Ти си един от малкото ютубури, който отделя от собственото си време за да ПОМОГНЕ на хората и да ги извади от грешния коловоз. Браво - чакам с нетърпение следващото видео.

Аз съм със сменена аортна клапа на сърцето ходя всеки ден и карам колело ще се радвам да ми дадеш някой полезни съвети😊😊😊

Благодаря. Полезно видео. Успех.

Стан браво , от доста време не те бях гледам ,но си станал много добър в правенето на клопове ,и както винаги полезна и вярна информация .Успех👌

@stansabev

3 жыл бұрын

Благодаря ти🙏🏻

Bravo Stan, strahoten zavar6ak na videoto.

Стойностно видео, браво!

Изключително полезно видео!

Thanks ..👍

Страхотно видео Стан! Отдавна знаем, че човек размишлява по-добре, когато е в движение, така че бих казал, че любим навик ми е, когато мисля за каквото и да е, да стана и да го мисля в движение

Това което, мога да дам като съвет и изключително полезен навик за мен е да организираме денят и седмицата си на лист хартия (или дигитално). Планирането и организирането на задачите ще помогне не само с "нагласата за трениране, правилно хранене", но и ще подобри цялостната ефективност.

Супер полезно видео! Информацията която даваш е на друго ниво, поздравления за труда :) Палец нагоре ✌️👍

Браво Стан! Много полезно видео и много добре направено. Велик си

@stansabev

3 жыл бұрын

Велик не:-), но се постарах и се радвам, че си забелязъл🙏🏻

Много готино видео!

Както винаги, уникален !

Интересно и полезно видео! Особено за съня ... аз често не успявам повече от 7 часа сън!

Много готино видео.Браво

супер видеа правиш, и най-много ми харесва как даваш основата и казваш вие го направате както вие го виждате - развиваш креативизмма у последователите ти

Интересно и полезно видео Стан!Продължавай все така напред със позитивното мислене и хубавите и качествени видеа!Поздрави от гр. Варна!Навика ми е да вървя много,понякога правя над 20000 крачки но и предимно защото работя на крак и това е част от работата ми.

Полезно видео !!!

Браво!

Както винаги, стойност!

Готино видео и на мен ми харесва. Мисля, че човек може да намери начин и да тренира на вън или във къщи.

Полезно

Много ме кефи тази стилистика на видеата , поздравления! Отностно навиците , това със стреса е много интересно. Уж съм осъзнат относно храненето , но онзи ден бях в малко по-стресова ситуация (трябваше бързо да се включа в един курс , лаптопът заби и т.н) и след секунди се намирах с кутия с бирени фъстъци в ръцете и освирепяло ги елиминирах един по един. 😀 Интересни маймунки сме.

Супер видео 💪

Бомба!

Добро видео!

Страхотно видео Стан !!! Поздрави ;)

Топ видео, браво!

Готино видео, Стан!

Мининум 10 000 стъпки всеки ден !Това ми помага изключително много да поддържам около 13 % body fat , без да се налага да гладувам.Последните седмици дори правя по 17 000 понеже е доста топло.Така успявам да хапвам 2700 калории и пак да имам видима преса.

@PetarNikolov-mo6vz

Ай бұрын

И аз го правя много помага

Алгоритъм жив и здрав

Nice! :)

Моя навик е това, че се храня почти винаги след като съм работил малко или ходил на тренировка! Защото докато се занимавам с нещо, аз не мисля за храна! В калориен дефицит се изисква голяма воля, когато те първа го почваш!!

Навик да правя над 15 хил. крачки на ден ,а на работа много често над 25 хил. Навик да се храня здравословно ,но сладкото -без него не мога. Работя 12 часови нощни и дневни смени и дежурствата са ми супер стресови. И точно заради 12 часови нощни дежурства ,сънят ми е непълноценен. Навик да правя тренировки ,винаги когато мога ,винаги според физическите възможности ,които имам в момента. Чувствам се силна и в много добра кондиция ,на тренировката се раздавам на макс. Ако обаче не се чувствам така ,тренировката я изпълнявам с по-малко повторения и интензитет. Стан ,видеото е страхотно ,съдържание ,качество ,всичко! 🥰 Отново 🔝🔝🔝! Благодаря ти за старанието да правиш толкова добри и информативни видеа!

Аз имам най-голям проблем с ограничаването на junk-a. Не пия алкохол почти никакъв или различни течности от вода, мляко и кафе, но пиците, бургери и всичките подобни са ми слабост. Това което правя аз, е винаги да избирам най-малкото зло, ако реша да ям McDonalds например, никъде не е написано със закон, че трябва да ям и картофи и да пия кола, вместо това си взимам само бургер. Също така гледам да ям подобен тип "гадории" рано сутрин или през деня. Мерси за видеото Стан!

Любим навик ми е да се разхождам. Не минава ден без да съм направил поне 10 000 крачки. Средно крачките ми на ден са около 12-15 000

Стан кажи нещо за кафето на гладно полезно ли е или след закуска е по добре

@stansabev

2 ай бұрын

За кафето знам само, че между 1-3 на ден е оптимално според редица проучвания. По малко не е добре, повече също.

6:35 любимия ми навик е да бухам мазни дюнери след тренировка

Моят навик е да си оправям леглото, шегува се 😀 М

@angelzapryanov9902

3 жыл бұрын

Искаш да кажеш, че не си го оправяш, така ли?

Стан, кажи мнение за тренировка 4 пъти в седмицата по 4-5 мин всяка на супер серия. Пример 20бр бицепс, 20бр трицепс, 20бр рамо, 20бр трапец, 20бр дърпания с щанга, 20бр клек. Примерни килограми между 40-50 на щанга.Имам и други подобни въпроси, как ще се отрази на тялото това натоварване има ли смисъл въобще защото съм пробвал и по 100 повторения с по малко кг но усетих, че силата ми намаля.

@stansabev

3 жыл бұрын

Точно както каза, силата ще намалее поради това, че търсиш издържливост с този тип натоварване. Ако ги правиш до отказ обаче и на терория би трябвало да създаваш стимул за растеж. Най дпбре е опитваш, виждаш какво се случва и променяш според целта💪🏻🚀

Следя те няколко години вече, не спираш да качваш стойностни видеа.

Най полезния ми навик в последната година е , че замених шоколада със скир в междинните закуски и започнах да ходя на фитнес по инерция .Резултата е 12 кг мазнини по малко за период от 10 мес

@stansabev

Ай бұрын

Gold👌🏻

Любимия ми навик е ако имам дестинация за изминаване и то за ходене пеш я изминавам тичайки

@stansabev

3 жыл бұрын

Това е спартанско💪🏻

Следя те от 7к събкрайбера а сега си 24к въпрос навреме е да станем 100к

@stansabev

3 жыл бұрын

Благодаря ти за лоялността🙏🏻

Препоръчай протеини цена-качество…

ЪП И КОМЕНТАР НЕ САМО ЗАРАДИ АЛГОРИТЪМА , А ЗАРАДИ КАЧЕСТВОТО И НА КЛИПА , И НА СЪДЪРЖАНИЕТО!

Адмирации за старанието и подхода, който си избрал за представяне на рядко срещана информация.

Най-лошия ми навик е..., че докато Ви гледам изпушвам по няколко цигари! Ама, не мисля да спирам скоро... да Ви гледам 😜

@stansabev

3 жыл бұрын

👊🏻