yang melihat video ini hanya orang yang mau sehat dan mau tau , terimakasih banyak sudah perduli denggan orang yang mau sehat .

Udah paling bener om Ade jadi menteri kesehatan

@yosuasihombing9649

Ай бұрын

Setujuuu

@bagassadewo4141

Ай бұрын

Ga ngaruh

@akukamu7345

Ай бұрын

Jelas nga di pakailaaaah. Orang pinter

@Yya516

29 күн бұрын

Oke sekali. Dia orang yg berpengalaman udah jauh main nya dia.

@Yya516

29 күн бұрын

Lha iya ​padahal mestinya orang pinter kayak gini harus viral dan di kedepankan di masyarakat

Ilmu nutrisi kaya gini perlu masuk ke kurikulum anak sekolah. Kita punya wajib belajar 12 tahun, tapi selama itu aku belum pernah dapet ilmu kayak gini di dalam kelas.

@fitricahyani3442

20 күн бұрын

Bener banget mau nglarang anak jajanan tinggi gula jg susah krn mereka jg g paham.

@gialisious1565

20 күн бұрын

​@@fitricahyani3442dari balita lidahnya udah di biasa in makan gula ya susah :)))))

@niluhsanti6800

20 күн бұрын

bener. khususnya pelajaran penjaskes kt ga belajar apa2 selain cm main2 di lapangan

harusnya tiap bulan dokter dokter trun per rw untuk Penyuluhan kesehatan. . terutama edukasi masyarakat tentang pengganti nasi . jadi jika terjadi krisis pangan masyarakat gk kaget jika beras susah atau beras mahal

@user-vj8iv6io2g

Ай бұрын

Ada cuan nya apa ndak tu 😅

@gadabah2555

Ай бұрын

Lebih baik pelajaran penjaskes di sekolah materinya seperti ini, daripada ngehafal panjang lapangan dan tinggi net.

@junaajunda9278

Ай бұрын

jobdesk dokter sudah banyak, banyak pasien yang di tangani dokter, jangan manja, cari ilmu nya sendiri dong internet udah ada gini

@erikakurnia

Ай бұрын

​@@gadabah2555bener banget ini. Udah saatnya penjaskes isinya ga cuma soal olahraga tapi gaya hidup sehat keseluruhan, termasuk menjaga makan

@samsulanam7474

Ай бұрын

no. dokter dgn load kerja sekarang aja sering telat nanganin yg ada di RS, apalagi klo harus ditambahin ginian

Pak ade di akhir video: "saya ucapkan terimakasih" kita pak yg seharus nya berterimakasih pada bapak karena sudah mau berbagi ilmu yg sangat bermanfaat 🙏

Sudah saatnya ada pelajaran penjaskes di sekolah2, bukan cuma terfokus pada olahraga tapi tentang pola makan pola hidup ini malah yang paling vital karena sumber penyakit adalah pola makan yang salah....

@TantoSetiwan

22 күн бұрын

bukan hnya fokus sm olah raga aja malah siapa2 di antara murid mempunyai suara bagus. pasti di suruh nyanyi dangdut sm guru2 nya mereka smbil di rekam dan smbil bikin konten geol2 pantat bersama guru dan murid nya😂.

Intisari : Latihan beban, banyak konsumsi protein, kurangi karbo, berpikir positif

@adityawardhana5103

Ай бұрын

Mulai dari brp kg?

@EveLynn_90

Ай бұрын

5kg normal masbro Kalo gk capek repetisi sampai 12 (bisa angkat sampai 14/15) naikan beban jdi 10 lakuin 4 set

@adityawardhana5103

Ай бұрын

@@EveLynn_90 proteinnya tahu diblender? Campur putih telur?

@ahmadnooryuhdi7514

Ай бұрын

Protein apa aj mas, tahu tempe telor ayam dst, kalo bang ade rai di menu sarapannya (ada di video lain) dada ayam, karna lemaknya rendah protein tinggi

@gawedeweproduction2760

Ай бұрын

​@@ahmadnooryuhdi7514 kalo yang paling gampang didapetin semua orang ya itu telur dan kedelai. Yang penting tetap aktif bergerak. 🥳

Saya rasa sesederhana ini materi yang diterapkan para guru olahraga di kelas-kelas atau sekolah-sekolah agar edukasi kesehatan dimulai sejak dini, agar generasi penerus di indonesia cerdas yg tentang kesehatan di masa depan. Keren sih mas Ade materinya kompleks

segala makanan manis dan makanan buatan dijual di minimarket, tapi ga ada yg komplain.. giliran orang diet tinggi protein pakai daging merah, semua orang teriak bilang itu penyebab kanker.. ada yang sangat salah disini

@TantoSetiwan

22 күн бұрын

ya udh tinggal benerin aje sm kamu sana bikin konten😂 ane tunggu konten2 mu yeh hehehehe

Penjelasan dengan tutur kata yg bijak tanpa menyinggung dan tepat sasaran bagi para pendengar yg membutuhkan . Sehat selalu orang baik

Suatu bangsa tanpa kesadaran kesehatan akan berbahaya dalam jangka panjang. Terimakasih om Ade, teruslah edukasi bangsa ini

Iya lho..bnyk sekali anak² yg menderita diabetes meski msh kecil..alangkah lbh baik kl pemerintah melalui BPOM mengeluarakan aturan ttg batas persentase gula dlm produk makanan dan minuman yg beerdar di Indonesia..

Atur pola makan,makan secukupnya sesuai kebutuhan,puasa, olahraga dan angkat beban.

Saya selalu optimis bli Ade Rai bisa jadi MENKES atau MENPORA Semoga disegerakan suatu saat nanti, Agar bisa memberikan kebijakan yang menyehatkan seluruh masyarakat Indonesia 👍 👍 👍

30 menit tdk terasa... terima kasih buat konten2 yg selalu mencerdaskan, dan menguatkan hati, dan mengingatkan utk selalu stay humble...

Saya memulai dari diri sendiri, (ilmu sebelum amal) mengedukasi diri menata pola pikir dan tawakkal, belajar disiplin mengurangi UPF pindah ke whole food, gerak gerak gerak (latihan beban + cardio), intermittent fasting, dan belajar setting boundaries : cutting konsumsi konten + interaksi unfaedah. Suksma bli Ade

Ini masalah gurita ekonomi gula, gula itu seperti narkoba legal. Apalagi orang jawa. Ketika masih muda dijajah makanan gula, setelah tua kita dijajah obat gula. Miris jadi orang Indonesia, g sadar² dibodohi terus..

Tetap rajin latihan beban , prioritaskan protein dengan sajian yang benar. Terimakasih mas ade rai

ANAK MUDA 25THN KUMPULL🔥🔥 Baru udah leg day, eh smbil nonton bng ade🔥🔥

Water fasting 3 hari sebulan sekali, puasa jus buah tanpa gula sekali seminggu🎉😊

@calesticall128

Ай бұрын

Sehingga menaikkan insuline yang tadinya lambat.. Beruntungnya gula tidak di di simpan dalam tubuh.

Masya Allah tambah muda aja nih om Ade Rai 🎉🎉🎉 sekali lagi beribu ribu terimakasih atas ilmunya... Alhamdulillah 🥰 dengan pemahaman ini aku jadi mampu menjalankan hidup sehat dengan senang hati tanpa beban... Ilmu daging ini sih ❤

Jadi ingat ada tetangga saya jual mi ayam.Si Ibuk cerita dengan bangga kalau putranya (usia sekitar 5 tahun laki laki), sangat suka nasi, mengesampingkan protein, dan makan selalu nasi saja, nasi yang utama, (seolah olah dari ceritanya nasi itu bikin pintar, tidak perlu protein).. Waktu itu sy sempat bawa anak saya makan mi ayam, trs beliau nya nawarin ga tambah nasi? Jelas sy menolak, kasian putra ibu tsb, Betapa minim pengetahuan masyarakat tentang karbohidrat ini..

My wish semoga om ade jadi menteri kesehatan, kurang apa coba? berdedikasi,displin ketat,konsisten memberi ilmu, gak cuma badan bagus tapi otak pintar,bijaksana serta hatinya tulus… ya TUHAN this my wish,hope being come true🫶

Masalahnya kalau tanpa karbohidrat, butuh bahan lauk lebih banyak, sedangkan kalau lauk itu lumayan mahal. Semoga pemerintah bisa menurunkan harga bahan pangan. Jadi tidak cuma edukasi yang diberikan, jika harga pangan khususnya bahan lauk murah, warga juga pasti milih beli lauk.

@SukaRumahKita

23 күн бұрын

11:00-12:00 Coba aja makan telor rebus 10 butir tanpa nasi dll. Pasti Kenyang.😊

@SukaRumahKita

23 күн бұрын

26:46

@mastri4252

18 күн бұрын

​@@SukaRumahKita10 butir telur 1hari tanpa karbo mash normal walau gk mkn sampe besok pagi msh kuat angkat beban tapi godaan banyak😅😅😅

Ayo, olah raga, latihan beban !!!! Sehat !! Sehat !! Sehat !!!

Sebenarnya sangat mudah... Dr diri sendiri rajin latihan beban... Semoga org di sekeliling kita & orangorang yg kira sayangi juga ikut menerapkan pola hidup sehat

Udah makanya sebakul tapi males jalan kaki cuma pergi ke warung aja pakai motor

@fatma-hu6xg

Ай бұрын

Apalagi kalau warung cuma 50 meter ....terlaluuuuu

@rizqi009

Ай бұрын

Tapi jujur mas, saya jarang lihat orang yang kerjanya duduk tapi makan nasi sebakul, rata2 pasti pekerja kasar yang begitu dan menurut saya wajar. Seolah2 badan kita itu sebenarnya memang sudah disetting untuk gk makan nasi sebakul kalo gk kerja berat. Problemnya buat orang yang kerja duduk dan males jalan bukan makan nasi sebakul, minuman berpemanis yang gulanya luar biasa banyak dan gk jelas atau makan minyak banyak yg gk jelas. Contoh lemak banyak gk jelas yaa makanan pedas, itu pasti banyak minyak dan juga gorengan

@babyhana3279

24 күн бұрын

Relate bgd

@ibuipah5264

19 күн бұрын

​@@rizqi009saya irt kerjaanku ya ngurus rumah, ngurus anak, makannya sebakul huhuhu udh gtu jarang olahraga, y allah smoga badanku sehat selalu dijauhkan dari segala macam penyakit.. aamiin

@rizqi009

19 күн бұрын

@ibuipah5264 semangat bundd, aku izin kasih saran yaa mulai olahraga dari rumah ajaa duluu kuncinya di mindset yg penting gerak (olahraga) semoga tetap sehat yaa 💪

Cocok Om Ade Rai Jadi Menpora di kabinet Prabowo

@beniirama4076

Ай бұрын

ga bisa lah. doi bukan orang partai. menpora kan salah satu kementrian bancakan 🤣

@esaputrasaktiawan1613

Ай бұрын

Kan kabinet isinya orang titipan partai semua, politik balas budi Chuakssssss

Intinya smua dari diri sendiri Mau pemerintah, dokter atau siapapun turun ke bumi,bakalan gak ngaruh kalo orangnya bebal/gak perduli ttg kesehatan Tq om Ade,sllu memberi pencerahan yg positif

Ilmu mahal yg didapatkan gratis, makasih banyak om ade 🙏klo konsul dokter spesialis udah bayar jtan ini

Bli Ade my favourite dah!! Tutur bahasanya halus, cara penyampaiannya runtut dan mudah dimengerti. Kalau jadi dosen, pasti jadi dosen favorit! 😄👍👍

kenapa masyarakat Indonesia konsumsi karbohidrat (gula) tinggi, itu karena karbohidrat adalah makanan murah dan mudah dibuat berbagai jenis makanan, bagaimana masyarakat akan pindah beralih mengkoknsumsi protein jika pendapatan masyrakat Indonesia rendah dan kenapa pendaptan ekonomi masyarkat Indonesia rendah itu karena pertumbuhan ekonomi yang ancur dan siapa pelakunya, kamu cari saja jawabannya sendiri!. tentu ide lain mempromosikan makanan protein dari tumbuhan tetapi makanan protein dari tumbuhan mayoritas juga impor dan lebih mahal, belum lagi makanan dari tumbuhan penuh dengan anti nutrisi yang bisa meracuni tubuh manusia yang dimana ujungnya sia sia lagi.

@aniriyanti1903

Ай бұрын

Setuju banget...andaikan cari kerjaan ga susah...

@mutiaamanda25

Ай бұрын

Pelihara ayam sih solusinya seperti gw, karbo nya untuk makan ayam, nah ayamnya gw makan. Lagian anakan ayam murah kok.

@kumakun8201

26 күн бұрын

Iya makanya Mas Ade membahasnya secara lengkap sampai ke budaya, krn memang sesulit itu, akibat kemiskinan yg (dibuat) sistemik. Kalau orang jaman dulu, makan nasi tapi banyak pekerjaan fisik dan ga makan UPF jadi lebih aman. Di daerah tertentu malah bisa nangkep ikan di sungai terus dimakan, udah deh tu dapet protein 😊

Kalo ditanya kenapa nge-gym, selalu ane jawab karena ingin makan nasi Padang sampai tua!!

terimakasih atas pencerahannya mas ade.....semoga mas ade sehat sll barokah dunia akherat aamiin ya rabbal alamin 🤲🥰

2045 menuju Indonesia emas🔥🔥✨🙏 jangan cape mas Ade berbagi ilmu terimakasih sangat bermanfaat buat kamu yang awam selalu menunggu video baru di cela2 kesibukan

Ilmu ilmu yes ,barokah mas ade

Atur pola makan.. pola pkir..beriman..olah raga dan sll bersyukur.. insya Allah sehat

Keren rambutnya diurai bro Ade...rambutpun kelihatan sehat mengkilap dgn pola hidup yg benar

Salut sama om ade rai pengetahuan nya ttg kesehatan dan tubuh. Cocok juga jadi dokter gizi

Bli ade, mohon pencerahan. Bahas terkait asam urat bli. Makanan sehat dan yang cocok . Saya adiktif fitnes sudah 10 tahun. Tapi kena asam urat d umur 33. Mohon bantuannya terkait makanan sehat dan juga tetap dapat asupan protein

Selalu nunggu info kesehatan dri Om Ade. Info ttg gula ditunggu2. Sehat selalu om Ade

Selalu menunggu om ade

mas ade dibahas donk viceral fat normal trs body fat normal trs BMR normal trs masa otot juga berdasar usia juga trs latihan apa aja yang pas untuk menurunkan viceral fat dan body fat yang tinggi trs cara menaikkan masa otot menurunkan lemak latihan apa yang bagus trs berapa lama bs dilihat hasil mas ade..terimakasih

Masya ALLAH sngat brmnfaat

Om aderai kalau gak dikuncir kayak pemain film kolosal 😎

@sriadiati3280

29 күн бұрын

😄😄

Mending pelajaran penjas diganti ini aja deh, daripada ngapalin teknik melempar bola basket, melempar lembing, dll

om ade menginspirasi kaum muda seperti saya ,, terimakasih banyak atas ilmunya om ade

Untuk dinkes saran Minimal banner di pinggir jalan untuk info kesehatan

Niru Singapore & Malaysia harusnya kasih rating abcde buat minuman apalagi, jadi orang lebih aware minumannya bermanfaat atau ngga

Selalu hadir menyimak dan mempraktekkan ilmu dari kang ade rai. ❤

Edukasi paling bermanfaat, semoga kita bisa memulai hidup sehat sebelum terlambat 😊

Om ade makin cool setelah cukur🙏🏾💪🏾

SELALU NUNGGU OM 😊

Terimakasih informasi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan yanh yang lebih baik lagi. Salam anak gym dari Bali 🥰

Om Ade ga mungkin jadi menteri kesehatan karena merugikan industri obat dan makanan sintetis.

🙏Suastiastu, Gung De, salam sehat, dan sukses selalu Tuhan berkati 🙏🔥🔥💪💖🇮🇩🌹👏 menginsfirasi banyak orang 🙏

Terima kasih atas informasinya Mas Ade Rai.. sangat bermanfaat sekali untuk masyarakat Indonesia....

Ms Ade the best ❤😊, edukasinya tingkat Dewa 💯💥❤👍🏻, makin semangt hidup sehat biar cakep manis sampai 200 tahun lagi aamin 🤲🤲🤲🤭 , terima kasih Mas Ade , semangat terus ngonten untuk mengedukasi kami rakyat yang ingin sehat seperti Mas Ade , salam fitnes manis 😊❤💪🏽

Intinya kalau makan nasi jangan minum minuman kemasan dan juga makanan olahan dan makakn nasi juga sewajarnya dan jangan lupa sayuran sebagai serat dan daging juga diperlukan tubuh tapi tetap makan sewajarnya,intinya jangan rakus

Insyaallah gula akan menurunkan harga makin banyak toleransi menjadi lemak naik juga..

Om, Desi yg ngevideoin itu siapa?

Real story mbah saya juga dua duanya meninggal karena gula jg bukan obesitas tapi diabetes yaa yg dulu berisi berotot ada tenaga ma penglihatan bagus eh waktu itu dh kurusss bngt klo kena luka susah sembuhnya dh gitu lemess ampe buat jalan aja sulit apalagi buat macull.. y bukannya gmna gula itu jahatt y gk jahat bngt klo pakeknya gula jawa/aren tapi dg dosis yg dikit bkn dg gula yg dari tebu atau mlh yg skrg ngerii bngt yg buatan gtu

@sipirmansipirman1026

11 күн бұрын

Yaa berarti mbah mu itu terselamatkan hidupnya, meninggal normal. Gak peduli meninggalnya karena gula, asam urat atau apapun itu. yg penting Bisa survive ampe 60th keatas. Karena di usia tua semua sistem organ sudah menua dan rusak. Ya kali mau hidup abadi. Banyak yg gak survive sebelum 60th udh pada meninggal. Ya masih mending mbah mu lah.

Seharuanya bisa pemerintah mengatur gula khususnya di minuman kemasan, harus dikurangi kadar gulanya

Terimakasih yg tak terhingga buat om Ade.

Andai ada penyuluhan seperti ini, karena kalo orang awam ngasih tau ke orang tua kaga dipercaya, Gua udah nyerah, ibu gua kena penyakit jantung,kalo abis makan ngga mau buat gerak,makan aja suka goreng2.an, gua suruh jaga pola makan susahnya minta ampun😢

Semoga MENPORA selanjutnya adalah bg Ade ..!!!!!! 🤜🤛

Gua always ingat kata bang Ade, makan aja what u want tapi make sure besok bakar melalu olahraga

Mas ade apa strategi cuka apel bisa dilakukan seumur hidup apa gabaik dan ada efek samping merugikan jangka panjang ?

Sudah beberapa hari nunggu ulasan terbaru...💪

Tolong jadikan om aderai jd menteri kesehatan😢😢😢.

Edukasi kesehatan harus dari level dasar, secepatnya.. Jangan jadi bom waktu untuk Indonesia..

ilmu yg sangat mahal & bermanfaat....makasih Bli Ade Rai 🙏

Mas ade rai, apakah ada ide untuk membuat klip klip yang di masukan ke tiktok, karena kebanyakan pengguna tiktok adalah anak" remaja , kemungkinan setelah membuat klip di tiktok anak" muda mau untuk hidup sehat dan menerapkan hidup sehat😊

Terimakasih ilmu nya Pak Ade...

Sangat manfaat bagi kita di desa kecil yg jarang ada gym nya

Daging smua.. Cuman ada 1 kata lucu "Pemerintah" 😂😂😂😂

emng paling bener dimulai dari diri kita sih.. jangan apa2 nyalahin pemerintah 😅😢

mas Ade klo yg kena HNP (syaraf kejepit) apakah bisa latihan beban? Tolong dijawab ya mas Ade 🙏

Wahh Suhu bener abang ini. Makasih banget udah ngingetin kita bang Rai.

makasih ya mas adeee❤

Karbo sehari max 200gram. Klo konversi ke nasi putih itu berapa sendok makan ya mas Ade?

3 kata bt beli Ade : health, smart, wise

Keren banget rambutnya

kapan hari ada yg posting survey tentang prevalensi obesitas menurut pekerjaan,peringkat nomor satu itu pns,bumn,bumd,tni,polri

Masya Allah, pingin kasi 1000 likes!

Betul karbohidrat racun dalam tubuh sy mengalaminya sendiri umur 551thn gula darah sy 600tp alhamdulilah sy bisa mengatasi St bln sy.bisa. Turunkn skrng 125

Sangat sulit untuk membatasi peredaran gula karena salah satu sumber pemasukan negara yg cukup besar Membatasi peredaran gula sama saja mengurangi pemasukan negara

Mahal banget setiap materi yang di shre🙏😇

⭐⭐⭐⭐ Sungguh Semua Ilmu nya ini sangat yg mahal & bermanfaat.. Tqsm bang

Thanks Ade Rai 👍💪

Kalau perempuan yang lg haid, biasanya kurang suka makan nasi, tapi cemilan lain kuat bgt. Itu gimana ya cara ngurangi atau batasin habit yg seperti itu om ade?

Maaf Kak Ade, mau tanya agak melenceng dr judul video. Kalau kita makan protein tanpa karbo lalu kita langsung tidur, apakah itu baik untuk kesehatan ?

@lilyantikachen1113

Ай бұрын

Tidak baik untuk pencernaan krn makanan tinggi protein termasuk jenis makanan yg lama di cerna. Bisa beresiko GERD.

17:56

Trimakasih untuk Edukasi nya Mas Ade

Terima kasih mas Ade

Rambut di gerai jd kelihatan tambah muda aja

Mas ade klu konsumsi gula stevia bubuk kyk gula stevia tropicana boleh apa itu termasuk gula refined

Terimakasih Ilmu nya bang

Jadi penasaran sama Desi fokus ke Desi yuk ❤

Banyk yg jdi dokter jadi jadian sekarang 😁😁

@paskariosiregar

Ай бұрын

Yg dokter sungguhan gak bakalan kasih ilmu gratis bukan