МЕНЮ НА ДЕНЬ 🎯 Завтрак 🥞ОВСЯНОБЛИН 1яйцо 2ст.л овс.отрубей 2ст.л молока Начинка 90гр тунца 1ст.л йогурта зелень,овощи Запеченное яблоко 🎯Обед на 2 порции 200гр филе бедра Луковица Небольшой кабачек 1яйцо Соус 150гр грибы шампиньоны 2ст.л йогурта приправы по вкусу 100гр макароны твердых сортов салат 🎯Ужин такой же как и завтрак СМАЧНОГО 😘

@user-hf9pn7hg2y

Жыл бұрын

Я.....

@user-yo3ic1hb7s

10 ай бұрын

Спасибо Леночка

@user-pp1zq8hc4k

6 ай бұрын

Я

@user-pp1zq8hc4k

6 ай бұрын

Хочу

Жалко,что у нас все разное и еда и добавки,мне очень хочется попробовать ваше меню. Я живу в Америке и многое что у Вас вижу, у нас это как добавки по другому называются. И что то нет вообще. Вы очень большая умница. Смотрела многие каналы,и Вы мне очень нравитесь. Вы очень позитивная и интересная женщина. Поздравляю Вас с вашим бракосочетания. Счастья Вам и спасибо,что помогаете людям.

Леночка спасибо за ваш рецепт. Я тоже худею. Начала с 82кг сейчас у меня 69. Ура.вы меня вдохновляете. Спасибо. Здоровья вам

елена прекрасная.не бойтесь макарон и карошки.пожайлуста! если их отварить и хранить в холодильнике.а потом использовать,они только помогут.а не навредят. в них уже будет резистентный крахмал,который не преобразуется в глюкозу.а пойдёт транзитом

Я сама похудела на 10кг, а теперь наткнулась на Ваше видео , подписалась и слушаю ваши очень хорошие советы.

Добрый день,Леночка.Какая же красавица,умница.И ты заразила меня овсноблином.До этого у Светы тоже был овсяноблин,и он у меня плохо переворачивался.А сейчас я купила псилиум и добавляю в блин.Отличный блин.Ноя кладу Геркулес долгой варки(люблю цельные крупы),яйцо,немного белка, и кефир,либо йогурт..Смесь готовлю с вечера.А утром на сковородку-просто наслаждение.Пол блина кушаю с салатом,а половину с ягодами и чаем.Блаженство. Маме огромный привет.Мира,добра,здоровья вашей семье.🙏❤️🌷

БОГИНЯ ДЯКУЮ ВАМ ЗА МОТИВАЦІЮ . ОВСЯНИЙ МЛИНЕЦЬ ЦЕ СУПЕР .

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Доброго вечора❤️

Дякую за меню. У мене є невеличке питання. Ви так гарно виглядаєте, що робите з обличчям та шиєю. Як я починаю худнути, то з'являються зморшки та шкіра дуже провисає.

Смотрю с большим удовольствием спасибо

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

💐💐💐

Супер спасибо,👍👍👍👍

Какая Вы умница!И благодаря похудению теперь видно,что Вы красивая женщина!Берем на заметку овсяноблин :)) Спасибо за напоминание пить воду

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Доброго вечора 💞

Спасибо!!!

Да,и маме Вашей привет,вы молодцы!

Добрый вечер, я смешиваю тунец и йогурт или сыр и получается омлет все остальное тоже( отруби овсяные; яйцо; хлопья овсяные; паприка копченая; псилиум ; если есть молотый миндаль)

Очень красивая я в восторге Дай бог Вам мирного неба Здоровье вам и вашей мамуле

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо 💐

Молодец ...умничка Лена

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

💐💐💐

Спасибо Вам большое за превосходные рецепты.Продолжайте пожалуйста делиться с нами.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Здравствуйте, обязательно!!!

Пока я ем свой овсяноблин, тем временем я на той же сковороде где жарился овсяноблин тушу яблоко с корицей. Нарезаю яблоко на 8 ломтиков, выкладываю на сковороду, посыпаю корицей, добовляю 2 ст.лож воды, закрываю крышкой и на медленном огне тушу до готовности. Очень вкусно получается.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Хорошая ідея!!!

@user-bc1dd8wc9i

9 ай бұрын

А ще загорнути таке яблучко тушковане в лаваш і на суху сковорідку..І ось вам десертик)

Леночка, молодец! Горжусь тобой! Ты уже сильно приблизилась к своему идеальному весу! У меня день взвешивания - утро субботы. Мне так удобнее. На прошлой неделе было минус 0,9 кг! А на этой неделе я вообще одна дома.. Натушила себе своей любимой капустки с минимумом жира, с нежирным мясом и гречкой. Также рыбку морскую ем, жарю на ЧЛ масла. И ессно 16/8. Ну и по остальному смотрю за калориями. Посиотрим в субботу...

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Буду ждать отчет в субботу!!

@NGeo-ci3qj

Жыл бұрын

@@TROSTINO4KA ой, Леночка, 100 грамм прибавила за неделю, немного даже расстроена. У меня бывают такие необъяснимые недели. Но все равно ниже 90 кг уже! Идем дальше и держим строй, как Алексей Гончаренко говорит!

@user-wc2ky3mf7b

6 ай бұрын

​

Обязательно пью воду с утра, теплую и с лимоном. За неделю ушли объемы на 3 см, 2 кг минус. Очень долго стоял вес, мне 58 лет, рост 1 58 , на сегодня вес 73 кг. Хочу к началу лета 70 кг. Благодарю Леночку за мотивацию ❤❤❤ и за тарелочки 🎉🎉🎉

@user-lr4tg5uw3l

Жыл бұрын

Кушайте с утречка салатики без майонеза, вес уходит быстренько

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Какая умничка!!!

@bnm49

Жыл бұрын

@@TROSTINO4KA Лена , привет . Как питается ваш муж ?

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Не пп

Ну що сказати.Просто дякую за овсяноблін.

Красотка гарна дивчина🌺

Спасибо за миню жду вкусные тарелочки

Конечно нужно!

Добрый день я тоже хочу немного похудеть сне 72 года и я вешу сейчас 77 кг но уже сбросила 3 кг за 2неделе хочу 65 кн

@user-gj3io2vj8d

5 ай бұрын

В таком возрасте потеря веса на 10-12 кг приведет к обвисанию кожи, лицо тоже осунется, вылезут морщины ещё больше, и Вы будете выглядеть старше,чем на 72 года. Надо учитывать и свой рост и свой возраст.

Лена, здравствуйте. Хочу присоединиться к марафону!

Здравствуйте!как же я Вас раньше не встречала...

Спасибо огромное!!!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

💐💐💐

Обожаю вас !!!!!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

🤗🤗🤗

Лєночка,за тиждень - 200,а взагалі вже 72,6. Починала з 25січня 81.2, вага вже не так уходить,як хочеш . Йдемо далі до своєї цілі ❤

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Умнічка Танечка ❤️

Елена,добрый вечер. Подскажите,пожалуйста,а как быть тем,у когр 4 приема пищи? Добавить один из ваших рецептов? Или...? Спасибо

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Здравствуйте Лариса!Сложно так сказать однозначно

❤❤❤❤

Леночка привет. Какая я сегодня счастливая 💃мае платье стало по свободнее. За неделю -1 кг. Хотя у меня к.д. Обожаю тебя Леночка. Спасибо 😘😘😘😘

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Ураааааааа!!!

68,2:все норм, держу вес два года🙋

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Умничка горжусь тобой 💞

Сижу на правильном питании, занимаюсь ходьбой, но овсяноблин никогда не делала

@TROSTINO4KA

7 ай бұрын

Отлично)

Какая молодец такой минус такая красава. А я никак не возьму себя в бока и живот

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Здравствуйте Наташа,что мешает?

Леночка доброе время суток желаю тебе и всем твоим девочкам ❤❤❤❤❤❤❤

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо большое 💞

Хочу, хочу, хочу

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670

10:51

За неделю -1.7

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Моя зірочка 😘

На прошлому тижні у мене було +300г, сьогодні мінус 500г. Зараз моя вага 70,7кг, а було колись 145(ЖАХ!!!). Вага якось гуляє, то трохи вгору, то потім падає з пониженням. Ой, дівчата, на мене, 61-річну, нарешті почали задивлятися чоловіки😂😂😂, чого не було з молодості, бо таку вагу я мала 40 років назад. Вділа сьогодні плаття, колготи(не вдівала років з 30, бо не могла на себе купити), і як пройшлася (як Проня Прокопівна) по своєму "Хрещатику", в усіх очі повилазили🤩🤩🤩.

@user-gz1cc2pd3r

Жыл бұрын

За який час скинули таку вагу?Дякую

@innasobko

Жыл бұрын

@@user-gz1cc2pd3r за останні півтора року скинула 50кг, а до цього, півтора року назад, за рік набрала 20кг , хоч перед набором ваги за рік скинула 45кг. Набрала вагу, бо неправильно харчуватися почала(пундики, солодощі), от і набрала 20кг. А нам таке зась...

@user-bm3jd8fs3x

Жыл бұрын

👍👍👍🌷🌷🌷

@user-lr4tg5uw3l

Жыл бұрын

Ах молодець❤

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Інна❤️❤️❤️Пишаюся Вами!!!!

Хочу!!!!

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Напишите мне пожалуйста ватцап wa.me/380660973670

Мне посоветовали блин на холодную сковороду выкладывать и без масла перевернем , я проверила , точно 👍

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Спасибо за опыт,возьму на заметку 😉

Лена, а ты уже не работаешь в киоске?

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Работаю)

@user-bq2td1sd9k

Жыл бұрын

Умничка! Смотрела тебя давно, всё Успеваешь 👍, держишься, так постройнела классно!!! А я то худею, то опять срываюсь. Я давненько не видела твои видео, а вчера опять посмотрела и подумала, что Лена же смогла, почему я не могу 🤷‍♀️ Спасибо за мотивацию! 🙏❤️

Лена, что то давно не видно Ярослава.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Все нормально)

Добрый вечер! За неделю минус 1,4кг! А всего минус 13кг

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Ухти!!!Супер!!!!

Льняное масло не жарится,

Пью каждое утро воду много лет

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Супер!!!

Лена дякую тобі за Пендель. Починала з 25 січня (71.3) ог 103, от 94, об 113. За три місяці- 11.3( 60 кг зараз) ог 96, от 82, об 98. Всім бажаю успіху в досягненні своєї мрії. Рекомендую канал Жизнь худеющей Богини!!!👍🌹

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Ти умнічка пишаюся тобою ❤️

Хачу

Хочу

Мой вес 121,5

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Привет Верочка, минус?

@user-gv9ql8oz6z

Жыл бұрын

@@TROSTINO4KA минус 0 500г

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Умничка горжусь тобой 💞

Как только похудела,надо ж вернуть свои деньги.И сразу такие учителя.....Сделай женщинам подарок и не бери с них деньги.

@TROSTINO4KA

5 ай бұрын

Мой канал вам подарок)Не БЛАГОДАРИТЕ)))

Набагато приємніше було б ,якщо б Ви спілкувались українською мовою.

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

Запрошую вас на свій україномовний канал Просто про життя

Хочу

Хочу

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670

Хочу

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670

Хочу

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670

Хочу

@TROSTINO4KA

Жыл бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670

Хочу

@TROSTINO4KA

10 ай бұрын

t.me/boginiaLena

Хочу

@TROSTINO4KA

3 ай бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670