Честит Празник на Всички 🇧🇬

@guyver4o87

2 ай бұрын

Живи и Здрави да сме, за да следваме Духа на почитаните от нас герои днес 🙏💪🤍 Наш дълг е .. 🙂

чудесно видео, кратко и полезно! Мога само да допълня 2 неща - ако тренировките с щанги не са тежки, ефекта ще е минимален, ако всички принципи представени във видеото не са покрити от нужното количество сън, ефекта ще е минимален, а дори и обратен. Не трябва да има заблуди, че ако сме много заети, после се метнем на една тежка тренировка, после направим перфектно зареждане с белтък, но спим 6 часа, ще има нужният ефект. Няма да има, а след 3-4 седмици такъв режим, вместо тонизирани, ще се чувстваме смачкани. Казвам това от позицията на 30 години опит с тренировки, експерименти и грешки.

Честит празник на всички,които четат коментара 🇧🇬🇧🇬🇧🇬

@h.h.8433

2 ай бұрын

А тези, които не

Толкова ценно видео! С много истини в него! Чисто от практична гледна точка: - ако не го направите приоритет, винаги ще ядете повече и ще тренирате по-малко -трябва да ни е важно -ако е последна в списъка, ще е последна по резултатност Точно така! С удоволствие бих го казал на някои приятели, които "нямат време" или "не им е удоволствие да тренират".

Бихте ли направили клип за билките които вдигат тестостерона, хормон на растежа и билките които могат да се използват като бустер мисля, че би било интересно. Поздрави за хубавото видео.

@onlyone9791

2 ай бұрын

подкрепям !

Браво. Точно и ясно! Както винаги изчерпателно видео без пълнежи :D

Честит празник българи ❤️🌹

Отново чудесно видео на високо професионално ниво ! Честит празник !

Най важното , точно и кратко казано , браво 💯💯💯

Е така с престилката си супер симпатяга!

Браво супер видео! 🙏💪

Честит 3ти Март!🇧🇬

полезно, Благодаря.

Честит празник на всички!

Много важен съвет в края на видеото👍

Стан, харесвах анимал-пака докато не му намалиха стойностите на половина. Мисля че си забелязал това. Заради разнообразието от повечето витамини, минерали, микро и макро нутриенти и супер храни, като Женшен, Qenzim 10, Rhodiola Rosea и други, заради това ли си се спрял на Анимала-пака. Благодаря и успех за напред

Честит празник!

Стан,какво мислиш са приемът на бор,магнезий?Туркестерон,екфистерон,трибулус,тонга Али итн…

Честит празник, Стан! Продължавай с добрият контент!

@stansabev

2 ай бұрын

Честит Празник! Благодаря🫡

Най добрия!!!

@stansabev

2 ай бұрын

Най-възрастния стана работа от видео на видео и година след година🤭

Това с дипломите беше добро и аз вече така ще ги показвам като ме питат

Хаха, къде са дипломите 🤣💪🤍💪 Замислящо, благодаря 💪🤍😇

Супер видео. И канала интересен, научих доста, има какво да се научи. Само тениската с Американският флаг ми избоде очите.Щеше да е супер да беше Български. Все пак е Трети Март. А дипломите са си Дипломи😊Палец от мен😊

@stansabev

2 ай бұрын

С нея съм най як, затова🤭

Благодаря за информацията, доста полезна, както винаги. Малко feedback, според мен звуковите ефекти бяха малко в повече и някак си се губи идентичността на клипа. (лично мнение, на повечето зрители може да им харесва)

@stansabev

2 ай бұрын

Съгласен! Втори такъв feedback, разсейва. Просто ми харесва да се правя на филм мейкър, но от това страда качеството на посланието. Отпада!

Не се споменава за сънят, който е може би най-важен от всичко останало. *S* - Sleep at least eight hours *H* - Handle stress *I* - Interact with others *E* - Exercise *L* - Learn new things *D* - Diet *SHIELD is an acronym coined by Tanzi*

💪💪💪👏👏👏👏👏👏

Също така не трябва и да се прекалява с обема, тъй като може да се получи обратният ефект. Особено при калориен дефицит. Някои твърдят, че най-ефективни за целта са тренировките по близо до стил пауърлифтинг. Т.е. с тежко, в ниски бройки и малък обем. Мен лично повече си ме влече стил бодибилдинг, макар пак с не много обем, но просто упоменавам. Поздрави за видеото.

@stansabev

2 ай бұрын

Разбира се! Това е по скоро за хора които са забелязали, че пълнеят, мислят да започнат или да започнали и просто търсят насока. Умишлено не съм задълбавал, защото осъзнах, че с дълбоките се впечатляват треньорите, но са непонятни за нуждаещите се. Твоите знания са напълно валидни!

Здравейте и Честит 3ти Март. С жена ми ви следваме и много сме впечатлени, поздравления. Моля кажете нещо и за женските хормони/ естроген/

@stansabev

2 ай бұрын

Привет, гледайте това видео: Диета и Месечен Цикъл = 30% Повече Загубено Тегло kzread.info/dash/bejne/h6l_yK6YZbrNqJs.html

Здрасти, Стан! Има ли някакво четиво, от което може да научим ,как работи нашето тяло.Ако има ,били споделил? Искам да науча повече за своето тяло. Благодаря ти за съдържанието!!! 🙏💪💪💪

@stansabev

2 ай бұрын

Има, но няма да е в една книга. Намери някаква спортна физиология и започни оттам. Също ползвай Chat GPT… в ежедневието си

Здравейте, поздрави за чудесното видео. Следя ви с удоволствие, и научавам много от вас. Удачно ли е “animal pack,, да се приема от жени

@stansabev

2 ай бұрын

Според мен да, но тази фирма имат един продукт ( Opti Woman ) всичко е в една потентна таблетка. В анимал пак-а са много и големи хапчета, по скоро ще ти досади количеството и размера на хаповете.

Работното ми време е 8:00 до 16:30. Времето за тренировки идва чак около 20:00. След приемането на протеинов шейк след тренировката мога ли да имам още едно хранене и какво би било най -добре да е то за да не ми е тежко и да спя спокойно?

@stansabev

2 ай бұрын

Без проблем! Няма да е идеално, но каквото - такова! Аз като съм правил по 7 хранения на ден и в 12 съм правил последно хранене.

Здравейте и Честит 3-март ! Да попитам на 25 години съм, и мисля да приемам Мака и тесто Джак , какво ти е мнението ?

@stansabev

2 ай бұрын

Какво би казала ти, как то действат, какво усещаш/ виждаш?

А какво ще кажеш за набирания клекове и лицеви упори съчетани в кръгова тренировка. Биха ли повишили тестостерона? Защото на мен лично тази кръгова тренировка ми спестява много време. Отнема ми около половин час всеки ден и си ме вкара в доста добра форма в сравнение с преди. Отначало правех малко серии с малко бройки сега увеличих доста за това време и добавих малко тежест в клековете.

@stansabev

2 ай бұрын

Като споменах, че започвам моите хора с оптимизация на инсулинова чувствителност имах предвид точно кръго-подобна тренировка. Но защото поставя тялото под метаболитен стрес, най-вече. Плюс високата честота ги подготвя за обем и вид работа от широк спектър от нужди, като им добавя техническа компетентност, автоматично, чрез сами повторения. Аз я правя с три кръга, но различен брой повторения всеки. 5/15/25 примерно, така убиваме три заека, а няма някой да каже, че нищо ново под слънцето 🤭. След това вече поемаме каквото ще правят, пауърлифтинг, бодибилдинг, обща кондиция, специфична и тн.

Стан, 2 грама протеин на общо тегло или на активно тегло?

@stansabev

2 ай бұрын

Повече от което е опитвал :)

Здравей Стан ако тренирам боен спорт и от време на време вдигам тежести според теб така вдига ли се тестостерона

@stansabev

2 ай бұрын

Да ти призная не знам за такова проучване. По принцип Бойните спортове са катаболни в същността си защото изискват издържливост. Но пък и инстинкт и агресия. Със сигурност силовата ти помага да балансираш. От друга страна силовата за бойни спортове не е пауърлифтинг или бодибилдинг, а такава която пасва на оригиналния спорт по продължителност и треактория на движенията. Хубав въпрос, може бие намерим отговора ако ти направим кръвни тестове и въртим вариациите. Поздрави, 🫡

@SashkoPaid1234

2 ай бұрын

@@stansabev Благодаря ти много защото съм състезател и затова питам

Предполагам за протеина 80 кг - 160гр (2гр/кг) при чиста мускулна маса, тоест ако сме 80 кг на кантар с видимо омазняване да кажем 20% подкожни, това прави 64кг чиста мускулна х 2гр протеин =128гр. Правилно ли е това или качваме се на кантара, показва 80 кг и приемаме 160гр протеин?

@stansabev

2 ай бұрын

Не подчертах чиста мускулна маса умишлено, исках да се изчисли на телесно тегло. Другото важно нещо е, че умишлено само споменах неща, а не да задълбая. Треньорите се вълнуват от детайлите, хората се вълнуват резултатите. Нещо такова.

@Stomamata

2 ай бұрын

Така е ❤

Мазнините са прекурсор за производство на тест. ,възможно е ако човек е на диета/отслабва/ да има проблем с либидото.

@stansabev

2 ай бұрын

Говорим от затлъстял към Нормален…

Кой Анимал “използваш…и има ли го в бг

@stansabev

2 ай бұрын

Вземем оттук, новата версия

@yand9571

2 ай бұрын

@@stansabev ?

:))))

Трибестан ставали

сън и стрес на първо място

@user-ir3qi6sl1g

2 ай бұрын

При мен стресът води до повишаване на тестостерона. Установих го след множество изследвания. Макар, че либидото спада драстично при стрес, тестостеронът е близо до горната граница.

Стан, и Пол Картър ти го каза, че т.1 не е вярна сама по себе си

@stansabev

2 ай бұрын

Не знам какво е казал, но знам какво са фактите. Разлика в прираст мускулната маса няма, но в освободения Тест има. Седни и прочети.

Гошо не е съгласен с това. Не е ли да си боднеш иглата, не ми го хвали. 😁 В крайна сметка (тъй като сега се сетих) има ли категорични проучвания за вит. Д и неговата роля във синтеза на тестостерон. Защото съм срещал такива твърдения, но не бих приел нищо за истина без научни доказателства. Освен това съм чувал за една теория/твърдение, че ако по често се прави секс, това всъщност стимулира производството на тестостерон, като логиката била, че ако черпиш даден ресурс тялото се стреми да запълни разхода и то бива стимулирано да произведе тестостерон. Но дали това ще повиши общото ниво в плазмата е друг въпрос, а това е важното. Доколкото знам, ако се прави често секс, спадат нивата и на цинка и да знат хората, които често празнят макарите да приемат достатъчно храни богати на цинк. 😉

@stansabev

2 ай бұрын

Умишлено не съм задълбавал, това видео е напомняне, а важното беше в едно изречение в края.

Testis compositum това е истината ако искаш си покачиш теста натурално

@stansabev

2 ай бұрын

Истината е което казах, това за което говориш е хомеопатия. Може да повиши, но може и да не повиши.

@Pepe55590

2 ай бұрын

@@stansabev😂 стан при теб също това което казваш може да повиши може и да не повиши 😊

@kristianrabakov8579

2 ай бұрын

testis compositum за постоянно ли го покачва или само докато се приема?

@Pepe55590

2 ай бұрын

@@kristianrabakov8579😂 незнам не съм го спрял от 4 месеца купувам го директно от амазон Германия на супер цена