Nek en Schouders ontspannen in 10 minuten
Спорт
Last van je nek en je schouders? Met deze oefeningen kun je zowel je nekspieren als je schouderspieren ontspannen en het kost je maar 10 minuten. En omdat stijve nekspieren en schouderspieren vaak ook hoofdpijn veroorzaken, helpen deze oefeningen ook tegen hoofdpijn.
Doe ze iedere dag tien minuten voor het slapen gaan of zodra je thuiskomt van je werk. Als je de tijd hebt, doe deze nekoefeningen en schouderoefeningen dan ook 's morgens, direct na het opstaan. Hoe vaker je ze doet, hoe ieder je van je klachten af bent.
Nekpijn en schouderpijn komt vaak voort uit stress of te veel tijd achter de computer/laptop (op kantoor).
Succes!
Je vindt ons ook op:
www.yogaopklompen.nl
Пікірлер: 16
Opgestaan met nek en schouderpijn. Ik voelde de hoofdpijn al opkomen. 2 keer deze les gedaan en het gaat stukken beter. Heel erg bedankt!!!
Het bloed stroomt weer goed door mijn nek en schouders. Compliment naar u toe. Uw accent laat mij lachen. Ik doe de oefening lachend.
@Yoga_op_Klompen
2 жыл бұрын
Dank! Lachen is waarschijnlijk zelfs ontspannender dan de oefeningen. 😂
heel fijn korte duidelijke oefeningen, zeer prettig voor mijn vastzittende nek en rug, iets om elke dageven te doen, dank
@Yoga_op_Klompen
2 жыл бұрын
Super dat je iedere dag tijd neemt voor jezelf. Zo goed voor je lichaam en zo preventief! 😊🙏
Ik vind dit een heel fijne les, ik voel de spanning uit mijn nek trekken als ik de oefeningen doe. Heerlijk. Dank je wel.
@Yoga_op_Klompen
3 жыл бұрын
Yeah. Blij voor je. Misschien helpt de les van vandaag ook. Dit keer geen les om te stretchen, maar om 'bewust' heel je lichaam te ontspannen: kzread.info/dash/bejne/jGZ7p62qnc-4j5s.html 🙏
Super fijn!!
@Yoga_op_Klompen
3 жыл бұрын
Blij voor je dat het zo goed werkt. Als je meer tijd hebt, we hebben ook een Yin Yogales speciaal voor nek en schouders: kzread.info/dash/bejne/oJWE0bdsc5PMhNI.html 🙏
Ideaal begin van de dag als je weinig tijd hebt!
@Yoga_op_Klompen
2 жыл бұрын
😍
Heel erg bedankt voor deze les, ik heb een vraag het is voor mij niet mogelijk om op mijn voeten te zitten ook niet met een kussen het doet erg zeer mijn voeten voelen snel afgekneld heb je daar nog een tip voor?
@Yoga_op_Klompen
4 жыл бұрын
He Tonny; geen zorgen, het is voor heel veel mensen geen prettige pose. Waar doet het precies zeer? Dijen? Kuiten? We zijn allemaal anders gebouwd. Ik zal daar nog een keer een video over maken. Maar niet alle poses zijn voor iedereen bedoeld. In deze video kleermakerszit is een goed alternatief. Heb je ook problemen als je Hero's pose doet? Deze pose: kzread.info/dash/bejne/Y6CY2tJwlK3LmKg.html Die zou je bijvoorbeeld liggend op je zij kunnen doen.
Bedankt voor je tip de Hero’s pose is ook absoluut niet voor mij weggelegd ik houd als alternatief maar kleermakerszit aan
@Yoga_op_Klompen
4 жыл бұрын
Geef jezelf de tijd. Vooroverbuigen was niet eens aan mij besteed toen ik begon met yoga 😆🙏
Hoi Mijn allemaal lichaam de pijn het spijt mijn de helpt niet .... bedankt voor uw advies