Так иети сказал, что если вдруг у человека не может перевариваться много белка, то тогда можно попытаться снизить потребление белка за 1 приём, он не сказал что больше 20-30 белка нельзя потреблять, он сказал что почти у каждого человека легко усвоиться 20-30 грамм, значит если человек не может переваривать больше белка за прием, то он может снизить до 20-30 и у него всё будет хорошо и не должно быть проблем

@danyakononenko8233

Ай бұрын

Согласен. @StreetWorkout, пожалуйста, обрати внимание

@MGHOW.

Ай бұрын

На чем основаны эти слова? На выдумке. От куда эта цифра 20-30 грамм белка? Почему не 5-10? 🤦‍♂️

@vol4ok1337

Ай бұрын

​@@MGHOW. Духота тоже говорит про 30 грамм белка. Видимо какие то иследования были я не искал лично поищи может найдешь

Скорейшего выздоровления

@StreetWorkout

Ай бұрын

Это не восстанавливается, но благодарю за поддержку)

@nikgor3

Ай бұрын

​@@StreetWorkout😮 То есть не сможешь видеть на оба глаза ????!

@StreetWorkout

Ай бұрын

Что? Нет. Смогу. Во-первых, это только с одним глазом. Во-вторых, уже прооперировал. Просто это не восстанавливается. В процессе эволюции от рыбок и лягушек мы потеряли возможность регенерировать сетчатку.

@nikgor3

Ай бұрын

@@StreetWorkout я опечатался!( Имел ввиду, что сможет ли травмированный глаз в итоге видеть ??!

@StreetWorkout

Ай бұрын

Да. Он просто не восстановится, не станет таким же как и был =(

Всё таки когда получаешь травму бывают и плюсы, например: можно пока восстанавливаешься сделать упор на что то другое, выздоравливай успехов в тренировках.

По поводу потребления глюкозы, тут полностью согласен с Yeti. Мои тренировки на количество подтягиваний длятся более часа и действительно глюкоза очень хорошо поддерживает и не дает " скиснуть". Причем давно это заметил и самостоятельно к этому пришел. Даже написал об этом Егорову под его роликом, где он советовал зефир во время тренировок)) и он согласился с тем что это гораздо проще))) и да...мне 56 лет, может потому помогает)))

@StreetWorkout

Ай бұрын

Как строится твоя тренировка?

@user-mt2iw1xx6q

Ай бұрын

@@StreetWorkout Максимально эффективно 👌

@W1LDtracer

Ай бұрын

я литр колы бахаю на тренировке постоянно, сахар сразу в дело идет

На мобиле смотрю. Все четко, звук есть!

Звук есть, всё отлично 👌, сморю с телефона ))😁

Основная стадия переваривания белка происходит в кишечнике, а не в желудке. Под действием ферментов поджелудочной железы. Желудок обеспечивает начальное переваривание. В частности, денатурацию.

@StreetWorkout

Ай бұрын

Переваривания или всасывания?

@user-nh5fn6yi1r

Ай бұрын

@@StreetWorkout, основной этап переваривания и всё всасывание. Тонкий кишечник.

@StreetWorkout

Ай бұрын

"Расщепление белков до аминокислот начинается в желудке, продолжается в двенадцатиперстной кишке и заканчивается в тонком кишечнике"

@user-nh5fn6yi1r

Ай бұрын

@@StreetWorkout, да, всё верно. До альбумоз и пептонов в желудке, затем до АМК в тонком кишечнике. Потом всасывание в тонкой кишке. В принципе, все нутриенты основной этап пищеварения и всасывания проходят в тонком кишечнике.

@alexman7592

Ай бұрын

Всасывание а не переваривание

Здравствуйте, Антон! давно вас смотрю и всегда нахожу что-то новое в тренировках с собственным весом. Хотел узнать, до этого вы занимались какими либо видами спорта кроме воркаута? и как вы вообще в итоге пришли именно к этой нише?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Занимался киберспортом :D Counter-Strike и Need For Speed. Я же один из основателей Стрит Воркаута, мы просто его придумали.

Здоровья тебе, Антон!

@StreetWorkout

Ай бұрын

Благодарю за поддержку!

Сначала звука не было, я перезагрузил - звук появился

@StefKusi

Ай бұрын

Понял

продолжаешь радовать нас с своими видео😊 предлагаю разобрать Антона Гордиенко. достаточно много интересных видео. с

@StreetWorkout

Ай бұрын

Давай ссылки на конкретные ролики =)

@user-yo1hb4xz4w

Ай бұрын

У Антона Гордиенко - в роликах всё чётко (я смотрел все) + сам тренируюсь по его схеме - и она классная, работает😊

Yeti нормальный парень, так же как и Street Workout 🙏💪👍

О ты еще живой, я думал после Головинского ты пошел Самокаты продавать

@StreetWorkout

Ай бұрын

Чем ты думал? У тебя же в голове мозгов нет, не льсти себе)

@vadimOK13

Ай бұрын

​@@StreetWorkoutхамищь парнищка

@EvgeniyOsin

Ай бұрын

@@vadimOK13 так чел выше первый начал)

@second7118

Ай бұрын

@@StreetWorkout так головинский доказал, что у тебя их нет, ты получается физик - идиот)

@second7118

Ай бұрын

@@StreetWorkoutтак головинский доказал, что у тебя их нет)

А наличие только двадцати участников не чревато тем, что распределение Стьюдента не перешло в нормальное распределение (разумеется приближенно, а не математически)?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Об ограничениях исследования в статье будет целый раздел. Но что делать, в стране с наукой всё очень плохо, потому что деньги не на ученых выделяют, а на дураков, которые мячик по полю гоняют.

Вы упомянули, что если цель-мышцы, то нужно сфокусироваться на 1-2 упражнении в 3-5 подходах. Это вообще за тренировку, и тогда сплит-наше все? Или это за тренировку на мышечную группу, при режиме фулбади? Спасибо

@StreetWorkout

Ай бұрын

Это сплит, да. И я с ним согласен, я не представляю, как можно делать 5 разных упражнений по 5 подходов в каждом и считать, что ты выложился. Очевидно же, что интенсивность будет страдать, а она имеет критическое значение для стимула мышечного роста.

@sergnikolaev4911

Ай бұрын

@@StreetWorkout Спасибо за ответ!

@user-tz7ub6ic1f

Ай бұрын

@@StreetWorkout а сколько раз в неделю нужно нагружать одну мышечную группу при такой интенсивности? Если тренировать мышцу два раза в неделю, как чаще всего рекомендуют, то как она успевает восстановится, если для этого ей нужна как минимум неделя?

@userpe8do6sb5j

16 күн бұрын

Методом проб и ошибок, методом наблюдения

А что с сетчаткой? Просто несколько лет назад была лазерная коагуляция и поставили ограничения по тренировкам, в частности, теперь нельзя делать отжимания в наклоне и в стойке на руках, так как увеличивается приток крови к голове, что может привести к повторной дистрофии сетчатки. Также с единоборствами в вопросе удара в голову. Хотелось бы узнать твою историю и какие ограничения тебе поставили врачи.

@StreetWorkout

Ай бұрын

При проблемах с сетчаткой ограничения у всех одинаковые - никаких контактных видов спорта, никаких действий, которые увеличивают внутриглазное давление (в том числе дайвинг, прыжки с парашютом и т.д.). У меня периферический разрыв сетчатки., коагуляцию тоже делали.

@rjcjhjd2243

Ай бұрын

​@@StreetWorkout ого, на счёт прыжков и дайвинга не знал даже. А по поводу упражнений - работа на многоповторку в отказ в такой ситуации тоже нельзя, получается, так как имеется риск повышения давления, лучше тогда делать больше подходов в малоповторке с малым отдыхом до минуты?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Да, предельные повторения или максимальные веса будут повышать внутриглазное давление и создавать риск разрыва сетчатки.

@rjcjhjd2243

Ай бұрын

@@StreetWorkout понял, спасибо, но всё же хотелось бы увидеть ещё и видео на эту тему

Поправляйся бро

@StreetWorkout

Ай бұрын

Постараюсь.

Есть исследования указывающие на то что 5-30 повторений качают одинаково мышцы если делать близко к отказу. Хотя там ноги качали и мб только ноги могут и так и так прогрессировать😊

@StreetWorkout

Ай бұрын

Да никто не делает 30 в отказ, это все сказки. 5 в отказ можно сделать - 30 сделать - это просто бред, наверное единицы смогут из десятка тысяч человек, слишком долго фокус нужно держать и делать в каждом подходе кучу пустых повторений.

Добрый день уважаемый Душнила , собираетесь ли вы снимать видео о воздержание чем оно опасно или может быть полезно , или ето не подпадает под тематику канала? (Или не именно об воздержании а о натуральных способах повышения тестостерона, миф это или правда)

@StreetWorkout

27 күн бұрын

Воздержание опасно, особенно в возрасте, это тебе любой андролог-уролог объяснит, если тебя угораздит попасть к нему на приему в следствие подобной ерунды. Это знание на уровне "курение - это вредно для здоровья". Но мне эта тема неинтересна. Гормонами я не занимаюсь тоже, потому что чтобы там разбираться нужно сильно в биологию лезть, тут школьного курса физики не хватит, а создавать попсовые видео в стиле Войтенко и его бешенного роста тестостерона мне неинтересно.

@benik13

27 күн бұрын

@@StreetWorkout Большое спасибо за ответ

Добрый день! Сделайте, пожалуйста, разбор тренировок с гимнастическим роликом (ролик для пресса). В интернете очень много противоречивой информации о пользе этого снаряда. Спасибо!

@StreetWorkout

Ай бұрын

Снаряд как снаряд, не для новичков просто. Сделаем.

Теперь Антон Чак Норрис на минималках)))

Разрыв сетчатки звучит жёстко, как так( Крепкого здоровья!

@6yJlaBka

Ай бұрын

разрыв сечатки от просмотров мракобесных видосов))

@StreetWorkout

Ай бұрын

Ахахххаах :D

@StreetWorkout

Ай бұрын

Несчастный случай.

@RozarioAgr0

Ай бұрын

Ни чего страшного по сути, главное во время обнаружить, чтоб не произошло отслоение. Операция занимает не более 40 минут и всë в порядке будет.

@genyazaqqq

Ай бұрын

​@@StreetWorkout Это КАРМА прилетела бумерангом! Кому то насолил.

Пошел звук Ура!

@StreetWorkout

Ай бұрын

Тёпленькая пошла (с)

Привет! смотрю на пк , звук есть . Антон здоровья тебе

@StreetWorkout

Ай бұрын

Благодарю.

Привет, Антон, как всегда супер обзор, спасибо тебе за твоё творчество. А по поводу глаза, мне в лицо на матче попали мячом, прямо в открытый глаз, проценты зрения на этом глазу упали, иногда приходят в норму, но в основном вижу немного хуже чем правым. Видимо тоже повредил,но не так критично как ты

@StreetWorkout

Ай бұрын

К офтальмологу не ходил?

приємна фонова музика

@StreetWorkout

Ай бұрын

Хорошо

Руслан, планируешь делать разбор на shorts Руслана Каюмова?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Не видел такого, дай ссылку

Ну по тренировкам мышц, всё более-менее понятно. А как натренировать сон и пищеварение?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Хороший вопрос)

Если увеличивать интенсивность и остовлять количество подходов и пофторений (даже если кто-то сможет прогресировать с такой ленейной прогресией) общий обьем все равно становится больше.

@StreetWorkout

Ай бұрын

Да, ну тут замечание было в контексте необходимости увеличения интенсивности, а не просто объема.

очки класс 😅

@StreetWorkout

Ай бұрын

Gloryfy G13 топ)

Дякую. Як завжди - цікаво

Насколько мне известно, большинство исследований строится на непродолжительных исследованиях 4-6-8 недель и касается мало тренированных или нетренированных людях. Поэтому брать их как аксиому не стоит. Многие спортсмены/ тренеры/ блогеры пропускают через себя полученную информацию, накладывают на свой личный опыт, на свои наблюдения и уже со своей колокольни дают советы или делают выводы. Могут ли они заблуждаться ? - могут. Наука и строится на том, что одни предположения отвергаются, а другие подтверждаются. Насчёт углеводов во время тренировки. Продолжительность тренировки в зале/ на площадке у тренированных людей может составлять 1,5-2 часа. При выполнении больших объёмов - 30-50 тонн за тренировку- употребление сладкой водички вполне укладывается в концепцию.

@StreetWorkout

Ай бұрын

"Насчёт углеводов во время тренировки. Продолжительность тренировки в зале/ на площадке у тренированных людей может составлять 1,5-2 часа. При выполнении больших объёмов - 30-50 тонн за тренировку- употребление сладкой водички вполне укладывается в концепцию." Может, но 1,5-2 часа в зале с отдыхом по 2-3 минуты между подходами - это не тоже самое, что 4 часа бежать или крутить педали нонстопом. Ссылки на исследования я дал, там можно посмотреть методологию и сделать выводы. С точки зрения науки личный опыт и единичные случаи - это самый нижний уровень.

@hangulan5399

Ай бұрын

я очень извиняюсь, не придираюсь, правда искренне интересно что нужно делать и каким уровнем подготовки обладать, чтобы выполнить упражнений на 50 тонн за 2 часа? 😅

@user-bw8wt1md9o

Ай бұрын

@@hangulan5399 у меня где-то 30-35 тонн за 1,5 часа. Уровень так себе челендж 5 ( на самом деле там 10 тонн ) тонн делаю чуть быстрее 9 минут. Но я видел и тех, кто переваливает за 50 тонн, занимаясь через день.

@StreetWorkout

Ай бұрын

50 тонн за 2 часа - это 25 тонн за час, 25000 кг, это 100 кг на 250 повторений? Даже если делать по 10 повторений в подходе, это 25 подходов с отдыхом 3 минуты. 3*25 = 75 минут чисто отдыха будет. Что-то у меня не сходится математика.

@user-bw8wt1md9o

Ай бұрын

@@StreetWorkout на моих глазах человек 25 лет 84 кг веса за время менее 2 часов сделал 700 подтягиваний и отжиманий на брусьях без доп веса. А это почти 60 тонн. Делал что-то по 10 подтягиваний и 15 отжиманий в суперсете. Отдых что-то около минуты ( точно не помню, может 1,5-2, но не более). На креатине и бца.

а от чего у вас произошёл разрыв сетчатки если не секрет?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Несчастный случай, вот здесь рассказывал - kzread.infoUgkxb6OUhkSOvLlCcxZxboZ9VBHPE9iU9nFw

Если ты долго эктоморф, проверь, не сидит ли в тебе ксеноморф

А что ян барсигл натурал? Или витаминки употребляет? Что-то у меня его второе фото сомнения вызывает. И это притом что три года назад он весил 86 кг, а потом за три года еще 9 прибавил какими-то чудом🥴

@StreetWorkout

Ай бұрын

Он просто не знал, что нельзя накачаться на турниках)

@santisramos5832

Ай бұрын

@@StreetWorkout натурально так не прибавишь, хоть на турниках,хоть без😃

@EvgeniyOsin

Ай бұрын

@@santisramos5832 9 кг можно за несколько месяцев набрать, правда качество будет так себе)

Зато есть более правильные термины, и типы телосложений, которые все же влияют косвенно хотя б на визуальнге восприятие, а возможно и склонность к набору жира, и точно к потенциальному набору мышц. Это астеник, нормостеник и гиперстеник, а так же точные характеристики для определений этих типов. По поводу сахара и обьема тренировок. Не знаю как в натураху, но при использовании инсулина перед тренировкой, постепенное употребление простых углей на самой тренировке дает офигенный памп на тренировке, а так же хорошее усвоение глюкозы и стало быть восстановление. По обьему ты перепутал длительность подходов с тренировочным объемом или общим тоннажом за тренировку. Так вот в соревновательном химическом бодибилдинге именно объем или общий тоннаж дает больше всего профита для роста мышц, а не рост силовых показателей как ты сказал. Постоянный рост силовых или попытка к повышению весов - это рано или поздно путь к травме, если мы говорим именно про бодибилдинг. Я занимался долго пауэрлифтингом и знаю о чем говорю. К бодибилдингу и мышечному росту правило прогрессии нагрузок на больших весах лучше не применять. Первый год, два прогрессивных силовых тренировок только возможно, для построения силовой базы, но не более

@StreetWorkout

Ай бұрын

"Это астеник, нормостеник и гиперстеник, а так же точные характеристики для определений этих типов." Я не изучал этот вопрос, но скорее всего такая же ерунда. Потому что это всё основывается на визуальном восприятии, а не на реальных причинах. Человек может быть худым потому что просто ведет гиперактивный образ жизни и мало ест, а может быть у него наследственное заболевание ЖКТ или генетическая мутация. И по внешнему виду ты никогда не узнаешь этого. " Не знаю как в натураху, но при использовании инсулина перед тренировкой, " Тестировали просто простые углеводы. "Так вот в соревновательном химическом бодибилдинге именно объем или общий тоннаж дает больше всего профита для роста мышц, а не рост силовых показателей как ты сказал." Майк Ментцнер с тобой не согласится. "Постоянный рост силовых или попытка к повышению весов - это рано или поздно путь к травме, если мы говорим именно про бодибилдинг." Да, это всегда баланс. Чем больше вес - тем больше риск травмы, поэтому никто и не тренируется на 1 повторение максимальное всегда. Хотя это лучший стимул для мышц с точки зрения физиологии. Ну и важно понимать, что важно не просто количество веса, потому что в отличие от пауэрлифтинга в бодибилдинге задача состоит не в перемещении веса из точки А в точку Б, а в перемещении веса с помощью целевой мышцы только.

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Трудно сказать, что приоритенеее для топовых билдеров. Ятс пашет с большими весами на разрыв аорты с обязательным увеличением силовых. Масса других топов занимается памподроччерством и тоже прогрессируют. На таких компотах фармы с соответствующей жрачкой возможно всё и рост гарантирован при любой программе.

@kurtnevonegut

Ай бұрын

Астеник, нормостеник и гиперстеник - термины используются в медицине, но это не жёсткие рамки, это описание того какого приблизительно сложения человек. И оговаривается что переход из ачтеника в нормостеника возможен при изменении питания и двигательной активности

@redfit-pavel

Ай бұрын

@@StreetWorkout похоже мой коммент попал в спам потому что я к нему прикрепил ссылку из Википедии. Эх, а так долго писал. Есть точные параметры определения типа телосложения: окружности запястий и щиколоток, расстояние между подвздошными костями и акромиальными отростками, ширина грудной клетки. Арчо Морис типичный астеник, Жидрунас Савицкас типичный гиперстеник. Это не значит что один не может зажиреть, а другой просохнуть, а значит что одному будет сложнее зажиреть, а другому сложнее просохнуть, тоже касается предрасположенность к виду спорта. Гиперстеник больше к силовым расположен

@StreetWorkout

Ай бұрын

@kurtnevonegut Я не знаю, почему медикам просто не использовать худой, средний, толстый. Видимо хотят казаться умнее, чем они есть. Тем более, что если есть переходы (у того же Шелдона с его морфами никакие переходы не предусматривались после 18 лет, если эктоморф, то эктоморф и точка).

К вопросу о "морфности"... Давным давно, лет 30 назад, попался вариант определения типа сложения по окружности запястья (какая-то формула ещё была для вычисления). Замерил. Так вот. При росте 192 см и весе менее 90 кг (примерно можно представить картинку "крепыша"?!) я оказался... мезоморфом! Этакий худой "мощный и мускулистый" мезоморфище! 😂 Не укладывается человек в жёсткие формулы. Ну никак не хочет. 😊

@user-dg2we2py1x

Ай бұрын

Ну почему же, это нормальные показатели. У меня при росте в 193 был вес 75. Вот это настоящий эктоморф.

@user-zu1sm1yc2m

Ай бұрын

@@user-dg2we2py1x Так я как раз был "мезо". Если судить по результатам теста. )

Звук есть 😊

@StreetWorkout

Ай бұрын

Смотришь на компе?

@koribes8239

Ай бұрын

Нет, на телефоне.

А зачем ты на превьюхе фотки в другом порядке смонтировал??? У ети наоборот было.

@StreetWorkout

Ай бұрын

Ты ещё спроси зачем такой байтовый заголовок сделал. CTR повышаю.

Шум (или музыка это?) на заднем фоне в ролике очень мешает восприятию(((

@StreetWorkout

Ай бұрын

Этого монтадера уже уволили

Это видео лет 5 назад вышло, и вы его критикуете? 😂

@StreetWorkout

17 күн бұрын

Это видео до сих пор висит на канале и распространяет мракобесие.

Эволюция это очень медленный процесс, сотни тысяч лет у нас небыло холодильников и бесконечного запаса еды. Человек и его предок питался когда мог, никаких 3-8 приёмов пищи небыло, особенно когда мы пережди на смешенный тип питания и мясо. Так что глупо думать что у нас есть ограничения в усвоеии белка за приём.

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Да. Так и есть. Когда возвращаюсь с работы в чертову пору, упаханнный в хлам, особенно после переработок - могу запихнуть в себ 1,5 тыщи ккал или около того. Хотя в диваном режиме это кончилось бы расстройством жкт.

Эм, на интервальном голодании (еще и 18/6) можно набрать больше мышц, чем с нормальным питанием? Чет чушь какая-то, а не исследование. И, кстати, в видео про "Митохондрии и Миофириллы" как раз говорится, что для трень ради "внешнего вида" многоповторка подойдет лучше, чем маленькое кол-во повторений с макс. напряжением (весом). Чет какое-то противоречие в этих двух видео)

@StreetWorkout

Ай бұрын

Прочитай исследование, с чего ты взял что набралось больше мышц?

@EvgeniyOsin

Ай бұрын

@@StreetWorkout на 16:51 Антон говорит, что у группы, которая потребляла белок на интервалке 18/6 улучшился "состав тела" в сравнении с теми, кто питался 3 раза в день в обычно режиме. Если не о мышцах, тогда о чем речь?

Все хорошо) звук есть ложная тревога))

@StreetWorkout

Ай бұрын

Зря напугали деда :D

Лучше расскажите про его жену с ожирением. Если он такой грамотный то почему жира весит 100 кг?

Хороший обзор на этого химика. От себя добавлю что он ещё подкаблучник, алень боевой, но это к спорту не имеет отношение. Автору скорейшего выздоровления.

@StreetWorkout

Ай бұрын

Благодарю за поддержку.

@user-xb4im2je9i

Ай бұрын

Йети разве когда то обманывал подписчиков? По моему, он единственный, кто честно рассказывал про курсы, откаты, силовые в натураху и т д. Именно за это я его уважаю больше за всю ютубную пистобратию.

@MGHOW.

Ай бұрын

@@user-xb4im2je9i он часто дичь загонял, например в ролике про похудение он утверждал что дефицит калорий никакой роли не играет, важна генетика и всемогущий гормоны. Наукой в его роликах не пахнет. Даже тут он сперва говорит что никаких эктаморфов нет, а потом использует это слово говоря о том как им нужно набирать вес.

А почему нельзя тренироваться с поврежденной сечаткой? В таком случае, если она у тебя не восстановится, то и тренироваться ты всю жизнь не сможешь

@StreetWorkout

Ай бұрын

Во время тренировок повышается внутриглазное давление, что может привести к новым разрывам, отслоению сетчатки и потере зрения. Сетчатка не восстанавливается, да, теперь вся жизнь без тренировок считай =(

Смотрите видео от Андрея Блока про него. Йети вообще не разбирается ни в чем и у него жена весит 100 кг

1) 15:30 Тезис заключался не в том, что максимум усваивается 30г. белка. А в том, что любой среднестатистический человек, сможет усвоить такое количество белка за один прием пищи. Здесь никто не ставил никаких рамок, и не говорил. Что перешагнувши этот условный максимум, у тебя что-то не будет усваиваться. Кучумов как всегда дергает тезис, искажает его. И базируясь на своей интерпретации начинает опровергать, в принципе на этом и построен весь его контент 😀. 2) И кстати, как насчёт мета анализа, где у людей выполняющих объем в подходе 5-30 повторений наблюдалась равная гипертрофия? Это ведь как-то не сходится с твоим примером, что увеличив количество подтягиваний с 10 до 12 повторений ты перестаешь делать акцент на гипертрофию. Ладно тоха, иди подтягивай мат часть, пока тебе даже видосы Йети 5 летней давности с трудом даются. Страшно представить, как тебе придется все перекручивать в видосах по новее.

@StreetWorkout

Ай бұрын

1) а 40 грамм не может усвоить? С чего вдруг рандомная цифра 30, если ДОКАЗАНО многократно что НЕТ такого. Средний человек может и 20 усвоить, и 30, и 54, как показали исследования. А ты продолжаешь повторять чушь, которую тебе насчитали фитнес блогеры в интернете. 2) ты похоже вообще не понял ничего про повторения и гипертрофию, что очень печально, зато сразу полез писать бредятину в комментариях. Лучше бы вместо этого пошёл физику учить, потому что ты плаваешь даже в базовых темах.

@Ultra_Karas228

Ай бұрын

@@StreetWorkout "а 40 грамм не может усвоить? С чего вдруг рандомная цифра 30?" 1)Снова таки, где ты в моем комментарии увидел утверждение, что потребив более 30г. Он резко перестает усваиватся? Этого ни я, ни Йети не утвеждали. Об этом говришь для справки только ты. Получается ты споришь с собственными газюцинациями. Которые видно являються следствием твоего толстолобого характера. Из-за которого твоя способность к восприятию того о чем тебе говорят отрафировалась. 2) Второй пункт в лучших традициях шредера, комментариванию не подлежит.

@StreetWorkout

Ай бұрын

1) Йети сказал, что надо белковые приемы разделять чтобы было 20-30 грамм за раз для усвоения - к чему этот совет, если можно не разделять и НИЧЕГО не изменится. Ты тоже пишешь: "Тезис заключался не в том, что максимум усваивается 30г. белка. А в том, что любой среднестатистический человек, сможет усвоить такое количество белка за один прием пищи. " То есть твой тезис в том, что: "А в том, что любой среднестатистический человек, сможет усвоить такое количество белка за один прием пищи" Ну так он и 40 усвоить может, и 54, доказано. Зачем ты продолжаешь писать бред? 2) Ты вообще не понимаешь, похоже, роль миофибрилл и митохондрий. 5-30 дает результат ТОЛЬКО в отказ. Если ты поднял с 10 до 12 и это НЕ отказ - то ты сделал шаг от строительства миофибрилл в строительство митохондрий. Почему мне нужно разжевывать базовые вещи, почему ты не начинаешь думать своей головой? Конкретно в этом ролике Йети несет кучу глупостей, явно не понимая, о чем вообще говорит, просто тиражируя устаревшие мифы.

26:05 А что насчёт того парня, который накачал грудь, отжимаясь на брусьях по 50 раз на кучу подходов?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Что за парень?

@doiran

Ай бұрын

@@StreetWorkout Александр Прохоров. Ты сам говорил, что он так их накачал.

@StreetWorkout

Ай бұрын

Во-первых, у него был период, когда он тренировался много с жилетом +20 кг. Во-вторых, он делал такие же отжимания, как Ганнибал. В-третьих, он делал на брусьях в отказ подходы (по 50-60-70-100 повторений в подходе). Я, например, не смогу заставить себя делать в отказ ПОДХОДЫ на каждой тренировке. Думаю, что многие также. А без отказа в этом всем нет смысла, гораздо проще повесить +10-20 кг и делать с ними не в отказ, но все равно расти.

@doiran

Ай бұрын

@@StreetWorkout Ну, я этого не знал.

Несколько лет назад йети выпустил ролик о похудении где он противоречя науке, физике и здравому смыслу убеждал что на дефиците калорий многие не смогут похудеть их за гормонов. После этого глупого ролика я отписался от него. Он не разбирается в элементарно физике, он утверждает что закон сохранения энергии не работает.

@StreetWorkout

Ай бұрын

Плохо, когда люди не знают школьную программу =(

Жду разбор доктора бубновского

@StreetWorkout

Ай бұрын

Знатный мракобес, есть ссылка на конкретное видео?

Если загуглить запрос "влияние сахара на тестостерон и гормон роста", то в результатах будет много статей с утверждением, что потребление сахара снижает уровень этих гормонов. Там даже какие-то исследования упоминаются. Правда я в этом не разбираюсь и не знаю, нормальные это исследования или нет, а может и вообще выдуманные. Также у какого-то блогера слышал информацию о том, что сахар так же снижает выработку гормона роста, тоже с упоминанием каких-то исследований на эту тему. Если принять эти утверждения за правду, то выходит, что сахар негативно влияет на набор мышечной массы. Было бы интересно послушать научную информацию на эту тему от знающих и разбирающихся людей. Спасибо вам за то, что продвигаете научный подход в массы!

@Andrejj14

Ай бұрын

хрень! Сама по себе пища не может влиять на тест, а вот ее отсутствие да. Будешь есть одни шоколадки и зефирки, понятно дело организм не сможет вырабатывать необходимые гормоны, банально не из чего. Если же бжу соблюдено, но при этом закидываться дополнительно шоколадками, то это приведет к ожирению, ну и к проблемам с ним связанными. Вопрос не правильно поставлен, гугли как сахар блокирует выработку теста, какой запускается механизм блокирующий или угнетающий тестостерон. Умников сейчас много, друг друга пересказывают, попутно добавляют от себя.

@doiran

Ай бұрын

Любые углеводы в итоге станут сахаром.

@mopnex8374

Ай бұрын

@@Andrejj14 пишут, что сахар и быстрые углеводы вызывают резкий выброс инсулина, который конкурирует с тестостероном за рецепторы. Из-за этого и снижается уровень тестостерона. Но вот насколько сильно это влияет на его выработку и общий его уровень - не пишут. Надо копать глубже похоже.

@Andrejj14

Ай бұрын

@@mopnex8374 Так почитай что такое инсулин и вопросы отпадут Ну и за одно и о тесте, вики в помощь.

@Andrejj14

Ай бұрын

@@mopnex8374 Они не конкуренты. Можешь почитать про инсулин. Ну и про тестостерон. Википедия в помощь.

есть звук

@StreetWorkout

Ай бұрын

Звук есть?

@vitalio76

Ай бұрын

​@@StreetWorkout есть

У меня звука нет.

@StreetWorkout

Ай бұрын

Смотришь на телефоне?

@user-fg3yd9kp3f

Ай бұрын

Всё нормально,​@@StreetWorkoutс приставки.

Ждите разоблачение от Арчо Морриса :))

@nikgor3

Ай бұрын

🤢🤮

@StreetWorkout

Ай бұрын

ахах, вот от этого? kzread.info/dash/bejne/m5iMz8uymsrTqdo.html ему бы анатомию сначала подучить)))

0:05 Что-то тебе не везёт. А из-за чего хоть такое может произойти (чтобы уберечься)?..

@StreetWorkout

Ай бұрын

Да уже который раз только всё наладилось и что-то происходит))) Никак, это несчастный случай, стечение множества обстоятельств в моменте, от этого не уберечься.

Антоша, поправляйся. Очки класс)) кстати, йети весьма эрудирован и подход, как и у вас научный. Или нет...

@MGHOW.

Ай бұрын

Нет, йети физику за 8 класс даже не знает, поэтому, ссылается на магию.

Хороший ролик, нужно больше роликов где Антон согласен с тезисами авторов хотя бы частично :)

@StreetWorkout

Ай бұрын

Это зависит от авторов ролика, а не от Антона :D

А что с глазами?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Всё очень плохо - kzread.infoUgkxb6OUhkSOvLlCcxZxboZ9VBHPE9iU9nFw

@KiDBORG

Ай бұрын

@@StreetWorkout , да уж. Топил, топил за безопасность, а сам чучу зачебучил. Выздоровления конечно и не забывать про возраст.

@StreetWorkout

Ай бұрын

Ахах, меня там даже не должно было быть в тот день, это был день отдыха.

@KiDBORG

Ай бұрын

@@StreetWorkout , ну так надо было рассказать, сразу всем, чтобы и вопросов не было и догадок, а то собираешь по крупицам из комментов, а что на самом деле было - никто и не знает. Что за привычка такая у людей... не понимаю.

Please 🙏 review Carnivore food from Andrii Block❗️

@StreetWorkout

Ай бұрын

Link?

@OlegGutsulyak09

Ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/g4il3MGSqcycZKQ.htmlsi=DQ99WfU71gknEBZ0

@OlegGutsulyak09

Ай бұрын

@@StreetWorkout kzread.infoeakdaCfsFY4?si=Ypl6FjRB32iYx_Tt

@OlegGutsulyak09

Ай бұрын

@@StreetWorkout kzread.infoeakdaCfsFY4?si=wM9he72JQfaeat5a

@OlegGutsulyak09

Ай бұрын

kzread.infoeakdaCfsFY4?si=wM9he72JQfaeat5a

Антон, для чего ты пиаришь людей которых многие и не знают?

@StreetWorkout

Ай бұрын

У него 400 000 подписчиков и 1 000 000 просмотров на ролике про эктомофров, а у нас 100 000. Я бы сказал, что скорее это мы его используем для пиара себя .

@MrMuzking

Ай бұрын

@@StreetWorkout понял)

Йети женат на слонихе

Название💀

@Blocker44

Ай бұрын

Хххахахахахахахп

@StreetWorkout

Ай бұрын

Тот случай когда НЕ кликбейт.

Как травму получил?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Несчастный случай, здесь уже рассказывал - kzread.infoUgkxb6OUhkSOvLlCcxZxboZ9VBHPE9iU9nFw

Он вроде в каком-то новом видео говорил что в видео по фитнессу когда он только начинал то много косяков было в видео по поводу информации

@StreetWorkout

Ай бұрын

Он может удалять ролики с дезинформацией, а не оставлять их продолжать собирать миллионы просмотров, вводя людей в заблуждение.

@romahhem4nob39

Ай бұрын

@@StreetWorkout может и не удалять, что бы люди видели, что он ошибался, ссылаться на ошибки. Исследования же не удаляют )

@MGHOW.

Ай бұрын

​@@romahhem4nob39исследование и видеобзор от блогера сравнивать абсолютно некорректно.

@romahhem4nob39

Ай бұрын

@@MGHOW. С точки зрения формальной логики, форма суждения одна и та же, по этому можно.

@MGHOW.

Ай бұрын

@@romahhem4nob39 исследование даже сделано неправильно, с ошибками все равно ценно для науки, не корректные, поддельные исследования исключаю из научных обзоров и разоблачают. Не корректные видеобзоры блогерочков миллионы людей обманывают. Если автор ошибался он должен удалить некорректную информацию, а не собирать деньги на своей лжи дальше. Да и еще самолайк не показатель авторитета и ума.

Давай что нибудь про смаева ) ты один остался кто не хайпишь на нем

@StreetWorkout

Ай бұрын

Смаев добрый, я не понимаю негатива в его сторону, тренит вроде для себя, снимает видео, плохо про других не говорил? Можно разобрать какой-нибудь ролик его, если есть сомнительные.

@Krystall192

Ай бұрын

Да он добрый, и тренит для себя, но ты видел что он творит, и делает на видео? А подростки смотря на это начинают за ним повторять. Начиная от того какими кормами он себя закармливает, там и куча жирной еды, сгущёнки, трансжиров, употребляет куча химии. Плюс ещё и пьёт море энергетиков недавно он получил перелом и на стриме он сказал что мол ему наложат гипс и он не сможет тренироваться делать жим и тд. Ему уже все кричат Андрюх остановись, дай организму отдохнуть, восстановись взвесь свои возможности, рассчитай всё грамотно под контролем врачей. Но он продолжает убивать себя на публику. К Смаеву отношусь хорошо он мощный спортсмен. Но то что он с собой творит, это чисто испытание организма на прочность.

Умный атлетизм канал не встречали ?

@StreetWorkout

Ай бұрын

Неа, что-то интересное?

@vad9756

Ай бұрын

@@StreetWorkout да , есть видосы про связки , мышцы , последнее видео как сбросить лишний вес, ну там автор серьезный взрослый дядька

@StreetWorkout

Ай бұрын

Есть у него видео, которые вызывают сомнения?

@vad9756

Ай бұрын

@@StreetWorkout есть у него ролик из двух серий как повысить количество подтягиваний, ну по мне это не подтягивания

@StreetWorkout

Ай бұрын

Посмотрим)

Звввввуууууукккк!!!!

@Vladimir_Vorobyev

Ай бұрын

И у меня

@StreetWorkout

Ай бұрын

Смотришь на телефоне?

@StreetWorkout

Ай бұрын

На телефоне смотришь?

@Vladimir_Vorobyev

Ай бұрын

@@StreetWorkout да

@Vladimir_Vorobyev

Ай бұрын

@@StreetWorkout Спасибо. Появился

Подсчёт калорий... Я очень плохо себе это представляю. Вот захотелось мне, скажем, борща. Нужно прогнать жену с кухни, готовить самому. Каждый продукт взвесить и записать... Это ж сколько времени уйдёт! Да нафиг это надо! Чтобы съесть многосоставное блюдо, мне надо полдня потратить. 😮 На это тупо нет времени.

@alexman7592

Ай бұрын

Жрать малосостовное блюдо . Рис ,курица , гречка и подобное .

@StreetWorkout

Ай бұрын

Ты либо считаешь калории, либо не ноешь потом, что не можешь набрать массу или похудеть. Калории можно считать и опосредованно, например методом Трех Кулаков. Варианты есть, но нельзя управлять тем, что не измеряешь.

@user-st9oc9le9h

Ай бұрын

​@@StreetWorkoutв вашем ответе речь идёт о какой массе? Жировую массу набираю на изи. Роняю вес на изи (без значительной потери мышц). Калории считать и не пробовал - на 1/4 сокращаю порцию и убираю простые углеводы на сушке. Большим количеством воды разгоняю метаболизм. Работает идеально. Чему-то из этого, кстати, Сергей йети научил в своих видосах. Здесь вы говорите про методы подсчёта калорий, а в видео сказали, записываем прост всё. Хотя, до конца не досмотрел, так что заранее извиняюсь в случае чего.

@alexman7592

Ай бұрын

@@StreetWorkout так можно же просто уменьшиать порции или увеличивать , или +- один два приема пищи. Тоже работает . Подсчитывать ккалории уже сложнее

@user-st9oc9le9h

Ай бұрын

@@alexman7592 в том то и дело, что это совсем не обязательно.)) Если, конечно, это не спорт высших достижений.

Эм

@StreetWorkout

Ай бұрын

Смотришь на телефоне?

@kaotik228

Ай бұрын

@@StreetWorkout да

@StreetWorkout

Ай бұрын

Сейчас есть?

@kaotik228

Ай бұрын

@@StreetWorkout Да

Звука нет не у кого исправте

@StreetWorkout

Ай бұрын

Смотришь на телефоне?

@Blocker44

Ай бұрын

У меня есть, смотрю на телефоне

@vampir-02

Ай бұрын

@@StreetWorkout да мин 10 назад звука не было сейчас проверю

@StreetWorkout

Ай бұрын

Грузилось просто

Нет голоса

@StreetWorkout

Ай бұрын

На телефоне смотришь?

То эпиндиколит, то сетчатка тоенить не может, зато чешет за финансирование стабильно :)

@StreetWorkout

Ай бұрын

Зато теперь лечу эпикондилит людям, как российским врачам и не снилось)))

Покажи свою форму крутую (185 см рост ,65 кг )😂

@Krystall192

Ай бұрын

Рост у него не 185 а 180 вес не 65 а 70кг