhas costas não è forte, mas não entendo pq foi muito 😭

@evalinacesarcassule5097

2 жыл бұрын

Então fortalece as tuas costas. Já tens meio caminho andado tendo uma fisioterapeuta

@lekarancan

11 ай бұрын

Acredito que é pela torção que ele faz. Justamente por isso quis fazer um tutorial pré bird ( o que postei antes desse, guiando 1 aquecimento antes). Falta de incluir treino com mais torção na coluna. Sabe? Não ficar só treinando extensão de coluna. Precisa trabalhar flexão, lateralidade e também as torções.S2

Pra mim o mais difícil é conectar as mãos, nunca consegui sozinha, só com alguém ajudando. Quando eu tento sozinha parece que a perna tá muito longe e falta muito flex ainda, mas quando alguém ajuda a perna vai super de boa e eu não sinto que tá forçando de mais, nem nada.

@evalinacesarcassule5097

2 жыл бұрын

Talvez não estejas abrindo o peito, não rotacionas o peito para fora quando fazes sozinha. Tenta perceber se é isso

@lekarancan

11 ай бұрын

É falta de força para sustentar seu flex. Você deve ser muito molinha, mas precisa trabalhar mais seu flex ativo/força.S2

Ale não entendo agora estou sentindo dor quando faço qualquer coisa de coluna sindo dor no lombar porque ?

@lekarancan

11 ай бұрын

Oi Thalita, espero que não esteja mais sentindo nada. Acho que você fez algo que deu mal jeito infelizmente. Forçou além.

Ta na hora de voltar menina.

@lekarancan

11 ай бұрын

voltei!=)