Друзья привет! Спасибо за ваши отзывы!! Всвязи с разногласиями в комментариях хочу оставить ссылку на статью lchf.ru/881 и так же посоветовать прочитать книгу Еда и мозг - Дэвид Перлмуттер! Однако не стоит забывать, что нет одного пути к цели, и одной диеты для всех, поэтому перед применением нужно учитывать особенности вашего организма! Всем мощного дня!

@salmonchek

7 жыл бұрын

Игорь, как насчёт бобовых ? Люблю бомбить бобы с творогом после тренировки, быстро насыщает и богато белком. Не запрещаются они правилами диеты для сушки ?

@alexulianov9869

7 жыл бұрын

Игорь Войтенко могу тоже посоветовать книги) нормальная физиология агаджанян смирнов и биохимия северина))))

@okul2260

7 жыл бұрын

Игорь Войтенко, Спасибо за это видео! И я хотел бы узнать, что такое "cheat meal" и его пользу, стоит ли этим заниматься и насколько часто.

@idomkrat2970

7 жыл бұрын

Игорь, твой канал супер, НО ты не диетолог явно... это видно по твоим знаниям в диетологии. Жиры потребляемые из пищи должны идти на строительство клеток... К тому же тот самый подкожный жир , также может идти в качестве энергии и строительного материала... По поводу углеводов... Наш МОЗГ питается ТОЛЬКО УГЛЕВОДАМИ, так-что никакая клетчатка не поможет. Здесь помогут фрукты, которые нужно есть в течение дня... раз в 2-4 часа для мозга достаточно... (В подтверждение этого можешь посмотреть диету Фрэнка Зейна, а он в этом деле знаток), Так-что достаточное потребление белка (Для каждого ЖКТ индивидуально), углеводов и небольшое количество жиров... А также достаточное количество воды... Норма воды определяется по цвету мочи, если моча сильно желтая, то воды недостаточно, если прозрачная или слегка окрашена, то воды достаточно... Успехов!

@rss3857

7 жыл бұрын

Игорёк Скажи конкретно что кушать когда и в каких количествах

Теперь сними рацион питания, исходя из своих расчетов! Кто согласен - палец вверх

@pravitel88

5 жыл бұрын

А какой толк от его расчётов для других?

@user-ec5gt4jd9m

4 жыл бұрын

@@pravitel88 он про расчеты в видео

Самому мотивируещему чуваку на ютубе лайк не глядя

@1sherf

7 жыл бұрын

причем здесь мат?

@DoCk_1337

7 жыл бұрын

Sherlock Holms мотивация - дурень

@nicknameI56

7 жыл бұрын

slast а он из какой страны родом?

@videowatcher8818

6 жыл бұрын

Таких типов как Игорь Войтенко называют высокопроизводительными идиотами. Столько чуши несет.. и непонятно сам придумал или где подхватил.

@aniall1386

6 жыл бұрын

+Vanderley Watcher таких как ты говорят,называют синдром не хвотки внимания,зачем тебе было писать этот комментарий ?

Лайк кто из 2021 пришёл сюда сушиться🤝👍

@user-cs4xp9kp1e

4 жыл бұрын

Яяяяя

@user-iu8fc9rl5e

4 жыл бұрын

Capitan Ru не ты один

@COLDREXX

4 жыл бұрын

Артем Ефимов И я всё ещё продолжаю!✊-4кг за 3 недели)

@user-mo1iw3sc3r

4 жыл бұрын

@@COLDREXX а что ты ешь, и как занимаешься?

@nosok_sudbi

4 жыл бұрын

Capitan Ru чем питаешься и чем занимаешься?

По твоим рекомендациям, благодаря тебе я скинула 8 кг!! Мне все родственники говорили: ты не похудеешь! Но я смогла и хоть мне ещё предстоит много работы, мне уже нравится то, что я вижу в зеркале! Продолжай то, что делаешь! Ты очень мотивируешь!

@olegkomissarov2241

3 жыл бұрын

Единственный кто смог..

@user-xc4jj7tf1i

Жыл бұрын

@@olegkomissarov2241 срыватся не нужно

бляяя,ну почему я сначала жру торт, а потом смотрю видеооо!!!????

@dking5005

5 жыл бұрын

бляяя, почему у тебя есть торт, а у меня нету??!

@_gamer_1200

5 жыл бұрын

Я знаю потому что ты де***

@606Johnn

5 жыл бұрын

TTpocto Bogdan 🤣🤣🤣😂👍

@user-cl9yp7ho5s

5 жыл бұрын

@@dking5005 😂😂😂😅😅😅ресрект, поправил настроение! 😂😂😂👍

@user-ch3tt5nj8x

5 жыл бұрын

Пхахахахха

*отстаньте я на массе*

@user-os9ws4nc3b

4 жыл бұрын

Ну не кто до тебя не приставал, иди по спи у тебя гальюники

@Misterio-kv2nb

4 жыл бұрын

Мы все на массе😂

@aruzhankurmankulova3831

3 жыл бұрын

АХАХАХАХАХАХААХАХАХХАХ

За этот ролик узнал больше, чем за весь курс биологии в школе

@ttm8410

10 ай бұрын

В каком ты сейчас в классе

@ttm8410

10 ай бұрын

Видео Войтенко дефолт

То чувство, когда ты эктоморф и можешь похудеть за пару дней без усилий xD

@uglystylezzz

7 жыл бұрын

Archo Morris жиза

@user-ns9yy6cj8u

7 жыл бұрын

спасибо бро,

@user-wn7ub1lx3n

7 жыл бұрын

Да, везет тебе!

@meedoggee2863

7 жыл бұрын

Везёт

@ArchoMorris

7 жыл бұрын

потому что ты не эктоморф :)) с правильным питанием и тренировками, твой жир сгорит в любом случае

Мужик,я просто в шоке.Смотря твои видео я непойму как,но заставил себя прогресировать во всем,мотивация космическая.Спасибо тебе,за все что есть

Смотрю тебя, блин спасибо тебе огромное.... И без зала привел себя в форму... Чисто лайк!!

Вывод: правильно питаться и ограничить себя в сахаре

@taekwon-do4life667

3 жыл бұрын

Vyvod : Igorek ne hera ne ponimaet v pitanie i pohudenie. A v nabore massy vobshe mol4im. Nahoditsa v deficite i vse. A kak ego dobitsa, kushat menshe, libo bolshe dvigatsa. Samoe effektivnoe eto : kushat 1,5-2g belka, 1g zhirov + drugoe uglevody. I smotret' 4tob bylo lish kalorie v bazovom obmene. A samomu hodit 10-15.000 shagov. + 3 Raza v Nedelju basavye silovye trenirovki. Esle est bolshe sil, dobavljaesh eshe 5000 shagov v den'. Libo 30 min lubogo kardio. Esle ne uhodit zhir, togda ty ne v deficite.

@user-nq6fr7si1d

3 жыл бұрын

@@taekwon-do4life667 хуя англичанин заехал

То чувство, когда кушаешь банан и смотришь это видео на том самом моменте

@b612inhab

5 жыл бұрын

NaviGAMES я так же!!

@user-lf8ve4lu8p

4 жыл бұрын

Тоже самое

@user-mj2lk8hb4t

4 жыл бұрын

Нихуя

@MrDenis516

3 жыл бұрын

Я творог с бананом ем это единственный сахар. Неужели и его придётся убирать из питания

@ghvfffgg6293

3 жыл бұрын

@@MrDenis516 не

Игорь, я тобой восхищён! Я никогда не любил книги, все пытались заставить меня читать, но только тебе это удалось! После того как я стал смотреть тебя я накачался и прочёл все книги в доме. Ты лучший! Удачи тебе!

Спасибо Игореша, хороши твои видеши :) так держать!

Игорь , ты очень мотивируешь всё начинаю 14 дней сушки и правильных привычек спасибо 💪🏻

Брат, тебе очень повезло в том, что у тебя сразу было видение своего будущего, твоя мечта. Я вот все еще в поиске своего любимого дела, своей мечты, мечта иметь мечту..)))))))))))) Знаю что нужно пробовать все по очереди чтобы понять что твое. Ты один из лучших мотиваторов, спасибо тебе! Бомбим вместе!

НАКОНЕЦ ТО ИГОРЬ ВЕРНУЛСЯ!!!! ЛАЙК НЕ ГЛЯДЯ

Спасибо большое, Игорь!

Весь интернет уже перерыл по поводу питания, но нужные мне ответы нашёл только у тебя в видео! Как всегда на высоте 🔥🔥🔥🔥

100 % формула для похудения: работа, учеба, жить одному. Больше ничего нового. Бомбим

@user-zq2bu5rc4n

6 жыл бұрын

+

@dmitrymaslov7570

5 жыл бұрын

Бля в точку

@DV-ip4yi

5 жыл бұрын

Не забудь про ипотеку)

@wolteron494

5 жыл бұрын

Особенно работа грузчиком 24/6

Без обид, но не стоит объяснять такие тонкие вещи, недостаточно углубившись в них. Кетоновые диеты давно уже раскритикованы. Побочные эффекты превышают пользу. и инсулин никогда не бывает на нуле. Базовая секреция всегда есть.

Самый нормальный блогер по спортивной теме, говорит только по делу! Лайк)

Спасибо большое братец. По больше таких видео.

Игорь, спасибо за полезное видео! Очень в тему! Как раз сейчас вес встал - 3 месяца уходил (-9кг с 96 до 87) а сейчас уже месяц стоит на мест (хотя физические показатели растут). И тут раз и видос твой выходит - пища к размышлению что делать, чтобы вес дальше пошёл. Начинаю пересматривать рацион и вижу, что реально много простых углеводов поглощаю, хотя вроде и калорийность держу отрицательную. Попробую снизить углеводы и исключить простые!

Оп, вот и новый видос наконец-то)) жду ролики Игоря, больше своего др😁😁

@user-wn7ub1lx3n

7 жыл бұрын

И не говори! В день не поразу проверка канала! Ура, товарищи! Будем сжигать!

Блин очень полезный канал. Хочу добится таких же результатов.

Видео супер, без воды, информативно, а главное просто. Подписка, лайк👍❤️

Блин брат только благодаря тебе и тому как ты подбадриваеш людей я избавился от лишнего веса и накачал мышцы.

Спасибо за совет, ты чётко все объяснил

Харизматична людина. Не скупитися на свою енергію для людей. Мені подобається такий підхід до реалізації своєї цілі.

Очень доступно! Спасибо.

Здарова мужик!Думаю,при таком питание обмен вещества очень сильно замедлится.И потом когда ты вернешся к обычным питание,то сразу заплываешь жиром.Как ты думаешь насчет этого?

@geraklgerculesov9613

3 жыл бұрын

Хороший вопрос.

@petiaking3346

3 жыл бұрын

а чем это не нормальное?

Сними пожалуйста на видос, один день такого питания , как ты делал до этого

Парень честь и хвала тебе ,очень понятно идоступно

Отлично ! Работаем!

Просто не надо кушать много сладкого и надо тренироваться. Я так понял

@coleg1968

4 жыл бұрын

И много воды пить

@alexk.6243

4 жыл бұрын

Нихера ты не правильно понял, если просто не кушать сладкого сушки не получится

@weapon881

4 жыл бұрын

@@alexk.6243 нужна диета и тренировки норм сам тренируюсь уже год все есть а жир подкожный остался хочу сесть на диету

@po_official7342

4 жыл бұрын

@@weapon881 бля у меня на бицепсе и трицепсе жир, а пресс норм 6 кубиков, как жир убрать с рук, они кажутся жирными, а на самом деле довольно рельефные, если их напрячь то видно даже через прослойку

@weapon881

4 жыл бұрын

@@po_official7342 ну хз чел у меня уже жир давно ушёл я сделал сушку да и все.

Спасибо за очень полезное видео! Не могла после вторых родов похудеть. Полтора года мучала свой организм. А по этому принципу спокойно ушли 5 кг где-то за два с половиной месяца. Очень верно сказано - главное не знать что можно и нельзя есть, а понимать как это работает!

СПАСИБО! Вот это я понимаю объяснил. Ни какой "воды" 👍

Спасибо тебе, братишка.

Привет, сделай видос про сидящую работу ) как не раскабанеть

Давай видос о циклическом голодании, нужно начинать уже :)

СПАСИБО, БУДЕМ ПРОБОВАТЬ

У тебя получилось не только объяснить мне, , но и внушить

Спасибо братан👍💪

@itachiyt8058

2 жыл бұрын

А можеш кратко сказать что он сказал я просто некоторые слова не понимаю

А такая теория где-то научно подтверждена? Она с медицинской точки зрения корректна? Я впервые слышу такое, чтобы 65% рациона были жиры, при чем без углеводов. У меня какие-то сомнения на этот счет.

@Silent_Bobb

6 жыл бұрын

Кетодиете сто лет в обед. Её ещё чукчи на севере придумали, когда по полгода углеводов не видали, питаясь мсяом оленей и салом тюленей.

@user-kz3zy7rp7f

6 жыл бұрын

БЛОГ ПУТЕШЕСТВЕННИКА меня вот тоже немного пугает это " чтобы избавиться от жира - кушаем правильные жиры"

@maksimfedorov2632

6 жыл бұрын

а че пугает? Сказанно же - приучаем организм есть именно жиры (без употребления их как ты это сделаешь именно быстро и адекватно?), потом организм ест жиры, просто питаешься правильными жирами и в меньших пропорциях + тренировки

@alexandra42

6 жыл бұрын

Многие витамины и гормоны жирорастворимые. Если не будешь есть жиры (речь о "правильных" жирах, желательно растительных, а не животных, и уж никак не о трансжирах, то начнутся проблемы со здоровьем. Плохая кожа, волосы, ногти, боль в суставах, усталось и прочие прелести

@BYwrestler

5 жыл бұрын

льняное масло и рыбий жир -тоже жиры. но правильные.

Спасибо за видео !

Очень хорошее и полезное видео. Не очень длинное, не мямлишь. Быстро и по теме. +все понятно. Спасибо.😁

Друг Не стоит снимать видео на такие тонкие спортивные темы, либо изучить вопрос этот хорошо,ты запутался и в терминах и в процессе сжигания жира в общем, а давать подобную кето диету парням которые не шарят не стоило, угробят себя так

@herosapiens1865

7 жыл бұрын

это точно. сейчас благодаря инэту многие что-то пробуют не зная что будет с организмом

@user-he4xh4xu3l

7 жыл бұрын

Согласен полностью!! У меня уши свернулись)

@H_3D

7 жыл бұрын

Арсений При этом если у человека не в порядке печень (особенно печень) или почки, то можно и загнуться. Кому интересно так похудеть, гуглите диету Аткинса. Это то же самое, просто там понятнее что делать и зачем и как дальше жить. Если просто пойти на кетодиету, то модно скинуть 5-7 в начале, обосраться от счастья, слезть с диеты и набрать их опять, потому что то ушла лишь вода. В диете важно не только как сесть, но и как слезать, а то можно остаться с проблемами здоровья навсегда.

@QweRty-ee9qy

7 жыл бұрын

Алексей Кирпий посоветуй пожалуйста хорошую диету,ну и чтобы на продукты много денег не уходило

@user-ev6yg6lw3d

6 жыл бұрын

Druzhko Show для начала ты должен определить свою суточную норму калорий. Есть куча сайтов где сможешь это сделать. Основной подход в похудении это есть ниже суточной нормы. Откажись от сладкого,мучного,в общем отказ от большого количества углеводов. Жиры потребляй ,которые автор видео советует. Но не слушай его бред по поводу %БЖУ. На это тоже много инфы есть,при чем от ученых,а не простых смертных.

Да! Давно я не видел уведомления о новом ролике!) Не забывай про нас) Скорее бы ты до делал прогу и вернулся в прежний режим) Кстати, как успехи конкурса с менторством?

@user-re3rv2gz3p

7 жыл бұрын

Никита Клочков блин, я влога RD ждал если честно)

@lexard7854

7 жыл бұрын

Антон Дмитриев, бро я тоже ждал, но полезная информация также важна. Нужно питать свою голову знаниями из всех источников!

@user-ux6of7wm5s

7 жыл бұрын

Никита Клочков я на тебя подписался и уже давно жду видео. если не секрет, когда собираешься снимать?)

@user-qc9ge6fd9z

7 жыл бұрын

Брат, я глубоко извиняюсь. Уже на днях выйдет видео)

@user-ux6of7wm5s

7 жыл бұрын

Никита Клочков круто, буду ждать! реально понравились твои первые видео, успехов тебе!

Благодарочка бро

Отличное видео!

капец ты биолог

2:28 напомнил мне дядю Мишу из мемоса ( вот сегодня значит ясно да, значит завтра будет бом бом)

2M is coming.. Way to go, Ihor!

Ты ходящий мотиватор))) респект тебе и покорение новых вершин братишка)))

Брат,годное видео!Вперед к великой мечте!)

Игорь , составь рацион на весь день по этому видио

Спасибо тебе, добрый человек:)

Большое спасибо . Твой канал и ты самый лучший тренер:)

4 день сушки Почти ничего не ем Вчера сьел яйцо и мясо. Но я всегда ел 1 яблоко или 3-4 винограда в день не зная что нельзя фрукты?! Теперь что мне делать?! Начать занова?

@_niko_8913

3 жыл бұрын

Лучше питайся по калориям, чем вообще ничего есть, а то умеешь от голода :)

Привет Игорь, не знаю к кому ещё обратится с этим вопросом,надеюсь хоть ты ответишь.У меня сильный тремор тела при любой нагрузке( частенько даже без нагрузок проявляется тремор) и при тренировках всё тело начинает бешено дрожать,мешая правильной технике,что сказывается на спине (частенько болит после тренировках).Невролог сказал(может быть в шутку ) что когда любимая появится то всё пройдёт,но я не могу никого найти ведь все девушки с которыми контактирую думают что я так стесняюсь и боюсь и отмораживаются от меня.Что порекомендуешь делать в таком случае(несколько месяцев занимаюсь йогой по 15-30 минут в день и пробую разные успокаивающие техники но пока что ничего не сработало)?

@saniokt7078

7 жыл бұрын

если у кого-то есть такая проблема отпишитесь пролайкайте ,может увидит Игорь.

@itsaffordlamba

7 жыл бұрын

Попроси невролога показать дипломы.

@saniokt7078

7 жыл бұрын

мне и не важно правда это или нет,мне важно избавится от тремора.Он прописал конечно и курс лечения но ничего не помогло.

@Logan-zk2tx

7 жыл бұрын

Залогинился тебе ответить. Короче, по порядку. 1) Йогу отменяй полностью, она не нужна вообще, она тебе вредна и в плане силы и в плане суставов и в плане СИЛ, вытягивает их. Забудь про неё. Гробишь себя. 2) Перейди на время на такой режим тренировок. Понедельник подтягивания, среда отжимания на брусьях, пятница лёгкие отжимания от пола. Соответственно, в понедельник делаешь 3 подхода по 7 повторений, смог сделать 3 по 7, на следующей неделе добавляешь на себя 1-2.5кг, и пытаешься опять сделать 3 по 7, на следующей неделе если не выходит, делаешь тоже самое на последующей, пока не выходит 3 по 7 сделать, сделал - прибавляешь 1 - 2.5кг (сам реши по сколько). Вешай на себя блинчики к поясу, или клади в карманы джинсовки, как хочешь. В среду делаешь отжимания на брусьях 3 по 7, абсолютно по той же схеме как и подтягивания. Пятница отличается от предыдущих тренировок, в пятницу ты просто гоняешь кровь, поддерживаешь креатинфосфат в крови и т.п., делаешь 3 подхода по 4 отжимания от пола! Да, всего 3 подхода по 4! отжимания. Больше не надо. Между всеми подходами делаешь отдых 5-10 минут, как тебе лучше, можешь полежать, можешь посидеть, стоять или ходить между подходами не обязательно. Найди расслабляющую лично тебя музыку, что-то лёгкое и слушай её между подходами, а во время подходов мобилизирующую музыку. Заведи 2 папочки, для музыки подходов и для музыки отдыха. Разминку общую делать (типо крутить-вертеть руками ногами) перед тренировками не надо. По желанию в понедельник перед тремя рабочими подходами можно сделать один разминочный, допустим на 5 подтягиваний без дополнительного веса, и в среду перед отжиманиями на брусьях, один разминочный на 5 отжиманий на брусьях без дополнительного веса. В пятницу не надо делать разминочных, т.к. от пола 3 по 4 и так легко заходят. Других упражнений делать никаких не надо! Лучше недотренироваться, чем перетренироваться. Потом когда-нибудь будешь выдумывать, что хочешь, сейчас делай так. 3) Старайся спать по 10 часов в день, желательно в одно и тоже время ложиться и вставать. Добавь к своим обычным приёмам пищи ещё к примеру большую бутылку йогурта на ночь. По хорошему нужно конечно питаться раза 4 в день, к примеру с утра омлет, в обед грудку с рисом, в обедо-ужин несколько бананов или йогурт например, и на ночь можно творога с вареньем. Вырабатывай себе режим. Ставь приоритеты. За 30 минут до сна хорошо заходит одна чайная ложка мёда разведённая в 200мл тёплой (приятной) воды, выпивать. Перед этим пойлом, можно ещё столовую ложку кедрового жмыха съедать или кедровой муки (высушенные орешки кедра или мука из них, типо не жирно, легче заходит, полезная штука). 4) Хватит грузиться всякой хернёй типо гипнозов и техник успокоения. Просто будь спокоен. Не парься. Делай, что должен, но не давай страху охватить тебя, не тревожься. В этом очень поможет НЕЙРОМУЛЬТИВИТ. Купи 60 таблеток, будет около 900р стоить, пей по 1-2 таблетки в день с утра, за завтраком, может быть некоторое ощущение возбуждённости, но в перспективе эти витамины тебе помогут стать спокойным в купе с самоконтролем (т.е. действуешь с двух сторону и витаминами (НЕРОМУЛЬТИВИТ) и просто не паришься), также они помогут с болями в спине и тремором. Если пьёшь кальций - перестань! Он может наоборот вредить, создавать боль в спине. 5) Не знаю какая у тебя сексуальная жизнь. Но старайся эякулировать не более одного раза в неделю и не менее одного раза в 2 недели. 6) Длительные тренировки тебе не нужны, то что я написал должно помочь тебе поправить анаболизм в организме. На выносливость и кардио вообще не работай пока. 7) Избегай стрессов, не избегай положительных эмоций. Не парься если что-то не выходит. Удачи. Короче всё это поделай 2-3 месяца. И будет заебись. P.S.: Печатал быренько, времени у меня не много, так, что граматоны прощайте за мои арфигапитиские ашыпки.

@Logan-zk2tx

7 жыл бұрын

И водичку пить не забывай, мне спать пора, успехов! Забыл, вдруг не знаешь, во время упражнения на вдохе расслабляешься, на выдохе напрягаешься. Т.е. на вдохе опускаешься, на выдохе подтягиваешься, на вдохе опускаешься, на выдохе отжимаешься. Усилие на выдохе, снятие усилия на вдохе. Всё.

Красавчик,очень полезный материал

Нужно в школу новый предмет ввести и сделать тебя учителем

Куда пропал?

просто топ, как только тема про спорт так сразу к тебе !

Спасибо бпатан за качественную лекцию

Игорь наконецто ты вернулся, без тебя мотивации 0, спасибо тебе Бро, удачи!)

Сахар aka инсулин 🎅

Наконец-то кто-то адекватно все рассказал. Спасибо 💞

Игорь, спасибо тебе за эти полезные советы.

Тренеровка без медленных углей, это полная жопа.Вы не только тренероватся не сможете , вы ходить не сможете.😭

Пока смотрел видос, похудел на 10кг :D

@user-yw5xb8de5f

5 жыл бұрын

С 200 до 190?

Лучшее видео о сушке которое я видел!

Круто! Убедительно. Сейчас планирую приступить

Вместе с этой диетой ты не только сожжешь жир, но и в придачу мышечную массу. Медленные углеводы по любому нужны... как минимум в первой половине дня. Такая диета подойдет для... ну очень толстых людей, и на ней точно нельзя долго сидеть, если не хочешь подорвать свое здоровье. Лучший способ сжигания жира, это старое, доброе, проверенное временем, дробное ПП, с активным занятием спортом.

@user-nj6qm8sk5b

5 жыл бұрын

Что такое пп?

@AngelIna-ho9xv

5 жыл бұрын

Андрей Сырчин правильное питание

@user-gm4bv9bj2r

4 жыл бұрын

Angel2017 Ina ну расскажи тогда как питаться ПП

@pinduk3176

Жыл бұрын

@@user-gm4bv9bj2r лол ешь полезную пищу

А че удалял?

@zel2047

7 жыл бұрын

и где он ?

Е мое !!!!!! Такое еще не говорил в жизни , но Мужик я тебя люблю!!!!базара нет!!! Полностью расскрыл тему . Спасибо тебе👍👍👍👍 Дальнейшего процветания и здоровья!!!

Спасибо побольше таких видосы

Скоро буду в Киеве, зарубим совместный видосик! Устроим маленькое соревнование ;)

@astonmusic779

7 жыл бұрын

Нет

Тебе надо больше углубиться в биологию, если хочешь и дальше делать качественный контент. ( Жиры распадаются на глицерин и жирные кислоты ). А кетоны - это межклассовый изомер альдегидов. Не понял че к чему кетоны ?

@nazariuz5227

5 жыл бұрын

Уххх, эти самперы повсюду...

Первое видео из того что я видел которое зарядило на курс диеты Так держать!

Спасибо большое за полезную информацию!

@phonker3101

4 жыл бұрын

Не верь ему. Он сам не понимает что говорит.

как можно съедать 65% жиров, не понимаю))) из чего их брать столько?)

@NI7eful

7 жыл бұрын

может быть там опечатка, 65% белка?)))

@twoblocksdown5464

7 жыл бұрын

нихуя , все так. Гугл в помощь , братиш

@sorbonsharifzoda

5 жыл бұрын

Для похудения нужно убрать калорий или набарот????

@user-cl9yp7ho5s

5 жыл бұрын

Из жирных жиров!

Я один, который никогда не видел пресс?

@verbartoitaliano7754

5 жыл бұрын

Видел) но не у себя

@mzmz2355

4 жыл бұрын

Та же фуйня ,но надеюсь 🤞.

@hakerfifa9739

4 жыл бұрын

Сергей Веников наверное да Я каждый день вижу,ахуенный кубик,лучше чем 6 или 8

@user-ke5jb9sy6h

4 жыл бұрын

хочешь мой посмотри)

Спасибо, друг!

Хорошо объяснил! Просто и понятно, не так как в подобных видео - где льют много воды и за час узнаешь, практически ничего! Продолжай в том же духе, надеюсь расскажешь все по полочкам!

3:30 "Инсулин присутствует в крови, то есть сахар" получается инсулин и сахар это одно и то же???😂

Энергия с жиров на 100% при инактивной поджелудочной("инсулин на нуле") .... Не туда ты полез брат.. Так могут твои зрители получить гипогликемию.. И про диабет не забывай.. Всего можно в меру, брат, и будет счастье )

@user-xe6vq2fj3g

6 жыл бұрын

Согласен, даже загрузок каких не ту(+50-100 углей из каш или еше что то) линейная схема питание. Говорить о сушки, вставляя жир в питание в 65% от общего рациона нужно учитывать, что 1 грамм жиров= 9 килокалорий. Легко набрать переизбыток калорий, а при нем невозможно жиросжигание

@user-ru4wz2sj3k

6 жыл бұрын

GodlessSkeptic Сам себе противоречишь.

@user-ru4wz2sj3k

6 жыл бұрын

GodlessSkeptic Сначала горят угли, затем белки, и только в конце - жир (НЗ).

@user-ru4wz2sj3k

6 жыл бұрын

GodlessSkeptic гликогеновое депо - это что такое, Маришка????????

@user-ru4wz2sj3k

6 жыл бұрын

GodlessSkeptic а гликоген - это что такое, ...ящер?

Чувак, ты мой кумир, очень хорошо мотивируешь, спс

У тебя классный пресс. Глаз не оторвать!!!!!

Брат, я сидел на кето-диете и никому не советую) Гликогена в мышцах нет, нету чувства жесткости. Ощущаешь себя как овощ, слабость, плюс ко всему на такой диете запоры являются не редкостью. К тому же, такого рода диеты вредны для здоровья и не годятся в долгосрочной персперктиве. Худеть нужно в удовольствие и без вреда для здоровья, брат - совет многих...

@kerimfetisov

7 жыл бұрын

Забыл упомянуть запах ацитона от пота, и в частности изорта. Эта дрянь тяжело выстируется и обесвечивает материалы одежд.

@hancharoleh3143

4 жыл бұрын

Спасибо

то чувство когда сдаешь экзамен по биологии и понимаешь какую фигню он говорит

@user-bo4rv9qu9m

5 жыл бұрын

да он сам то не понимает))

@takuma8951

4 жыл бұрын

не важно, благодаря этой вере он сделал себе тело, без твоей теории.

@mihail2798

4 жыл бұрын

@@takuma8951 скорее всего, автор сам не понимает что он и как сделал, да и понастоящему жирным он не был никогда. Плюс от природы тело может быть спортивное с высоким метаболизмом.

@geraklgerculesov9613

3 жыл бұрын

Maoness UA, я так понял,что Игорь имел ввиду не как похудеть, а как снизить инсулин. При снижении инсулина вырабатывается гормон роста, и это способствует похудению.

@wotblitz3620

3 жыл бұрын

Даун

Игорь, подписался на тебя еще когда у тебя было 4к подписчиков) Знал что канал вырастет, и вот убедился) Успехов!

Смотрю твои видео одно за другим!

Я пробовал это, это кето диетой называется, помогает, но моя печень чуть не сбежала от меня, поэтому не рекмендую никому или только с постоянным наблюдением у врача, а не то можно покалечить организм.

Когда у тебя инсулин низкий, у тебя сил нету! Силовые тренировки не прогрессируют

@-rib551

2 жыл бұрын

видео про сушку, а не набор массы

Самое лучшее видео!

Красавчик!)) спасибо, очень помог!

@phonker3101

4 жыл бұрын

Не верь ему. Он сам не понимает что говорит.

мужик, неужели нельзя было сделать цикл видео о похудении? Зачем брать и рассказывать сразу про кетогенную диету? она очень сложная и большая часть людей не выдержит, а те кто выдержат и дойдут до результата, а потом обратно вернуться к прежнему проценту жира.... Да и организм не сразу переходит на кетоз, у некоторых это может месяц занять. Короче говоря, это фейл...