Saya suka cara ngomongnya mas Ade ray Kalem dan santun Sukses terus mas

Keren si bang Ade Rai, udah tampan, profesional atlet, sopan, tutur kata halus, berbakat, komplit dah.. Sehat terus bang

@ytmir4you637

4 жыл бұрын

Bukannya udah meninggal dunia????

@jazzid6304

4 жыл бұрын

Itu Alm. Agung hercules mungkin?? Salah orang anda

@shingames4781

4 жыл бұрын

AustinA 2907L anjay pen w tampol

@budinugroho2335

4 жыл бұрын

kelebihannya si ade rai menurutku sih sifatnya, dengan segala pencapaiannya itu dia bicara aja masih sangat sopan.

@andikaputra3642

4 жыл бұрын

"sopan" itu lah ciri dari anak gusti, gusti di bali adalah kasta sama halnya seperti ningrat di jawa

Kelihatan banget kalo orang cerdas bertutur kata.sehat dan sukses terus bang ade rai 🤍

0:49 Biceps 1:07 Hammer Curl/Forearms 2:03 Bahu 2:42 Bahu Depan 2:50 Bahu Samping 2:57 Bahu Belakang 3:09 Punggung 3:42 Kick Back/Triceps 4:36 Triceps Arms Extension 5:37 Variasi dengan 2 tangan 6:19 Deadlift/Back 7:00 Stif Leg Deadlift/Hamstrings 7:48 Squats 8:00 Lunges Terima kasih om Ade Rai

@rifkiakhmaljibran8077

2 жыл бұрын

Keren nih full

@wahyurizqy6148

6 ай бұрын

Tks Bro...

Orang bali emang ramah tamah dan sopan orangnya. 👍👍 Makasih bli ade ilmunya. 🙏🙏

Orang yg badannya kecil, kalo ngomong kuat petentengan, nha ini bli Ade gagah,pinter tapi lemah lembut......!!! Awet muda bgt dari dulu gitu2 aja mukanya....semoga bli Ade sehat terus.....!!!

@esdegan7176

2 ай бұрын

KEK CHIHUAHUA YA

0:48 ARMS - BICEPS 3:43 ARMS - TRICEPS 1:09 ARMS - FOREARMS 2:03 SHOULDERS 3:09 BACK - PUNGGUNG 6:20 BACK - PINGGANG 7:00 BACK - HAMSTRINGS 7:49 LEGS - SQUATS 8:01 LEGS - LUNGES

@esdegan7176

2 жыл бұрын

kalo chest gimana nih?

@esdegan7176

2 жыл бұрын

oh iya bisa dengan push up, aja kali ya, simple.

@sandialpiando1809

2 жыл бұрын

@@esdegan7176 iya push up. ada di bodyfit by bagus

@Ethernal_Echoes17

2 жыл бұрын

@@esdegan7176 bisa juga dengan sepasang dumble melakukan bench press

@esdegan7176

2 жыл бұрын

@@Ethernal_Echoes17 betul, tapi saya ga punya kursinya hehehe

pokok nya apa pun yg di lakukan ama om ade rai pasti bermanfaat, memotivasi dan inspiratif.....

Sya suka gym di rumah dengan sepasang dumbell tapi blum nemu cra pakai yg benar di sini jwabn nya dengan penjelasan yg jelas sampe cara benafas ny juga sehat terus mas ade..

wah, ini video yang udah lama saya cari..terima kasih kak Ade Rai. sering-sering buat video dengan sepasang dumbel

Ilmu yg bermanfaat.. Terima kasih sdh diingatkan.. Gara2 corona.. 4 bulan berusaha olah raga sebisa nya dirumah.. Sehat Terus Kang Ade.. Panutan banget..luas ilmu nya, Selalu rendah hati dan halus dalam bertutur..

Ini video yang saya cariii. Cara gerakan yang benar dan aturan nafas yang baik🙏 terimakasih bang aderai

MasyaAllah Mas Ade memang Top, Semangat Selalu memberikan ilmunya, semoga sehat selalu Mas Ade

Terima kasih bli Ade Rai, sangat bermanfaat, apalagi disaat pandemi seperti sekarang ini, cukup #WorkoutFromHome saja sudah bisa latihan pengencangan otot rangka. Panjang umur dan selalu jadi berkat bagi sesama.

saya selalu seneng kalo nonton video om Ade ga pake editing yg ribet apa2, tapi malah seneng aja gitu liatnya apalagi kalo liat mas Ade cara jelasinnya, cara meragainnya, bikin saya bener2 jadi motivated buat olahraga Thank you mas Ade!!!! idola banget!!

Mantap, belajar gratis, saya pemula banget, lagi proses cutting, dan alhamdulilah selama 3 bulan hasil nya signifikan, terima kasih, sangat bermanfaat

makasih ilmunya bang, semenjak latihan dumbell ini, sudah tidak pernah pegal2 di bahu dan leher :)

Latihan Bicep 0:49 variasi Hammer curl 1:08 Otot Forarms 1:20 Otot Bahu 2:02 Otot Bahu bagian depan 2:43 Otot Bahu bagian samping 2:51 Otot Bahu bagian belakang 2:58 Otot Back / Sayap 3:12 Otot Triceps 3:43 variasi triceps arm extension 4:41 variasi Deadlift (back) 6:22 Stiff Leg deadlift (otot hamstring) 7:01 Squats 7:49 lunces 8:03

@cintalatief2333

2 жыл бұрын

ini mksdnya apa ya...?

@jls356

2 жыл бұрын

@@cintalatief2333 latihan otot tertentu sesuai yg disebutkan dan di menit berapa latihan itu dilakukan

@abdulsyahid2826

2 жыл бұрын

@@cintalatief2333 lah kamu nonton ini tujuanya apa?..

@bonitatierra6541

2 жыл бұрын

Kalo otot perut yang mana? Gaada ya?

@bahrozikhayya6604

2 жыл бұрын

Chest ga ada ya?

Terima kasih banyak, bli ade.. bagi anak2 kost yg mahal utk beli alat fitness, ruang yg terbatas di kosan dan belum cukup uang utk member fitness, ini jadi solusi 👍

Mas Ade yg baik nan santun..terima kasih ya atas ilmunya insya Allah jd ladang amal dan doa qu semoga sehat selalu mas Aamiin

Saya suka cara ngomongnya bang Ade, yg gak pakai ngegas, dan selalu ramah.. sukses selalu bang ade

Saya pnya dmbel..5kg..sepasang..alhamdllah.. membuatku.. sehattt selalu.. mkshh masterr kuhhh... Motivasinyaa🙏🙏

@user-dq6gu1hy2y

3 жыл бұрын

Sama, saya juga 5 kg. Total 10 kilo. Sedang diet juga. Kalo cewek biasanya dumbel 3 kg. Ya sesuai kemampuan msng2 , bervariasi buat level pemula/jarang olahraga hingga yg terbiasa rutin olahraga tiap hari, kurang dari sejam. Jadwal yg biasa disuruh ma instruktur fitness, Senin-rabu : cardio + angkat beban. Kamis-jumat : cardio saja. Sabtu : cardio ringan. Minggu : libur. Otot perlu istirahat. Hanya cardio saja, membakar lemak. Cardio dgn angkat dumbell, mbakar lemak dan mengencangkan otot terutama lengan bergelambir 😆

mntp mas ade sy sdh merasakan home workout hany menggunakn sepasang dumble 💪 hsilny luar biasa, aplg yg sibuk dgn kerj ni alternatif pling mntp 👍

Udah tyg subscribe bli Ade Rai,semoga bisa memotivasi banyak orang lagi biar semua masyarakat hidup sehat.josss

Keren bang sepasabg dumbbell emng cukup buat latihan asal teknik nya betul, bang Ade menginspirasi untuk ngebuat channel KZread juga 😁

Penjelasannya kalem, mudah di pahami, sukses selalau bang 👊🏻

Wah om aderai dari kecil saya kenal sma om smpe umur 30thn skrg melihat om aderai badan dan program sehat sangat memotivasi diri saya untuk tetap sehat... om semoga sehat selalu y....

asik banget bang Ade Rai ini... dulu waktu ibu saya pertama kali lihat bang Ade di TV, ibu saya langsung takut, ngelihat laki-laki badannya sangar begitu... tapi ternyata setelah lihat yutubnya, orangnya sopan dan lemah lembut banget.... yang paling asik juga bang Ade ndak pelit ilmu sama sekali.... terima kasih ilmunya bang... sangat membantu untuk orang yang tidak punya waktu nge-gym seperti saya... rumah pun bisa jadi gym kita aslkan konsisten....

Ini adalah legenda hidup binaraga, yg sudah naik turun puncak kejayaan berkali2 & tetap humble. Kalau ada yg baru mencoba naik di kaki pendakian tp sdh sombong harusnya sangat malu sekali. Sehat & bugar selalu bli Rai.

@raditya5663

2 күн бұрын

dan ga pernah nyalahin orang atau yg beda konsep

Semoga Adi rai sihat selalu🏋️ salam dari melaysia

Jam istirahat kerja nonton video ini, pulang kerja praktekin dirumah. Tidak hanya sekedar video olahraga, tapi juga informatif, penyampaian yang sangat baik dan nontonnya juga jadi sangat nyaman. Auto subscribe.

thanks you suhu bli Ade Rai, selalu jadi panutan dan motivator buat fitness mania dirumah.. keren.. sehat terus om ade rai 😎

Badan gede, atletis, Ngomong santun, attitude baik keren bang ade . Saya ngefans dari dulu jaman sma thn 2000an

Keren bli, terima kasih ilmunya.😎

MasyaAllah om Ade Rai ga keliatan umur 50an.. sehat² trs ya om.. ilmunya sangat bermanfaat..

yah otot Dada gk ada d video, tpi untuk semua ilmu di video ini saya suka dan saya sangat berterimaksih, serta penyampaian yg sopan dan mudah dimengerti. Sehat dan sukses selalu bang Ade Rai

Alhamdulillah ini video yg aku tunggu tunggu. Pengen banget punya lengan yg kencang gk bergelambir. Mksih banget kak Ade..

@duniaaderai6302

4 жыл бұрын

Yeay.. Thanks Mbak Dinda for watching.. Semangat ya

@lanoviairza3647

3 жыл бұрын

Diprkatekkan , mas,,,,

Entah kenapa, kalau di indonesia mau buat film kolosal temanya kerajaan majapahit. Pemeran patih gajahmada kalau dimainkan oleh bli ade gahar betul sepertinya.

@gold9994

4 жыл бұрын

Bodynya cocok, tapi aktingnya belum tau (Ade Rai terlalu santun ga sih, untuk patih?)

@fahlevi4194

4 жыл бұрын

ya ga semua orang bisa akting

@brucewayan449

4 жыл бұрын

Jadi gatotkaca cocok juga nih

@syngates1584

4 жыл бұрын

@@gold9994 setuju Badan sama muka sangar Tapi tutur katanya terlalu lembut utk memerankan itu 😁 Om rai ni asik orangnya

@adenuryadin1649

4 жыл бұрын

Kadang aneh juga film Indonesia peraan seorang Brama Kumbara malah melehoy

Yg saya sangat suka dari mas ade rai itu tutur kata nya yg sopan. Lemah lembut. Dan pasti nya juga humble person... Padahal dia sendiri adalah seorang legend... Sehat terus ya bli ... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Emng ade rai fav sya dr dlu..sllu santun dan brmanfaat ilmu dr dy

Yeah sehat terus kak ade. Aku sengaja tidak skip iklan nya spya terus berkarya. Semoga subscriber nya tembus 100k ya?

Ini yang saya lakukan selama gym tutup karena pandemi ini, soalnya cuma ada dumble dirumah hahaha 😂 Mantap ilmunya om Ade 🙏

Saya suka cara penerangan bro ade rai...sepasang dumble banyak caranye....tq bro bagi tunjung ajar..

Luar biasa membantu utk pemula Bermanfaat dan jg memotivasi Smoga bang Ade selalu konsisten menjaga stamina dn body nya

Corona membawa gw kesini. Mugo-mugo diparingi sehat bli, matur suksma atas sharingnya.

@zackyandre4786

3 жыл бұрын

nanti balik lagi kalau corona udah ilang -7/10/2020

Mantap Kali mas Ade, sehat selalu

Definisi orang berilmu dan beradab, ngefans sejak sd sama mas Ade Rai. Semoga sehat selalu dan selalu bisa memotifasi dan share ilmu intuk kita semua Mas 🙏💪

Terima kasih bpk ade rai yang baik hati untuk videonya

Akhirnya nemu latihan yang ku cari... Thanks mas Ade.. helpful... Btw itu ototnya ckck mantul 👍

9:11 nooo Om Ade kami yg harusnya bilang Terima Kasih mendidik banget infonya Terima kasih Om Ade

smoga sehat slalu pak...saya bangga orang seperti kamu walaupun sudah terkenal tapi tetap ramah...

Jadi semakin semangat berlati saya stlah melihat Vidio ini trima kasih kak Ade atas semua contoh" yg di berikan sangat bermanfaat🙏🏽😊

Terima kasih pak Ade Rai...sehat selalu🙏🙏

Terima kasih bang Ade. Dengan kondisi gym masih pada tutup, video ini sangat bermanfaat untuk saya. Di rumah hanya ada dumbbell jadi saya tonton video ini berulang kali untuk lihat contoh gerakan. Sukses dan sehat selalu bang Ade.

@arialimar3216

2 жыл бұрын

Harga dumbbell berapa bang? Dan beli dimana?

@parahaze4508

2 жыл бұрын

@@arialimar3216 bantu kasih masukan bro. Coba cek tokopedia, cari : Dumbell 30 kg. Cari yang warnanya hitam list merah, harga sekitar 300-500k. Ada varian 20 dan 40 kg, sesuaikan saja. Diameter lubang 3cm. Bahan plate dan kunci plastik isi semen jadi jangan dibanting. Bar nya dapet sepasang besi lapis plastik. Cukup untuk pemula dan personal use. Sediakan juga alas latihan seperti matras karet atau karpet. Saran tambahan : include bar sambungan untuk jadi barbell, tapi lebih baik stay gunakan sebagai dumbell. Good luck.

@arialimar3216

2 жыл бұрын

@@parahaze4508 makasih bang info nya

@handojochandra7330

2 жыл бұрын

Maaf saya baru mau coba, pertanyaan nya 1.untuk pemula 1 jenis gerakan itu perlu berapa kali 2. Dan dalam 1 kali harus berapa set setiap latihan Terima kasih

@parahaze4508

2 жыл бұрын

@@handojochandra7330 saya juga pemula, ikuti banyak tips dari youtube dan google. Salah satunya coba google ini : medicalnewstoday muscle group to workout. Itu dikasih info pembagian otot perharinya. Kl repetisi tergantung beban dan goal, umumnya tiap otot 3-6 set, tiap set 6-12 repetisi. Tes kemampuannya, misal dumbell 6kg buat bicep. Kalo bisa sampe 12 dan masih ada tenaga berarti termasuk ringan buat anda. Dari sini tergantung mau latihan power apa endurance. Sepemahaman saya, kalo mau gedein mass / power, beban seberatnya tapi masih sanggup 6 repetisi. Kalo endurance ya beban yg cukup sampe 12 rep. Kl saya rest semenit tiap setnya. Jenis movement ikuti bli Ade Rai. Nanti ketahuan, kalo otot kerasa agak nyeri dan hilang dalam 1-2 hari, berarti range beratnya udah nyaman. Kalo lebih dari 2 hari, bebannya kurangi. Sekali lagi ini pemahaman saya ya, kalo anda dapet info berbeda dan lebih terpercaya, silahkan sesuaikan. Penting safety first, jangan sampe ego lifting berakhir cedera. Banyakin juga riset tentang makanan.

emg bener sih si bang ade orangnya sopan trus humble bangettt ❤

Ade Rai mmg amazing,good sekali

Mantap Bli salam ring karangasem , manggis , desa Tenganan pegringsingan

Thank you for information, I have only doumble

Dari kecil ga pernah berubah rasa kagum gw. Panjang umur dalam sehat dan bahagia bang.

Terima kasih tips nya Kak Ade.. Jadi tambah semangat latihan dengan menggunakan dumbell walaupun dilakukan di rumah..

masukan aja, editingnya lebih serius lagi biar lbh menarij

You should make your videos in english and go international. You deserve a World Class Ranking

@mikhaelvanziteque2077

3 жыл бұрын

already man... He is musclemania Pro Legend 2000, 7 times national winner of bodybuilding (1994-2007), Universitas Indonesia alma mater - majoring International Relationship. Now let his people enjoy his video in Bahasa too, right.

@rindu_ayahibu751

3 жыл бұрын

@@mikhaelvanziteque2077 absolutely right...

@skretavara

2 жыл бұрын

Yee dari mana aja lu ahaha

Haha..video inilah yg sngt dinantikan..simple dan padat..salut bang

Konten bermanfaat yang bisa menyehatkan ummat, terima kasih Mas Ade Ray

Terima kasih om Ade, mengingat lagi pandemi nggak bisa ke gym. Kalau untuk chest cuman dari push up ya om? Soalnya gak bisa tambah beban

@jsarnio

3 жыл бұрын

Kalau chest bisa dumbbell bench press, dan variasinya setau sya

Dia yg latihan gw yang ngos ngosan wkwkwk

@salamkorsa4412

4 жыл бұрын

dia bukan latihan bray,tapi lagi buat video😆

@aldifiqa4297

4 жыл бұрын

Biasanya bukan hoaxs bukan apa Kalo gampang ngantuk atau gampang cape itu kebanyakan coli serius

@yusufsaliq0687

3 жыл бұрын

@@aldifiqa4297 wanjirr,justru kalo sering latihan itu harusnya makin kuat dan berotot (tapi cuma yg sebelah)💪🤣

@yusufsaliq0687

3 жыл бұрын

Btw,ada yang tau dumbell yg dipakai Bang Ade Rai itu dumbell berapa kilo...?

@aldifiqa4297

3 жыл бұрын

@@yusufsaliq0687 kayanya 10 kilp

Idola sy ini,,bang Ade sehat selalu ya,,panjang umur dan tetap rendah hati...

Bahasa Bang Ade Rai sangat professional dan santun 🙏👍

Masukan Om, AUDIO videonya kurang besar, rekam pakai Mic BOYA aja Om yg kabel, ada yg panjang 6 meter Juga colok ke HP juga Bisa, Biar Makin JOSS CHANNELnya 💪👍Salam Sehat🙏😊

@Ardianafff

4 жыл бұрын

Plus kalo mau lebih bagus lg bisa pake aplikasi buat edit suara

11 kg saya yang liat aja engap bang😂

inspirasi banget bang Ade Rai:) selalu suka dengan kerendahan hati dan tutur katanya yang sopan santun:)

suka bgt sama informasi yg diberikan beliau, contohnya : klo gerakan seperti ini nanti yg kena adalah otot sebelah sini, dll. Penjelasannya sangat informatif. Tapi audio di video ini masih kurang kualitasnya, untuk gambar juga masih kurang sedikit hehe hanya kasih masukkan saja. Terimakasih..

Cuma mau nanya, apakah bagus melatih semua otot secara sekaligus seperti yg di video ? Atau lebih bagus satu satu saja ?

@bangjago6151

4 жыл бұрын

Kalo kata The Rock sih bagusnya latih semua, karena ngelatih 1 bagian secara intensif gak begitu efektif, dan ngelatih 1 bangian yang ditarget gak pernah berjalan mulus. Gw sendiri gak tau kalimat terakhir maksudnya apa.

@wakyon8512

3 жыл бұрын

Tujuannya apa dulu. Klo utk fit body oke ya latih semua langaung gpp. Tp klo utk body builder binaraga latihannya di program

Om Ade : Fuuhh Fuuhh Orang lain : YAHH IYAAA HUWAAA

@Dianwijay

4 жыл бұрын

Sambil teriak"ga jelas wkwk

@Dianwijay

4 жыл бұрын

Tapi bro kalo angkat beban semisal udah di repetisi trakhir harus sambil marah biar kuat

Mantap...tap..tap..tap..tap..bang.. Jagonya fitnes indonesia sejak tahun 90an..waktu saya sd kelas 5an,badannya masih ga berubah..joss bang

Auto subscribe, like, iklan no skip. Jelas bgt tutorialnya bagi pemula

Bang ade klu bisa jangan tua awet muda ajah terus, soalnya belum ada gantinya...

@bangjago6151

4 жыл бұрын

Ga ada gantinya sih ini..

@naufalpratama9082

4 жыл бұрын

Doakan saja semoga panjang umur

@vickypranazah374

4 жыл бұрын

@JAMBRET Chia. Saya nanti ganti'y

@fachridwiabdillah621

4 жыл бұрын

Seiring umur mah pasti cpt tua smoga ajh ada gantiny

Yang pegang kamera gmn sih tu, kamerax banyak gerak sehingga banyak gambar yg kelewat

Kang ade sopan dan bener2 sangat baik orangnya.

Tenar&sangat santun bicaranya.. Sehat" Bang ade

Chest sama Abs belum, next video ditunggu :))

@m.anugrahdwicahyo8851

4 жыл бұрын

Up

@m.anugrahdwicahyo8851

4 жыл бұрын

Up

@Kalma-cn

4 жыл бұрын

up

@muhammadfauzhan1182

4 жыл бұрын

Up

when i'm 50 i wanna be like him :)

@duniaaderai6302

4 жыл бұрын

Semangat

Orang nya ramah sopan tampan ilmunya tinggi pokonya love❤️❤️

Saya senang mendengar bang Ade Rai berbicara. Dibalik badan nya yg gede, ada tutur kata lembut, sopan, berwibawa, teduh mendengar 👍

Ade rai orangnya sombong ngga humble dan omongannya kasarr Nah itu salah satu kalimat fitnah ges

Aderei pembawaanya sangat kalem.. Dan kudah d mngerti

terima kasih bang ade rai..berasaa punya Personal Trainer deh.makasih ilmu2 nya

Auto subs bagi kalian lg nge gym, semoga selalu sehat dn bugar untuk latihan.

Oh gitu ternyata saat beban terberat harus buang nafas dibantu dgn lewat mulut, sebelumnya gak tau klau buang nafas cuma lewat hidung saja jd kaya lebih berat ngangkatnya, trima kasih ilmu baru lagi 🙏

Wih keknya baru bikin chanell y? Auto subc nih dr zaman smp ampe lulus sekolah liat aderai wajahnya awet muda y 😂 panutan

Terima kasih atas semua ilmu nya om ade rai.sukses terus om ade dan sehat selalu,panjang umur.Amin

Terima kasih banyak Mas Rai, semoga semakin sukses dan sehat selalu

Ilmunya bermanfaat sekali bang Ade, terimakasih sudah berbagi ilmu sama kita kita,,,, my idol....

makasih mas ade untuk informasinya cara penyampaiannya mudah dimengerti dengan pemula yg mau latihan beban.

SANGAT BERMANFAAT...Terimaksih ilmu nya Om ade..😊

ini idola saya salut dah tutur katanya halus tutorialnya juga ngena banget, pengen jadi muridnya bang ade ni.

Terimakasih banyak master ilmunya...satu alat saja variatif sekali gerakannya dan sangat bermanfaat untuk beginer

Mantapp om Ade..terimakasih sudah berbagi ilmu

Terima kasih sdh berbagi.. Sangat bermanfaat...

Bli Ade Rai,emang jempolan dah,.ilmu padi