A jaki jest Twój rekord na klatę ?!

@drutkolczasty5083

4 жыл бұрын

Zbyt mało...

@4mmir

4 жыл бұрын

Może 90 kg by weszło. 78kg wagi

@mpawel5

4 жыл бұрын

Życioka to 170kg przy 95kg

@mateuszek768

4 жыл бұрын

Waga 74kg a rekord 105kg ale za kilka dni powinno pójść 110kg.

@smiercksiazka776

4 жыл бұрын

15kg

Wszyscy piszą, że wyciskają nie wiadomo ile a na siłowniach mało która osoba wyciska powyżej 100 kg.

@d1ndasso1992

4 жыл бұрын

2 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię waga 94 kg. Na początku ledwo 40 kg. Teraz 75 kg seriami i 95 kg na raz. Jeszcze trochę i będę wchodził w 100 :D cieszę się jak dziecko

@Mateusz-xp2cb

4 жыл бұрын

To zależy od siłowni bo na różne siłownie różni ludzie chodzą. Ja mam rekord 160kg i w seryjkach robie 120-130kg i u mnie w mieście są 2 siłownie gdzie z takim wynikiem jestem nawet nie przeciętny a jest też kilka siłowni gdzie nikt tyle nie wyciska i jak robie seryjki to tylko widze jak inni podpatrują kontem oka.

@wesoyromek9222

4 жыл бұрын

Ja nie podnoszę więcej niż 100 kiedyś robiłem 140-120 ale zaczęły mnie bolec stawy w łokciach. Wiec lecę sobie 100 i nie patrzę na innych bo mam 42 lata i wyglądam lepiej jak nie jeden 20 latek 🙂 a wszystkie koleżanki mojej żony tylko się slinią na mój widok bo ich faceci to tylko browar i piłka w tv a później w łużku 6 min i po wszystkim raz w tygodniu.

@grzesiekgrzesiek442

4 жыл бұрын

@@wesoyromek9222 hahahahahah leże hahahha

@prowokujacykebabno1158

4 жыл бұрын

@@wesoyromek9222 a ty odkrywasz, widzisz ta szczote i lejesz. Lzejszy o stracone plemnimi idziesz spac

Ile powinniśmy wyciskać? Odpowiedź jest prosta: WSZYSTKO!

@Mktrener

4 жыл бұрын

... i wszędzie 🔥🔥🔥

@arkadiuszfornal9139

4 жыл бұрын

No I zawsze

Bardzo dobry materiał, przez wiele czasu o tym myślałem! :D

@Mktrener

4 жыл бұрын

Temat inspirowany pytaniami z wiadomości prywatnych :)

Pomysłowy montaż. Dobrze to wyglada. Sam robisz postprodukcję ? Pozdrowienia

@Mktrener

4 жыл бұрын

Tak - wszystko narazie montażowo i realizacyjnie we własnym zakresie ... no i niezastąpiona Paulina za kamerą :) musimy coś wspólnie nagrać w przyszłości to zobaczysz te moje patykowate ludziki,w które zawsze wzbogacam scenariusz haha

4 жыл бұрын

Michał Kanclerz TrenerTV bardzo chętnie 😊 u Ciebie zawsze wszystko wyglada jak trzeba, wiec chętnie się czegoś nauczę 😊 Tylko ja na klatę słaby jestem... 😉

@Mktrener

4 жыл бұрын

Jeżeli chodzi o temat klaty to już chyba wyeksploatowany na tym kanale na ten moment 🤣 wiec trzeba będzie uderzyć w coś bardziej praktycznego 💪

Dziś odkryłem ten kanał, bardzo przyjemnie się ogląda, i można dużo wyciągnąć leci subik i łapka!

@Mktrener

4 жыл бұрын

Witam na trenertv 🤝

Super materiał takiego na polskim yt jeszcze nie widziałem!

@Mktrener

4 жыл бұрын

Witam na kanale TrenerTv 🤝

Wyglądasz jak Abraham Lincoln 😀

@Mktrener

4 жыл бұрын

Ostanio pod każdym filmem na kanale to czytam hahah - coś w tym musi być :)

@RalfWildlife

4 жыл бұрын

@@Mktrener Moze jestes jego przodkiem. Ubiegaj sie o obywatelstwo US a pozniej na prezydenta 🦅

@HardStyleThiZ

4 жыл бұрын

@@RalfWildlife Nie ma szans prezydentem US może być tylko osoba tam urodzona xD

@funnyluffy3846

4 жыл бұрын

Zac *potomkiem xd przodek to ktoś kto żył np. 300 lat temu w twojej rodzinie

@RalfWildlife

4 жыл бұрын

@@funnyluffy3846 Hahah rzeczywiscie. Myslalem o Lincolnie jako przodku j tak wpisalem🤣

Przez takie podejście do tematu nabawiłem się tylko kontuzji. Tylko, dlatego że siłowo chciałem dorównać 2 metrowym misiom z grubymi nadgarstkami i krótkimi rękami. Tylko, że żaden z tych ogrów nie potrafił podciągnąć się 30 razy, czy bez żadnego przygotowania i ćwiczenia wyjść i przebiec 15 km. Nie chodzi o to ile jesteście w stanie podnieść, ale jak długo jesteście to w stanie robić i utrzymać wyrzeźbioną sylwetkę. 100 kg to dużo na klatę? Jak przychodzi na siłownie 60 letni facet i wypycha to 10 razy, to jak dla mnie mega dużo. Jeżeli przez 25 lat mam kaloryfer na brzuchu, w wieku 37 lat nie przestrzegam jakiś specjalnych diet, i nie odmowianam sobie piwa, czy goloneczki i moje ciało wygląda lepiej niż u większości 20 latków to jest to sukces, czy porażka? Każdy organizm na swoje granicę i bez odpowiednich wspomagaczy nie radzę ich przekraczać. Chyba, że kosztem przepuklin na kręgosłupie, odwodnionych kręgów i bólu. Pozdrawiam. Prawdziwym mistrzem nie jest ten, kto jednorazowo zdobywa tytuł, tylko ten kto po jego zdobyciu potrafi go utrzymać. Im dłużej tym lepiej.

@sauronsaga4839

4 ай бұрын

to jest klasyczne mierzenie się na fiuty u mężczyzn...

@rafafrankowski2906

3 ай бұрын

Nabawiłeś się kontuzji, bo nie potrafisz trenować, po prostu

Na tej stronie powinien być przelicznik obejmujący nie tylko masę ciała ale także wzrost i zasięg ramion.

@kertoip8716

3 жыл бұрын

I staż

@Gronostajl20

2 жыл бұрын

No i jeszcze poziom tkanki tłuszczowej. Jak ktoś ma 190cm waży 90kg, a druga osoba jest otyła i ma 110kg przy tym samym wzroście to jak niby ta masa tłuszczu ma zwiększyć osiągi?

@grube_shoty9220

2 жыл бұрын

i jeszcze numer karty kredytowej

Dobry film 💪🏻

@Mktrener

4 жыл бұрын

💪

Zajebisty odcinek! dzięki! : )

@Mktrener

4 жыл бұрын

Pozdrawiamy z całą ekipą :)

Mam 30 lat i nawet nie wiem jaki jest moj maks. Przestało to mieć dla mnie jakiekolwiek znaczenie odkąd zacząłem ćwiczyć w domowej siłowni i skończyła się "rywalizacja" Natomiast w wieku 19 lat wycisnąłem 100kg (magiczna granica) i od tamtej pory wiem, że ani razu nie zbliżełem się do tego osiągnięcia. Z różnych powodów. Natomiast trening w jakim obecnie jestem, pozwala mi domniemywać że jestem w stanie te 100kg wycisnąc w ciągu najbliższych kilku tygodni. Ale czy to sprawdze? zobaczymy. Bede musial kogos zaprosić do swojej siłowni po asekuracje :) pozdro

Tu chyba dobra połowa czaruje w tych komentarzach 😁🙈😁

Dzięki za stronkę. Pozdrawiam

Max spoko masz te filmiki. Leci sub 👊

@Mktrener

4 жыл бұрын

Witam na kanale TrenerTv :)

Właściwie nie robiłem próby po jedno powtórzenie, ale 50*12 to tyle ile robiłem najwięcej, przy wadze 67 kg

@BieszczadzkiCygan

Жыл бұрын

69 kg wagi 50 kg 24 razy mój rekord życiowy siła i psychika jest bez ograniczeń Pozdrawiam

@madejson87

6 ай бұрын

jak zrobic progres? mam podobna wage i tyle nie podniose@@BieszczadzkiCygan

Sami eksperci na dole, Karolki lat 14 i 100kg na klatę waga 50kg

@sicks7141

4 жыл бұрын

Rozumiem podważania prawdopodobności tego typu deklaracji ale chciałbym zaznaczyć ze nie jest to nie możliwe. Dla przykladu sam mam 16 lat 170cm wzrostu i 62 kilo wagi przy naprawde małym zatłuszczeniu trenuje od 3 lat i robiąc maxy na prostej wyciskam w serii 3 powtórzenia z 80 kilowym obciążeniem. Bardzo irytuje mnie fakt nie respektowania osiągnięć siłowych tylko ze względu na wiek.

@pozytywny7276

3 жыл бұрын

16 lat i 80 kg to nie jakis mega wyczyn. Moj znajomy w wieku 17 lat 150 bral na bary 😂. Ale co zazywal ciezko powiedziec.... 😁 ja zaczynalem z siłownia w wieku 15 lat. I podnosilem 60, teraz mam prawie 40 lat i pocisne 100. Waga 66kg. Nie wazne ile podniesiesz. Rob to dla zdrowia a nie zeby zrobic z siebie kaleke. Chociaz w twoim wieku nie robi sie tego dla zdrowia 😁

@prime7245pl

3 жыл бұрын

Znam takich 😂

1,80m, waga: 78kg, staż na siłowni: 6 miesięcy ( w tym miesiąc na leczenie barka bo złamany ), maks na klatę 102,5kg, deadlift: 140kg i nogi 130kg ( mam guzowatość piszczelowa i boli podczas wyciskania, całkiem możliwe, że dałbym rade więcej albo przez ból nie chce ryzykować kolejnej kontuzji). P

Wkońcu podnosze więcej niż waże 👍😀

Wiek: 14 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Wyciskanie na klatce Max: 75 kg Martwy ciąg: 110 kg

@ToByNicNieDalo

4 жыл бұрын

Sok wyciskałeś na klatce?

@el_dondiego5887

4 жыл бұрын

@@ToByNicNieDalo czasami xD

@urban1432

4 жыл бұрын

@@el_dondiego5887 Szacun. Ja też mam 14 lat, 178 wzrostu, 57 kilo waga i 60 na klatkę max... Wkurwia mnie to, że tak mało ważę, bo schudłem 10 kilo od czerwca. Wiesz może, jak dobrze przytyć na masie mięśniowej w naszym wieku? A w bicepsie mam tylko 29.

@djpetruofficial8340

4 жыл бұрын

16 lat 178cm 64kg 77.5 kg klata 23 podciaganie Skurwysyny 🎅💪🏽🤪

@urban1432

4 жыл бұрын

@@djpetruofficial8340 A znasz jakiś dobry sposób na przyjebanie na masie mięśniowej u 14 latka?

Przy wadze 117 kg poszło 180kg na klatę, dzisiaj ciężką redukcja waga 96kg i 110 kg ale wstaje rano i czuje że żyje 😉😊

@damianzapor4106

4 ай бұрын

Co za bzdury

Waga 103 staż na siłowni około 3 miesiące treningi 2 razy w tygodniu po około 2 godziny obecnie tydzień temu zrobione 75x3 ale ja zawsze powtarzam że dla mnie nie liczy się max wynik wolę robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem

Czy są jakieś warte uwagi zawody w wyciskaniu raw dla naturali? Ważę 69kg, rekord 125kg na ten moment ale czuję, że jest potencjał na więcej. Nigdy nigdzie nie startowałem, jest sens?

@epituu

Жыл бұрын

Jest to bardzo dużo jak na tą wagę. Widzisz, ja ważę 66 kg i jestem jak ja tą wagę dobrze zbudowany, ale maksa mam mało😊

79kg 120max 35lat rok stażu po 12latach przerwy

Wstęp mistrzostwo 😂😂😂

@Mktrener

4 жыл бұрын

Janek Dzbanek najlepsze scenariusz pisze samo życie

@PaulinaKanclerz

4 жыл бұрын

❤️

Dobry filmik

20 lat, ćwiczę około 3,5 lat, ważę 100, max 100kg dwadzicia na luzie , 120kg dziesięć razy się udało

Taka mała dygresja - przy wadze i wyniku warto też podawać wzrost, bo jednak będzie różnica jeśli ktoś waży 70 kg przy 160 cm , a inny tyle samo przy np 180 cm ;) Film kozak jak zawsze :) waga 71 kg wzrost 175 cm ławka 90 kg

@szop5016

5 ай бұрын

Chodzisz dalej na siłownię? Jak tak to ile teraz bierzesz?

@usurper5983

5 ай бұрын

@@szop5016 Nadal ćwiczę ale zrezygnowałem z siłowni, bo w tygodniu przeszkadzał mi zbyt duży tłok. Zdarza się, że wybiorę się sporadycznie raz na rok w weekend jak to było ostatnio. Ważę teraz 80kg, po roku przerwy od wyciskania stówa poszła od razu. Teraz skupiam się na kalistenice tyle, że bez elementów jedynie baza z doczepianym ciężarem.

Ludziska wiem ze data ale pytanie. Mam 15 lat 179 wzrostu 72kg wagi i moj max to 48 to duzo?

@eeQh

4 жыл бұрын

Maks 48 to niedużo, ale można to wyciszyć

@riflemanwilq5343

4 жыл бұрын

Normalnie, jak będziesz mial 17, 20 lat to będziesz koło stówki

Dobry materiał

@Mktrener

4 жыл бұрын

Dzięki 💪

Czy według osób bardziej doświadczonych (bo ja się za bardzo nie znam )15lat ,185cm 80kg Podniosłem na klate 50kg jedno powtórzenie to dobrze ? Dodam że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i nie mam żadnej diety nie biorę żadnych supli ani nic poprostu na czysto wyciskam.Jesli to mało to możecie poprosti napisać i zaproponować ile seri ,ile powtórzeń i po ile kg mogę podnosić, zamiast śmiać się ze to mało. Pozdrawiam

Czyli wychodzi na to że Piechowiak jest niepełnosprawny?

@ajcior-wf9zy

4 жыл бұрын

Tak czy tak jest

Waga: 60kg Wynik: 67.5kg Wiek:14 lat

@ushshdhdksjdhdujd3172

4 жыл бұрын

Kacper Noga co ma wiek do tego, moj kolega w tym wieku 120 wyciskal

@kacpernoga2565

4 жыл бұрын

Ale pewnie waży dużo więcej

@pocinek2314

4 жыл бұрын

@@ushshdhdksjdhdujd3172 Jak ważył 120 i wyciskal 120 no to nie dziwne no ale i tak i tak swoją mase wycisnal

@Naruto-rh3om

4 жыл бұрын

Wiek nie gra roli. Liczy się waga i ewentualnie wzrost

@johnfrick2232

4 жыл бұрын

@@ushshdhdksjdhdujd3172 chyba ml soku

84kg. Ława 125, martwy sumo 187,5 ;siad 140 (oczekiwanie na operację kolana)

Wiek 16 Wzrost +/-185 Waga aktualnie w okolicach 80kg Rekord w wyciskaniu 105kg

Wiek:17 Waga:59 Rekord na klate: 82,5 Staż:3 miesiące Czy to dużo?

@aleeen1397

4 жыл бұрын

Mega duzo, a ile masz wzrostu

@oskaredx5541

4 жыл бұрын

a smoki byly w tej bajce?

@tehacjusz5580

4 жыл бұрын

Jak ma 1.5 metra to jest to możliwe

@arejrob8294

4 жыл бұрын

@@oskaredx5541 ja mialem 16 lat 5 miechów stażu 66kg wagi a zrobiłem wtedy maksa 85kg więc jest to możliwe

@krystianmitek6643

4 жыл бұрын

@@arejrob8294 ja mam 15 lat 70kg na czczo 170cm wzrostu i rekord na płaskiej 105kg

68kg wagi 110kg klatka Staż 2,5roku

@ewroon9067

4 жыл бұрын

Yhy

@adamrejdukowski8738

4 жыл бұрын

XDDDDDDDDDDDDD

@pawe1460

4 жыл бұрын

Ta w 2,5 roku prawie 200% procent masy ciała pierdolenie

ja slabiutko przy wadze 95 i wzrost 189cm moj max na plaskiej to 120 ale naturalnie bez zadnych sterydianow i tez czesto robilem dluzsze przerwy od silowni np pol roku

Wazylem 62 kg podniosłem 133. Kg dwa razy teraz ważę 77 i podniosłem ledwie 2 razy 120 po treningu. 100 x7 2nserie, 110 4 razy seria no i te 120. Dodam że jak podnosilem 133 to cwiczylem 11 miesięcy. Przestałem i teraz po 5 latach ćwiczę 4 miesiące i ledwie 120 dwa razy ciekawe czemu

Wiek - 18 Wzrost - 175 cm Waga - 64 kg Max - 80kg Staż - 1 miesiąc na siłowni, wcześniej około 2 lata kalistenika bez ciężaru.

@exo7153

4 жыл бұрын

Wiek- 16 Wrost 185.5cm waga 97.5 max 110kg bez staz

Wiek: 18 Wzrost : 173 cm Waga :66kg Max na klatę: 98 kg

@pozytywny7276

3 жыл бұрын

I tak to powinno wygladac 💪😁

Ja max robiłem jakieś pół rok temu wtedy poszło 105 kg przy 77 kg wagi teraz robię 5x5 z 95 kg może 110 by poszło, staż 2 lata

15 lat 163cm wzorstu 61kg 65kg na klate 90kg martwy ciąg na spokojnie 10 muscle-up 94kg na 3 razy przysiad 15 dipów staż: około 2 miesiące dużo czy powienien więcej wyciskać?

Wiek: 27 Wzrost: 166 Waga: 72 Na klatke; 120kg

@slawekwankowicz1533

4 жыл бұрын

Dobry kurdupel z Ciebie 😏

@MrZdanek222

4 жыл бұрын

Slawek Wankowicz geny

O Wagon 🤔

Wagon jest największą wiedzą dotycząca wyciskania jego raw 250 robi wrażenie

Michał doradztwo mi proszę co było by lepsze na klatkę pompki klasyczne czy floor presy z hantlami ważę 120 kg i nie wiem co było by lepsze dla mnie pozdrawiam

Waga 73 max 70

@szymongurba8651

4 жыл бұрын

To podobnie jak ja tylko ja na odwrót😂 waga 70 a max 75

@wesoyromek9222

4 жыл бұрын

Zróbcie większego tricepsa będziecie więcej wyciskać. Róbcie podwójne ćwiczenia. Drugie ćwiczenie z mniejszym obciążeniem ale tak długo aż będzie bolec.

Waga 100 kg na ławce 20 XDD

Zależy kto dokładnie wyciska bo ja robię 80kg ale cisnę do samej klaty a nie do połowy

Nie wiem jak się ustosunkować, bo przy moim wzroście (195cm) wadze (110kg) i długich łapach 170x3 to sporo w mojej ocenie. Starz treningowy 3lata. Ale mam takiego jednego 160cm wzrostu 90kg wagi 225kg w formie zawodniczej to nie mam komentarza. Warunki fizyczne to kluczowa sprawa. Pozdrawiam

Waga 68kg Max 70kg

@ukaszewertowski4696

4 жыл бұрын

bieda

@PiratSparrow1

4 жыл бұрын

65 kg, max 82kg

Waga: 70 Staż:4 miesiące Wiek:17 lat Max na klate:95 1x

moja waga puki co to 98kg wyciskanie leżąc 150kg przy wzroście 193 wiek 22lata

@opedix3738

Ай бұрын

Póki*

180kg wycislem ostatnio waga 97kg z lekim zapasie na wiecej pozniej zrobilem trening normalnie klatki 100x12 120x12 140x8 140x8 155x6 trenuje juz dlugi czas sam dla siebie mam 36 nue tre nuje na sile ale na klate mi dobrze idzie mysle.pozdro

kazdy powinien podnies swoj ciezar ciala czy 70 to 70 :)

Waga: 105 kg ale tak troszkę ulany tak tylko ze 20 kg ;) Wynik: 110 kg na klatę 140 siad 160 martwy

Wiek 16 lat, staż na siłowni rok (wyciskanie 7 miesięcy, martwy ciąg tydzień) waga 68kg 173cm wzrostu, wynik w wyciskaniu 82.5kg, martwy ciąg 120kg. Jest dobrze?

@opedix3738

Ай бұрын

Nie

Czy przy 191cm Waga 75kg Bp 87.5 Po 6 miesiącach To dobry wynik?

Waga 84 Max 1.0 l żubrówki i może 2 tyskie ale to zależy czy dobry dzień...

26 lat 3 lata przerwy i teraz prawie rok ćwiczę 140 na łatwe rekord ,a martwy 180 przy wadze 84

Mam 15 lat wazę 74 kg i mój Max to 73 czy to dobry wynik?

Zajebiste robisz te filmy. Początek filmu to jak scena z mojego życia ;)))) heheheeheh no własnie ile powinienem? ;)))

@Mktrener

4 жыл бұрын

Życie pisze najlepsze scenariusze 😹

Zastanawia mnie to co zostało powiedziane odnośnie budowania sylwetki. Wyciskać na klatę dużym ciężarem, ale robić do tego ćwiczenia na maszynie i np. rozpiętki mniejszym ciężarem. Tak faktycznie ma być?

@Mktrener

4 жыл бұрын

Tak - trochę to uprościliśmy ale zasada jest prosta prosta to ciężar możemy uzupełniać izolacjacmi : nigdy odwrotnie lub same izolacje na mniejszym ciężarze

Po 2 latach stażu 145kg t&g bez jakiegoś załamania techniki przy 79kg, potem złamana kość śródręcza ale juz rok po i jeszcze tydzień dwa i rozpoczynam peak i bede atakowac 150kg przy 78kg

@opedix3738

Ай бұрын

To może być

Na obecną chwilę po roku przerwy przez podejrzenie zespołu burgadów (choroba serca) po tygodniu przy wadze 94kg podbiałem 70kg z uważam minimum 7 kilowym zapasem

Ćwierć wieku temu.... Wiek: koniec technikum - początek studiów, czyli 19 lat i więcej. Wzrost: 180 cm Waga: 90-100 kg, od jesieni do wiosny szła w górę, a od wiosny do jesieni bieganie, to spadała. Wyciskanie: 150 kg ...długo, długo nic... Wiek: 40 Waga:115 Wyciskanie: max nie próbowałem, ale 120 kg w serii 10x

Cześć 🖐️Jeśli robi się rozpiętki to trzeba napiąć klatkę piersiową? I łopatki na samym dole muszą się stykać? I to samo pytanie o pompkach

@Mktrener

4 жыл бұрын

Poprzedz ruch spięciem łopatek,a potem kontroluj ruch nie pozwalając aby ramiona wiotko leciały tak gdzie chcą

@Polish_Boy

4 жыл бұрын

@@Mktrener Aha czyli klatka piersiowa musi być cały czas napięta a ramiona nie mogą latać jak chcą tylko góra dół 👌

bench nie robie niestety od 7 lat gdy mialem wypadek jakos nie moge ten ruch, wiec robie tylko z hantlami, tam mialem rekord 45kg kazda reka przy wadze 80kg

Dla mnie wyciskac 120 przy 78 kg jest o wiele bardziej imponujące niż 125 przy 110 kg wagi.

Klata tylko 85 (próba dobre 8msc temu) martwy klasyk 180, przysiad 130x3. 77kg 33lata. Dziwne te moje wyniki

13 grudnia 2019 r poszedłem na siłkę po 6mc przerwy. Max na klate to 65kg. Pod koniec lutego 2020r wziąłem 103kg. Waga 58kg.

@MrFruityDJ

2 жыл бұрын

cieżko w to uwierzyć

Waga 65 kg Wzrost 178 cm Wiek 16 lat Staż 6 miesięcy Max na klatę 80 KG

Sztossss mi ławeczka słabo idzie waga 78 max podniosłem 80kg moje ulubione ćwiczenie najbardziej staram się o progresje ale nie jestem stworzony do tego długie łapy i wgl

Sami supermeni widzę tutaj :d staż miesiąc a koło 100kg no no nieźle cwiczcie dalej niedługo będziecie rekordzistami

@tintinowski7204

4 жыл бұрын

nie dziw sie moj kolega przyszedl do mnie rowiesnik z liceum jeszcze czasy i podniosl 95 kg wazac mniej niz ja niektorzy maja gen do sily prooved 100 % widzialem na wlasne oczy wiec takie komentarze sa gownem, sory

Michał a czy w tych wyliczeniach nie powinno brać się pod uwagę ogólnego wzrostu ? Zakładając że mamy 2 osoby nie cwiczace to ta która waży 80 kg i ma 1,7m będzie wyciskała o wiele więcej niż ta która ma 1,9m i waży 80 kg

@Mktrener

4 жыл бұрын

Polecam obejrzeć film w całości - tam wszystko to wyjaśniam

lat: 17 waga: 67kg wzrost: 178cm na klate: 90kg max/80kg na 2/3

Jak ważyłem 73kg na martwy 190 a na klate tylko 95 przy wzroście 187( w wieku 18 lat)

To ja mam takie pytanie. Jeśli wyciskam 125 kg przy wadze 110 kg, wzrost 175cm, natomiast nigdy nie trenowałem, mam naturalną budowę i jestem bardzo szeroki i mam 30 lat, to czy mam szanse jeszcze w tym wieku, wyrobić sobie siłę, tak żeby chociaż startować w krajowych? Szukam sobie jakiegoś nowego hobby, a siłownie mam kilka minut od domu i się zastanawiam, czy po prostu nie jestem już za stary, żeby w ogóle sobie taki cal narzucić, a ja jestem takim typem osoby, że musze mieć konkretny cel, bo inaczej nie umiem wykrzesać motywacji :)

Wiek 16 lat Wzrost 169 Waga 54/55kg Staż 4 miesiące Rekord w wyciskaniu 60kgx8 65kgx4 72,5kgx1 Martwego ciągu nie robię i przysiadow

mysle ze kluczowy jest tutaj staż treningowy, ktos kto pierwszy raz przyjdzie na silownie nie podniesie na klatke150% swojej masy co wedlug ciebie jest malutko, nawet zakladajac ze nie jest otylym leniem co lezy gra i je chipsy, ale cwiczyc moze inny sport np zwiazany z wytrzymaloscia (jak plywanie czy maraton) szybkoscia-bieganie,boks albo zrecznoscia -szermierka,zonglerka,strzelectwo

Który link jest do tej tabelki? Mam47lat ,170cm,85kg i na klatę 110kg.

Czy wyciskanie 85kg na klatę przy wadze własnej 57kg w wieku 14 lat to dobry wynik? mam 170cm wzrostu piszę tylko o klacie bo więcej nie testuję maxów bo nie mam za dużo wzrostu a chcę jeszcze urosnąć

@Mktrener

3 жыл бұрын

to dobry wynik

za miesiąc mam 14 lat czy z wagą 55.6 kg podnoszenie 57.5 kg na klatke 1 ruchem jest dobre? 4 miesiące temu ważyłem 66 kg i podnosiłem bardzo bliskie ciężary do 60 ale nigdy mi się nie udawało narazie się ciesze że pomimo schudnięcia ponad 10 kg nie spadła mi siła na klatke

@opedix3738

Ай бұрын

Średnio

60 kg na klate 58kg 162 15 lat To dobrze czy źle

Z waga 82kg 125x5 niestety nie próbowałem wtedy maksow a potem miałem kontuzję :(

Ważę 89kg , ważyłem kiedyś 130kg. Na klatę mam bardzo duży problem z wyciśnięciem powyżej 100kg na serię max 87kg x5. Uprawiam za to kolarstwo szosowe a na nogi jestem w stanie w przysiadzie zrobić 140kg x5 w serii. Mam bardzo mocne nogi ale łapy też mi rosnąć kompletnie nie chcą. Dokładna dieta z suplementów białko i cytrulina. Chciałbym też zacząć stosować kreatynę

@Mktrener

4 жыл бұрын

Zacznij stoswać kreatynę, popraw technikę i zdecyduj się na konkretny plan pozwalająćy popracować własnie nad wynikiem,który chcesz uzyskać :)

Witam ja zaczełem kariere na siłowni 1 grudnia 2019 roku i nie byłem w stanie podnieś 50 kg na klate przy wadze 68 kg teraz waze 70 kg i wyciskam 85kg prosze mi powiedzieć czy jest postep ? i mam 20 lat .

@filipchroscicki6882

4 жыл бұрын

Wydaje mi się że jest duży postęp ponieważ musiałes być strasznie słaby jak na taki wiek i wagę.Ja np zacząłem dosyć nie dawno przygodę z siłownią i mając 16 lat i 56 kilo wyciskam 50 kg nie wiem w sumie czy wynik jest okej czy nie

Przy wadze 80kg, 110 na 3 powtórzenia, myślę ze jak na dumnego 18 latka od miesiąca jest całkiem dobrze 🤣

Wzrost 163 cm Waga 71 kg Klata max 80 kg Staż 4 miesiące 34 lat

ciekawe czy na tej stronie te statystyki sa podawane tez wzgledem wieku? Bo np. 43 latek bedzie pewnie mial mniej sily od 25-35 latka. Chodzi mi ze np. dla osoby ktora np. zaczela chodzic na silownie w wieku 43 lat nawet wysickanie 70kg przy wadze 80kg bedzie bardzo dobrym wynikiem biorac pod uwage juz dojrzaly wiek. Pamietac trzeba ze z wiekiem tracimy sile, na starosc tej sily jest nawet 35% mniej, sa takie badania.

25 lat 83kg. 150kg na klatkę. Naturalnie. Ale już np. OHP 75kg max. A przysiad tylko 140kg. Martwego nie próbowałem maxa.

Wiek 34 lata Wzrost 197cm waga 96kg Staż treningowy 8 miesiecy Rekord w wyciskaniu na klatę 130

77 kg wagi 115 kg na klate, rok stazu,30 lat sam nie wiem czy to dobrze czy slabo ...

rekord w gimbazie 15lat 107,5kg x 1 przy 69kg obecnie 22lata 68kg 80kg x1 przy wzroście 186cm

ile kg na w siadach to dużo?

15 lat temu wyciągnąłem 118kg przy wadze 70kg.Teraz w wieku prawie 50lat wchodzi 100kg przy 72kg ale trenuje teraz głównie ćwiczenia siłowe z kalisteniki i wytrzymałościowe.Pozdrawiam👍

@Mktrener

4 жыл бұрын

Andrzej 1970 popatrzyłem na nick - szok - to rocznik 1970 to już 50 lat - ale to szybko idzie 😺🙉 pozdro

@Endriu1970

4 жыл бұрын

@@Mktrener a no idzie przyjacielu..wstawiam filmiki ze swoimi osiągnięciami aby została też pamiątka bo nie wiadomo jak długo wytrzymam na takich obrotach😜 jeszcze raz pozdrawiam

@Mktrener

4 жыл бұрын

Andrzej 1970 no wiedzę,ze silka domowa 👏🔥

Trzy lata temu w wieku 20 lat przy wadze 80 kg i bez uczęszczania na siłownię max 100 kg wyciskaniu na ławce. Ps. Teraz nie miałem okazji się sprawdzić

Wiek: 43 Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Wyciskanie max 110 kg