А вы что думаете про эти продукты? 😏🔥 Подпишитесь на канал и посмотрите 2 часть про вредные продукты - kzread.info/dash/bejne/ZYJs2NiHgs2pnLA.html

@user-ox5ce1lx4k

6 жыл бұрын

Катя Медушкина ни за что! Вы прямо Америку открыли нам.Вы наверное нас за полных дураков держите!?Даже противно это слушать!

@medushkina

6 жыл бұрын

Америку может и не открыла, но многие люди даже не догадываются о том, что эти продукты сопутствуют набору веса. Очень рада, что у вас это знание есть. А я рада поделиться им с другими.

@user-rm7qr9wu5u

6 жыл бұрын

Исключить нужно всю хрень из магнитов которой нас кормят.А то что вы перечислили нужно есть обязательно не обжираясь конечно

@lioubovsiguida972

6 жыл бұрын

Катя Медушкина и007+

@user-ss3xi4cx6w

5 жыл бұрын

Ольга Пи ,противно,не слушайте,вы дурно воспитаны,простите,но это так.

Огромное спасибо за такую полезную информацию!!!!!❤ Смотрю тебя всегда!очень мотивируешь )! Спасибо тебе!!!

@medushkina

6 жыл бұрын

Спасибо за добрые слова и теплый отзыв! 😘

Я работала в доме у диетолога и она мне сказала : КУШАЙ ВСЁ НО ЧТОБ ТЫ КАЖДЫЙ РАЗ ЧУВСТВОВАЛА ЧТО ТЫ НЕ НАЕЛАСЬ .МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.И ПО БОЛЬШЕ ДВИГАТСЯ!!!!

@NoName-cl6ke

2 жыл бұрын

То есть она не сказала, что нужно исключить сахар, так как он несёт только вред, приводящий к повышению инсулина, инсулинорезистентности и диабету? И ни слова про сложные углеводы и сбалансированное питание с достаточным содержанием белков и жиров?

@vioricabushuleanu4534

2 жыл бұрын

@@NoName-cl6ke Сладкое и мучное я не кушаю. Алергия на глютен, сладкое наверное переела в детстве. Не тянет на сладкое. По её советам скинула 12 кг з 5 месяцев.

@tamarahaag4751

2 жыл бұрын

Можно ещё добавить о том,что сахар разрушает стенки сосудов и поэтому откладываются жировые бляжки , но мы и так много знаем. Всем понятно, что сахар вредный

Все правильно и по делу! Случайно нарвалась на это видео. Мне 37 лет, рост 167 см., вес 50 кг. Придерживаюсь этому стилю питания, только с утра на завтрак могу себе позволить все эти вредности, а потом ни-ни! Не толстею)))

@user-zn3oo4yj9x

2 жыл бұрын

В 37 лет я ела всё (в разумных дозах!!!) и не толстела))))

@Zar8306

Жыл бұрын

Везёт вам)))

Сахар не ем, орехи тоже, соленья редко, рис и картошку не ем, белый хлеб не ем, откуда поправляюсь тогда не понятно.

@ritacastle572

6 жыл бұрын

Ирина Снег возможно молочка

@user-dd2gc8bu6e

6 жыл бұрын

Ирина Снег наседать можно и фруктами, считайте калории

@ritacastle572

6 жыл бұрын

Оля Полякова Верно , а если молочка и фрукты в одном флаконе и каждый день , то эта комбинация у многих приводит к скачкам сахара в крови Везде нужен баланс и для каждого из нас он свой , найдя индивидуальный рацион калории считать не приходится .

@user-eg3dc8rb3h

6 жыл бұрын

Ирина Снег ,девочки ,мы очень мало двигаемся!

@user-fx4sv8tr1t

6 жыл бұрын

Та же проблема! Сахар не ем, мёд исключила, хлеб редко, картошку и рис ооочень редко (раз в полгода), орехи и семечки редко- но вес увеличивается! удержать его рост сложно.

Благодарю вас,Катя,обязательно исключу эти продукты,вы очень хорошо,доступно,понятно и с любовью доносите информацию,приятно вас слушать и смотреть,всего вам доброго.

@medushkina

5 жыл бұрын

Спасибо за добрый и сердечный отзыв! 😍💕

Спасибо большое! Вы очень милая и стройная. Буду следовать Вашим советам. Надеюсь...

@medushkina

5 жыл бұрын

💖 благодарю!

Добрый день Екатерин Понятно с выпечкой солениями копчениями сахаром . А остальные продукты: рис картофель фрукты орехи? Чем их можно взатмозаменить или можно сократить? Жизнь и так вся в ограничениях да еще и лишиться вкусно-полезного? В таких видео хотелось бы слышать заменители!!!! С Уважением Светлана Леонтьевна.

Спасибо, Катя, за информацию!!! Как всегда много от тебя полезного можно узнать.

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье, я рада, что тебе пригодилась эту информация.

Катенька, спасибо! Не ем сахар(и все из него вытекающее), колбасы , мясо...но орешки, семечки ... и маринованые или соленые огурчики... ну очень люблю...

@medushkina

6 жыл бұрын

Не предлагаю отказаться совсем, но ограничить попробуй!

Катюшка, какая вы тут красивая!!! Сейчас выглядите более деловой, а тут все по простому по домашнему. И улыбка у вас красивая...

Спасибо большое! Вы Молодчина 👍😍😘

@medushkina

6 жыл бұрын

Благодарю, за добрые слова!

Все просто и понятно ! Спасибо пересмотрю свой рацион.👍🏻

@medushkina

6 жыл бұрын

На здоровье и стройность!

Катюша какая ты молодец, так грамотно , доступно объясняешь, раньше я думала об этом по другому, я тебя рекомендовала своим подругам, они тоже подключились, спасибо тебе большое, а по омоложению лица , я вообще в восторге, это действительно работает, ещё раз спасибо, успехов.

@medushkina

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста💞 рада, что информация полезна😍

Катя браво! Вы потрясающе выглядите. Очень понравились Ваши видео, смотрю, не могу оторваться))

@medushkina

5 жыл бұрын

Благодарю за добрые слова 💖

Дорогая Катюша спасибо Вам за ваши видео ,сразу подписалась . Подскажите пожалуйста массаж лица ,проблемных зон с чего начинать? Перед массировкой проблемных зон,с чего?

Спасибо большое, очень полезная информация 👍🌺

картошка вареная 100грамм 81калл картошка насышаяет лучше чем мясо

Сегодня впервые случайно в ютубе открыла для себя ваш ролик и сразу же подписалась. За декабрь и январь набрала 8кг при росте 178 вешу 88. Не знала как начать. Муж сфоткал меня сзади и спросил, что за уши свисают. Сработало. Знаю, что вес сбрасываю быстро. В своё время похудела на сыроедении, только вес сильно тогда ушёл. За два месяца на 12 кг. Всё заметили. Решили, что я заболела. А мне было легко и радостно. А потом сорвалась и начала есть всё подряд, в надежде, что смогу вернуть достигнутое. Сейчас пришла к выводу. К 50ти точно склонна к полноте, и пусть все вокруг жруть, надо держаться. Спасибо вам за прекрасное доходчивое практическое доведение информации. Я ваша поклонница и надеюсь последовательница. Буду вас рекомендовать

@portalsssr81

Жыл бұрын

С ростом и весом есть правило: от роста отнять 💯, и получим нормальный вес для нормального обмена. Многие конечно еще сбрасывают и получают ровный цвет лица

Огромное спасибо Катя за очень полезную информацию! Всегда смотрю ваши видио!!!

Екатерина, добрый день! Спасибо большое за ваши рекомендации. Хотелось бы увидеть видео у кого сахарный диабет 2 типа ( рацион ПП и меню).Спасибо заранее.

Спасибо Катя, ты умничка. Очень полезно, не знала. Люблю соленья. Но как ты советуешь учту. ❤Очень Вас благодарю, что Вас нашла!!

@medushkina

6 жыл бұрын

На здоровье 😘

@user-pi4yn2ke1r

5 жыл бұрын

Irina Nojansin Что вкусного в соленьях?- я равнодушна:что есть,что нет.А вот сладкое или конд.изделия- это мой бич.....Не ем сдерживаюсь,а как доберусь- готова за раз съесть много..

@user-pi6sc3cg8v

3 жыл бұрын

@@user-pi4yn2ke1r У вас ожирение? Еж нашёл информацию по похудению, и написал её в комментариях под видео "Виталий о разном", видео "14 день голодания. Обливание", комментарии не про голодание, просто написаны под этим видео. Прочитайте и напишите свое мнение 😀

Огромный привет из Франции, только сегодня увидела ваш ролик на ютубе и сразу подписалась завтра 1 апреля начнётся моя новая жизнь к похудению и правильному питанию, благодарю вас

@innaianguzina8016

Жыл бұрын

Удачи в похудении! Скоро станете красивой и стройной! Так было у меня)

Катя, Вы большая Молодец!!! Всё прекрасно об'ясняете! Доступно, профессионально, с любовью к подписчикам !!! БлагоДарю !!!

Спасибо большое! Очень поучительное видео!

Моя дочь похудела на 36кг. за год сейчас другой человек. Вам огромное спасибо смотрела ваши передачи

Кать) это тебе спасибо за качественную работу! 🌷❤

@medushkina

6 жыл бұрын

Спасибо за добрые слова! Я рада помочь.

Катя! Очень полезное видео, спасибо!

@medushkina

6 жыл бұрын

На здоровье ❤

Катюша! Спасибо за видео! Подписалась на ваш канал. Сколько Вам лет )))

Спасибо вам за полезную информацию! 1. Сахар 2.Соления,копченности 3.Картофель 4.Семечки

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье)

Катюша, огромное спасибо за видео, для меня это не новость, но семечки иногда ем. Мне даже диетолог рекомендовала тыквенные семечки и орехи. Сейчас не ем.😀

@medushkina

5 жыл бұрын

В день можно орехи и семечки, до 10-15 гр., как и во всем важна мера.

Спасибо, Катя, за очередную подсказку в питании. Из-за того что у меня нет ЖП и иногда из печени происходит большой выплеск неотстоенной желчи, мучала изжога,я начала употреблять "Кукусики" чтобы заглушить изжогу. За день съедаю грамм 75. (препараты от изжоги и даже сода по Неумывакину помогают ненадолго), значит семечки надо сократить.Попробую. Белый хлеб заменю на сухарики и хлебцы. Большое спасибо Вам!

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье🌹

Умничка, Катя! Очень полезные видео. И Вы - супер приятная блогер! СПАСИБО!

@medushkina

4 жыл бұрын

спасибо большое😘

Сейчас от изобилия продуктов мы не едим,а жрём!А кажется по другому!

Почему тайцы, вьетнамцы, японцы едят рис и не толстеют??? Просто нужно знать с чем его есть , добавляем овощи, морепродукты и рис не так уж и страшен. И вообще если знать меру все продукты кроме сахара полезны.

@medushkina

6 жыл бұрын

Я именно о мере и говорю. 10% суточного рациона могут быть простые углеводы. Хоть рис, хоть сладкое, хоть шоколад. Главное - это соблюдать здоровые нормы. Не переедать, но и не морить себя голодом. Это другая культура, различные сорта риса. Не весь рис же мы исключаем, я рекомендую ограничивать только белый, который наиболее крахмалистый продукт.

@dudimakkerni

6 жыл бұрын

Алёна Кононцева Потому что нужно правильно его готовить . Мне известно , что рис варят до полу готовности, сливают всю воду в которой отложился при варки крахмал , моют рис и ставят на самый медленный огонь, добавляя совсем чуть чуть воды, накрывают марлей и готовят на пару . Такой рис диетический.

@sofyamiller6038

6 жыл бұрын

+Dudi Makkerni Японцы, Китайцы, Корейцы рис готовят в рисоварке и едят овощи, рыба и морепродукты соль практический не едят сама живу в Южной Корее много лет и в Японие в Китае не раз была.

@user-hm3zq1sl6m

6 жыл бұрын

Попробуйте замачивать рис в воде в течение трёх дней,каждый день менять воду. На четвёртый день варить без соли и есть натощак. Отлично уходит весь крахмал! Если заменить им завтрак не только похудеете,но и удалите отложения солей из организма! Проверено на себе и на родственниках! Какой сорт риса не имеет значения.))

@alena_digital

6 жыл бұрын

Алёна Кононцева я тоже ем рис и не толстею. Очень его люблю.

Катерина здраствуй.у нас раньше была фишка мы ели чищенные семечки😀. Не отказываюсь от хлеба белого и от выпечки из белой муки.но и не переедаю .то есть ограничиваю.

@medushkina

6 жыл бұрын

Конечно, каждый вправе решать сам, что есть, а что нет. Я всего лишь даю рекомендации. Ведь это ваше тело и ваш организм и фигура 😉

@user-ou8oj6sp8z

5 жыл бұрын

Если Вы хотите результат, надо не ограничивать пустую еду, а отказаться от нее.

Раньше щелкала много семечек, вот от этого набран лишний вес. Теперь уже лет 5 не щелкаю, если употребляю горсть, учла 5 вредных продуктов .Спасибо!

привет из Греции...понравилось! коротко и ясно..

Спасибо за полезное видео.

@medushkina

6 жыл бұрын

На здоровье и стройность! 😘

Здравствуйте очень люблю смотреть вас )) У меня вопрос а можно сахар заменить Фит парадом?

@medushkina

5 жыл бұрын

Нужно! Фитпарад хороший вариант сахарозаменителя.

Катя, как понятно Вы доносите информацию! Круто))

Спасибо, Катя!!! Очень приятно смотреть твои видео. Все понятно и без лишних слов 👍👍😘

@medushkina

6 жыл бұрын

На здоровье! Рада, что могу помочь моим подписчикам!

@Sofia-pw7fn

6 жыл бұрын

Катерина ,и бы вы больше наблюдали ем читали всякую макулатуру .о заметили бы одну простую вещь . Питание как "правильное" та и "неправильное" обусловлены сигналами мозга и следовательно является СЛЕДСТВИЕМ , а не причиной . Уверена на 100 % , что ответа на основании чего мозг подает такие сигналы у вас нет (исходя из того , что вы несете). Однако даже вам должно быть понятно , что не имея желания то либо съесть (то бишь не получив сигнала мозга) человек не сможет в себя это впихнуть .Его просто вырвет . Равно , ка и в чем - то себя ограничивать . Организм либо найдет из чего это получить еще (ту же глюкозу , соль) либо притянет ситуацию , при которой человек сорвется . Как работает закон притяжения по всей видимости вам тоже не известно (возможно даже о его существовании ) . Эти проблемы лежат в другой плоскости и не так безобидны ,как вам кажется . Всех , кто пытается заработать на этой теме я считаю просто безсовестными людьми .

@medushkina

6 жыл бұрын

Каждый волен питаться так, как считает нужным для себя. Я даю основы физиологии и биохимии, и рассказываю, как работает питание с точки зрения работы нашего организма и что организму каждый из компонентов дает. Думаю, закон притяжения тут точно ни причем ))) он немного про другое, если вы помните из школьного курса.

Огурчики соленые и копчёности были для меня новостью. Но в твоём проекте мне открыли глаза👀

@medushkina

6 жыл бұрын

Рада, что смогла помочь. 😘

@user-vz4nq4zz4t

3 жыл бұрын

Они воду задерживают, соли много.. В списке нет масла !?

Спасибо ,было интересно☺❤😍😘

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье и стройность! Я очень рада, что тебе понравилось видео.

Да я очень люблю соления ,спокойно могу не есть сладкое а вот от солений не могу отказаться полностью, от них у меня отечность сильная,придётся себя контролировать,спасибо вам 🤗🌹

Вы сказали всю Правду. Обожаю Вас🤗

@medushkina

5 жыл бұрын

💖 спасибо.

люди еште все что Бог сотворил!когда то наши дедушки и бабушки не были полные,потому что работали.а сейчас люди сидят на телевизорах днями.любая диета непоможет.потому что Бог сотворил человека что-бы он работал.

@medushkina

5 жыл бұрын

Все хорошо в меру, и да, сейчас в основном малоподвижный образ жизни, вы правы, больше движения и умеренное питание. Еда - это не культ.

@helenshe7696

5 жыл бұрын

Вот молодец женщина ... истина ...

@user-rr9jo3uo1m

5 жыл бұрын

Это так рассуждает человек, который склонен не прилогать усилий в отношении себя. Да, Бог все сотворил и дал пищю человеку. Но, также Бог сказал, что обжорство -это грех. Так, что не призываете людей быть не здержанными в еде.

@juliamaurice9825

5 жыл бұрын

Бабушка ела всё и работала и в сад мы с ней каждый день за 4 км туда и обратно ходили (8 км), но с весом боролась все равно:) Тетка так же сейчас.

@user-wj3tp8lu7x

2 жыл бұрын

Раньше не было такого изобилия сладостей, такого большого количества углеводов. Сейчас сладости в любом виде можно покупать и за доступную цену

Спасибо,Катя! Сахар в чистом виде не употребляю лет25. Белый хлеб давно исключен из рациона Картошку уже просто не люблю-года 2-3..хотя добавляю в первые блюда Рис -очень редко-в голубцах Семечки -умеренно.Только в салаты добавляю Соленья…Люблю.Квашенная капуста,конечно,одно из самых предпочитаемых лакомств.Могу большую тарелку сьесть просто ,как основное блюдо.Тяга к сооеному-кислому-с детства Копчености-не употребляю

Сахар не ем вообще лет 12 орехи и семечки не буду вообще благодаря вам все остальное не ем уже два месяца я сижу почти два месяца на ПП самостоятельно с 17.03 а сегодня 08.04 мой вес 83.7 был вес 91.5 мне 59ЛЕТ полных рост 162 .Катя спасибо вам за ваши советы очень доходчиво и понятно без всяких замысловатых слов

Супер!Большое спасибо!Исключаю, хлеб и орехи

@medushkina

6 жыл бұрын

На здоровье и стройность.😘

@user-wu4nc5ww9j

5 жыл бұрын

P

Катя...приятно тебя соушать Если конечно интерессно поделюсь своим опытом...худела 3 раза после каждой беременности по25кг сбрасывала подсчитывая калории 1200 в день и прогулки.Все так как ты готовила и все точ в точ как у тебя😊 .но вот после последних родов сбросила пришла в свой вес 69кг.но последние 13 лет вес возвращаеться Пыталась подсчитывать 15кг сбросила за пол года но 8кг пришло обратно и немогу начать никак.🙁сейчас 88кг.и полный стресс

Очень информативное видео! Благодарю 🙏🏻

@medushkina

5 жыл бұрын

😘 на здоровье!

@user-wx5lq6dh4f

5 жыл бұрын

Г

Спасибо за видео.О всех этих продуктах я знаю.Но роспоясалась а теперь сложно взять себя в руки. И всежэ с Вами повесилей. Видео хорошие. Спасибо. Вот с сегодняшнего вечера и начну. Чё бы съесть чтобы похудеть?

Спасибо,Катя.Будем знать и уменьшать орешки и тд😋

@medushkina

6 жыл бұрын

Рада, что могу помочь.

Да, я знала обо всех этих продуктах. Но увы😐😔 иногда ничего не могу с собой поделать😶😣. При чём хлеб я уже года два не ем...ну я имею ввиду постоянно ...т.е. каждый день. Я его могу съесть когда срываюсь. Потом орехи тоже очень и очень редко..когда срываюсь. А вот на счёт риса была удивлена, но внутренне как то всегда это замечала. Что как поем риса так почему то чувство такое,что поправилась. Ну и ещё хотелось бы добавить, что самый злой враг моей фигуры это алкоголь. Вообще то я не злоупотребляю🤣, ну даже взять обычные дни рождения, праздники, походы в гости, к сожалению всегда заканчиваются обжорством. Потому как ну такой аппетит просыпаетсЯ , что ужас! Прям не знаю, что делать. Подписалась. 👍 Буду стараться следовать Вашим советам всё равно. Потому как Худеть надо однозначно!!!😊😃😁

@medushkina

5 жыл бұрын

Все хорошо в меру, можно позволить 1 раз в неделю, 1 бокал красного вина. Добро пожаловать, я рада видеть тебя на своем канале!

@user-pg8rq4hm7s

5 жыл бұрын

@@medushkina Спасибо! Катюша Вы прелеть! Сиотивировали меня пойти на фитнес! Вчера первый день был. Я очень рада! Там круто... туса и все такое. 😃😉😊👍👌 Теперь буду стараться!

Катюша, скажите, можно ли пить кефир вместо ужина? И можно ли кушать в место ужина зеленые яблоки?

Большое спасибо! Все 5 продуктов,, которые нельзя, я ем! Придется перестраиваться, чтобы быть стройной!

Очень часто слышу о неполезности сока и фруктовых смузи. Но никогда не понимала, что в них такого вредного) Катя, ты все просто объяснила) Теперь и себя и мужа контролирую) А то он у меня жуткий сладкоежка.

@medushkina

6 жыл бұрын

Очень рада, что помогла разобраться с таким "сладким" вопросом )))

Здравствуйте.спасибо за развернутый рассказ.

@medushkina

6 жыл бұрын

Рада, что смогла помочь.

@user-sv9tx1gs2f

5 жыл бұрын

.

Катя спасибо большое. Что по поводу макарон с твердых сортов пшеницы?

Катя, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, покупные роллы делают именно из того риса, о котором Вы рассказали?

Катя,научите меня не переедать..я вот думаю,перестать вкусно готовить?а как-же моя семья? Они очень любят мою стряпню😊

@medushkina

5 жыл бұрын

Этому я учу в своих платных проектах. По моим рецептам в проектах с удовольствием питаются все, и мужья, и дети! Рецепты простые, время приготовления 15-20 минут и очень вкусные.

@user-mb4gq6ob1j

4 жыл бұрын

@@medushkina сколько стоит проект?

@medushkina

4 жыл бұрын

Анастасия Ася напишите мне в вотсап или любую другую социальную сеть по активным ссылкам, указанные в описании к видео🤗

Исключила сахар везде,,сырники жарю с малы количеством масла,тоже без сахара делаю,ноооо,со сгущеночкой чуток,чай без сахара,вот думаю как убрать сгуху,,это единственная моя сладость,банку сьедаю примерно за неделю

@medushkina

5 жыл бұрын

Лучше фрукты, можно с чайной ложкой меда. И сырнки все таки лучше запекать, чем жарить!

Спасибо большое. Случайно попала в ваш канал и подписалась. Как вы относитесь к сахара заменитель СТЕВИЯ?

@medushkina

5 жыл бұрын

Очень положительно, я предпочитаю Фитпарад 7, на основе стевии. Специально его привожу из России для себя.

@user-pi4yn2ke1r

5 жыл бұрын

Катя Медушкина А где Вы живете?И вообще- у Вас такая красивая фамилия....Медуууууушкина.

Спасибо,Катюша,все правильно и грамотно говоришь

@medushkina

5 жыл бұрын

На здоровье!)))

Одни говорят что семечки орехи нужно кушать по 5. 7 штук ,ну и каждый день копчености тоже не кушаем

Очeнь красивая картинка! Фон - просто безупречен👍 И Вы - красотка!

@medushkina

6 жыл бұрын

Спасибо 😊

Катюша, понятно, что все эти продукты исключила. Как вы относитесь к маринованному имбирю, морковке и брокколи по-корейски? Можно ли их есть при похудении или они попадают под категорию соленья?

@medushkina

5 жыл бұрын

Все верно, при чем острые специи и блюда стимулируют аппетит.

Катюша, спасибо за видео👍скажите, а у вас нет видео о питьевом режиме？

@medushkina

4 жыл бұрын

пожалуйста💐есть, здесь на канале🤗

Я ем почти все что вы говорите, но стараюсь ограничивать. Хлеб 1-2 кусрчка в день, рис раз в неделю, орехи и раз в две недели, копчености стараемся не покупать. Соленья редко.

@medushkina

6 жыл бұрын

Замени белый хлеб на цельнозерновой, а белый рис на басмати или булгур, орешки можно 10-15 грамм.

@user-mb4gq6ob1j

4 жыл бұрын

@@medushkina сколько гр перемолотых орехов вы сыпите в кашу на завтрак за раз

@user-mb4gq6ob1j

4 жыл бұрын

@@medushkina и еще что у вас на второй перекус?

@medushkina

4 жыл бұрын

Анастасия Ася в день можно съедать 20-30 гр орехов, учитывая их обязательно в своём КБЖУ

@medushkina

4 жыл бұрын

Анастасия Ася либо салат, либо йогурт

Огорчилась насчёт солений. Насчёт остального знала давно, а вот помидоры маринованные оч люблю

@medushkina

5 жыл бұрын

С соленьями да, нужно быть очень аккуратной, они имеют свойство задерживать воду! Их можно не чаще 1-2 раз в неделю.

Спасибо за видео очень понравилось ! Сахар давно не ем , но могу варенья и мёд редко поесть , мучное ем иногда хочу полностью отказаться , соли мало ем , соленье не ем , колбасы редко , мясо не жирное тоже по не многу вес стоит или растёт пока не занимаюсь спортом конкретно , вода задерживается часто привесы

@medushkina

6 жыл бұрын

Нужно смотреть на питание в целом. Вести дневник питания, записывать туда, что именно съедено за день и проанализировать, исходя из твоего бжу, которое тоже нужно уметь считать. В варенье всегда есть сахар, мед можно, в первой половине дня, не более 1 ч.л. Мясо можно любое, за исключением - баранины, свинины, и жирных сортов говядины. И со всего мяса необходимо срезать весь видимый жир. В 1 гр.жира -9 ккал.

@dr.rinatovna8080

6 жыл бұрын

Катя Медушкина спасибо за советики да жирки буду срезать с говядины. 👍да раньше все записывала в фат сикрет был результат надо возобновить это дело 😍😘🌹🌹🌹

Спасибо .Очень полезная информация .Про арбуз что скажете ..можно вечером есть их?

@medushkina

5 жыл бұрын

Про арбузы можно почитать в моем инстаграме, я о них подробно писала, вот ссылочка instagram.com/p/BjQ90S9BDSR/?igshid=18ico73p75cq6 Арбуз лучше в качестве десерта. после обеда.

Ем орехи и, пожалуй, продолжу, хотя их жестко контролирую. Просто потому что для меня это источник белка и железа. =) А остальные продукты - это скорее редко и для баловства.

@medushkina

6 жыл бұрын

Орехи очень полезны и богаты жирами, но их действительно нужно ограничивать грамм 10-15.

@user-hf3ys9rv3p

6 жыл бұрын

Screaming_white fox .бдлтджбэ эээ

@viktoriiashumakova6872

4 жыл бұрын

@@medushkina в день 10-15 гр?

Катюша, имею большой "грех" в похудении очень люблю семечки, орешки, и конечно же жареную картошечку! Всё остальные сказанные в ролике продукты - удалены с употребления давно!

Катя спасибо за видео. Было очень полезно. Для меня было новым орехи. Я ем орехи как в качестве перекоса или в дороге когда сильный голод. Картошку я тоже ем. Я считала что картошка лучше макарон? А как насчет сухофруктов и крупы? Какие ты бы посоветовала? За ранее большое спасибо.

@yuliadeeva7431

6 жыл бұрын

Спасибо, Катюш) Познавательной)

@medushkina

6 жыл бұрын

Макароны и картофель можно не более 1-2 раз в неделю. Сухофрукты можно утром с кашей, грамм 20, или в качестве первого перекуса. Крупы любые, за исключением белого риса, манки, кус-куса.

@user-mp1vz3zw5v

6 жыл бұрын

Julia p самая лучшая крупа гречка. А если зеленую гречку купить да еще и прорастить! Одна польза.

@julianeubauer9291

6 жыл бұрын

Большое спасибо😉

@user-vt3fh8kq7h

5 жыл бұрын

А

Какая классная рубашка на тебе, надеюсь что скоро тоже смогу такое одевать, и смотреться будет так же)) Спасибо за видео👍👋

@medushkina

5 жыл бұрын

Отличный настрой и классная мотивация, я верю в тебя!

Знаю что соленое задерживает воду, но ничего не могу с собой поделать. Я если голодная мне всегда очень хочется селедочки. Но стараюсь держаться.

@medushkina

6 жыл бұрын

Если голодная, значит нужно дать организму покушать нормальную еду и не заедать соленьями 😊

Я вот насчёт риса удивилась ,,я не знала,,а какой вы рекомендуете и сколько ?У меня рост 163 ,а вес 71.5 была 73 начала дробное питание как у вас 20 дней,,но щас перестала скидывать.Физ.нагрузки сразу говорю не делаю,,ну к сожалению не из тех котегории людей

@medushkina

5 жыл бұрын

Рис - басмати, мале, коричневый рис. По какой причине не занимаетесь спортом?

@kuvanalikarajanov2549

5 жыл бұрын

@@medushkina спасибо огромное за ответ,,не занимаюсь потому что большая лентяйка 🤕

Здравствуйте дорогая Катя,можно вапрос?.Как вы относитесь диеты Дюкана?

Спасибо за информацию.

Всю жизнь слышала: надо есть больше фруктов, я их так люблю, а они оказываются вредны из-за содержания сахара:((( Вся Азия живет на рисе, а какие они в массе худые и стройные, ничего не понимаю?!

@user-xg8rn7pm8g

6 жыл бұрын

Они едят часто и очень маленькие порции, но в тарелке много ингридиентов еды, редко мучное, вместо хлеба рис, движение, движение и движение

@medushkina

6 жыл бұрын

Так они только рис и едят ))) причем одну-две миски в день. Если вы готовы перейти на такой рацион, лишний вес вам, конечно, не грозит.

@user-yi7ro6kf6e

5 жыл бұрын

я тоже слышала что рис не употреблять ! но один человек тогда сказал а как же китай они на одном рисе и тогда сказали а у них рис другой ! не краснодарский и не тот как у нас белый шлифованый ! а так бурый рис очень полезен

Не ем сахар лет 10. Мед ем не много и не часто. Хлеб белый очень редко 1р в месяц. Рис тоже очень редко. А вот соки это моя слабость не могу. Семечки иногда.

@medushkina

6 жыл бұрын

Соки можно, если они натуральные и лучше всего их пить после обеда, минут через 20, не более 150 гр.

@user-ob6tx8xn9t

5 жыл бұрын

Молодец.Только Вас никто не спрашивал

@user-tt1jy7li1r

5 жыл бұрын

@@user-ob6tx8xn9t а вас спрашивал?

@natalijababajeva5

5 жыл бұрын

А я соки и не помню когда пила,так же и компот.А мне еже под 60.У нас на западе пьют как правили чай,ну а по пятницам все по пабам пить пиво.

Я люблю семечки. всегда любила. щелкаю их мешками. Часто и много. Вкусны и полезны. 😍

Я с Вами полностью согласна ,важно об этом не забывать !

@medushkina

6 жыл бұрын

Очень рада, что эта информация вам пригодилась!

Дело в режиме дня. Нужно рано вставать и спать ложиться часов в 10. Тогда и метаболизм разгоняется,жиры сжигаются. Но многие работают до поздна,приходят , покушают и спать. Естественно,так не похудеть,а только набирается вес. А кушать надо всё и по немногу. В каждом продукте есть нужные и важные витамины. И орехи нужны,и картошка,да всё нужно для хорошего здоровья в небольших количествах.

@medushkina

5 жыл бұрын

Кому нужно? Мой режим дня вообще не подходит под вашу предложенную систему! Лично я работаю допоздна, порой до 2-3 утра, а утро у меня бывает не раньше 11! Так что, все таки важна мера, умение рассчитать свое КБЖУ рациона и физические нагрузки!

@Angel-A.

5 жыл бұрын

@@medushkina , я и говорю,режим дня у всех разный ))) Нужно под свой организм и режим подгонять. Особенно тем,у кого режим как у Вас. Но нужно кушать все продукты,данные природой,как рис,картошку. Они тоже важны 😊 Но не забывать о физических нагрузках. Вы многое верно говорите 🖒,я согласна. Жаль,что до моего мужа не доходит 😂😂😂 Он жирный!!! Ночью,перед сном пачку чипсов съедает,может и плитку шоколада съесть. Любит жирное всё кушать. До людей не доходит,что надо следить за собой.

@medushkina

5 жыл бұрын

Все в ваших руках. Начните с себя, дайте ему пример, как только из рациона пропадут "пищевые гадости", как только он заметит изменения, сам втянется. У меня много примеров из моих проектов, где глядя на жен, мужья начинали менять свое питание и пищевые привычки. Конечно, это очень, очень сложное дело.

@Angel-A.

5 жыл бұрын

@@medushkina Я в отличной форме,пресс офигенский,бёдра,да всё тело,хоть фитнес моделью иди 😂 А ему мой пример побоку. Если мой муж видит в зеркале красавца в форме,то ему ничего не вдолбить. Он для себя красавчик! А со стороны он просто жирный,пузатый мужик 😂😂😂 ,который ленится свой пукан поднять и хоть что-то сделать. Он босс крупной компании,всё,что он делает это подписывает документы,всё остальное время валяется и ест горами жирную пищу. В Малайзии просто кошмарная кухня,всё жирное,калорийное и всё на пальмовом масле. И вот это всё жирное,на этом ужасном масле он кушает. Он сам готовит и очень хорошо,вкусно,но очень калорийное. О Боже! Я сама себе готовлю.

@user-gc5rq9tl9h

5 жыл бұрын

@@Angel-A. возможно он просто ещё с лишним весом не нахватал проблем в виде инсульта, инфаркта,боли в суставах так как лишний вес давит на все суставы...НО ГЛАВНОЕ!!! это его мужской орган..чем больше арбузик у вашего мужа ,тем ниже и ниже его агрегат ..от лишнего веса его дружок скоро совсем не сможет поднять голову ..напугайте его хоть этим ..ведь для мужика всегда было важно это .

Я вообще ем все, и очень люблю майонез, кроме орехов и семечек, я в течение дня пью горячую воду с лимоном часто и после 7 не ем. И нормально.

@medushkina

5 жыл бұрын

Каждый выбирает свое. Я не навязываю, если вас устраивает такое питание и качество тела при нем.

Катя расскажите пожалуйста о смеси лимон джинджер и мед.и как принимать в интернете много пишут но хочется послушать профессионала. Заранее спасибо

Спасибо. Полезное видео. Соления есть в моем рационе, особенно зимой. Они же такие вкусненькие ням-ням. Буду себя контролировать. Чем их заменить?

@user-mp1vz3zw5v

6 жыл бұрын

Виктория Чумакова можно квасить капусту без соли. Очень полезно для микрофлоры кишечника. И вкусно.

@medushkina

6 жыл бұрын

Лучше сократить употребление, если сложно отказаться совсем.

Хорошая стрижка

@yanisap631

4 жыл бұрын

Да!

Спасибо, видео полезное) Я,в попытках похудеть, исключала и исключаю все эти продукты из своего рациона (а то и больше), будто всё это знала,чуйка,видимо😅

@medushkina

6 жыл бұрын

Это очень хорошо, интуитивно понимаешь что не стоит употреблять!👍

Катенька подскажи стевию какую лучше брать в таблетках или экстракт из листьев?

@medushkina

5 жыл бұрын

Я использую сахарозаменить фитпарад. Поищи его, он на основе стевии как раз сделан и за его качество я ручаюсь. Про остальное не могу сказать точно)

@7777Tati9

5 жыл бұрын

@@medushkina Спасибо большое,поищу

@7777Tati9

5 жыл бұрын

Противопоказания fit parad А вот тем, кто собирается перейти на здоровое питание, лучше урезать количество сладких продуктов в рационе в принципе и отказаться от них с течением времени полностью, оставив в рационе только фрукты, а не пытаться заменить сахар на его аналоги. Кать! если я на пп для похудания,так можно стевию или нет?

Спасибо! Оч. грамотно, логично, последовательно, убедительно! 👍👍👏👏😊

@medushkina

4 жыл бұрын

на здоровье🌹

До обеда можно себе позволить вкусненького чего-нибудь чего душа потребует ничего страшного в этом не будет а вот после обеда уже стоит ограничивать себя во многом

@medushkina

6 жыл бұрын

Себя не нужно ограничивать или, наоборот, баловать. Нужно планировать питание согласно физиологических потребностей организма во всех необходимых нутриентах и компонентах питания. Тогда и срывов не будет, и организм будет работать легко, как часы.

Приятный голос и подача

@medushkina

5 жыл бұрын

Спасибо 😊

Видео очень полезное.Я давно придерживаюсь,но полностью пока не исключила.

Очень познавательно, особенно про соленья и специи. Спасибо.

@medushkina

5 жыл бұрын

Всегда пожалуйста!))))

Тяжело отказываться от сладкого... От остального легко! Но постепенно ограничивают себя и в сладком! Именно от сладкого набрала лишние 5 кг.! Спасибо вам за информацию!

@medushkina

5 жыл бұрын

Все правильно, достаточно исключить или ограничить, чистое питание предусматривает какие то слабости (у кого то сладости, у кого то соленья), главное мера и время когда это употреблять!

Красивая,приятная, хорошо говорящая

Умничка! Спасибо!