20 นาที แต่เหงื่อออกดีมากค่ะ ขอบคุณนะค่ะสำหรับคลิปดีๆ

แม่อายุ66แล้ว​ เคยเต้นแอร์โรบิคตลอดเมื่อ10กว่าปีก่อน​ พอหลังๆไม่ว่างไปดูแลคุณพ่อ​ พอท่านเสีย​ ตอนนี้มีเวลาต้องหันมาออกกำลังกายดูแลสุขภาพ​ เบิร์นไขมันได้ครั้งละ300กว่าเกือบ400แคลลอลี่เลยบางวัน​ มีเครื่องทวิชที่บ้านเสริมอีกค่ะเลยเบิร์นได้เยอะ​ ขอบคุณคลิปดีๆคนมีอายุก็ทำตามได้ง่ายๆดีต่อสุขภาพค่ะ👍👍✌️✌️

เหงื่อท่วมเลย ขอบคุณคร้าาา👍✌️🥰💪🏻💪🏻👍👍

ชอบมากค่ะ เป็นท่าที่ง่าย และได้ทุกส่วนของร่างกาย เหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิสที่นั่งนานๆ ได้ยืดเส้นยืดสายดีมากเลยค่ะ💖💖💖

ในวัยเข้าเลข5เหงื่อท่วมเลย ขอบคุณคลิปดีๆ❤❤❤

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามง่าย และเหงื่อออกดีมากๆค่ะ

ท่าเต้นง่ายดีค่ะ ..ทำคลิปอีกนะค่ะ..ติดตาม

เหงือออกดีมากขอบคุณมากค่ะ

เหงื่อออกมากเลย สบายตัวเลยค่ะ👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗

เหงื่อออกดีมากค่ะ.จะเต้นตามทุกวันเลยน่ะค่ะ

ขอบคุณคะ เต้นตามๆๆจ้า

ทำตามคือเยี่ยมมากค่ะ ท่าง่าย ทำตามได้สบาย เหงื่อท่วมตัวเลยค่พ

ชอบค่ะดูท่าเต้นง่ายดี

ชอบจ้าเต้นตามได้สบายๆๆ

เพลงมันส์ สนุกมากค่่ะ👏😊

ชอบจ้าาาา แ้าทำตามหนูทุกวัน ยกเว้น เสาร์อาทิตย์จ้ะ ขอบคุณมากจ้ะหนูจอย 💪💪💪😍😍😍😍😍

@user-wr2ee7lc2v

Жыл бұрын

ไฟฟ

เป็นท่าเต้นที่ทำตามง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะที่ทำออกมา 💓

ขอบคุณค่ะ ชอบมากค่ะ

เต้นตามค่ะ เหงื่อออกดีมากค่ะ ชอบ ๆ กดติดตามค่ะ

เต้นง่ายไม่เร็วเกินไปถูกใจค่ะ

สุดยอดค่ะ👍

ชอบมากๆจ้าทำทุกวัน

สุดยอดค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ ❤❤❤

ขอบคุณมากๆค่ะ ❤❤❤

ชอบค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

สุดยอดเหงือ่อท่วมจ้า

ท่าไม่ย่าก เต้นตามง่าย เหงื่อท่วมตัวเลยคะ

เปิดเพลงออกกำลังกายทุกเย็น ขอบคุณมากค่ะ

ทำคลิปแบบนร้อีกนะคะ เต้นทุกวันไขมันลดจริงๆค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ😊🙏❤🌹

❤ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉

เรียกเหงื่อได้ดีมากคะ

ดีมากค่ะ👍

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะค่ะ เพลงดนตรีเหมาะกับท่าดีค่ะ ได้เหงื่อเยอะดีค่ะครูจอย

ชอบมากๆจ้า

ชอบมากคะขอบคุณคะๆๆๆ

ดีคะ ชอบท่านี้มาก

ขอบคุณนะคะ

ชอบค่ะท่าง่ายดี

เป็นท่าที่เต้นตามได้ง่าย และเบิร์นได้ดีมากค่ะ ขนาดเต้นในห้องแอร์เย็นๆแต่เหงื่อออกเพียบเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@sakdasanpang749

10 ай бұрын

ช อ บ ม า คะ

ขอบคุณครับครูจอย

เยี่ยมมากค่ะ

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อดี😊

ดีมากเลยค่ะ❤❤

ชอบมากเลยค่ะ คิดถึงตอนสาวๆ เต้นท่าแบบนี้เลยค่ะ แต่ไม่เยอะเหมือนน้องเลย ขอบคุณๆๆค่ะ จะพยามทำทุกวันเลยค่ะ

❤❤ชอบมากคะ

ชอบมากค่ะ

ขอบคุณนะคะ พี่เต้นตามน้อง ได้เหงื่อ สดชื่นค่ะ

@QqQq-jk1ht

Жыл бұрын

ຢາກໄດ້ເເບບເເອບກໍາລັງກາຍ

@QqQq-jk1ht

Жыл бұрын

ເເບບນວດຮາງກາບ

ชอบมากเลยยย

ชอบมากๆค่ะพึ่งเจอยังไม่เคยดู

ออกกำลังกายทุกวันค่ะ

พึ่งเจอะคริป ชอบมาก burn จรืง

ดีค่ะเพิ่งทำครั้งแรกเพราะปวดเข่า

สนุกมากค่ะ

ลองทำตามเหงื่ออกดี หลับดีมากค่ะ จะลดรอบเอว คงต้องใช้เวลา

ขอบคุณมากนะ

ขอบคุณคะ

ทำตามจ้าคนสวย

เพลงเพราะค่ะ

ดีมากคะ

สวัสดีค่ะมาออกกำลังกายเบรินไขมันด้วยค่ะ,หุ่นดีมีสุขภาพดีจังเลยค่ะ

@user-uj4xw3pv1w

Жыл бұрын

20นาที แต่เหงื่อดีมาก ชอบค่ะ

เพลงเพราะคะ

สุดยอดะ

ป้าน้ำหนัก87.3.อยากลดน้ำหนักก็ลองทำตามดูได้เหงื่อดีมากคะพึ่งทำแต่วันแรกก็รู้สึกดีแต่คนนำเต้นตัวเล็กภาพมองเห็นไม่ค่อยชัดสายตาป้าไม่ค่อยดีเพราะเป็นต้อเนื้อแต่ป้าก็พยายามคะ

เป็น 20 นาที่เบิร์น และเหงื่อออกดีมากเลยค่ะ เริ่มทำตามได้หลายวันแล้วค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@cegroupsportday2011

11 ай бұрын

ครูมีหน้าเพจมั้ยครับ ไม่ค่อยดูยุทุป

ขอบคุณๆ

🎉ชอบค่ะเต้นง่ายได้เหงื่อได้ทุกส่วน❤

ขอบคุณมากค่ะ

ออกตามจนจบค่ะ เหนื่อยมากค่ะ เพิ่งหายจากโควิด

ขอบคุณค่ะ

ทำตามทุกวันเลยค่ะ

ออกแบบนี้ได้เหงื่อดีค่ะ

ขอบคุณ

ทำตาม6เดือนแล้วค่ะ

ใช่ค่ะ อยากได้ซีดีมีทำขายมั้ยคะ

เยือมมากคะ

เหงื่อท่วมเลยค่ะ😊

ใกล้60แล้วเต้นตามทุกวันค่ะ

ออกกำลังกาย

💪💪

คลิปนี้เป็นคลิปเดียวที่ทำตามได้ตั้งแต่ต้นจนจบ😅😅😅

ออกกำลังกายทุกวันค่ะเวลา 5:00 น

👍👍👍

ขนาดแค่20นาที เกือบตุย😂😂

เหนื่อยได้เหงื่อค่ะ

สอบถามค่ะ อันนี้ลดทุกส่วนไหมค่ะ

❤❤❤❤

สามารถช่วยให้สูตรลดนํ้าหนักได้นะคะสนใจทักมาคะ

👍

❤❤❤❤❤❤

ชอบคลิปครูจอยมากเลยติดตามทุกคลิปเลยส่วนมากไม่ได้ค่อย comment เต้นตามครูจอยมา 2 เดือนแล้วค่ะหุ่นลดไปได้บ้างแล้ว

@user-lk7cd5dk1r

Жыл бұрын

ต ๅๅๅ

ชอบออกกำลังกายและทำตามทุกวันเลยค่ะ❤

ท่าซ้ำหลายท่า

น่าจะมี ท่าต่อไปโชว สัก ยิด

เช้าๆสบายเลยคะเรียกเหงื่อได้เยอะเลยคะ

อยากได้ซีดีมีขายเปล่าค่ะ

ขอบคุณค่ะ เริ่มได้ 1 สัปดาห์ สุขภาพดี ร่างกายกระชับขึ้นค่ะ ขอบคุณค่ะ

@user-nw4ty7be4l

2 жыл бұрын

นะัั

ออกตามแล้วคะสนุกทำ2รอบแชร์ให้เพื่อนด้วยขอบคุณคะ💜💜

Ok

👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏