เปนคนหลับยาก ยันเช้ายังไม่หลับ ทรมานมาก ขอให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วยเถิด จะเต้นตามทุกวัน

@puncharadhongviriyathanaku6158

Жыл бұрын

+1 เลยค่ะ ขอให้อาการนี้หายไปในเร็ววันนะคะกลับมามีสุขภาพแข็งแรงด้วยกันนะคะ

@user-ru3vb1gk1n

7 ай бұрын

นอนหลับยากเหมือนกันค่ะ

@putchareepun3692

2 ай бұрын

ค่ะหลับยากเหมือนกัยเลย บางทีตี4ตี5ยังไม่หลับเลย ทรมานมากๆ เพลียๆมากๆค่ะ จะเต้นตามทุกวันค่ะ

รายงานผลการเต้นแอโรบิคกับครูจอยนะคะ 1.สุขภาพจิตสุขภาพกายดีขึ้นทุกอย่างค่ะลดค่าใช้จ่ายที่จะต้องเดินทางไปหาหมอ 2. น้ำหนักเมื่อก่อน 63 กิโลกรมขึ้นไป เริ่มลดลงตั้งแต่เริ่มเต้น2เดือนแรก เป็น 54-55 กิโลกรัม 3.เต้นต่อมา 10 เดือนแล้วค่ะน้ำหนักไม่ลดลงอีกเลยแต่กล้ามเนื้อทุกสัดส่วนกระชับดีขึ้นที่เคยปวดเมื่อยก็ไม่ปวดแล้วค่ะ ขอบคุณครูจอยมากๆนะคะที่ให้วิทยาทานเป็นทานบารมี ขอให้ครูจอยและครอบครัวได้ทุกอย่างสมปรารถนาค่ะ

@joyderka

3 жыл бұрын

เยี่ยมมากๆค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง ๆ นะคะ ขอบคุณที่รับชมค่ะ 🥰

@user-jd3ze8su4q

3 жыл бұрын

ฟฟ

@wimonthir4574

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะเพิ่งมาเล่นวันแรกได้เหงื่อเยอะมาก

❤❤❤❤❤😊😅😂ดูย้อน... ทำให้ร่างกายแข็งแรง อายุยืนยาว ชอบเต้นออกกำลังกาย จนทุกวันนี้อายุมาก เพียงตัวเลข ไม่เป็นอุประศักดิ์อ่ะ

@Nugget_Pla

2 ай бұрын

อุปสรรค😂

เต้นครั้งแรก เหนื่อยหอบ เหงื่อเยอะอยู่นะคะ ได้ยืดเส้นยืดสายดี เต้นเรื่อยๆ น่าจะแข็งแรงขึ้น ขอบคุณนะคะ

เริ่มเต้นตามวันแรกค่ะ..จะเต้นตามคลิปนี้ทุกวันนะคะ..ท่าเต้นง่ายไม่ซับซ้อน..เหงื่อออกดีมากๆค่ะ..ขอบคุณครูจอยนะคะ❤❤❤

เต็นตามทุกวันคะพร้อมคุมอาหารจาก70เหลือ55คะดีใจมาก

@nutty5720

2 ай бұрын

เยี่ยมค่ะเก่งมาก

เริ่มออกกำลังกายแบบลดความอ้วน ของครูจอยตั้งแต่ 11 ก.ย.2566.ถึง 09 ต.ค.2566.น้ำหนักลดลง 5.5 กิโลกรัม ค่ะ ขอบคุณครูจอยมากนะคะ❤❤❤❤❤

เต้นตามมาได้1เดือน ผลลัพธ์ที่ได้คือดีมาก น้ำหนักแต่ก่อน68ลงมาเหลือ65 ควบคุมอาหารด้วย ลง3โลก้อดีใจแล้วคะ ขอบคุนคลิปดีๆนะค่ะ

@joyderka

3 жыл бұрын

เยี่ยมมากๆค่ะ มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰

ใช้เต้นเกือบทุกวันเลยค่ะ อายุเลย60แล้ว สนุกมากและได้เหงื่อจริงๆ...เยี่ยม

เป็นคลิปที่เต้นตามได้จนจบ ได้เหงื่อเยอะมากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ

เพิ่งลองเต้นตามวันแรกค่ะ​ ได้แค่15นาที หอบแห๊กๆ​ เห็นท่าเต้นง่ายๆ​ แต่เหนื่อยได้เหงื่อเยอะดีค่ะ​ วันต่อไปจะเพิ่มเวลาไปอีกค่ะ​

@Wara_my

2 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ15นาทีเริ่มไม่ไหวแล้ว🤣

ขอบคุณมากๆค่ะ.ท่าเต็นไม่หนักมาก.เต็นตามทุกวันเช้าเย็น.สุขภาพจะได้แข็งแรง.🥰🤩😍

เพิ่งเปิดมาเจอคลิบนี้ค่ะ จะเต้นวันแลกจะพยายามเต้นทุกวันเพราะว่าอายุเยอะแร้วขอบคุณ นะค่ะครูJOY

สนุกมากค่ะ เต้นง่ายไม่เหนื่อยมาก และยังเบิร์นดีอีกด้วย 😍

วันนี้เต้นวันแรกน้ำหนัก 100 กก. เต้น 15 นาที ได้เหงื่อเยอะมาก วันต่อๆไปจะพยายามเต้นให้ครบ 30 นาทีนะคะ

ขอบคุณนะคะ ท่าไม่ยากเต้นตามได้ง่าย เหมาะกับคนเอวแข็งแบบเรา แต่เมื่อยแขนสุด ๆ

ชอบมากค่ะ​ เต้นทุกวันได้เหงื่อ​ กระชับสัดส่วน​ ดีมากเลยค่ะ

ได้เหงื่อดีมาก ท่าเต้นง่าย เต้นตามได้ทุกวัยสนุกด้วย ขอบคุณมากค่ะ

ดีมาก ง่าย ไม่ลงข้อเข่า ทำคนเดียวได้ ดูซีรี่ไปด้วยได้ ได้เหงื่อด้วยค่ะ ไม่ต้องออกไปข้างนอก เหมาะกับยุคโควิดมาก ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ 😍

@rgfgdf1052

Жыл бұрын

++

@user-ed4ip4cb8s

4 ай бұрын

Jo

ผมเหงื่อจะแตกในช่วง15นาทีหลังทุกทีเลย ชอบท่าในวีดีโอนี้ มันง่ายและสนุกไม่ซับซ้อนครับ

ชอบมากคะ หนัก,เบา สลับกัน สนุกมากๆ

@user-gb8kf9wx2d

2 жыл бұрын

ขอขอบคุณมากๆนะค่ะ

แนะนำแฟนมาเต้น ตอนนี้ติดใจใหญ่เลย เพิ้นบอก ติดใจน้องจอย..เฮ้อ ....ช้าไปละ

20 นาที เหงื่อมาเยอะมากๆ ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ

หุ่นดี ท่าสวย จะทำตามนะคะ ตอนนี้ออกกำลังมาเดือนกว่า ใช้แบบวีดีโอไชน่า เพิ่งลดได้1ก.ก ขอบคุณที่นำท่าง่ายๆมาฝาก❤

กำลังเริ่มออกกำลังตามคริปค่ะ ทำวันแรกต้องกินยาแก้ปวดเลยค่ะ แต่เหงื่ออดเยอะมากๆ ดีเลยค่ะ ขอบคุณคริปออกกำลังกายดีๆนี้นะคะ จะเปิดเต้นทุกวันเลยค่ะ☺️

ขอบคุณมากค่ะ ท่าง่ายเต้นตามได้จริง มีตัวสมมุติหลายๆตัวด้วย ครื้นเครงดีค่ะ

เพลงมันส์​เต้นเพลินเลยค่ะ​ ได้หมดทุกส่วน​เลยเผลอแป้บเดียว​เหงื่อ​เต็ม​ตัว.. ชอบๆๆๆ🥰🥰🥰

ดีมาก มากเลยค่ะ ไม่เหนื่อยจนเกินไป 💙

ขอบคุณมากมายเลยค่ะ เข้าร่วมเดือนพ.ย.ตอนนี้นํ้าหนักลด75/70.สุขภาพดี.ร่างกายแข็งแรงดีมากค่ะ

ขอบคุณคลิป ดีๆ ค่ะ ทำตาม 1เดือน ทุกวัน ควบคุมอาหารด้วยค่ะ น้ำหนักลง มา 6กิโล ค่ะ 😊

@doomun1141

Жыл бұрын

คุณควบคุมอาหารยังไงหรอคะ

ขอบคุณมากนะคะ ออกกำลังกายตามทุกวันเลยค่ะ

เหนื่อยกำลังดี ขอบคุณมากๆจ้า แอบทำตามหลายคลิปแล้วค่ะ ไม่ยากจนเกินไปเหมาะกับตัวเองค่ะ

เต้นตามทุกวันเลยค่ะ ชอบมากๆๆ

ขอบคุณที่ทำคริปค่ะหนูลด1กิโล

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ สำหรับคลิปออกกำลังกายดี ๆ สำหรับคอนอายุ เลยห้าแยกปากเกร็ดมาได้ 7 ปี แล้ว แลำสำหรับตัวครูหน่อยที่เป็นเบหวานแบบเฉียบพลันด้วยค่ะ

ชอบชุดนี้มากที่สุดเลยค่ะสมวัย สว👍👍

โอเครครับ.ทำตามมาอาทิตย์นึ่งแล้ว ร่างกายกระปรี่กระเป่าขึ้นเยอะเลยครับ. ชอบครับ. เหงื่อไหลออกดี ไม่เหนื่อยครับ. สุดยอดครับ. 👍👍👍.

น้ำหนักจาก58กก.ขึ้นเป็น64กก.จึงเริ่มเต้นวันที่11/09/2566.พร้อมกับควบคุมอาหารค่ะและจะทำต่อไปเรื่อยๆ ขอบคุณมากนะคะ เต้นได้2วัน น้ำหนักลดลง 2.5กก.ค่ะ

ได้เหงื่อดีจริงๆค่ะ​ขอบคุณน้า

เต้นตามครูทุกวัน​ ชอบมาก​ ได้เหงื่อดีมาก

สุดยอดโดด ได้เหงื่อสุดๆๆ ท่าเต้นน่าร้ก

ท่าเต้นไม่ยาก เต้นตามสนุกมากค่ะ เรียเกเหงิ่อไัด้เยอะดีมากค่ะ จะเต้นตามทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะ เพิ่งเริ่มวันนี้ค่ะ เต้นง่ายทุกเสต็ปเลยค่ะ

จะพยายามเต้นตามให้ได้ค่ะ วันแรก15นาทีเหนื่อยแล้ว เต้นก็ไม่เป็นแต่สนุกดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

กำลังดีค่ะ ไม่เร็วไม่ช้าเกินไป ตามทัน ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ เปิดเต้นได้ทุกวันไม่เบื่อเลย ท่าเต้นทำตามง่าย ได้เหงื่อด้วย🥰

@user-zr1pb9qd3z

2 жыл бұрын

ชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชช

ชอบเต้นอยุ่บ้านได้เลย

ขอบคุณที่ทำคลิปเต้นสนุกมาให้เต้นตามนะคะ เรียกเหงื่อได้ดี แถมสนุกมากคะ😍😍

ดีมากค่ะ เปิดทุกวัน ออกกำลัง ❤❤❤

ขอบคุณค่ะ สนุกท่าเยอะ รู้การเผาผลาญด้วย

เพิ่งเริ่มเต้น4วันจะพยามเต้นทุกวัน

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ เต้นตามทุกวัน สนุกท่าไม่อยาก ทำตามได้ทุกวัน

ขอบคุณมากค่ะ ท่าง่ายมากสำหรับคนหัดเล่นค่ะ😊😊😊

ชอบมากก ออกำลังกายสบายๆแต่ได้เหงื่อ ไม่เครียดด้วย

ขอบคุณมากๆค่ะ ท่าเต้นง่าย เต้นตามได้ทัน เป็นการออกกำลังกายที่สนุกมากค่ะ ได้เหงื่อเยอะเลย💖😊

ชอบท่าเต้นมากค่ะ แต่อยากได้เพลงใหม่ค่ะ ❤ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณนะคะ ชอบมากๆวิวข้างหลังสวยดูเพลินไปเลย ไม่ข้ามโฆษณาจ้า

@joyderka

2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

ดูเหมือนท่าไม่มีอะไร แต่เต้นตามแล้วใจจะขาด😂

ชอบท่าเต็นมากๆเลยค่ะ

สุดยอดมาก ครั้งแรกเรียกเหงื่อดีมาก ขอบคุณค่ะ

@user-di8io9zs8x

3 жыл бұрын

ๆ

ชอบค้างเหมือนเดิมค่ะชอบๆชอบ

ดีมากง่าย ๆแต่ได้เหงื่อเลยค่ะ👍👍👍

วันแรกค่าา ได้ 15 นาทีเกือบเหลือแต่ชื่อ ท่าไม่ยากแต่เหนื่อยมาก ขอบคุณมากๆค่ะ

ทำตามจนจบ ได้ทุกส่วน ดีมากๆค่ะ เหงื่อมหาศาล ชอบมาก อย่าลบคลิปนะคะ จะทำทุกวัน

สนุกค่ะ เป็นคลิปแรกที่เต้นจบ ขอบคุณครูจอยมากๆ ค่ะ

ขอบคุณจ้า เต้นตามได้ง่าย ท่าไม่ยาก สนุกด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะท่าออกกำลังกายชอบมากค่ะ

เริ่มเต้นตามวันนี้ ตามไม่ทันเหนื่อยก่อนค่ะ😁

@joyderka

3 жыл бұрын

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ 🥰

ดูเบาแต่ได้เหงื่อดีค่ะ เลือกได้ตามเวลาที่มี ขอบคุณมากนะคะ

เหงื่อแตก.. ดีค่ะ.. ขอบคุณค่ะ

เต้นตามทุกวันขอบคุณมากๆค่ะ

ดีมากค่ะ ท่าเต้นง่าย เหงื่อไหลดีด้วยค่ะ

วันนีเต้นตามเช้าเย็นเลยขอบคุณนะคะ

ได้ใจ. ได้หุ่นยอดเยี่ยมมากๆค่ะ

ขอบคุณครับ ได้เหงื่อกำลังดีเลย

สวัสดีค่ะครูจอย ขอบคุณสำหรับคริปดีดีนะคะ ขอสอบถามว่าถ้าเรารับประทานอาหารน้อยแล้ว เต้นตามครูจอยไปนานประมาณแค่ไหนค่ะ น้ำหนักจึงจะลดลงค่ะ

ขอบคุณคลิปดีๅนะคะ

เต้นง่าย เต้นสนุกิได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะค่ะ

ภ้าง่ายๆ​แต่ได้เหงื่อ​เยอะเหมาะกับทุก​วัยชอบค่ะ

ขอบคุณค่ะ ปกติเป็นคนชอบวิ่ง เวท โยคะ ตั้งแต่โควิด 1 ปีที่ไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักจาก 54-55kg. ตอนนี้ 61 kg. เริ่มเต้นตามวันแรก หาวิธีออกกำลังแบบสนุกๆก่อน จะได้มีแรงเริ่มอย่างอีกครั้ง 😊

@kingkan_noon2526

Жыл бұрын

เต้นแล้วน้ำหนักเพิ่ม😨

วันนี้ทำวันแรก สนุกมากคะ ท่าก็ง่ายตามทัน เหงื่อท่วม รู้สึกตื่นตัวมากคะ จะทำทุกวันคะ เพราะอยากจะดูแลสุขภาพ🎉❤

ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำแอโรบิคดีแบบนี้ช่วยให้คนรักสุขภาพได้ทำตามกันค่ะ ขอให้เจริญในหน้าที่การงาน ค้าขายร่ำรวยๆ ทำแะไรก็ขอให้สมหวังเจริญๆยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

@user-gb1is8yr4f

3 жыл бұрын

เต้นตามทุกๆวันค่ะ จังวะๆเหมาะกับคนสูงอายุ

เต้นง่ายค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากนะได้สดชื่นมากเลยค่ะ

ชอบมากทำตามแล้วจร้าสนุกด้วย

ชอบคลิบนี้ค่ะเต้นตามง่ายด้วย

ดีมากๆคะ ง่ายๆแต่ได้เหงื่อ❤❤❤

ดูคลิปนี้ แบ้วออกกำลังกายตามทุกวัน ท่าง่าย แต่ได้เหงื่อมากเลย

เต้นเหนื่อมาก~วันแรกค่า

ดี มากค่ะ เปิดเต้นได้ทุกที่ทุกเวลา ทำตามง่ายได้เหงื่อ ไม่เบื่อ ขอบคุณค่ะ

ท่าเต้นง่าย ไม่เจ็บเข่า ชอบมากค่ะ

@joyderka

3 жыл бұрын

มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰

ขอบคุณค่ะสำหรับเช้านี้ เหงื่ออกไฟลดีค่ะท่าไม่ยาก

ดีๆค่ะ น่ารักน้องจอย

ขอบคุณค่า เต้นตามทุกวันเลยค่ะ

สวัสดีค่ะเพิ่งเข้าวงการค่ะ

วันแรกค่ะ สุดยอด ขอบคุณนะคะ

ดีค่ะ คนอ้วนเต้นได้ไม่เจ็บเข่า แต่เมื่อยแขนสุดๆไปเลยค่ะ

สุดยอดเลยค่ะ ครั้งแรกเมื่อยแขนไปหมดเลยค่ะ

ลดน้ำหนักได้จริงค่ะ แต่ทำบ่อยๆไปต้นคอทำไมถึงตึงค่ะเหมือนใช้แขนมากไป

ขอบคุณมากได้เหงื่อเยอะอย่างหนัก