Mateusz za mocno się mądrzy i za często przerywa wprowadzając niepotrzebne wstawki-będziecie musieli nad tym w przyszłości popracować ^^

@neshifuturo

4 жыл бұрын

jak on sie wcle nie odzywa :D

@basementgainz843

4 жыл бұрын

Sarkazm

@Ed666Kemper

4 жыл бұрын

Aż nie mogę tego słuchać...😉

@koks2193

4 жыл бұрын

Hahah jebany troll

@piotrs3624

4 жыл бұрын

Też mnie to denerwuje i rozprasza!

10 min konkretnej wiedzy, a nie samo pozowanie do lustra.

@robertwalus6546

4 жыл бұрын

Super materiał 👍💪

W końcu ktoś to normalnie wytłumaczył.

Kozak materiał - konkretna wiedza

Bardzo Ci dziękuję Pawle za to video. Bardzo długo robiłem klatkę ze sztangą źle, nie miałem pełnego czucia mięśniowego i odczuwalem dyskomfort w barku podczas wykonywania ćwiczeń. Twoje nagranie bardzo mi pomogło, teraz dopiero czuję pieczenie w klatce i czuję też dużo mniejsze niekorzystne naprężenia w obręczy barkowej.

Super 💪

Coś w tym jest. U mnie jest tak, że im wyżej części obojczykowej opuszczam, tym bardziej odczuwam naramienny.

Gdybym znalazł wcześniej ten film najprawdopodobniej nie rozwaliłbym sobie barku przez co boli mnie już od 4 dni ponad

Czy nie lepiej jest wtedy zmniejszyc kat lawy?

Prawda jest taka że jak zapierdolisz towar to walisz na maksa więcej serii na pompę w zasadzie nie ma znaczenia jak ,klatka to dwa mięśnie a nie kilkanaście jak myślą niektórzy

@paweguchowskiakademiahiper6777

4 жыл бұрын

Najbardziej idiotyczne podejście jakie może być. Brawo dla ciebie :)

@adambiedak8245

4 жыл бұрын

Dobra cw bo cię złapie na błędzie

@adamsongo9267

4 жыл бұрын

Jasne, bierzesz towar i wszystko rośnie 😂przybij, pokaz co potrafisz a potem pierdol głupoty. 🤦‍♂️

A co jak czuje brzuch ? ( na poziomej )

Ale ta siłownia postarza Panie Pawle

Właśnie rozwaliłem bark przez dodatnią, szkoda że dopiero teraz zacząłem oglądać filmiki o jej tematyce :/

TE ĆWICZENIE xD

Dziadek zrobiony

A podobno łopatek nie ściągamy 😂

ile ten gosc ma lat 70 ?

@kwiateg

4 жыл бұрын

osiwiał od trenbolonu :D

@konusRTV

Жыл бұрын

320

Powiedz lepiej co bijesz ?? Czy od kaszy tak rośniesz?

@paweguchowskiakademiahiper6777

4 жыл бұрын

Cała wiedza nie musze sie dzielic:)

@johnsasa1625

4 жыл бұрын

@@paweguchowskiakademiahiper6777 No to trudno👍💪💪 Ale powiem ci że masz wiedzę na temat kulturystyki bardzo dużą za to szacunek👊

@nestorkpz

4 жыл бұрын

Kurwa..jeszcze takie tłuki odwiedzają kanały?

@mojkrolu

7 ай бұрын

Dlatego 100 proc pakerów robi to chntlami ale sztanga zawsze jakieś urozmaicenie

tak przygłupy kiedyś uczyły żeby wysoko ustawiać sztange na obojczykach a potem barki rosły a klata stała w miejscu...

Papa smerf ????? 😜😜😜

Pan to co filmik mówi że retrakcja łopatek jest bez sensu teraz Pan mówi że retrakcja jest ważna. Zdecyduj się gościu wkoncu na coś.

Uważam ze jeśli chodzi o rozbudowę mięśni klatki piersiowej jest ważne trzymanie się zasad techniki wyciskania o jakiej wspomniałeś ale też i kąt ułożenia ławeczki względem podloza myślę że najbardziej optymalne jest kąt w przedziale od 25 - 35 stopni więcej np 45 angażuje juz powoli naramienny ale to tylko moja opinia pozdrawiam

Ten odcinek to mistrzostwo świata dobrze i rzetelnie pokazane wytłumaczone taka wiedza to perełka wśród wielu innych źródeł wiedzy diament wśród kamieni pozdrawiam serdecznie dobra robota !!!!!

Dzięki byki 💪😎☝️kozak filmik

jak zwykle swietnie i mozna sie czegos nauczyc, dla takich filmow warto wylaczyc adblocka ;D

Dzięuje bardzo pomocny materiał :)

Super materiał

Jesteś poprostu mistrz.Jesteś wielki w tym co robisz mega wiedza przekazana za darmo wyrazy szacunku,pozdrawiam, życzę ci zdrowia i dziękuje💪

Szanuje mocno 💪

Paweł a może byśmy omówili Zercher good morning co Ty na to pozdrawiam 🙏

1:19 9:01 ładna pani ☺️

Paweł, może pokazałbyś jak prawidłowo wyciskać hantle leżąc na ławce. W domu ćwiczę tylko hantlami, bo nie mam sztangi, a nigdzie nie widziałem takiego materiału. Pozdrawiam.

Paweł jesteś Bogiem 👍. Te info to złoto!

A zrobisz filmik o wyciskaniu podchwytem?

Po rzekomym podziale na 3 obszary klatki piersiowej wychodzę

@paweguchowskiakademiahiper6777

4 жыл бұрын

podział taki ze względu na zaangażowane obszaru mięśnia w ruchu warunkowany wysokością prowadzenia ramienia względem tułowia znajdziesz w atlasach anatomicznych

Akurat ja tak robię tylko hantlami

@jakubek89

4 жыл бұрын

A ja nie bo największe na siłce mają tylko 50kg....

@1000Staver

4 жыл бұрын

@@jakubek89 Hehe "tylko" 50 kg :D

@jakubek89

4 жыл бұрын

@@1000Staver każdy ma inne limity, przychodzi chłop co barki też tylko na sztandze na siedząco robi bo potrzebowałby 65

Świetny film! Kto lubi skos bardziej niż płaską łapka w górę

Od tych sterydów to on gada jak baba :) Kurwa chłopy co wy ze sobą robicie ? MASAKRA .

@michalgrochala2521

4 жыл бұрын

A ty co ze sobą robisz?! Każdy ma swoje życie to zajmij się swoim życiem lub je pokaż to wtedy my pomarudzimy co ty stary odoierdalssz taaa