OTJIMANIYA 10 xil bosqichda | Planch otjimaniya

Спорт

Hammaga Salom!
Bu darslikda Otjimaniya bajarishni 10xil qiyinchilikdagi turli mashqlarni ko'rib chiqamiz!
10-bosqich bu planchda otjimaniya qlish.
Hammaga OMAD!
Sport sog'lik garovidir,
Hamisha Sog'lom yuring!
Atlet : ‪@CHRISHERIA‬
1 minutda 1marta tarzida shug'illanish biron bir mashqni takrorlashlar sonini tezroq oshirishda yordam beradi.
Bunda mashqni har daqiqada 1martadan qilasiz, mashqlar oralig'ida dam olinadi. Lekin dam olish vaqti kamligi bois, qisqa intervalda kam kamdan mashq qilmoqdasiz.
Mashq osonlashadi, shunda 1minutda 2tadan takrorlashni boshlaysiz. Shu tariqa ko'payib boraveradi.
Bunda muhimi biron bir mashqni sifat bilan egallaysiz va undan keyingini songa ishlaysiz.
#sport #workout #Отжимания

Пікірлер: 85

@rimadoma23772 жыл бұрын
Videolaringizni hammasini ko`rib borayapman zo`r omad
@mrsarvar34402 жыл бұрын
Oka ishlarizga omad iltimos yanada koproq video qoying kutamiz
@avazbekxasanov_2006 Жыл бұрын
Shunaqa videolarni koʻproq chiqaring, ishlarizga omad !
@madinakhikmatova87952 жыл бұрын
С каждым разом все лучше и лучше 😉🔥👍
@qilichbekabduqodirova36902 жыл бұрын
Ijodingizga omad oka
@sardorashrapoff61882 жыл бұрын
Respect
@farruxazimov74472 жыл бұрын
Ajoyib
@azizbekerkinboyev18212 жыл бұрын
Assalom aleykum admin L harfida turish haqidagi video chiqaring iltimos
@lidergaming22012 жыл бұрын
Gap yoʻq ijodizga omad
@Ismoilov_Jayxun2 жыл бұрын
gap bo'lishi mumkun emas shunaqa video larni ko'praq qo'ying . omat
@sarvarbegmatov5302 жыл бұрын
Juda zo'r
@ilyosbekshomurotov88572 жыл бұрын
Assalomu Alaykum haqiqatdan Juda ajoyib Va foydali ishlarizga omad
@saidakbarov5379
Жыл бұрын
❤️😍😍😍🇺🇿🇺🇿🇺🇿😎😎😎😐😎😊😎🇺🇿🥰🥰
@shahriyorbek_20079 ай бұрын
rahmat aka men 7-bosqicda ekanman
@azizbekerkinboyev18212 жыл бұрын
Yana planchda toʻliq anjumaniya qilish haqida video ham iltimos
@bek_blogger2 жыл бұрын
💥Malades 👍
@AhliddinAbduvositov4 ай бұрын
Зур Омад
@davlatbek80702 жыл бұрын
ijodzga omad aka.bitta qõlda atjimanya qilishiyam õrgataszmi.lekn videolarz daxshat👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@mr.Dangasa2 жыл бұрын
👍👍👍👍
@baryusgaming10k2 жыл бұрын
zo`r omad
@mr.Dangasa2 жыл бұрын
Kutamiza
@SleepyCells-qo4eb3 ай бұрын
💪💪💪💪☝️☝️☝️
@davlatbek80702 жыл бұрын
ijodzga omad aka
@mxdeditsyt7 ай бұрын
Oka gap bulishi mumkun emas daje perevodchikam bunchagacha chidolmasa kerak😂 Respect bratan omad✊✊✊🤝
@Javohirbek-jf6sr Жыл бұрын
thanks so much mr.teacher for your lessons
@ilhomxojayev94282 жыл бұрын
Best of the best
@Ali-cb4qy5 ай бұрын
Oka omad ishlariga koʻproq chiqaring foydali vidyolardan yana ... omad
@shaxzodomonboyev58302 жыл бұрын
Gap yo'q shunday davom eting
@samandarvakamron3275 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍
@dilshodabdurahimov93722 жыл бұрын
Rahmat sizga men ham qildim
@user91592 жыл бұрын
Kattakon raxmat
@dastantv-pl4gw7 ай бұрын
Zo'r aka
@Begzod_workout12 күн бұрын
Menga aynan shunday kontent kerak edi rahmat😊
@asadbekhursanov8218 Жыл бұрын
Malades oka
@otabekmamajonov667110 күн бұрын
👍👍👍👍👍👍👍🤝
@sarvarbegmatov530Ай бұрын
🔥🔥🔥🔥
@mrsarvar34402 жыл бұрын
Tezroq video chiqaring biz kutyapmiz kanalizni tarqaramiz.
@thegreatofthegreat17962 жыл бұрын
Zòr gap yoq
@nurjaxonbekyorqinjonov12622 жыл бұрын
Zor oka yana chiqaring
@Yashinyashka-ll8jm8 ай бұрын
Sizga raxmat
@AzizbekIbodullayev-xz8oz7 ай бұрын
Zor brat🎉🎉
@user-rt9eg8jm1u2 жыл бұрын
Zo'r
@mrxcarlo55232 жыл бұрын
Zur oka saktab tepishni ham urgating
@RedmiNot12-oe7re3 ай бұрын
🎉🎉
@user-pe1gi2zb7n2 ай бұрын
❤❤🎉🎉🎉
@user-iu5xf1uc3s Жыл бұрын
Avval pres zor bolish keragu
@sarvarbegmatov5302 жыл бұрын
Yaxshi chotki
@RedmiNot12-oe7re3 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉
@uzbekiston91582 жыл бұрын
Oka yanada koproq videolarni tarjima qling ishlarizga omad
@user-dt3kw1bk4q4 ай бұрын
😂❤
@rashidahonahmadjonova7849 Жыл бұрын
❤❤❤❤
@UZBEKSILA002 жыл бұрын
Koplab videlaringgizni korib boraman omad
@Diyorbek_06_ Жыл бұрын
Ha istaymiz
@user-dz4ns6xr7q2 ай бұрын
😮😮😮😮
@thegreatofthegreat17962 жыл бұрын
Man 7-bosqichdaman
@javlonbekismoilov6009 Жыл бұрын
Shunchaki zur
@AsadbekMaxsudov-pn2vg10 ай бұрын
Video chiqarishlar iltimos
@Farux192 жыл бұрын
Ассаламу алейкум хамага Хуш ким ушбу машикни бажарайапти ва бошломокчи агар кимгадур кизик булса ушбу машикни бошлашдан олдин кулда тикатурган холда ажиманийа килишни урганиб олсангиз тезирог планч холатида тура оласиз хуш унда кани бошладек хамага омат
@user-kh6ke5mb2h6 ай бұрын
Necha kun mashiq qilish kere toʻliq plench turish uchun man mashqlar davomida sal qiylanyapman maslahat beringlar
@ShahzodToshev-ek6ot Жыл бұрын
Aka yana ko'proq chiqarig
@Merem-iv4nbАй бұрын
❤❤❤😅🤦
@PADSHAX-ps4ur2 жыл бұрын
Oka bitta qolda otjimaniya qilishniyam orgating iltimos✊
@ShahzodToshev-ek6ot Жыл бұрын
Aka salta otishni o'rgating
@ismoilovislom75512 жыл бұрын
Assalomu alaykum yaxshimisiz zoʻr shunchaki daxshat
@martinbabayev24902 жыл бұрын
Okka yangilik yuqku
@nurulloxontillaboyev8709 Жыл бұрын
Assalomu alaykum nimaga yangi videolar cqmayapti
@begjonovsafarboy38062 жыл бұрын
Quvvat tvv mujikkk degani wu bosa kerak endi bu 10 bosqichni dostim blan test shaklida otkazwim mumkin !!!!
@spacexmaloyyy43796 ай бұрын
kamonchi deganai kngi iktasidan qiyinrokue
@fenix_YT20910 ай бұрын
Zur gap yoq sakrab qarsak chalishni 50-ta qvopman
@user-jl6xb7dm7x2 ай бұрын
🫵👍
@user-iu5xf1uc3s Жыл бұрын
Bu uchun press yaxshi bolish kerak emasmi
@mirvohidtoshqulov81582 жыл бұрын
Телграмда борми уш очиб куриб урганишга
@bekzodjon_fayziyev648 Жыл бұрын
Nimaga video chiqmayapti .
@HsvvrosvziveHsbvxhsvvsovdirvxaАй бұрын
7 levelni qila olmadim😂
@user-qh4wg8ei5z Жыл бұрын
Nmaga oxirgi paytlar video chiqarmayapsz
@mirvohidtoshqulov81582 жыл бұрын
Телграм очинг
@mirvohidtoshqulov81582 жыл бұрын
Телграм борми
@Simple_Info118 ай бұрын
ha dalbayob chopish mazzami bu Chris Heria ku
@XURSH7D Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍
@ledsent2 жыл бұрын
Respect
@Merem-iv4nbАй бұрын
❤❤❤😅🤦

OTJIMANIYA 10 xil bosqichda | Planch otjimaniya

Спорт

Пікірлер: 85

@saidakbarov5379

Жыл бұрын

Келесі