Один Подход Алексея Гордовского Не Для Всех
Спорт
🛒Одежда Street Workout: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
Поскольку предыдущий ролик про Алексея Гордовского ( • Алексей Гордовский Дае... ) собрал уже более 10 000 просмотров, то это значит, что #СЕГОДНЯ #Антон37 снова вернется к разбору этого героя! Тем более, что вы все уже давно просили прокомментировать его интереснейший режим тренировок, который состоит в выполнении 1 подхода на максимум в каждом упражнении каждый день. Можно ли так тренироваться? Пришло время узнать!
Персональный канал Антона:
/ antonkuchumov
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
#StreetWorkout #СтритВоркаут #SW #СЕГОДНЯ
Пікірлер: 364
И снова большое спасибо за внимание к моей скромной персоне) И да - пользуясь случаем, рекомендую всем бесплатную программу Антона Кучумова "Сотка", почему бы и нет))
Я смотрю Гордовского за то что он вежливый и добрый дядька. Была бы у него программа по порядочности и самообладание до отказа - я бы выполнял каждый день.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Предложи ему.
@koba56
Жыл бұрын
А я не люблю этого типа потому что он всем "тыкает " ))
@milengavrylec4667
Жыл бұрын
@@koba56 Можно человеку тыкать и уважать его, а можно выкать и считать его за мусор. Даже к Богу человек обращается на Ты, а к себе требует на Вы:). Гордыня
@user-ke7kf7pt9p
5 ай бұрын
@@StreetWorkoutон делает 4 разных упражнения..около 40 минут в день..конечно он может каждый день..у него турник и брусья..больших гантелей или штанги у него нет вобще
Мужику 55 лет! И в какой он форме! И это уже очень о многом говорит! Надо прислушиваться!
@user-cl1wg7jz6r
Ай бұрын
55 это хорошо, а этому мужику уже 75, так что нам есть к чему стремиться
@VitaliySirotinin
2 күн бұрын
Я слушал его: мракобес. Будем все вместе за чемпионами по прыжкам с вышки тоже прыгать?)
Социалист Гордовский ПРОДАЕТ свои программы тренировок, а капиталист Кучумов ОТДАЕТ БЕСПЛАТНО всю информацию. Вот вам и наглядная разница, так что судите по делам, а не по словам. Поддержать канал: 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
@shtarkloff
Жыл бұрын
вот так парадокс))
@shtarkloff
Жыл бұрын
@@ilnur182 удобно было писать этот комментарий, используя блага, созданные капитализмом?
@ilnur182
Жыл бұрын
@@shtarkloff Блага созданные на дешевых ресурсах из России и безграничным печатанием долларов и евро , Жители Сша потребляют 40% всех мировых ресурсов и производят 50% мирового мусора.Как их назвать?
@JustAnotherRussianDude
Жыл бұрын
Не соглашусь с Антоном. Касательно того, кто заставляет Гордиевского продавать. Всех нас свой труд заставляет капитализм. Он прав - не имея денег при капитализме ты не будешь иметь крышы над головой и еды. Потому что капитализм - не про заботу об обществе, а про деньги. Второе - я не согласен, что социализм приведет к одной общей и неэффективной программе. Вспомним другие науки - биологию, математику, физику - социализм в СССР их тоже профукал? Нет. Была конкуренция учебников, подходов, коллективов авторов? Да. Ничего не мешает также делать и в части биологии и физкультуры. Социализм это про то, что человек работает на общество, а общество - на него, про то, что общество заботится о своих членах. Антон - молодец, что занимается соькой и вкладывается в нее. Но эти затраты частично окупаются доходом от магазина воркаут.ру, так что Антон тут скорее мелкий капиталист-филантроп. В нашей истории были такие люди, были и покрупней масштабом - кто-то картины собирал и выставлял людям, кто-то строил больницу или храм, кто-то строил ночлежку или школу. Но с этими функциями государство может справиться не хуже, тем более что не будем забывать - редкий капиталист вернёт весь доход обществу, он купит (условно) яхту, а на небольшую дольку прибыли - поможет построить церковь и тп.
@JustAnotherRussianDude
Жыл бұрын
Капитализм - это когда главная страна-капиталист тратит на вооружение в десятки раз больше, чем нужно на ликвидацию голода и ковида всему остальному миру...
Люди занимайтесь в удовольствие , нагружайтесь до предела только изредка , отдыхайте по самочувствию , иногда дольше , иногда меньше- интуитивно.ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ - ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ ,бодрость-тонус.Всем ЗДОРОВЬЯ, УСПЕХОВ и ВЕЗЕНИЯ )))
@shtarkloff
Жыл бұрын
добра и позитива
@autorlando_sport
Жыл бұрын
Так не станешь сильным
@kotsapiloxi
Жыл бұрын
@@autorlando_sport сила - понятие относительное для каждого
@autorlando_sport
Жыл бұрын
@@kotsapiloxi отжаться в стойке на руках более 10 раз - для меня это показатель силы
@kotsapiloxi
Жыл бұрын
@@autorlando_sport ну вот, а для другого человека показателем силы будет становая тяга в 250 кг
Спасибо за выпуск. Долго ждал.
Классическая бесплатная тренировка Алексея, видео которой выложено на его канале: Отдых между всеми упражнениями 4 минуты. Все упражнения 1 подход до отказа. Когда не можете сделать повтор, делаете еще 3 частичных. Разминка. 1) Подтягивания 2) Подъем ног к перекладине 3) Отжимания от пола 4) Отжимания от брусьев 5) Флажок Растяжка плечевого пояса 6) Приседания Ролик от 25.06.2014 года. kzread.info/dash/bejne/e2iLqdSRgqianLA.html
@hitomimitsubishi
Жыл бұрын
Кстати 4 минуты это условно. Он говорио, если надо больше, то отдыхаете столько, сколько требуется
@jdmcarandmotorcycle
9 ай бұрын
Попробуем 😂😂😂🎉🎉😢😢😮😅😊😊
Тот случай, когда сам не шаришь за социализм и капитализм, но других критикуешь
@StreetWorkout
Жыл бұрын
O, rly?
@user-be1xn4vm2l
Ай бұрын
@@StreetWorkoutтот капитализм что сейчас дружок, непременно приведёт к уничтожению человечества,к чему потихонечку и идем.Человек- существо социальное! Почитай труды Маркса.
@Ulukitkan
29 күн бұрын
@@user-be1xn4vm2l ну и что ты вынес из трудов Маркса, вася?
@user-be1xn4vm2l
29 күн бұрын
@@Ulukitkan оправдываться не перед кем не буду, Петя. Каждый сам останется при своём
@Ulukitkan
27 күн бұрын
@@user-be1xn4vm2l счастливо оставаться, совок
13:40 Тема реально рабочая, по этой программе увеличил подтягивания за 2 месяца с 12 до 25! Спасибо большое за такую годноту 💪
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Класс!
Спасибо Антон за вашу просветительскую работу. В очередной раз начал стодневку)
6:29 вы обязаны попробовать это упражнение, я только что сделал его и сразу почувствовал как мышцы работают. Спасибо огромное
Круто! Спасибо большое за информацию!
Проблема фитнесблогеров в том, что никто из них не может объяснить, что происходит в организме с точки зрения физиологии, какие волокна работают, какие условия создаются в мышечном волокне и к каким адаптациям это приводит... Просто купи программу, по которой я тренируюсь и делай также, если не будет результата - сам виноват...
Алексей делает один подход на максимум следующим образом: в подтягиваниях после технического отказа делает ещё 3 как может, в отжиманиях на брусьях - пока может держаться на брусьях, в отжиманиях от пола - пока не упадет на пол (инфа из одного из первых видео на канале Алексея "Тренировка. Как быстро набрать отличную форму").
@user-oy7wr6pk6l
Жыл бұрын
и на след день мышцы от такого без фармы никак не восстановятся, особенно если тебе около 40 лет, после такой нагрузки до максимума неделю мышцы ну как минимум 4 дня будет восстанавливаться
@user-io7zr9my3c
Жыл бұрын
@@user-oy7wr6pk6l это если ты никогда не занимался
@AlexisOnAir
9 ай бұрын
@@user-oy7wr6pk6l прекрассно восстановятся если это именно ОДИН подход до отказа. И то, к таким треням нужно сначала подготовиться, делая упражнения без отказа некоторое время
@klimov1987
8 ай бұрын
@@user-oy7wr6pk6lя по ней счас занимаюсь с утра и чувствую себя прекрасно !мне 36лет и все отлично и без всяких добавок !
Спасибо за информацию Антон 😉. Ждём ролик про митохондрии.
Занимался по СОТКЕ и ответственно рекомендую!) Из моих знакомых пара десятков тоже практиковали и те кто не ленились преуспели!
@Tatarin9691
Жыл бұрын
Это как?
@shumov9156
Жыл бұрын
@@Tatarin9691 У Антона есть программа "Стодневный воркаут" или по другому "Сотка". Далее гугл в помощь или в описание его канала зайдите)
Хотелось бы видео по поводу интенсивности и объема. все время метаюсь. что лучше? 3-4 подтягивания своим весом 2-3 подхода или 10-12 повторений используя резинку? (тоже 2-3 подхода около отказа, т.е. ещё 1-2 повторения могу выполнить)
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Пробую по-разному и смотри на прогресс, не? Есть же матрица Кучумова - kzread.info/dash/bejne/gqF8mMVwqdm5mrQ.html
@user-wc5uf6pw9x
Жыл бұрын
Советую программу Сотка. Там есть все что надо.
@alexman7592
Жыл бұрын
Смотря какая цель?! Больше повторений делать или рост силы . Если сила то 3-4 повтора Если акцент на силовую выносливость то 10+ повторов с резиной.
@user-vj4ug9px1o
Жыл бұрын
С резинкой один подход раздели на три мини подхода с отдыхом до минуты и три серии с отдыхом несколько минут 6м. Начни 3/3/3 и добавляй в мини подходе по одному. После 3-4 тренировок делай одну треню без резинки и будет больше значительно. Потом дальше с резинкой сбрасывая 1-2 повторению и опять 3-4-5 до начала усталости в миниподходах и опять один без резинки и сброс на один два. Кластеризация( миниподходы) и минипериодизация( сброс 1-2повторений) так и сила будет расти и выносливость. То что без резины 2-3 р. Это силовое где надо отдых с неделю и больше где и делается силовая выносливость с резинкой
@m0nte-crist095
Жыл бұрын
@@user-vj4ug9px1o надо попробовать. Спасибо за ответ
Схема работает, сам давно так тренируюсь. Кстати где твои мышцы, рассуждаешь о росте, а сам палочник?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
А ты всё ещё комплексуешь по поводу мышц? Жалко тебя)
@VitKo22
Жыл бұрын
Гордовскому за 50 и форма лучше чем у тебя, по своей методике 😂
Антон, просьба записать себе на очередь, если ещё нет, замысловатые объяснения Станислава Линдовера. Также просьба делать ролики минут до 20 времени, но и так хорошо )
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Дай ссылку на конкретное видео Станислава для разбора)
Я так тоже занимаюсь. Это реально поддерживает форму.
Сделайте пожалуйста видео о интенсивности и объеме тренировок.
У Гордовского тоже есть ролик,где он точно так же объясняет разницу между отказами.Так что это не критика,а подтверждение его теории.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Вроде этот момент носил объясняющий, а не критический характер, в ролике? Если у него есть такое же видео с объяснениями - отлично) значит мы оба смотрим Джеффа Кавальера)
Спасибо за видео! Если по теме, то именно объём растит мышечную массу, для поддержания формы можно и один подход до отказа. Проверял на себе) Кого разберёшь следующим?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Фещук
@travkin23
Жыл бұрын
@@StreetWorkout спасибо, буду ждать! Ролики интересные 👍
@alexman7592
Жыл бұрын
Мышечную массу растит нагрузка на мышцы и прогрессия . Можно и одним подходом ее наращивать , лично проверял на себе. Например работая один подход в приседаниях довел и объем мышц ног и силовые показатели до хорошего уровня . Главное чтоб росла сила в длительной перспективе а не топтаться на месте на одном и том же уровне силы. Каждый сам выбирает как ему делать и что лучше на нем откликается и даётся лично для него и для его ритма жизни и генетики.
А в его подходы поддержание уровня тестостерона в верхней границе референсных значений входит? :)
Капитализм имеет 5 стадий развития. В.И. Ленин в статье "К вопросу о так называемых рынках" эти стадии описывает. 5 стадия самая печальная, так что капитализм не самая лучшая формация
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Правила игры Квиддич по Джоан Роулинг: "На поле сражаются две команды по 7 человек в каждой. Запасные игроки не предусмотрены. Квиддичисты летают на мётлах над овальным полем, в концах которого стоят по трое ворот в виде колец. Каждый гол в это кольцо (любое из трёх) команды-соперницы приносит 10 очков. Цель игры - набрать как можно больше очков до окончания игры. Игра заканчивается с поимкой ловцом одной из команд снитча, поэтому может длиться сколько угодно. Поимка снитча к тому же приносит команде ещё 150 очков и, как правило, победу, хотя и не всегда."
Плюс один пункт в Список обещаний Антона: 1. Количество кругов - лучше меньше, да лучше. 2. Высоко- и низкоинтенсивная тренировка. 3. Травмоопасность и положение рук при различных видах отжиманий. 4. Про митохондрии и миофибриллы. 5. Кривая напряжения - длина мышцы. 6. Растяжение, сокращение мышц и то, что необходимо для их роста. 7. 6 главных упражнений, которые должны быть в любой программе тренировок. 8. Эффективное упражнение на прокачку прямых и косых мышц пресса. 9. Пиковое сокращение, амплитуда, разгибание локтя при отжиманиях на брусьях и подтягиваниях. 10. Упражнение «печатная машинка». 11. Так ли полезен обезжиренный творог? 12. Подтягивания за голову - пустая трата времени. 13. Лучшее упражнение для бицепса.
@user-ou4ox7nb9g
Жыл бұрын
Антон, "интеснивность и тренировочный объем" это, как я понимаю, относится ко второму пункту?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Да, думаю, что это оно
Антон, сделайте, пожалуйста, ролик с упражнениями для ровной осанки
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Я не специалист по осанке, посмотри видео Антона Алексеева - kzread.info/dron/6pfIqKRA17eVset7Owj63A.html
@user-ki6gj5dj2w
Жыл бұрын
@@StreetWorkout спасибо!
Интересная и полезная книга Гордовского, я приобрёл книгу, какой восторг
Я пробовала такую методу, мне не зашло. После треньки сразу хочется спать, прям вырубает, а через недельку уже пропадает желание так тренироваться, как прикинешь - нее, прям сразу не охото :D
@user-oy7wr6pk6l
Жыл бұрын
согласен!!!
ДО отказа успевает восстановится через сутки? Может у него так и происходит но у меня на следующий день сильно болит мышечная группа. Я же то же так пробовал заниматься по Ментцеру.
@Quide1
Жыл бұрын
Болит только первые несколько дней, потом организм привыкает
@AleksandrMyr
Жыл бұрын
@@Quide1 нет
@user-oy7wr6pk6l
Жыл бұрын
Тут еще дело в ЦНС и утомлении, может есть такие люди у которых восстанавливаться будет мышца на след день если в отказ,таких почти не встречал кстати,кто не на фарме,но ЦНС у всех разная, если она у тебя не как у танка,то такие тренировки не подходят ибо даже если мышца там где-то и восстановится,не факт что ЦНС будет готова .
5:09 было что-то похожее при отжиманиях, когда от пола хотел отжаться уже раз 32-ой , но руки сами начали сгибаться. После этого около часа было весьма хреново
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Это уже за гранью :>
Занимаясь всего месяц по программе Алексея НЕ каждый день, два раза уходил в перетрен. Оговорка "с собственным весом" имеет значение - для кого-то собственный вес неподъёмен, а для кого-то и легко. Похожую одноподходовую программу Майка Ментцера (но с железом) когда-то делал, но там нужно было на восстановление не меньше 96 часов (4 суток), мышечная масса тогда реально выросла примерно на 4 кг за два месяца.
@user-oy7wr6pk6l
Жыл бұрын
Тоже самое,сплошной перетрен от программ захимиченного дедушки - Алексея, у меня все кто пробовали программы Алексея в основном уходили все в перетрен
Будет ли у автора обзор на самого себя?
У Гордовского есть ролик до полного отказа в каждом упражнение.
Что делать, если я дохожу до так называемого "полного отказа" только за счёт мышц спины, а не хвата, я могу висеть больше 3х минут, но после 25 непрерывных подтягиваний, сколько ни висел, больше не смог сделать ни одного, нужно спину укреплять получается? И так же, у меня никогда не забиваются мышцы спины почему-то, после 25 подтягиваний, или меньшего количества, но с доп весом, руки просто не сгибаются, а жжения или напряжения, как в других упражнениях я не чувствую.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
А сколько ты висел после этих 25?
@a1ex1ive23
Жыл бұрын
@@StreetWorkout не меньше минуты точно
Я конечно извиняюсь. Но ты плохой капиталист😁, а вот социалист как раз хороший. При капитализме все есть товар и ничего не раздается бесплатно, в том числе и знания. Если тебе кажется что при социализме нельзя замутить свою кофейню или булочную, ознакомься с такой штукой как артель
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Во-первых, я неплохой капиталист, и огромное количество достижений человечества к которым ты привык (состав продукта на этикетке, например) - это достижения КАПИТАЛИЗМА. Потому что капиталисты как раз хотят, чтобы все вокруг развивались. А социалисты хотят только угнетать. Во-вторых, ознакомься со статьей за предпринимательскую деятельность в СССР. В Северной Корее тоже не существует частного предпринимательства. Вообще если посмотреть на социалистические страны, то все они живут бедно и ущербно (кстати, на примере Берлина это было особенно наглядно видно).
@ilnur182
Жыл бұрын
@@StreetWorkout kzread.info/dash/bejne/pKlrqcGhn5vOZbg.html капитализм и социализм тебя разводят
@mem0ryLeakk
Жыл бұрын
@@StreetWorkout Наверное комментатор не имеет ввиду того, что в капитализме совсем нет плюсов. Скорее прибыль торжествует над всем остальным, что наукой, что интересами граждан, что здравым смыслом, логикой или человеческой жизнью. Разве войны, проблемы с экологией, монополии интернациональных компаний, эксплуатация целых стран - это не достижения присущие капитализму? Я при этом сам не назову себя социалистом, но по-моему то, что капитализм требует значительных изменений - видно не вооруженным глазом.
@mem0ryLeakk
Жыл бұрын
@@ilnur182 Подписываюсь под каждым словом. Путь из одной крайности в другую никуда не ведёт
@xadorg
Жыл бұрын
@@StreetWorkout достижений капитализма никто не умаляет, но сейчас он тормозит общество как в свое время и феодализм. В США ожирение новый бич, а в Африке умирают от голода, да и не в ней одной. Чтобы решить данную проблему нужно всего лишь перестать уничтожать еду. И пес сни бесплатно её даже за 15% отдавать не хотят. Потому что тогда прибыли не будет и все загнется. Вот эту проблему почему-то капитализм решить не может, деньги выделяются резолюции принимаются, а чет все никак не решается. Люди наверно не те? И таких противоречий вагон, если выглянуть в реальный kzread.info/dash/bejne/eYKDqKiYo5utpMo.html к вопросу о угнетении Ты ж сам говоришь что капитализм ужасная система, но лучше не придумано ничего. Я обрадую придумано, но это нужно строить. А система лучше которой не придумано ничего ведет нас на убой, потому что она хочет жить и не хочет отправляться в историю. Так уже Марс давно осваивали, но война из-за рынков сбыта значительно интереснее
У Алексея большое количество повторений в упражнениях, поэтому 1 подход вполне оправдан, больше и не сделаешь. Тренировка на выносливость. А каждый день тренироваться или через день или даже 2 раза в неделю, зависит от физической подготовки атлета, надо подбирать под себя. Я начинал вообще с гимнастики по утрам и это было неплохой нагрузкой. сейчас 3 тренировки в неделю с собственным весом. всем добра!
Я каждое утро потягиваюсь, отжимаюсь делаю приседание по одному подходу только для того что бы с экономить время.
@Maximuser17
Жыл бұрын
Правильно делаешь, ты запускаешь каждый день свои гормоны
👍за бесплатную Сотку. Это не отнять
По-моему, на 21:19 это всё же сказал Черчилль и про демократию, а не про капитализм. Но утверждать ничего не буду, ибо вполне возможно, что ошибаюсь, а может просто сарказм не выкупил)
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Я же сказал, что перефразировал) но да, это был Черчилль.
@ilnur182
Жыл бұрын
@@StreetWorkout Диверсия на "Северном Потоке" и антропогенный фактор глобального потепления: В атмосферу попало около 300 000 тонн метана, это один из самых мощных парниковых газов. Такое количество газа будет иметь такое же влияние на климат в течение следующих 20 лет, как и ежегодные выбросы 5 миллионов авто. Очевидно, что США для сохранения своего мирового господства готовы без раздумий уничтожать планету, лишь бы продолжать грабить целые народы. Капитализм породил самое большое зло на планете - американский нацизм.
Тоже решил подловить🤣 6:29, на видео отчётливо видно, что работа происходит не только в локтевом суставе😁
@StreetWorkout
Жыл бұрын
А в чем ещё?
@carrascoprod.1217
Жыл бұрын
@@StreetWorkout изменение угла происходит как в локтевом суставе, между предплечьем и плечом, так и в плечевом, между плечом и корпусом. Хоть и чувствуется работа бицепса, но на самом деле работает не только он. Если я не ошибаюсь, бицепс не участвует в приведении плеча к корпусу.
Антон, привет. Такой вопрос: 10 тысяч шагов каждый день при похудении приемлемо?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Будет скоро в одном из видео об этом.
@user-td3tg7kw1y
Жыл бұрын
Андрей, ты не бабушка?)
@user-wm4lm2fk2r
Жыл бұрын
@@user-td3tg7kw1y нет, а что?
@user-td3tg7kw1y
Жыл бұрын
@@user-wm4lm2fk2r Какие-то 10 тыс. шагов.....еще можно руками махать 30 мин) Пенсионером будешь и будешь шагать вечерами)
@AlexFromDnepr
Жыл бұрын
Для похудения приемлем дефицит калорий. А как вы его будете создавать зависит от вашей фантазии😊
Вопросов к его программе нет, вопросы к его форме. Есть люди которые занимаясь по его методике получили такие же результаты?
@gobseck
11 ай бұрын
Гордовский занимается с 30 лет, теперь ему далеко за 50. Вопрос, занимался ли кто нибудь по этой программе 20 лет, чтоб иметь такой же результат? Ответ очевиден.
@VitaliySirotinin
2 күн бұрын
@@gobseck, я занимался по другой пять лет. И? Любые регулярные тренировки дают результат.
@gobseck
2 күн бұрын
@@VitaliySirotinin любые да не любые. Без прогрессии нагрузки скоро будет плато. Хоть 5 лет занимайся хоть 20
@VitaliySirotinin
2 күн бұрын
@@gobseck , прогрессировать вечно нельзя и вредно. Можно выйти на свой генетический предел и проживать бодрую зрелость. Все гонки за прогрессией кончаются ожирением из-за психической усталости и тяжёлыми артрозами.
не замечал раньше твой собственный канал. Загляну
Практиковал это прошлой зимой. Прогресс был, но незначительный. А для поддержания формы самое то. Но это утомляет, рутина🙅♂️
@alexman7592
Жыл бұрын
Все в нашей жизни утомляет и становится рутиной если делать на постоянной основе. Вы как хотели чтоб каждый раз как в первый раз что ли 😂
@Wellkroft
Жыл бұрын
@@alexman7592 с большими интервалами если только
@alexman7592
Жыл бұрын
@@Wellkroft ну если вы будете делать что то очень редко то возможно будет максимально похоже как в первый раз ))) И то один фиг память то не позволит забыть первый раз и все следущие уже немного не то))) Хотя кто любит тренироваться то ему эта рутина будет нравится, например как мне 😅
Лучше бы Антон не говорил про политические формации... Ставить равно между социализмом и тоталитаризмом глупо. Тоталитаризм бывает при капитализме, как и свобода выбора в социализме ( не говоря про коммунизм)
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Кто ставил знак равенства между тоталитаризмом и социализмом? Где ты это увидел?
Алексей, спасибо за ролик. Было интересно, и позновательно. Единственное, хотелось немного меньше критики. Вы же самутверждённый человек, зачем это Вам? Типо книги уже по фитнесу не актуальны и пр. Книгу интересно тоже читать, мне 31. А если нужно дополнительно посмотреть видео какого то упражнения, то конечно же в ютубе я посмотрю.) Всех благ! 🙏💪👍
@StreetWorkout
2 ай бұрын
В век доступного интернета и видеороликов формат бумажной книги - это ну такое себе, особенно там, где важно наглядно показывать. Как говорится, лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз прочитать.
@user-pn2ze5vd9w
2 ай бұрын
@@StreetWorkout некоторым больше нравиться книга, мне в том числе. Например книга не печет глаза, как смартфон или ноутбук. Он продвигает ЗОЖ и как человек хороший. Кроме книги, он и видео много публикует на своём канале, плюс интервью даёт, стримы проводит, где отвечает на вопросы. Он народный ЗОЖник, и люди его уважают.)
Всем привет! Хочу прокомментировать методу Алексея Гордовского... Эта метода вообще не метода, а обычное бахвалство и хвастовство на момент съёмки ему было 46 лет, а сейчас 54,мол посмотрите на меня, а я даже флажок делаю и подтягиваюсь 45 раз. Ни о какой тренировке методе здесь не может быть и речи, потому что повторить за этим легковесом всё что он делает за час не под силу даже молодому хорошему спортсмену и это правда. Это же какую физподготовку и выносливость нужно иметь, чтобы это всё выполнить? Мне при весе 102 кг и возрасте 52 года сделать это не реально. Да мне по силам подтянутся 12 раз на турнике и отжатся на брусьях 18 раз, но больше?? и то на эти результаты я вышел при помощи тренировок за два года.. И это не повтор мышечной памяти, а это результат кропотливой работы. А тем кто весит меньше ста килограмм вполне по силам количество повторений.
Какие-то недалекие размышления.....Если руки уже не держат это не факт что полный отказ мышц . Это просто говорит о слабом хвате а мышцы спины возможно еще не нагружены в отказ. Например подтягиваязь на толстой крашеной перекладине без магнезии вы соскадьзываете с турника после 14 поаторений. А когда вы используете магнезию на турнике небольшого диаметра получается подтянутся 19 раз. Вы висеть еще можете но подтянутся сил нет - это и есть отказ. Так во всех упражнениях - отказ когда уже не можешь выполнить повторение.
@StreetWorkout
8 ай бұрын
."Если руки уже не держат это не факт что полный отказ мышц " - а чего они не держат, если это не отказ?))) " Это просто говорит о слабом хвате а мышцы спины возможно еще не нагружены в отказ" - так речь о том, что народ спрыгивает сильно ДО этого момента.
Доброго здравия! Мальчик человеку 55 лет! И он занимается и прекрасно выглядит! Хороший стимул!
@StreetWorkout
2 ай бұрын
Доброго здравия, старина, мне тоже уже 40 скоро, если что.
25:58 Есть такие книги! Называются "фехтбухи". Лаааадно, там учат фехтованию (почти танцам). Но их писали, правда, в сильно доинтернетную эпоху. К чести авторов, изложение зачастую очень и очень понятно. Сейчас читаю Иоахима Мейера в переводе Кондратюка, все приёмы очень подробно описаны и детально проиллюстрированы. А дальше только практика, как и в любом деле. Upd: про доинтернетную эпоху Антон говорит и сам несколькими секундами позже, да.
Не очень понимаю, что за полный отказ. Даже если я уже не могу подтянуться, только дёргаться, то руками всё равно держусь за перекладину. Или отказ в широчайших каким-то образом должен запускать отказ и в мышцах предплечья?
5:10 а почему только руки? У меня например спина первой отказывает🙂 Upd: это технический отказ😅
прикольнуло у Гордовского "о, пришла минутка для пиара, продаю прог..."
@StreetWorkout
Жыл бұрын
=)))
Могу сказать по своему опыту. Один подход до отказа, если это действительно отказ. (многие не могут полностью выложится) изматывает существенно больше чем несколько подходов в половину и да же на 70-80% от отказа.
@kotsapiloxi
Жыл бұрын
Изматывает - не значит, что это хорошо
@ybrbnf333
Жыл бұрын
Ничего он не изматывает, можно делать по 20 отказных подходов за тренировку, по 3-5 на каждую мышцу, и не быть вымотанным. Главное чтобы последнее повторение длилось где-то 5 секунд
@kotsapiloxi
Жыл бұрын
@@ybrbnf333 можно, если сидишь на препаратах
@treydervad
Жыл бұрын
@@ybrbnf333 Видно вы из тех кто не может полностью выложится в одном подходе.
@ybrbnf333
Жыл бұрын
@@treydervad от одного подхода ничего не вырастет, да и от трёх вряд ли. Чтобы был результат, нужно минимум 10 отказных подходов в неделю. Я все подходы в отказ делаю, в этом нет ничего сложного, просто люди привыкли себя жалеть
Насчет ложки и гантели на бицепс не согласен. Смотря какие цели преследуются и подъем ложки на бицепс может быть более эффективен.
@alexman7592
Жыл бұрын
Какая может быть цель в большинстве случаев,когда речь идёт о тяжестях ? Либо рост максимальной силы либо рост силовой выносливости мышц. Мышцы растут в том и другом случае как побочный эффект от тренеровок с тяжестями.
Я купил хайлетсы у Вас в магазине!!! Помог чем смог)
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Спасибо за поддержку!
Нет такого преступления на которое не пойдет капитал ради прибыли в 300 процентов .Что мы сейчас и видим взорвали северный поток чтобы устранить конкурента и втюхать свой газ. Вся сущность капитализма конкуренция до определенного уровня а если не выдержал конкуренцию то дальше преступления.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Ты пишешь чье-то частное мнение, как будто это неприложный закон, но только вот в застенках НКВД не капиталисты людей уничтожали массово. Вся суть социализма в захвате власти кучкой бездарностей и последующей эксплуатацией масс народа через призму псевдо-религии.
@kinkin4059
Жыл бұрын
@@StreetWorkout А теперь немного фактов про "застенки НКВД": на момент создания СССР на территории проживало 127 млн. человек, а на момент распада было уже 293 млн. (и надо не забывать про потери в великой отечественной в 27 млн., которые по итогу, если бы не Гитлер приумножились, как минимум в два раза, то есть могло быть к 91-му году 347 млн. человек). Сейчас же в буржуазной России смертность опережает рождаемость и без "репрессий". А теперь не много про якобы Сталинские "репрессии": по официальным документам всего с 18 по 58 год, то есть за 40 лет "репрессированных" было чуть больше 10 млн. человек, то есть 2,5% от всего населения тех лет. Далее: три четверти заключенных сидели исключительно за уголовные статьи (воры, убийцы, насильники и прочая сволочь), и только четверть сидела по политическим статьям. И это были саботажники, предатели, шпионы, террористы и т.д., так же по этим статьям сидели бендеровцы, лесные братья, власовцы и прочая мерзость, а не те кто рассказывал анекдоты про Сталина🤦🏻♂. И к твоему сведению, сейчас в РФ и США (в пересчете в процентном соотношении учитывая сегодняшнюю численность населения стран) сидит людей чуть меньше, чем во времена Сталина😉. Но что-то никто этим не возмущается и не орет о репрессиях против народа🤷🏻♂. hystory.mediasole.ru/vsya_pravda_o_gulage И "бездарности" захватившие страну за пару десятилетий (тогда как западным странам на подобное понадобилось 50-100 лет) из отсталой аграрной страны сделали первую державу в Европе и вторую в мире с растущей экономикой самыми большими темпами на тот период. Благодаря СССР во всем мире теперь есть 8 часовой рабочий день и прочие социальные блага, так как именно в ответ на эти преобразования в СССР (бесплатное жилье, медицина, отпуска, путевки в санатории и т.д. чего даже в частичном объеме ни в одной западной стране никогда не было и не будет), западные буржуи пошли на некоторые уступки своему рабочему классу, так как просто боялись повторения такого же сценария у себя. Достаточно почитать, сколько десятилетий и какой кровью в США добивались снижения рабочего времени, и становится сразу понятным, как "лучшая на свете" система всегда относилась к людям.
@user-du9xq6ks6z
Жыл бұрын
@@StreetWorkout У меня дедушка вернулся с войны в 24 года поступил в школу мастеров сыроделов и в 36 лет стал директором сыр завода его портрет висел на ВДНХ за достижения в своей сфере. Никто его не эксплуатировал .Нельзя подходить к НКВД смотря из нашего времени оно было создано в предвоенные годы когда мы были в кругу друзей тогда не было варшавского блока и мы защищали страну от врагов внутренних и внешних.Невиновные тоже попали под госмашину но это было не потому что кровавый режим захотел напиться людской крови а потом что когда задействован такой госаппарат к сожалению это неизбежно.Многие сейчас винят ПУТИНА что надо действовать жоще но если начать действовать таким же способом то в тюрьме окажется около 4 000 000 человек чиновники их жены дети любовницы родители друзья все кто замешаны в коррупции и невиновные которые попадут под каток.Поэтому ПУТИН идет эволюционным путем а не репрессивным он просто хорошо знает историю страны и есть такая возможность идти по другому не такому жёсткому пути .По поводу бездарности ПЕРВЫЙ СПУТНИК ПЕРВЫЙ КОСМОНАВТ ПЕРВЫЙ ЛУНОХОД И МНОГО ГДЕ ПЕРВЫЕ ЭТО ТАК БЕЗДАРНОСТИ СТРАНОЙ УПРАВЛЯЮТ.
По-моему потерян главный смысл. Не напряжность для большинства людей подняться с дивана сложно не говоря уже про 5 подходов до отказа по этому програма Алексея топ. Потому что позволяет легче втянуться в тренировочный процесс.
Килограммы нельзя сравнивать с литрами.
@sergniko
Жыл бұрын
Можно, если задать критерии сравнения :) Например по стоимости, по весу, по объему и т.д. Возможно всё, в разумных пределах, естественно :)
что за бред? полный отказ в подтягивании это действительно отказ мышцы выполнять упражнение, НО НЕ когда разжимаются пальцы и вы падаете с перекладины, а когда вы не можете выполнить полноценное упражнение. автор канала спутал упражнение подтягивание с упражнением простой вис на перекладине. вот такой вис до отказа и заканчивается разжиманием пальцев.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Если ты ещё можешь висеть, то что мешает тебе повисеть и сделать ещё повторение? Ты путаешь ПОЛНЫЙ отказ и ТЕХНИЧЕСКИЙ отказ.
@alexgra-n1681
Жыл бұрын
@@StreetWorkout если это не вымышленные термины для междусобойного общения, то попрошу пруфы. а по логике - разжимание пальцами перекладины к подтягиваниям имеет такое же отношение, как разжимание пальцами грифа штанги к жимам лёжа, но ЭТО полным отказом в жимах ты не назовёшь, не так ли?
Гордовский тот еще сказочник в плане того что он наработал свою форму одним отказным подходом раз в день-)))
@user-oy7wr6pk6l
Жыл бұрын
согласен!
Что скажете по Сергею Каширину?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
В гирях он знает толк!
Дружок, ты что не знаешь, что в отжиманиях и подтыгивания нагрузка распределяется на разные группы мышц?
@StreetWorkout
Ай бұрын
Дружок, ты вообще не знаешь анатомию человека, иди учи.
Фраза "ничего лучше не придумали" принадлежит не Аристотелю🙈. Это Черчилль ляпнул, и говорил он про демократию. Но с капитализма в древних Афинах посмеялся
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Загуглил глубже, Черчилль, да. Но он говорил про демократию, а она и в Афинах была ничего.
@sergniko
Жыл бұрын
@@StreetWorkout ничего конечно, но не особо похожа на современные представления о демократии.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Что тогда плохо работала, что сейчас.
Килограммы с кельвинами сравнивать нельзя, кстати
Тренировка состоит из трех составляющих: интенсивность, продолжительность, периодичность.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Периодичность это свойство тренировочной программы, а не тренировки.
@user-td3tg7kw1y
Жыл бұрын
Поумничал? Не получилось)
@user-wz7eb2wh2x
Жыл бұрын
@@user-td3tg7kw1y а ты всегда во все дыры лезешь?
что намотано на турник?
@StreetWorkout
13 күн бұрын
Какое-то дерьмо
Вряд ли Аристотель говорил что-то про капитализм, ибо там пару тысяч лет разницы между ними)
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Аристотель говорил про демократию, я же сказал, что перефразировал)
@user-he7tb5wx2n
Жыл бұрын
@@StreetWorkout Черчилль это говорил про демократию
@user-oh2rv1du8m
Жыл бұрын
Было же сказано, что это изменённое высказывание. А вообще, раз уж речь зашла, то могу сказать, что истинная свобода выбора для большинства (это важно) населения планеты появится именно с построением социализма => коммунизма. Сейчас большинство выбирает между работой за гроши и голодной смертью. Да, можно податься в бизнес, но это вариант ОЧЕНЬ не для всех (по ряду причин от монополизации некоторых отраслей народного хозяйства до наличия большой незамутнённой совести у начинающего бизнесмена). И неправильно было бы делить людей на "высших" (которые могут в бизнес) и "низших" (которые не могут). Те, кто не может в бизнес, по факту держат на себе всё мировое хозяйство. А так да, с Антоном согласен отчасти: лучше капитализма пока ничего (внимание) не было построено. Но сейчас историческая роль капитализма сыграна, он только тормозит прогресс. И в частности свободной передаче информации, кстати, за что Антон топит.
Заметил, у меня бывает полный отказ, только не то, чтобы руки просто в хвате опускались, а то, что просто мышцы не выполняют действия т.е. силы на хват силы есть, но чтобы выполнить упражнение ну прямо никак не поднимается тело, сколько бы не старался. Раньше такого не было.
На 8:40 и 27:55 есть сомнительные утверждения. Можно ссылку на исследования или доказательства, что начинающий атлет, занимаясь в отказ, восстановится быстрее, чем профессионал, занимающийся в отказ? По-моему это совершенно неверно, так как важна относительная нагрузка, а не абсолютная. От того, что кто-то пожал штангу 30кг в отказ и этот отказ у него 3 повтора, а кто-то 150кг в отказ и это было 5 повторов(то есть больше как по интенсивности, так и по объему, но для обоих это полный мышечный отказ), нельзя сказать, кто из них будет дольше восстанавливаться. Причем я бы даже скорее подумал, что начинающий восстанавливаться будет дольше, так как для него давать огромную нагрузку на мышцы будет особенно непривычно, в отличии от уже привыкшего к подобному организма профессионального атлета. В общем, по-моему это ложное заявление. А если нет, то где доказательства?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Ты согласен с тем, что если твой максимум 3 повторения, то даже если это мышечный максимум, то для твоей ЦНС это не такой же объем нагрузки, как 25 повторений? А нужно ли говорить о том, что на 25 повторений затратится НАМНОГО больше энергии, чем на 3? Или для этого тоже нужно исследования приводить? С постулатом о том, что чем больше нагрузка, тем больше потребуется времени на восстановление ты, надеюсь, не будешь спорить?
@shyless6526
Жыл бұрын
@@StreetWorkout для ЦНС - да, но мы же не про отказ ЦНС, а про отказ мышц. Энергии больше, да, но непонятно как это влияет на время восстановления. Покушал, поспал, энергия восстановлена, сколько бы не потратил. Чем больше нагрузка, тем дольше времени на восстановление - верно. Но вопрос в том, какая нагрузка? Абсолютная(в килограммах и повторениях) или относительная(с учетом силы мышц человека). И мне кажется, что правильный ответ второй. Я не уверен в своей позиции, но ваши доводы всё равно не научны и неубедительны
А теперь Гордовский, я сказал Гордовский.
Нифигумбус , спасибо за упражнение на 6:29 отец .
Дякую
Здаров, как ты говориш что в подтягиваниях у меня будут руки разжимать перекладину, это произойдёт только в том случае если это будит примерно третий в отказ на перекладине, по крайней мере у меня, п. с. я с Гордовским от части согласен, но мой организм просто жаждит второй подход а то и третий
Суставы да и все сопутствующее, если подходить без фанатизма наоборот станут крепче при работе с железом. Согласен.
@alexman7592
Жыл бұрын
Само собой все в меру. Можно натренировать и сделать крепче а можно разрушить перегрузкой и недовостановлением .
@VitaliySirotinin
2 күн бұрын
Нет
Всегда думал, что интенсивность тренировки - это объём, поделённый на время
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Речь идет про интенсивность упражнения
гордовский же говорил для массы 12-15 повторений до отказа
Все Алексей Гордовский понятно говорит : максимум чисто, без потери техники + 3 как попало, через не могу. Max + 3.
Ремайндер про видео на подтягивания на бицепс.
Посмотри видео Красавина Ивана про подтягивания. Там вообще довольно оригинальная информация.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Уже готовлю разбор.
Ганнибал Кинг то же тренировался каждый день но не на максимум что бы восстановится.
@user-oy7wr6pk6l
Жыл бұрын
он не занимался каждый день на кач мышц, он занимался только 4 раза в неделю на прокачку мышц, и то после долгого времени тренировок, остальные дни были кардио и отработка элементов!
Если что, вот большой сборник упражнений от Алексея Гордовского, которые он демонстрирует;) kzread.info/dash/bejne/p2122LmdhqTKpNI.html
При этом не понятно, как можно говорить о капитализме что-то хорошее, когда существует частная собственность на интеллектуальный труд, а с другой стороны говорить о том, что любые знания должны быть открыты всему обществу - а это уже присуще социализму, где любая частная собственность заменяется на общественную, что в свою очередь способно дать стабильное развитие человечеству.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Частная собственность, вообще, это залог прогресса. Посмотри на каком уровне остановились в развитии народы, которые её не изобрели. Почитай "Путешествие на Бигле" Чарльза Дарвина, переставай смотреть левых блогеров на ютубе и займись саморазвитием! К черту общественную собственность, уже доказано передоказано, что если нет владельца-создателя, то все относятся к собственности как к чужой и эксплуатируют её почем зря. Открытые знания - это ЧИСТО капиталистическая идея, задача которой заключается в развитии людей, потому что любому капиталисту нужны умные и активные работники, а не тупое стадо баранов.
@SuicideXgodz
Жыл бұрын
@@StreetWorkout Капитализм от слова капитал, т.е. основа в заработке денег, а не развития человечества. Во-вторых, при общественной собственности на средства производства, все относятся к ней как к чужой, но при частной, разве не должны относиться к ней как к чужой ? За исключением того случая, когда ты владеешь средствами производства, тем самым эксплуатируя труд других людей, не оплачивая его как полагается.
Антон, к сожалению, вы сами слабо представляете разницу между капитализмом и социализмом. "Знание не товар" верно при социализме, а не капитлализме. Капитализм из всего делает товар, это его суть и при капитализме знание не может не быть товаром, но при этом в следствии развития этой формации начинают появляться элементы новой более прогрессивной. Например, свободное распространение знаний через торренты или другие ресурсы, но капитализм стремится этого недопустить, например, через патентное право или копирайт.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Игорь, в отличие от вас Я ПРЕКРАСНО знаю разницу между социализмом и капитализмом. "Знания - не товар" - это прекрасная капиталистическая идея, которую разделяю не только я, но и ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО людей, включая Линуса Торвальдса (создателя Linux) и Илона Маска (богатейшего человека на Земле, который открыл и продолжает открывать все патенты Tesla для свободного использования). От того, что некоторые жадные дельцы из развитых стран хотят ничего не делать и жить на % с продажи своей (или приобретенной) интеллектуальной собственности (как, например, социалист Алексей), капитализм ХУЖЕ не становится. Вся его прелесть именно в том, что они могут так делать, а кто-то другой (как, например, издательство Все Наука или, например, я) наоборот приобретают права и выкладывают информацию в открытый доступ для всех и каждого. И при этом каждый волен поступать так, как хочет. Свобода выбора! Не партия приказала иначе уголовная статья, а СОЗНАТЕЛЬНЫЙ выбор разумного субъекта.
Алексей Молочага.
При капитализме свобода выбора ограничивается количеством денег. Вот сейчас прекрасный выбор у людей в Европе. Хочешь тепло в доме, выбирай: космическая платежка, отключение отопления, дрова, спокойно можно переехать на экватор. Или, например, непонятно почему капитализм детям Африки не дал свободы выбора, а заставил работать на рудниках за копейки без возможности выбраться из этой ямы. А уж какую свободу на выборах капитализм дает, только непонятно почему по статистике в Европе люди все меньше ходят на выборы. И так во всем.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Ты серьезно думаешь, что в Африке капитализм? Нет, ну серьезно?
@user-ou4ox7nb9g
Жыл бұрын
@@StreetWorkout Да. Раз вы задали этот вопрос хотелось бы услышать что такое капитализм от вас.
@kinkin4059
Жыл бұрын
@@StreetWorkout а что там? Феодализм? Тогда где узаконенное крепостное право, барщина и сословия?) Или там рабство?) Там такой же капитализм как и везде. И если бы ты действительно в этом вопросе разбирался, то знал, что капиталистическая система не однородна и делиться на страны центра накопления и периферии, за счёт которых и происходит накопление капиталов в странах центра. Для общего развития советую посмотреть канал "Простые числа" где кандидаты экономических наук, простым языком объясняют, как все устроено в реальности.
До Гордовского тебе еще дожить нужно во-первых! Во-Вторых если реально хочешь продвинуться , то двигайся сам !
Он не тренирует ноги, поэтому организм в целом успевает восстанавливаться и ЦНС в частности.
@user-td3tg7kw1y
Жыл бұрын
Тренирует.
@user-oy7wr6pk6l
Жыл бұрын
он просто на фарме сидит,ну на препаратах
Иследования говорят, что для роста мышечной массы без разницы делать ли 6 подходов до технического отказа за тренировку или те же 6 подходов за 6 тренировок.Второе иследование показывает, что для устойчивого прогресса достаточно 5 подходов на одну группу мышц в неделю. По этой причине, думаю, метод тренировки Гордовского имеет научные подтверждения. Если речь идет о спортивных результатах, то естественно метод Гордовского не подходит. Но если речь идет о здоровье, то такой метод имеет неоспоримое преимущество. Главное это проработка всех мышы и, как следсвтие, прокачка крови по большому кругу. Второе, что хорошо в этом методе, это если тренирующийся чувствует себчя не важно он без всякого вреда для формы может пропустить ттренировку или несколько, это как бы сделать на один подход или нескоько меньше в многоподходной тренировке. Нельзя сравнивать метод Гордовского, который он предлагает в первую очередь для здоровья так, как ежедневная нагрузка на мышцы более естественна. А вот отдых думаю включать стоит. минимум 1 раз в неделю, при необходимости 2 раз а то и три. Что ксаается отказа, то скорее всего лучше делать околоотказной подход.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Исследования показывают, что для роста мышечной массы нужно давать мышцам стресс и обеспечивать им ресурсы для гиперкомпенсации. А делать это можно миллионом разных способов.
@milengavrylec4667
Жыл бұрын
@@StreetWorkout Верно, для неестественного роста мышц именно так и нужно. Вы где то в природе видели что бы животное нагрузилось до отказа и три недели лежало на травке, ожидая суперкомпенсации, например горила? Ну это отдельная тема использование ресурсов организма и влияние этого на здоровье человека.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Наращивание лишних мышц вообще неестественно.
@Demon14472
6 ай бұрын
@@milengavrylec4667животные думаю не нагружаются до отказа
В телеге есть боты в которых можно скачать бесплатно любые книги. Их конечно периодически блокируют,)))
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Я не пользуюсь телегой)
@qethsefg5429
Жыл бұрын
@@StreetWorkout другие люди пользуются. Я о том, что можно бесплатно найти любую книгу.
Кстати как Алексей делает отказные подходы, он рассказывал тут: kzread.info/dash/bejne/gKRmo7avhrvRhLw.htmlsi=EV4sJayNFE-XA753 Так что автор внимательней штудируй для разборов видосы) мне самому стало интересно, и нашёл видос А так видео у вас тоже интересное, вопросов нет) тоже лайк.
Килограммы нельзя сравнивать с литрами, точно говорю
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Чётко
Привет, а где найти твой канал по политике?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
kzread.info - это мой персональный канал, там много всего.
Чё с головинским? Стрима не будет?
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Так он испугался и слился же - kzread.info/dash/bejne/qJyLlcNscZfHYKg.html Зато точно будет разбор второй его программы.
@alexman7592
Жыл бұрын
@@StreetWorkout ну он извинятся не стал это я помню. Но намекнул что испугались вы .
Это не для всех. Далеко не для всех.
Книга Пол Уйда "Тренировочная зона" вам в помощь. Ничего больше не надо .
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Мусор от воображаемого деда мороза, подробный разбор был здесь - workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda?comments_page=9
Да нужно сказать уже честно про Алексея, что сколько ты не мудохайся с понтом для потдержания своей физической формы, а результаты всё равно упадут, и с каждым разом понты колотить будет всё сложнее и сложнее. И у каждого Абрама своя программа. А ведущий здесь просто дипломат, а надо по совести и для людей, а не как выгодно.
Капитализм - свобода выбора 😂
Лучше капиталистического общественно-экономического устройства человечество ничего не придумало) Я прям вижу, как в том же ООН озабочены данным вопросом, или в других странах мира. А если серьёзно, 1 и 2 мировые войны всё показали, не говоря о нынешних военных столкновениях между РФ и Украиной, Азербайджаном и Арменией, Таджикистаном и Киргизией. Не говоря уже о нарастающих противоречиях между прозападным Тайванем и КНР, Турцией и Грецией по территориальным противоречиям, ибо национализм при том же социализме невозможен.
@StreetWorkout
Жыл бұрын
Как там в Северной Корее у вас дела? Или ты предпочитаешь о социализме размышлять из капиталистических стран, пользуясь всеми благами, которые тебе принес капитализм? Удобная позиция.
@SuicideXgodz
Жыл бұрын
@@StreetWorkoutО благах созданным СССР можно сказать тоже самое, иначе не понятно, каким образом вы сейчас пользовались бы технологиями без электричества, которое Большевики провели по всей стране.