2:54 mistrz drugiego planu 😉. Szacunek, ja bym tak nie zrobił 😔

Tak jest Mariusz, zgadzam się w zupełności z Tobą. Ratrakcja i depresja pleców leżąc na ławce to podstawa w wyciskaniu. Dziękuję :)

@trenermariuszmroz

3 жыл бұрын

💪💪💪

Naturalnie robię tak jak pokazujesz ( jest mi tak najłatwiej) każdy trener a było już chyba ich czterech zawsze mnie poprawia i mówi tylko kąty proste Najważniejsze kąty proste... może dlatego na siłowni widzisz tylu ludzi którzy tak robią. Pozdrawiam

100% racji!!

Bardzo fajny materiał, proponuje robić więcej takich krótkich filmików instruktażowych typu martwy ciąg itd, wiem że już były omawiane ale klatka też była więc nie zaszkodzi, pozdrawiam :-)

Czasami kontuzja/ból barku uniemożliwia odpowiednie ustawienie/chwyt sztangi oraz wykonanie ćwiczenia wyciskania.

I właśnie tak sobie załatwiłem bark teraz właśnie się dowiedziałem 👍

@trenermariuszmroz

3 жыл бұрын

Życzę powrotu do zdrowia 💪

No i zakres ruchu jest ważny . Bo często widzę jak opuszczają tylko do połowy a później przesadnie wysoko podnoszą sztangę razem z barkami na dodatek .

@trenermariuszmroz

3 жыл бұрын

💪💪💪

Jak szeroko trzymać sztangę

@trenermariuszmroz

2 жыл бұрын

nieco szerzej niż rozstaw barków :)

czy chwytu sztangi nie powinieneś pokazać odwrotnie, chyba, że robisz to podchwytem :)

@trenermariuszmroz

2 жыл бұрын

Co masz na myśli? :)

Trenerze trenerze ... ale ten chwyt sztangi był pokazany podchwytem a powinien być nachwytem żeby było tak jak przy wyciskaniu sztangi leżąc ! Poza tym materiał Super, mnie przekonuje do tego stopnia że chętnie bym się umówił na wspólny trening aaa ... nadal chłopaków nie lubię 😅🤣😂 po prostu Ogromny Szacun za sposób przedstawienia wiedzy !

Haha z tymi twoimi zdjęciami najlepsze było przecież wiadomo, jak się zaczyna trening to ma się mniejszą klatke i bardziej płaską a z czasem po latach klatka dalej rośnie jak się kontynuuje trening. Te zdjęcia nie muszą mieć nic z tym wspólnego jak wykonywałeś trening tylko poprostu pokazują efekty treningu po latach.

@trenermariuszmroz

Жыл бұрын

Jednak wykonywanie pewnych błędów może spowolnić lub nawet uniemożliwić wzrost klatki ;)

@arktus1847

Жыл бұрын

@@trenermariuszmroz Pewnie, racja.