เต้นมาปีครึ่ง คุมอาหาร ลดมา18โลครับ. ขอบคุณมาเลย ที่ทำคลิปดีๆ

เต้นตามทุกวันเช้า30นาที-เย็น30นาที ควบคุมอาหารด้วย เต้นมา3อาทิตย์แล้วลดลง2.7กก. แล้วคับ ขอบคุณมากๆคับ

เต้นตาม และคุมอาหาร ขอบคุณมากๆค่า

따라하기 쉽고 운동효과도 너무 좋아요~~선생님 늘 감사 드려요~~^^

ชอบๆๆค่ะ เหมือนเต้นเบาๆ แต่จริงๆแล้วเต้นต่อเนื่องเกนื่อย เกงื่อออกเยอะเหมือนจะผอมนะบัดนาว จะพยสยามเต้นทุดวันค่ะตอนนี้53-54จะลดใก้ได้50ค่ะ❤เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะเพื่อนๆ♥️♥️

เต้นตามทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับครูผู้สอน สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ

❤เก่งทำตามไม่ทัน

ชอบๆ พึ่งได้ลองเต้นวันนี้ เหงื่อออกเยอะมาก สุดยอด จะเต้นทุกวัน ตอนนี้ 85 กิโล เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ

@monthathippangnuan6751

6 ай бұрын

20:40 ๅ❤

@user-ou9yq1sw1q

6 ай бұрын

✌️✌️

@psrichata

4 ай бұрын

สู้ๆจร้ส🎉🎉🎉❤❤

@paritawongphap6849

Ай бұрын

✌️✌️✌️

@plaifon_pfr9529

Ай бұрын

สู้ๆค่าา✌🏻✌🏻

ตอนที่เห็นคลิปครั้งแรกเหมือนจะเต้นเบา แต่พอเต้นตามจนจบคลิปปุ๊บ ทำไมเหงื่อมันออกเหมือนอาบน้ำเพิ่งเสร็จ😂 ตอนนี้เปิดเต้นทุกวัน น้ำหนัก 68 เป้าหมายลด 20 โลใน 4 เดือน เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกที❤

@user-pl6kl9oj6p

6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ๆ❤❤ๆๆ

@user-tw7ff9mf3b

7 күн бұрын

How much you loss

กำลังเริ่มทำตามค่ะ

ชอบมากค่ะ​💚💛💙💕💖🌱

จากคนเต้นไม่เป็น มาฝึกจากคลิปนี้ เต้นคลิปนี้มา 15 วัน ลดไป 2 กก.ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะทีทำให้อยากลุกมาออกกำลังกาย

สุดยอดเลยค่ะ ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊

ขอบคุณมากๆค่ะ

เต้นตามทุกวันเลยค่ะ❤ขอบคุณนะคะ

ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ❤️💖🥰

ได้เหงื่อสุดๆค่ะ...ขอบคุณค่ะ

ชอบค่ะดีมากค่ะ

น่าสนุกค่ะ เย็นนี้จะเต้นตามค่ะ

ทำตามแล้วค่ะ เหงื่อออกดีมากเลย ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

ขอบคุณน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆนี้ เอามาออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ

ดีมากค่ะ

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ พึ่งมาเริ่มเต้น_พักไปนาน

คุณแม่เพิ่งมาหัดออกกำลังค่ะดีมากๆเวลาที่แม่เหนื่อยแม่ก็จะช้าๆลง😂😂😂

ชอบค่ะเต้นท่าง่ายๆได้เหงื่อ

ได้เหงื่อดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

ชอบเพลงประกอบง่ายดี

ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อดีมากๆ

ชอบมากๆค่ะ

❤❤❤ชอบมากค่ะ ขอดาวโลดนะค่ะ

ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปัน

ดีจัง มีเวลาบอกให้เตรียมท่าถัดไปด้วยค่ะ

ขอบคุณนะคะ เต้นตามทุกวันค่ะ

ขอบคุฯมากค่ะ

เต้นสนุกเหงือ่ออกด้ค่ะ❤

ขอบคุณที่คริปให้ทุกวันค่ะ

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย รู้สึกว่าดีค่ะ จะพยายามออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคะ​ ได้เหงื่อดีคะ เต้นตามทุกวันเลยคะ❤

ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อจริงๆ😊

ท่าดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ได้เหงื่อสุดๆ

ขอบคุณน้องจอย ตอนนี้พี่เต้นวันที่4ขยับเป็น40นาทีได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤

วันที่ 2 ที่ติดตาม 53 เต้นตามได้ ถึงไม่เต็มร้อยแต่ก่ได้เหงื่อเยอะมาก ขอบคุณมากนะคะ

คลิปนี้ยากไปหน่อยค่ะ ขาพันกันมั่วเลย แต่เผาแคลดีมากเลยค่ะ

เต้นทุกวันทุกเช้าค่ะ แต่ไม่ค่อยได้คอมเม้นค่ะ

เพิ่งมาเจอคลิปออกกำลังตาม ส่งต่อเพื่อน ดาวโหลดไว้เรียบร้อยจ้า ขอบคุณมากจ้า👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏💪💪💪

ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลยนะ

ขอบคุนคัมีประใยคมากคั❤

ต้องไปลองแล้ววว😊

สุดยอดเลยค่ะเต้นตามสนุกมาก อยากเน้นหน้าท้องล่าง

ชอบจัาพึงเห็นจัา

เต้นตามได้ง่ายเลย ดีมากเลยค่ะ❤

ขอบคุณ​มาก​ค่าเพลงสนุก ท่าเต้นสวยงามทุกท่า ชอบมากค่า❤️❤️❤️

เหงื่อเยอะดีมากค่ะ

40ที่คุ้มค่ามากค่ะ

เต้นทุกสัปดาห์ค่ะ😊

ขอบคุณ ครับ เต้นครั้งแรก เหงื่อท่วมตัวเลย

ชอบค่ะ

ขอบคุณคะ😊

คือดีย์..!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤..เหงื่ออกสบายตัว..!!.😂😂😂

วันแรก 13\2 เหงื่อออกเยอะมาก ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณคะ❤❤

เต้นตามเหงื่อออกได้มากเลยค่ะ

วันนี้จะเริมเต้นตามค่ะ❤😊

Hermosa clase,muchas gracias!!

เบรินดีมากค่ะ❤

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เต้นตามวันละ 2 รอบ เหงื่อท่วมมากคร๊า😊

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อมาก ท่าเต้นก็ไม่ยากทำตามมา2วันแล้วค่ะ😊😊

ขอบคุณคลิปมากค่ะ..10นาที..เหงื่อโชกแล้วล่ะพรุ่งนี้ต่อ

เต้นด้วยค่ะเต้นๆๆๆ

ขอบคุณคะ❤😊

ออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง วันที่ 2 เวลา 19.00 ทำครบค่ะ ผิดๆ ถูก ๆ แอบพักจิบน้ำบ้าง มือใหม่ค่ะ ชอบคลิปมากๆ เข้าใจง่าย❤

พี่เต้นตามสนุกมากๆคะ

สวยงามค่ะ

✒✒✒✒✒สวัสดีวันครูค่ะ ครูจอย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ🖋🖊🖌🖍📝

@user-td4bo4ed4u

Жыл бұрын

Q!!!+q

ห่างหายไปนาน กลับมาเต้นตามน้องจอยวันแรก คลิปนี้40นาทีเร่งเบรินเอาเรื่องเลยจ้า ชอบมาก ❤

ตามค่ะ​

ชอบมากๆเลย

H ขอบคุณมากค่ะคิดนี้

ขอบคุณมากๆ ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก กลับมาออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ค่ะ ❤

@njnj2114

11 ай бұрын

❤❤❤

เต้นตามจนเพลินแลยคะ😇😅

ขอบคุณคะ

เราเองก้อได้เหงื่อเลยค่ะ...ท่าเบาได้ทุกส่วน

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะเหงื่อออกเยอะมาก แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ 🏋‍♀️🏋‍♂️🏋

ขอบคุณมากค่ะอะไรดีชุดนี้

ขอบคุณค่ะ

2วันลงครึ่งกิโล คุมอาหารค่ะ❤

ขอบคุณค่ะ🙏

@user-rz6iq7tu9z

Жыл бұрын

ชอบคูณครูทื่มาสอนท่าเต้นให้ออกกำลังกายฃอบคูณจร้า

ได้เหงื่อเยอะมากกกกจ้า สนุกๆ อยากให้แจ้งว่าเผาผลาญกี่แคลด้วยงับ

ขอยคุณค่ะ

เราเต้นตาม 35 นาที เหมือนอาบน้ำเสร็จเลย

พึ่งเริ่มต้นวันนี้และฉันจะทำทุกวันฉันต้องทำได้

Gracias,🎉🎉🎉🎉🎉buena rutinaaaa

ไม่พลาดพรุ่งนี้จร้า🦾👏🏻 ได้ดั่งใจ 40 นาที🙏🏼 ชอบๆ คลิปนี้เหงื่อกระจาย สนุกมั้กมาก ขอบใจจร้าน้องจอย😀😍🦾

@user-rp7gg9bi4w

2 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊❤

แรกๆใจเต้น 170+ หลังๆเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว ขอบคุณที่สอนให้เหงื่อออกได้เยอะๆ

@user-gd4cb4dy2v

7 ай бұрын

ชอบๆๆๆ

ทำตามมา3วันแล้วค่ะ. ไปไม่ถึงฝันได้วันละ15นาที. 😂😂จะพยายาม

เต้นตามคลิปครูจอยมาปีครึ่งร่างกายฟิตกระชับดีคะ แต่ตอนนี้ปวดเข่าหยุดเต้นไปหลายเดือนน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว ต้องเต้นต่อไป

สวัสดีค่ะครูจอย ใช้แอพอะไรแยกร่างค่ะ ช่วยบอกเพื่อเป็นวิทยาทานได้หรือไม่ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏✨

เย็นนี้เลยค่ะ

Exelente gracias y gracias