Спасибо за интерес к тому, что я делаю и тактичный тон 😀 Насчет калорий и соли я объясняю в других роликах и на стримах. P. S. У людей в футболке "Сегодня" живот не водянистый😆

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Комментарий достойный закрепа!

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Мне ещё интересно глянуть видео про методику 1 подхода =)

@user-ob7rx5jw4e

Жыл бұрын

пример Лося тут к чему?... у него на завтрак, обед и ужин шприцо терапия тоннами... так-же как и у Гордовского... химик на химике и химиком погоняет.. вот ты что-то дрыщь хоть и тренишь 100 лет, как и большинство ребят, таких форм... а тут чудеса да и только, одни на сырниках, другие на турничках так накачались)

@AntonKuchumov

Жыл бұрын

@@user-ob7rx5jw4e Чувак, я НЕ тренил уже лет 5 от слова СОВСЕМ. Не говоря уже о том, что вообще не слежу за питанием.

@JustAnotherRussianDude

Жыл бұрын

@@AntonKuchumov эх, Антон, плохое оправдание)) Кстати, акции теслы держишь?

"ткните в живот и почувствуете водянистость", а если ткнуть в глаз вы почувствуете боль. Вывод : глаз состоит из концентрированной боли

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Пока что это лучший комментарий. Если до конца дня не появится ничего круче, то приз твой, я чуть чаем не подавился.

@autorlando_sport

Жыл бұрын

Дед инсайд🤣🤣

@Sergey_S

Жыл бұрын

Смотря в чей глаз тыкать

@alexman7592

Жыл бұрын

@@Sergey_S ахаха

@shakespeare8984

Жыл бұрын

@@StreetWorkout я так понимаю приз достался более остоумному подписчику

Алексей говорит о своём опыте и делится знаниями .И результат у него на лицо(тело).👍.А завистники какают ротом.🤮Ничего нового .

Два способа помочь нам выпускать ролики чаще и сделать их качественнее: 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia 🛒 Купи инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw

Святый Боже, как же хорош этот Алексей. Эта его манера говорить, такая простяцкая и в то же время какая-то родная, невозможно критиковать. Жалко, что инфу даёт взятую по верхам отовсюду :(

@StreetWorkout

Жыл бұрын

У него ещё песни клёвые)))

@abrahamsteinberg8374

Жыл бұрын

А что вы хотели? Простоту или доктора который будет кидать непонятными терминами?

@user-ll3sl7oi7f

Жыл бұрын

@@abrahamsteinberg8374 хотелось бы более глубокой информации но тем же простым языком

Насчёт тыкания живота. Умные мысли преследовали его, но он оказался быстрее

Отлично, радуешь новыми и интересными видео!

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Дальше будет больше, подписывайся ;)

У меня одна беда , водянистость живота, тыкал пальцем, безуспешно, не уходит никуда , соль не ем, прессак качаю, углеводы сокращаю, нифига не помогает, жизнь с " водянкой " протекает , ну да ладно, ерунда , с животом живу пока. Буду я как водяной, с животом ходить с водой, буль-бульбукать и страдать, Алексея вспоминать!

@yMxoMOR

Жыл бұрын

@@aleksbotler5358 а ещё повышенный кортизол, эстрадиол, пролактин.

Самое главное, на мой взгляд, что человек получил очень внушительный собственный результат и поделился своим опытом. Я бы в таком случае просто преподносил инфу как "что я делаю и какие меры сработали для меня при моем результате". Чтобы не было таких вот разборов. Опыт человека с такой трансформацией ценен в любом случае, пусть он и преподнесен не идеально

@alexman7592

Жыл бұрын

Да пофиг ему на разборы эти.

@alexman7592

Жыл бұрын

@@denisnikulichev2239 что именно не подойдёт? И почему ?

@alexman7592

Жыл бұрын

@@denisnikulichev2239 для тех у кого уровень подготовки это позволяет. Мой позволяет как и любого хорошего физкультурника . Отличное упражнение кстати на силу

@alexman7592

Жыл бұрын

@@denisnikulichev2239 поаторишь если развит отлично. А если вес из жира весь а мышц нет толком то само собой хрен сделаешь ))) Каждый сам решает что ему лучше.

@vValienVv

Жыл бұрын

@@denisnikulichev2239 чушню пишешь конкретную. Если у человека процентов 30 от массы тела это жир то он и подтянуться не сможет. А если у него гора мышц при весе 90 кг то ему не рентабельно удерживать себя на турнике. Лучше штангу поднять тяжелую на бицепс. Вам дурачкам элементарные вещи надо расжовывать. Смотрел Гордовского. Он дает нормальные советы но не все они будут применимы. Каждый индивидуален. Он нашел путем практики свои методы достижения цели.

Если бы тыканье пальцем было бы мерилом истины, то гинекологи стали бы философами.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

неплохо)

Ну насчёт натуральности лосей и прочих диких животных рассуждать не берусь, а вот советы Гордовского лично мне помогли, я не выполняю всё буква в букву, но общие принципы - тренировки по утрам на тощак, питание ( с отступлениями, насчёт соли то же не согласен, не отказываюсь от неё) ну и ходьба вместо бега на первых порах, конкретно мне подошли. Программа сотка, кстати, топ! 2 раза бросал на середине, но это чисто моя лень, осенью начну снова)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Сейчас рекорд - 9 лет потребовалось человеку, чтобы в итоге пройти СОТКУ, так что не переживай ;)

В РБ даже Лоси питаются шикарно)

Продолжаем работать

Ооооо, я раньше смотрел его ролики, особенно его тренировка прикалывала) На каждое упражнение 1 подход до отказа

@StreetWorkout

Жыл бұрын

А ведь она имеет право на существование.

Хотелось бы видео о твоей тренировке, Антон! Наглядный пример в разы лучше теоретических пояснений

@VitaliySirotinin

Жыл бұрын

Так этого видео вагон. Мы тренировались вместе с Антоном - он в прекрасной форме. Посмотрите, где он 35 раз подтягивался. Сделайте лучше)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Если бы я тренировался, то можно было бы записать видео, а я только болтать умею :D

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Вообще на канале есть плейлисты с тренировками Патриотов, там 100500 видосов можно посмотреть - kzread.info/dash/bejne/opqaypWJfamvj9o.html

@calisthenicssoldier6929

Жыл бұрын

@@StreetWorkout хочется что-то из актуалочки! И ты умеешь намного больше, чем просто комментировать )

"Биомашина, что вы думаете про водянистость живота Гордовского?" "Не сгибаем до конца локти, когда тянемся к эпицентру водянистости, и вы её не почувствуете. Запомнили. Не делаем так!"

@StreetWorkout

Жыл бұрын

XD

@VitaliySirotinin

Жыл бұрын

@@aleksbotler5358 , а почему вы так не думаете?))) В отличие от обоих я профессионал, который многих людей довел до результата без вреда для здоровья. Но вы вообще, видимо, не склонны думать, судя по комментариям)))). И Биомашина и Гордовский два невежды мошенника с армией глупых подписчиков. Они и мизинца моего по уровню профессионализма не стоят.

@VitaliySirotinin

Жыл бұрын

@@aleksbotler5358 , вы мне объясните, что исследовал Биомашина?))) Только не берём в расчет то, что он своровал у Джереми Этье и Кавальера? И что исследовал знахарь Городовский, оперирующий мифами из 90-х. Где из ученики, какое у них образование?))) Биомашина вообще не атлет. Сельский крепкий парень.

@VitaliySirotinin

Жыл бұрын

@@aleksbotler5358 ,вы даже не были на моём канале, но смеете что-то утверждать, сравнивая нас. На мой взгляд - это тупо, мягко выражаясь.

@VitaliySirotinin

Жыл бұрын

@@aleksbotler5358 , а вы мне, глупому, расскажите об образовании биомашины, его подопечных, о спортивных результатах? Я этого нигде не нашел. Я в 42 года гораздо атлетичнее биомашины, у меня есть образование, десятки похудевших, я атлет с конкретными физкультурными достижениями в отличие от биомашины. Я смотрю Ютуб и знаю, что 80% биомашина своровал у Джеффа Кавальера. Можете посмотреть этого мегапопулярного блогера. Всё остальное у биомашины - это антинаучно, и ужасно. Но, чтобы это понимать, надо понимать немного в физической культуре и питании. Мои страницы и паблики открыты, но это вас не остановило, чтобы дать мне оценку. Вывод один: вы один из тысяч очень недалёких фанатов вора контента и невежды Ромы биомашины

Если живешь в многоэтажке то збс подниматься и спускаться с первого на последний этаж и обратно, как только станешь вывозить то можно взять гантели в руки (баклашки с водой по 5 л в каждую руку), отличная тренировка, для тех кому все дается тяжело и не только

@Baphomet-yt9qu

Жыл бұрын

@@denisnikulichev2239 ну бегом это уже не для ожиревших господ и дам, так можно и сердечный приступ получить на ступеньке🤣

Согласен на счет постепенного урезания углеводов. Стоит начать с того, чтобы просто определить, сколько толстяк ест в данный момент и плясать от этого, вырабатывая постепенно новые пищевые привычки. Озвученные цифры в граммах на кг массы в принципе будут актуальны для того, кто уже достиг этого уровня сухости и просто поддерживает сухую форму

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Сначала стабилизируйся на окончательном весе, а потом посчитай калорийность, тогда будет видно, сколько в действительности будет. Да и то, свой опыт не показатель. Лично для меня 400 кКал (пара батончиков bombar) вообще ни о чем, могу съесть и не заметить. А мой вес даже меньше 70кг.

@DushnyiShu

Жыл бұрын

@@StreetWorkout в батончике бомббар энергетических калорий 75, понятное дело что 150 ккал ни о чем) белком хоть уешься, глюконеогенез максимум будет какой-никакой сахар крови поддерживать, с углями это не сравнится

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ты считаешь, что они врут, указывая 185 кКал на порцию в составе? - www.bombbar.ru/product/bombbar_proteinoviy_batonchik_60_gr_upakovka_12_sht_venskie_vafli.html

@DushnyiShu

Жыл бұрын

@@StreetWorkout я может плохо мысль свою донес. В этом батончике около 70 энергетических ккал. То есть тех, которые участвуют в энергообмене и могут быть легко использованы в качестве энергии и отложены в жир. Белки можно вообще за скобки выносить, если нам важна энергоемкость пищи.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Что значит "энергетических ккал", а остальные ккал ты куда деваешь? А белок разве не может использоваться в качестве энергии?

У Лося магическая сухость при том калораже, который он представил в ролике. Скорее всего он питается так не каждый день, либо присутствуют явные индивидуальные особенности организма, позволяющие иметь низкий процент жира. Абсолютное большинство людей его ростовой категории даже при интенсивных тренировках не будут выглядеть как Лось при таких Ж и У. Бодибилдеры когда готовятся к соревнованиям и имеют примерно схожее количество с Лосем мяса - потребляют меньше чем 3100, и уж тем более не едят борщи с салом и орехи горстями. Для атлета такое количество жира просто ни к чему, оно ту самую сухость и сведет на нет, не дав при этом никаких преимущств в плане трен процесса

@StreetWorkout

Жыл бұрын

44% калорий из жира, признаться честно, нас тоже весьма удивили.

Я думаю, что про соль все-таки Гордовский имел ввиду именно не использовать соль для подсаливания пищи, так как во многих продуктах и так есть соль и то что она используется при приготовлении пищи. Сами посмотрите состав продуктов многих, соль, как и сахар стали пихать во все подряд.

Я когда смотрел, тоже удивился насчет поолного отказа от соли. Может имелось ввиду дополнительной соли, к добавке той что уже есть в продуктах? А так все в принципе логично - меньше калорий - вес будет уменьшаться. Но согласен что такие конкретные цифры слишком конкретные чтобы быть правдой и подходить всем.

@user-lu2is1ij9z

Жыл бұрын

Алексей, скорее всего, имел в виду дополнительные источники соли. В своих роликах он рассказывал, что продукты в своем составе содержат соль (на самом деле, не только соль, но и сахар, и другие усилители вкуса), поэтому дополнительно солить пищу не надо. Этот совет не стоит рассматривать как догму. Лучше не есть чипсы или фисташки часто. Но, ту же гречку при варке посолить, считаю, надо, так вкуснее.

оооо, я долго думал, будет ли разбор Гордовского, спасибо 😊

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Мы до всех доберемся, кроме трех известных фамилий.

@Igor_Myrkur

Жыл бұрын

@@StreetWorkout до Артема не доберетесь. Где вы, а где Морозов.

Ткните в живот и почувствуете водянистость. Ткните в жирок и почувствуете маслянистость. Ткните в белок (неважно, животный или растительный) и почувствуете волокнистость. Ткните в полтора стакана сухой гречки и почувствуете нормистость углеводянистости на целый день.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Хороший сетап, но панч лайн подкачал немного.

@user-ll3sl7oi7f

Жыл бұрын

@@StreetWorkout это потому что ты не почувствовал смештинистость

Можно делать изолированные упражнения с большим животом и весом, но нужно знать на какие группы мышц их делать. То, что базовые упражнения помогают похудеть - это факт. То, что режим дня прежде всего, даже прежде чем питание, для похудения - это факт. То, что питание важнее упражнений, тоже непреложный факт. Но зачем это представителям Воркута?

ну не, для 80 кг 1900 ккал вполне норм, не стоит забывать, что какой-то небольшой процент в + мы не учитываем (враньё на коробках, лишнее масло на сковороде или в салате и пр. )

Подписался на этот канал после просмотра ролика о заочном споре Шреддера с Биомашиной. Автор грамотно рассуждает

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Спасибо)

Про водянистость он имел ввиду то что у некоторых не 100% жира на животе, там 40-50% лишней отечности в связи с мутным образом жизни,

считать калории не правильно. Гордовский прав. Нужно считать БЖУ.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ты сначала считаешь калорийность своего рациона, а затем балансируешь его по БЖУ. Причем Гордовский считает в граммах, а не в кКал.

@DushnyiShu

Жыл бұрын

@@StreetWorkout а какая разница, граммы или ккал. Это же условные единицы измерения. Можно хоть самому себе придумать как их мерить, главное относительная динамика в рамках каждого нутриента

@arkturus7131

Жыл бұрын

@@StreetWorkout все правильно. Нужно считать в граммах. А калориии это полная туфта. Набор жира происходит за счет избыточного потребления углеводов. Именно быстрые углеводы вызывают всплеск инсулина, а инсулин это ключ к жировым клеткам. Больше углеводов ,больше инсулина вырабатывает организм. А калории тут роли не играют. Тем более калории калориям разница. Еще важный момент есть такой, в области живота у мужчин есть альфа рецепторы , это плохие рецепторы, так как они блокируют адреналин в клетках. Из за чего окисление жировых клеток протекает очень медленно. Именно Адреналин окисляет жир превращая его в углекислый газ. Адреналин вырабатывается при физ.нагрузках. Меньше углеводов , больше физкультуры. Есть еще обменный процесс , который забирает больше энергии чем наш организм тратит на переваривание пищи. И если считать эту энергию в калориях, то получится огромная цифра. Ни один человек столько не сьест продуктов чтобы по калориям набрать. Так что гормоны управляют нашим организмом.

@arkturus7131

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Именно количество углеводов и тип углеводов влияет на образования жира. Если съешь сахар то ты получишь фонтан инсулина в крови, за счет того что сахар быстро расщепляется в кишечнике а потом в виде глюкозы в крови. Он дает энергию но быстро и уходит. Съел гречку это тоже углевод. Она также расщепляется в кишечнике но не так быстро как сахар. Поэтому и называют медленным углеводом. И она будет давать энергию постепенно в течении дня. Организм будет успевать эту глюкозу отдавать клеткам а не в жир. Не калории влияют а количество углей. Это научно доказано, а теория калорийности так и осталась теорией. Не вводите в заблуждение людей

@user-ti9vh8eq7z

Жыл бұрын

@@arkturus7131 , получается, если я буду жрать одну куриную грудку, то я никогда не растолстею? Я вот до 30 лет в основном питался только сладким чаем, и редкими перекусами бутеров (колбаска, сыр) и был худой как палка, при росте 165 весил 45кг, меня даже в армейку не взяли, потому что был ультрадрищ. А углеводов в рационе было вагонище)))

Если живот мягкий значит много подкожного жира, если живот плотный значит много висцерального жира.

Самый популярный ролик Гордовского, это видос с песней "Уж как шел еврей" 😂

@StreetWorkout

6 ай бұрын

Мне больше про спорт зашло))

Как губка - надовил и пошла "водянистость" xD

У моего отца водянистый живот,но причина этого вода в животе,которая покрыла и печень и почки и давит на лёгкие из за чего он очень часто и сильно кашляет. Отцу каждый год нужно выкачивать воду с живота(пробивается живот шприцом и из него вытекает вода на протяжение часа,в последний раз когда выкачивали то вышло 6 литров воды). А набыл это это все благодаря тому что пил почти всю жизнь.

Чтобы избавиться от водянистости живота - не пейте воду, а с солью делайте что хотите.

Про водянистость в животе я сразу вспомнил мультик - Летучий корабль. Я Водяной, я Водяной... )))

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Неплохо)

Антон,респект.

Гордовский даёт БЖУ из рассчета 23кк/1кг. Это даёт примерно 1,6гр белка и 3гр углеводов. Сравнение с Лосем не корректно. Он тренируется по 4-6 часов в день. Вы ещё Фелпса вспомните - 7000кк/день.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Лось НЕ тренируется 4-6 часов в день, что за чушь ты пишешь?

@user-yg9py4qs5n

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Чушь это сравнивать калорийность Лося, который тренируется дважды в день и офисного планктона. Последний будет жиреть от 3000кк/дн, в то время как Лось и при 7000кк будет сухим. Чушь это отрицать что соль задерживает воду. Расскажи это всем соревнующимся спортсменам, которые гоняют вес под свою категорию. А заодно и гипертоникам - то-то они порадуются. И чушь это критиковать ребят, таких как Гордовский и Шредер и выглядеть при этом как человек на 40 дневной голодовке. Парни дело говорят, их советы реально работают. А учёные, на которых вы ссылаетесь, в своё время убедительно доказали: самолёты летать не могут, так как тяжелее воздуха; подводная лодка невозможна, так как металл тяжелее воды. И что?

@freyaspice3158

Жыл бұрын

@@user-yg9py4qs5n развалил по фактам

@vValienVv

Жыл бұрын

@@user-yg9py4qs5n Согласен) забавно наблюдать, как тощий чувак рассуждает о питании и тренеровках. Исходя из названия канала все становится понятно... Ох уж эти стритворкаутеры доходяги

Крутое видео,Антон,спасибо! P.s девочки на заднем плане крутые,на турниках висят,это редкость

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Сам был приятно удивлен.

В целом получается, что с уточнениями его рекомендации верны. Уменьшить количество калорий, есть меньше соли. Опять же не отказываться, а есть ее меньше, Антон же сказал, что чем больше соли едим, тем более голодны - следовательно больше калорий потребляем. Ну и упражнения на пресс, он сказал делать любые - но это нормальная рекомендация, - хотя уточнение действительно важное. Если у человека очень сильное ожирение, то он никакие упражнения на пресс делать не сможет и отжимания сомнительны. Там нужно просто больше двигаться, та же активная ходьба поможет - задача привести мышцы в тонус.

@dindindon3472

Жыл бұрын

С такой-то натяжкой - каждый будет более правым сказав только, что нужно меньше есть.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Но Гордовский дал конкретные цифры прямо и при этом ни разу за видео даже не сказал волшебные слова "калорийность рациона".

Есть ещё такой деятель "Азамат Бег". В своё время сильно похудел, теперь яро толкает идеи ПП и отказа от всего на свете. Мне кажется, что у сильно похудевших людей что-то щёлкает в голове на фоне перенесенных диет, и они становятся фанатиками.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

О да, надо будет до него добраться тоже, хотя по бегу я не силен.

6-й класс. Задачка про бассейн и трубы. Все советологи-качки всегда не учитывают сколько каллорий ВЫХОДИТ 😁 А выходит много достаточно летом кинуть дрожжи в сортир.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

:D Вообще-то в программе SOTKA дается это фундаментальное уравнение в инфопостах.

@user-ib6cb2mk1w

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Да без разницы. Мы с Вами в школу ходили? С головой дружим? Значит понимаем что ВХОДЯЩИЕ каллории это вАААще ниачём если не считаем выходящие . упс. И вся "теория" и все ГУРУ (имени Кашпировского) идут.....ага. Потому все подсчёты сивый бред. 😁 Хотя если меньше жрать конечно худеешь. Вот только цифры-ЛОЖЬ Это я про степень тотального ОБМАНА везде и во всём 😇

@alexman7592

Жыл бұрын

@@user-ib6cb2mk1w согласно теориям 20% из каллорий усвоенных выходит за счёт физической активности .

Антон, приветствую. Хочу спросить на счёт читмилы или читдеи во время похудения. Можно ли его проводить или это только на вред? Если да, то с какой периодичностью его проводить?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Привет, не забивай себе голову всякой ерундой. Просто следи за тем, чтобы 80% времени укладываться в нужную тебе калорийность.

@user-wm4lm2fk2r

Жыл бұрын

@@StreetWorkout понял тебя. Антон, ещё вот что: как ты постоянно твердишь, что нужно уменьшить каллораж на 10 процентов для дефицита и худеть так пока не добьешься желаемого тебе веса. Вопрос: нужно ли уменьшать каллораж ещё на какую то долю процентов или же худеть при -10%?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ты считаешь свой рацион, ты уменьшаешь его немного, смотришь на динамику веса, когда вес стабилизировался решаешь нужно ли дальше худеть, если да, то снижаешь ещё рацион.

@user-wm4lm2fk2r

Жыл бұрын

@@StreetWorkout угм... А если я решил продолжить худеть, при этом вес стабилизировался, то на сколько уменьшить каллораж?

Как стать фитнесблогером - химануться и втирать всем про натуральность, режим, здоровое питание и генетику😎

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Других вариантов нет.

Полезная таблица БЖУ в % от рациона на это секунде: 3:55.

Всё по существу, Гордовский - "божий одуванчик"

Одному пятьдесят другому тридцать у них разный метаболизм и потребности и разные аппетиты

Гордовский всё равно крут.

Что за приложение для калорий? Подскажите пожалуйста

@StreetWorkout

Жыл бұрын

FatSectret?

@sectorshow4119

Жыл бұрын

@@StreetWorkout да! Спасибо

Толстяки ткнули пальцем в живот и подумали: "Не сегодня" 🙂

@StreetWorkout

Жыл бұрын

:D

вот у меня с едой проблемы я постояно переедаю если не занить чем либо по голову меня не голод заставляеть есть а какое то внутриние чувство можно назвать привычку сам голод на скока я голоден не был меня заставить кушать не может

Сделайте видео про подтягивания Biomachine.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Свежее? Сегодня будем снимать как раз :D

Самое лучшее средство для похудения это сломанная челюсть.Факт!!!.

Иван Красавин: Ролик про БЖУ, принцип построения питания: kzread.info/dash/bejne/nnun14-kaazdc8Y.html Два ролика которые противоречат друг другу: Тут он говорит что стресс и кортизол - "враги" для похудения: kzread.info/dash/bejne/qmuEk9t8hJXPfNo.html А тут он говорит что напротив, это друзья: kzread.info/dash/bejne/d4CJrbivn9DImMY.html

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Иван Красавин несет лютую дичь про питание.

@KiDBORG

Жыл бұрын

@@StreetWorkout , но ты тоже так не ответил на мой вопрос. Являются ли белок и жир условной константой в рационе, а балансировка калоража производится за счет углеводов? Потому что те нормы, на которые ты привел картинку, они не выдерживают 1г белка и 1г жира на кг тела и вообще, границы очень сильно размыты.

@MashaBernelli

Жыл бұрын

@@KiDBORG , да он и сам нифига не знает)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Нет, не являются.

@KiDBORG

Жыл бұрын

Кого слушать - хрен знает)

Я не толстый, просто много соли кушаю( P.S. - 5:23. Оказывается в ужике мало калорий))

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Сам удивился.

О, новое видео James Deen.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ждем совместку с Lana Rhoades

Один источник света и тени делают своё дело, подчеркивают силует Гордовского. Впрочем, мужик в отличной форме

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Да

Антон, как и стоит ли считать потраченные калории на тренировке при похудении?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Зачем?

Песенка про воду в животе: В пузе у нас не сало, в пузе у нас вода)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

:D

Привет, а не мог бы рассказать о натуральности Алексея или ты такие ролики не делаешь?мне кажется было бы интересно послушать.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Я не комментирую самих атлетов. Просто про Лося часто спрашивают/пишут, а с Максом я знаком лично и тренировался, так что уверен.

@CapRyanGiggs11

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Понял,спасибо!

@CapRyanGiggs11

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Максом? Лося же вроде Женя зовут? Кстати а как Лось занимается,не в курсе просто интересно? я слышал у него фулбоди,но только не понятно с отягощениями он занимается или в основном свой вес,у него спрашивал-не отвечает( Слышал только что там многоповторка вроде от 15 повторов.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

С Максом Трухоновцом я знаком и тренировался, с Лосем не знаком и не тренировался.

Про использование успешных вариантов - это же вообще тема инфоцыган, которые учат бизнесу. Тот же бизнес молодость, через них прошли миллионы людей, они показывают 20-30 успешных примеров, вот мол, работает наша методика. Хотя из такого количества учеников, которые хотят заниматься бизнесом, просто по статистике некоторые добьются успехов, а некоторые и очень больших успехов, даже если бы они вообще не тратили деньги на БМ. Тоже самое с фитнес блогерами похоже)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ууух, да, стандартная маркетинговая схема, но она не становится от этого менее днищенской :D

По последнему пункту, кажется что он имел ввиду что не нужно сразу делать упражения , а после какого то похудения.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Об этом он не сказал.

Я поспорил бы насчет человека с ожирением, который отжимается от лавки. У меня когда было ожирение до 96кг в результате сильного осложнения после затяжного гриппа, я мог отжиматься ровненько от пола, с гирей 24кг на шее, при том что нормальный мой вес всегда был ниже 80ти. Просто это упражнение было моим любимым с 8 лет, я делал по 100 отжиманий тогда.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Может у тебя до этого был спортивный опыт и мышечная память?

Над собой

Еще такой вопрос. Если заниматься ТОЛЬКО подтягиваниями на протяжении всего года, можно ли увеличить их до 40-50?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Смотря с какого количества начинать и как заниматься.

@ultimategamer7573

Жыл бұрын

@@StreetWorkout, например, я могу подтягиваться до 20. Смогу за 3 месяца достичь 40?

12:08 дыхалка и сердечко? Это, я так понимаю, общая выносливость?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Погугли 10 физических качеств по версии Кроссфит

На днях гулял с ребёнком парнишка совсем молодой солнышко крутил, сорвался,вызвали скорую

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Как будто в 2007 вернулся с такими новостями.

Thanks

@StreetWorkout

Жыл бұрын

You are welcome!

Следуя советам Алексея сбросил 25 кг за два года. И кстати, его форма в его 50 впечатляет

Да Гардовский на гармошке сидит в его годы просто нет столько гормонов чтобы такую сухость и наполненость держать!

Вопрос: Правда ли существуют такие типы телосложений как Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Краткий ответ: Нет Полный ответ ты найдешь в этом видео - kzread.info/dash/bejne/oYCnybh_m9vKhcY.html

Алексей хороший мужик и результат есть, за что ещё больше уважения ему. Но всё-таки да, его подход в этих вопросах весьма поверхностный. Ну тут скорее большинство таких "блоггеров", которые понятия не имеют о питании с научной точки зрения. Врачи-то ахинею несут, потому что не изучают это, что с блоггеров требовать.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Это печально.

По своему опыту: углеводы гораздо более сильное влияние оказывают на задержку и воды и натрия. Снижение гликемической нагрузки выведет больше воды нежели манипуляции с солью

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Как ты измерял задерживание воды и натрия углеводами?

@DushnyiShu

Жыл бұрын

@@StreetWorkout углеводы сами по себе субстрат, подразумевающий задержку воды, это во первых. Если сравнить тысячу ккал из жиров и из углеводов, то жиров потребуется 111г. И все, они к себе ничего не "прилепят". В то время как чистых углей потребуется 250г, каждый из которых на себя притянет 4г воды. Во-вторых, высокое потребление углеводов означает системно высокий инсулин, а инсулин также задерживает натрий в теле. По большому счету, мы даже в рамках одной энергетической калорийности (баланс Ж и У) можем ребалансировать поступление энергии в сторону жиров и тупо потерять огромное количество воды из тела

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Источник информации про прилипание воды?

@DushnyiShu

Жыл бұрын

@@StreetWorkout всмысле источник ифнормации?) попробуй налить масло в воду и перемешать. Жир не связывается с водой.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Человек немного сложнее устроен.

Я категорически не согласен с точкой зрения, которая гласит что похудение это ТОЛЬКО вопрос питания. Разумеется, никакие упражнения, по сути, не позволят вам сбросить вес напрямую, но жир это энергия, а один из основных потребителей энергии в организме это мышцы, они обеспечивают определенный уровень постоянного обмена, поэтому, для ускорения процесса похудения, как минимум неплохо СОХРАНИТЬ ту мышечную массу, которая есть, для этого хорошо подойдут легкие тренировки на 10-20 повторений, просто чтобы организм не избавлялся от мышц слишком быстро. А лучшим вариантом будет сначала набрать мышечную массу и уже с её использованием начать топить имеющийся жир, тогда процесс идет гораздо быстрее.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ты можешь быть не согласен, но прелесть законов физики в том, что им плевать на твое мнение - они просто работают. В данном случае речь идет о законе сохранения энергии. Ты не сможешь ни похудеть, ни набрать массы, если не будешь следить за своим питанием. Двухчасовая интенсивная тренировка легко заедается парой кусков пиццы (или чего-нибудь похожего, что обязательно захочется съесть после такой тренировки). В плане того, что дополнительные мышцы будут тратить больше калорий - верно, но не играет существенной роли. Это если мы жиробасика 130кг сравним с Лосем, то да, там количество калорий, сжигаемых мышцам просто при движении будет значительно разниться, но это экстремальные случаи. В остальных - это статистическая погрешность, которой можно похудеть.

@user-fk8fj9iq4m

Жыл бұрын

@@StreetWorkout ты недооцениваешь способность жиробасов сбрасывать и набирать мышцы, они их ОЧЕНЬ быстро набирают и ОЧЕНЬ быстро сливают, именно поэтому многие жиробасы даже годами сидя на диетах не могут сбросить, им просто нечем, у них под жиром скелет и 5 килограмм мышечной массы, организму для "поддержания штанов" достаточно 1000ккал, поддержание жировой массы не требует дополнительного калоража абсолютно, а как только они добавляют в рацион лишнюю картошину её сразу видно на весах(это мышцы впитывают гликоген). Подобные ситуации как раз результат тупого снижения калоража вкупе с лежанием на диване, им необходимо сначала выйти из состояния АТРОФИИ в котором на самом деле находится их тушка, а уже потом решать проблему ожирения.

18.07.2022. 👍👍👍🤔

Спасибо за короткое видео😅

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Спасибо Алексею =)

Но вроде как при похудении белок оставляют как для нормального питания, а не процент от каллоража, жиры иногда тоже не трогают, а дефицита добиваются как раз за счет углеводов. Или сейчас уже не так?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Вопрос количества.

@KiDBORG

Жыл бұрын

@@StreetWorkout , ну если условная норма 1г/кг. То грубо говоря человеку 50кг надо есть 50г белка, может быть 30 жира, а дефицит уже сугубо на углеводах. Так ведь? Тут еще ниже ссылочку дали на ролик Красавина о калораже, там он говорит что вообще забудьте об этом, не нужны вам никакие калоражи.

я просто отказался от сахара и вес сам пошёл вниз

@StreetWorkout

10 ай бұрын

Просто калорийность рациона упала, а могла и не упасть.

Я водяной я водяной,из за водянистости живота никто не водится со мной

Для Воркута, тем более стрит, не нужно такое глубокое понимание

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Льзя

Живот будет водянистым, потому что жир жидкий.

А чем отличается Сила от Мощи в списке 10 физических качеств, которое вы привели в пример Антон?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

1. Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий; 2. Выносливость - способность продолжительно выполнять какую-либо работу без заметного снижения работоспособности; 3. Гибкость - способность увеличивать амплитуду движения в конкретном суставе организма; 4. Мощь (насколько быстро развивается нужный уровень силы) - способность максимально напрягать мышцу или мышцы в кратчайший период времени (моментально); 5. Скорость - способность сокращать время выполнения определенного физического действия; 6. Координация - способность объединять разнообразные паттерны движений в один; 7. Баланс - способность сохранять равновесие тела в пространстве при изменении точки опоры; 8. Точность - способность контролировать движение при выполнении его в заданной интенсивности; 9. Ловкость - способность минимизировать время перехода от одного паттерна движения к другому; 10. Работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой систем - способность организма поглощать и транспортировать кислород. Если в двух словах, то Мощь - это мгновенная сила (Сила / Δt, если ты понимаешь о чем я).

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Тебе выше ответили.

@user-xw5bl7lt3b

Жыл бұрын

@@StreetWorkout спасибо большое, что разъяснили)

@user-xw5bl7lt3b

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Физику учил так что понял, ещё раз спасибо.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Школьный курс физики тебе в помощь, если у тебя проблемы с пониманием смысла термина "мгновенная".

Знаю парня который резко похудел на 40 кг. На фоне стресса организма в желчном пузыре образовались камни и пришлось удалять.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Вот вот

Мне вот очень интересно, как можно контролировать похудение на 1 кг в месяц, когда даже в течение недели вес у людей гуляет до 5 (!!!) кг. (один день холодно, другой жарко, один день съел арбуз, в другой соленые фисташки). В теории это все звучит хорошо, но на практике похудение на 1 кг. раз в месяц не работает. Наиболее реальная цель, и при этом не давая слишком большую нагрузку на организм - один килограмм в неделю. Похудение на 1 кг. в месяц не получится, и прежде всего психологически, человек просто не будет видеть результат. Такой совет ничуть не лучше дефицита калорий ниже 2000.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

1) Легко контролировать, контролируя приход калорий. 2) Тебя ведь не цифры на весах волнуют, а внешний вид, верно? 3) 1кг в неделю - слишком много. 4) 1кг в месяц работает на практике и доказан ТЫСЯЧАМИ участников программы SOTKA.

@user-ch5uj8rz4c

Жыл бұрын

Далеко не у всех вес гуляет на 5 кг в неделю. Откуда вообще эта цифра взялась?

@DushnyiShu

Жыл бұрын

Согласен. Особенно для действительно тучных людей, у кого лишка очень много. Там одной воды будет при правильных действиях уходить полно

@StreetWorkout

Жыл бұрын

С потолка, там много цифр, бери любые для своих целей)

@user-du7je6ng6t

Жыл бұрын

@@user-ch5uj8rz4c из личного примера

Подсчёт калорий и БЖУ не имеет вообще никакого смысла. Нас питает не то, что мы едим, но то, что усваиваем. Калории от слова колорифер, т.е. печка, сжигали продукты и мерили количество энергии, которое выделялось, но человек не буржуйка. Также, растительное масло не может использоваться телом в качестве источника энергии, у него совсем другие функции. Также, живот можно убрать по большей части за 1 день и затем резко сократить потребление пищи за счёт того, что выводится вся слизь из кишечника, на моём канале есть видео, как это сделать.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Спасибо за ликбез, но: 1) Никто не опускается на уровень разбора % усвоенной пищи, это дорого и долго, куда проще считать получаемые калории и смотреть динамику веса. 2) Про печку и Этуотера мы в курсе, только калории не от этого. А от слова "calor", что переводится как тепло. "The term "calorie" was first introduced by Nicolas Clément, as a unit of heat energy, in lectures on experimental calorimetry during the years 1819-1824. This was the "large" calorie. The term (written with lowercase "c") entered French and English dictionaries between 1841 and 1867. It comes from Latin calor 'heat'." 3) Человек УСВАИВАЕТ растительное масло, и в качестве источника энергии это не отличается от других жиров. 4) Нет, за 1 день НЕЛЬЗЯ убрать живот. 5) Чушь про слизь из кишечника даже не будем комментировать. В 2022 году в это продолжают верить либо только необразованные дураки.

@user-qt6ik7gy3p

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Я убрал за 1 день, 5 кг вышло; в "пустом" состоянии толщина кищечника в норме несколько мм, у тех кто 8-й год на 9-м месяце несколько см, вот оттуда и живот, кишечник то метров 15 может быть... Про растительное масло, выпейте пару стаканов и попробуйте сделать пробежку, ведь энергии то скоко!! Метров 100 может и осилите)).

@user-qt6ik7gy3p

Жыл бұрын

Также про энергию:замерил среднесуточную калорийность, получилось 1300 кал. Гугл фит насчитывает потребление примерно 2000, без учёта: йоги, бассейна, спортзала, плавания в открытой воде, велосипеда, тенниса, вождения машины, работы... И так уже 3 года, за первый год вес ушёл с 92 до 70, сейчас повысился до 73, т.к. стал заниматься со штангой. Почему так? Всё просто, обычная жировая ткань не является потенциально запасённой энергией, это просто мусор. Есть так называемый коричневый жир-вот это действительно запас энергии, может образоваться при регулярном закаливанни, потом использоваться не только при обогреве тела и физнагрузках, но и для лечения болезнй. Вим Хоф вылечил себе гангрену. Есть книги о нём и его собственная.

@DushnyiShu

Жыл бұрын

Если вы будете есть постоянно одни и те же продукты и будете сами для себя их замерять в любых условных единицах, хоть даже себе камушки возьмете в качестве гирь и будете с ними сравнивать (специально утрирую), вы сможете составить динамику. Важна относительность поступающей энергии именно для конкретного человека. Сегодня он съел полкило морковки, завтра сто грамм. Покушав сто грамм неделю, потерял столько то веса. Сделал вывод и получил инфографику в динамике. Теория калорийности просто унифицирует информацию, чтобы было какое то приблизительное понимание и можно было сравнить результаты разных людей

@user-qt6ik7gy3p

Жыл бұрын

@@DushnyiShu Энергия это далеко не только еда, это ещё: сон, солнце, энергитические практики(дыхание полоза, Анулома Вилома, Тши-цигун и куча всего ещё). Вспомните также своё состояние влюблённости, многим в такое время еда вообще не нужна...Занимаюсь 3,5 года у Дмитрия Лапшинова, он бывший праноед, не ел вообще ничего 4 года, какие уж тут калории.

7:00 Девочка на заднем плане похоже купила программу Войтенко.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Скачала с раздач :D

12:08 1. 10 физических качеств

@StreetWorkout

Жыл бұрын

:D

Так 1700 ккал для толстых. Значит оптимальный их вес к 60-63 кг. Так что надо из этого исходить

@StreetWorkout

Жыл бұрын

:D

Разберите натуральность Шредера

@StreetWorkout

8 ай бұрын

Мы не эксперты по сырникам.

У футболки странное название. Я понимаю что оно имеет смысл. Сделай это сегодня. Не откладывай на завтра. Ну и так далее. Но ходить в такой футболке было бы странно. Мне кажется было бы лучше, если бы желаемый посыл был бы более понятен и состоял из предложения. Ну короче, я бы такую футболку даже в спортзал не одевал бы. Не в обиду) Спасибо за видео.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Сегодня - очень простое слово, но обладающее огромным смыслом. Ведь сегодня - это единственный день, который есть в твоем распоряжении. Вчера уже прошло, а завтра ещё не наступило (и неизвестно вообще наступит ли), и только сегодня существует. А это значит, что нужно жить полной жизнью прямо сейчас! К сожалению, я слишком часто стал замечать, как люди откладывают совершение необходимых действий на потом. А некоторые так никогда и не начинают. Но жизнь состоит не в том, чтобы сидеть сложа руки в ожидании того, как счастливые числа сами сложатся в выигрышную комбинацию. Дорога к успеху никогда не бывает простой, поэтому ты не должен стоять на месте и надеяться на чудо! Бери свою судьбу в свои руки и иди вперед, даже если придется идти против ветра! Каждый раз надевая утром футболку "СЕГОДНЯ", ты превращаешь все свои отражения в яркие напоминания о том, что у тебя есть только один день, и ты должен сделать все, что в твоих силах, чтобы приблизиться к достижению твои целей! - Антон WasD Кучумов

@AM-fd8uc

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Полностью поддерживаю этот посыл. Это очень хорошая идея. Правильная. У меня есть пару футболок с похожим посылом, но на английском языке. В спортзал хожу в них. Но там дизайн "повеселее". Есть и смысл и дизайн. Проработайте дизайн, раскройте смысл и их будут разбирать как горячие пирожки))

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Мы подумаем над этим =)

12:06 дыхалка? Серьезно. Если человек не может пробежать 3 км и задыхается, то дыхалка тут не при чем. Все дело в количестве митохондрий в клетках. И чем их больше, тем успешнее человек будет выдыхать углекислый газ.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ниже в комментариях было про дыхалку, поищи.

Ну так он даёт советы как убрать живот эндоморфам, пускай это говорится не открыто, но это итак понятно. Я нахожусь под наблюдением врача эндокринолога и живот убирается по "около" его диеты. В моем случае это 1800кк+- 200кк в зависимости от нагрузок. Я худею, мышцы сохраняю и живот уходит.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Эндоморфов не существует.

@viacheslavz9454

Жыл бұрын

@@StreetWorkout пфф, расскажите это обхвату моего запястья, который всегда равен 21см, на любом весе.

Потыкал себя в живот. Упругий. Ура у меня таки есть пресс

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ты первый у кого есть пресс

А чем ткнуть то? Ножом? Пальцем? Египетским хопешем?

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Хопешем XD

Худой человек с быстрым метаболизмом, который, как мне кажется, всегда был худым критикует человека, который вышел из буквально преддеабетного состояния, просушился, накачался, огульно обвиняя его при этом в приёме химии. Да ты дефицита 100-200 ккал либо просто не заметишь и твой организм быстро перестроится.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Ты мне на схеме метаболизма человека покажешь, что там у меня быстрое? Вот картинка - external-preview.redd.it/Yepk20IXyppuST6erisGCPg716Vbe06_6GFkm_SXVeg.jpg?auto=webp&s=ea686b502d78620c06efb17875da699a999ee9d7, жду.

@user-rf6ir2uw2f

Жыл бұрын

@@StreetWorkout высокая чувствительность к инсулину органов и тканей, помимо жировой скорее всего.

Всегда бросалось в глаза его гИИноо)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Не обратил внимание.

Лося с Гордовским не корректно сравнивать,у них разный возраст и обмен веществ

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Что у них разного в обмене веществ?

@user-qd9eg8fq2k

Жыл бұрын

@@StreetWorkout Горловский склонен к набору веса, ему что бы держать себя в форме надо меньше колорий чем Лосю. Ну кое в чем я с тобой согласен

privet... soasibo za takoj format... #predlozhenie razboda PAPA SMITH

@StreetWorkout

11 ай бұрын

Есть конкретное его видео для разбора?

@89Guess

11 ай бұрын

​@@StreetWorkout Privet! #predlozhenie ja podobral tri rolika korotkich. Vyberetje odin iz nich, nu esli hotitje, mozhno i tri eti temy razobratj. Dumaju mnogim interessno budet. 1 КАРДИО - ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! Папа Смит с Вадюхой - откровенно! kzread.info/dash/bejne/d5xp2NmcYbHAlZc.html 2 МНОГОПОВТОРКА рвет МАЛОПОВТОРКУ !!! Практика Папы Смита kzread.info/dash/bejne/ZqWpwdqKgbbAqsY.html 3 СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ? Практика Папы Смита kzread.info/dash/bejne/aIl_pLusc7LceLA.html Budu ochenj rad, esli u vas poluchetsja zdelatj razbor....spasibo!

ткните в живот и почувствуете водянистость" если ткнул в ответ, то поздравляю. ты станешь отцом)

@StreetWorkout

Жыл бұрын

XD

10:56 водяной жалуется на свой живот, потому что он водянистый

От того что не чувствуешь мышцы это не значит что мышца не работает.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Есть вероятность, что работают совсем другие мышцы.

@alexman7592

Жыл бұрын

@@StreetWorkout и они тоже. Если ты приседаешь и не чувствуешь работу вкадрицепсов они все равно работаю даже вместе с другими мышцами. Насколько сильно уже другой вопрос . Так же и с любыми мышцами.

@StreetWorkout

Жыл бұрын

Именно.

@alexman7592

Жыл бұрын

@@StreetWorkout ну тогда я думаю нужно немного по другому было сказать в ролике. Найдутся те кто услышат и будут думать что если не чувствуешь значит она вообще не принимает участие и не сокращается вовсе

Интересно ....а что скажешь на счёт Голубочкина и ему подобных? Или лучше промолчать?

@StreetWorkout

2 ай бұрын

Бодибилдингом не интересуюсь, нужен конкретный материал для рассмотрения. Матерится он, конечно, слишком много и необоснованно.