NASZA GRUPA: facebook.com/groups/198274308026235/ ZAPRASZAMY!

@mekhijoaquin1436

3 жыл бұрын

you prolly dont care but does someone know a trick to get back into an instagram account..? I somehow lost the account password. I would love any assistance you can give me!

@claylayne9497

3 жыл бұрын

@Mekhi Joaquin instablaster ;)

Kacper caly odcinek na wdechu. Ma chlopak potencjal na nurka 😅

@MONSTER-tf3nk

4 жыл бұрын

Szpaner jebany pompuje sie jak kurwa do dymania

@Emil-ed9sp

3 жыл бұрын

Zajebał teścia z meta gość i się pręży. Dojebaj jeszcze bolda to Ci bardziej masa pójdzie 😂

Oo i jest ... Zawodnik sportów sylwetkowych 😉

@pszemeccienkievic394

4 жыл бұрын

🤭

Co tam macie za światło na tej siłowni - każdy jest RUDY 😅

@Shredder-ug1fu

4 жыл бұрын

Mcfit robi wszystkich na rudo. Zrobieni na szaro... Znaczy Rudo 😅

@xxxx-wl4mx

4 жыл бұрын

Sami Szumowscy

@Emil-ed9sp

3 жыл бұрын

Siłownia tylko dla rudych łbów

@dtkula2dtkula257

2 жыл бұрын

Hahhaha

@maniek93m

2 жыл бұрын

Jest i łysy 😂 ale on też może być rudy

Nie wiem jak mam dziękować, pan Szymon zna najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie i potrafi je wzorowo wytłumaczyć, bez niego nie było by również mojej sylwetki

te 2 ostatnie cwiczenia sa mega! zawsze robie te same cwiczenia, a teraz wlaczam sobie wasz trening i caly czas robie cos nowego, pozdro

Tylko przeczytałem opis materiału to wiedziałem, że będzie ciekawie 💪 dzięki pozdro ! 🙂💪💪

Duet Szymona z Kacprem najbardziej pomógł mi na początku z siłownia oglądam was cały czas i czekam na więcej bo zawsze można się czegoś wartościowego dowiedzieć pozdro

Ten kanał to jeden z najlepszych w całym ytubie.Brawo panowie

Jestem za tym aby Pan w raz z Kacper stworzył atlas ćwiczeń na każdą partię. Nagrał Pan kilka odcinków np. na trening bicepsa a tak to wszystkie najlepsze ćwiczenia były by w jednym filmie,

Jak zawsze profesjonalnie i elegancko. Polecam wasze instrukcje na YT chłopakom na siłowni. Pozdrawiam serdecznie.

Jest i ekipa 💪😁Kacper na luzaku jak zawsze i oczywiście człowiek który swoją wiedzą i sposobem w jaki ją przekazuje nie ma sobie równych. O nic wiecej nie trzeba pytać jak zawsze wszystko wiadomo o co chodzi tylko wystarczy słuchać ze zrozumieniem 😀dużo zdrowia panowie życzę i czekam na kolejne filmy.pozdrawiam serdecznie

Takich ćwiczeń mi brakowało! Dzięki za solidne wytłumaczenie.

Panowie non stop mnie zaskakuje. Świetna robota uwielbiam was oglądać.

Dobrze Was widziec Panowie! Ogladam na biezaco i dzieki za genialne filmy🙏 💪

Grosicki na masie?:) bo troche rozrośniety

Panie trenerze, zwróć czasami uwagę swojemu uczniowi, żeby dobierał odpowiednie ciężary do ćwiczeń tak aby mógł je wykonywać odpowiednio. Moment z 4min.39sek. aż się popłakałem ze śmiechu, weź sobie sztangielki 6kg. i ćwicz poprawnie, trener też nie zauważył, że jego kulturysta prawie się przewrócił, ale najważniejsze żeby pokazać 12kg. do kamery i w 1/4 serii urwać filmik hehe zabawne, dzięki za filmik, bardzo was lubię i łapka w górę leci.

Najlepszy na klatę jest test + tren

To jest ten odcinek w którym właśnie Kacper nie odezwał się, jak po staremu :)

ostatnie ćwiczenie wg mnie lepiej wykonywać wyciskanie konćem sztangi ze srodka klaty, drugi koniec powinien gdzieś być odpowiednio umiejscowiony najlepiej w jakiś róg albo specjalny stabilizator np jak do wiosła poł sztangą.

Uwielbiam was oglądać ! Mega dużo się nauczyłem od was! Pozdrawiam i jak największych ciężarów ! 💪💪

Jak zwykle dobry materiał, pozdrawiam! 👊🏻

Nowa jakość, bardzo treściwie, kozak forma !

Jest i naczelnie spięty :D

5min kolega pompujacy bicepsy xD

Elegancko bo akurat mam dysproporcje miedzy gora a dolem

@drutkolczasty5083

4 жыл бұрын

@@bartekro1 Haha

@chmurcio1

4 жыл бұрын

Wiekszosc trenujacych tak ma i uwierz mi , ze zadne z tych cwiczen cudów nie uczyni . Ew różnice można zniwelowac tylko na towarze . Wiem co mowie , gdyz mecze sie z ciezarami juz 20 lat - niestety dla mnie na czysto ;)

Tradycyjnie 👍

Racja, sprawdzone! Pozdrawiam.

Kacper i Szymon , najlepsi ! :)

Witam wszystko pięknie omawiacie a poile seri i powturzen

Na początku filmu Kacper pracuje mimiką prawie jak Louis de Funes.

Johny może wziąłbyś inny rozmiar niż XS bo strasznie Cię opina XD

Super cwiczenia i perekcyjne omowienie ematu !!!

Zróbcie materiał odnośnie ściągania drążka wyciągu za głowę.

Witam. Jak nazwać ćwiczenie, które Kacper wykonuje od 4:30 ?

2:20 w tym momencie to operator zawalił fest z tym pokazaniem kątów ławki ale własnie szukałem ćwiczeń na gore klaty dzieki!

@Dis4sterKNT

4 жыл бұрын

Chłopie, nie wiesz ile to jest 30 stopni? XD

@Dzuliano13

4 жыл бұрын

@@Dis4sterKNT wiem, ale chodzi mi o samo pokazanie tego...

Uwielbiam ten kanał

co to zaklad pogrzebowy czy silownia wszyscy na czarno

Cześć Szymon Na wstępie chciałem podziękować za super robotę jaką robicie z Kacprem. Dzięki waszemu kanałowi ciągle doskonale technikę treningów. Chcę kupić atlas do domu. Bo nie zawsze mam czas na wyście na siłownie. Słyszałeś coś może o Bowflex? Chodzi mi dokładnie o model pr1000. Czy możesz coś o tym urządzeniu powiedzieć? Serdecznie pozdrawiam.

Podobno nie ma części środkowej klatki - jest tylko górna i dolna. Tak przed chwilą usłyszałem z kanału WK xd

Super rady pomagają dziękuję 😊

Gdzie można kupić szarą koszulkę (optimum nutrition) w której często Szymon pojawia się w filmach?

Spoko filmik👍👍 to drugie ćwiczenie można na bramie robić? Lepiej by chyba było

Czy mógłby Pan pokazać jakieś ćwiczenia na tzw. łokieć tenisisty, golfisty?. Podobno wystarczą dobre ćwiczenia. Bardzo wielu moich kolegów bokserow, kitesurferów się z tym boryka. Dziękuję.

@jarekbochaj642

4 жыл бұрын

Miałem problem z łokciem tenisisty znajomy doradził mi CBD i pomogło po 2 tygodniach zaczołem pomału robić barki co wcześniej szklanki nie mogłem podnieść

@wiruskorano7634

4 жыл бұрын

@@jarekbochaj642 a w jakiej postaci cbd i w jakich ilosciach ?

Zawodnik sportów sylwetkowych xd

Czy w tym ostatnim ćwiczeniu można zamienić hantel na talerz obciążenie?

Spodobało mi się zwłaszcza drugie ćwiczenie! Czuję je w klacie

Co sądzisz o ćwiczeniu w którym opuszczamy robiąc rozpietke a ruch ekscentryczny wyciskamy zmieniając kąt w ramieniu?

Drugie i trzecie ćwiczenie są słabe ponieważ marnie w nich następuje nikły ruch ekscentryczny jak wiadomo bardziej skuteczny dla wzrostu mięśni. Te ćwiczenia mają tylko wartość izometryczną i dużym obciążeniem przedniego aktonu naramiennego . Są znacznie skuteczniejsze metody rozwoju górnej klatki poprzez pracę na pełnym zakresie ruchu. Później widzi się ludzi machających hantlami wykorzystując przód barków zamiast klatkę piersiową.

Pierwsze cwiczenie najlepsze

a jak Popek robił podobne ćwiczenia to się cała masa "znafcuf" rzuciła na Niego, że źle robi ćwiczenia itp. aaa a Wy mówicie prawie że naukowo, że tak należy robić.... WTF ?

Chyba warto dobić trochę barki, po takich ćwiczeniach na klate, skoro tak angażują je.

Kacper od tych sterydów Rudy się zrobił :DD (dystans)

Konkretny gosc

Moze jakis filmik o waskularyzacji?

Co to za nuta w tle na starcie?

Coś pięknego to z jednym hantlem na głową 👍

@pjotr1927

3 жыл бұрын

Testowane było? Ja jutro spróbuję.

@MichalLis100

3 жыл бұрын

Do tej pory robię to ćwiczenie. Jak sie fajnie wyczuje ruch to wchodzi ale nie każdy będzie fanem .

4:50 - TO... rozbawiło mnie najbardziej! Ćwiczenie, którego nikt nie zna! Powinniście za to otrzymać Nobla lub przynajmniej "Ginesa". O żesz Wy....

@krzemiendgk1219

4 жыл бұрын

Wyraził się,,prawdopodobnie nikt nie zna "...Widzisz jakąś różnicę misiaku?

@breras4184

4 жыл бұрын

@@krzemiendgk1219 Postaraj się bardziej.

Czy ostatniego ćwiczenia nie byłoby lepiej wykonywać w oparciu?

Wroclawski koks wyglada jakby na kacu byl :)

Mam pytanko Czy pompki odziałują na rozbudowę mięśni pleców ?

Kacper zawsze trzyma ręce na biodrach żeby wydawać się większym xD

12kg a on się poci widać że na ostrej bombie jest, siły mało wygląd jest. dziwne to

1:44 - 2:05 w tv...i już wiesz, że musisz tam wjechać (_:

Jak się nazywa to ćwiczenie? Na górę klaty?

Jak zawsze dojebany Material dziękuję

Jak nazywa się ta muza w tle na początku?

@maciejbak

4 жыл бұрын

Podbijam pytanie!

Prosta sprawa dobry sok apteczny dobre żarcie i no i oczywiscie silka od cala filozowia daje wam tom wiedze za darmo rosnijcie widzowie i czasu nie marnujcie na oglodanie bzdetow.

Kacper jest mega pocieszny :D

sztos 💪😀

Trzeba przetestować dwa nowe ćwiczenia 😁

A mogłem wbić to bym był na odcinku

Z taką nutą w tle durzo lepiej się ogląda

@jankowalski-qt8lf

4 жыл бұрын

A ja mam dórzo slownikuw ortograficznych do spszedania koleszko

Jakoś mi ćwiczenie nr dwa nie pasuje pod klatkę i to górna...pod zadna. Trzecie też d...nie urywa.

PANIE SZYMONIE, CO SĄDZI PAN O ALTERNATYWIE DO TRZECIEGO WARIANTU - MAM NA MYŚLI LANDMINE CHEST PRESS?

@soarq86

4 жыл бұрын

To samo, rób co lepiej czujesz.

Spięnci? A nie spięci?

Co ten sylwetkowy takie miny robi?

Wszyko ok ale.jakie ciezary

Te czasy gdy Szymon był większy od Kacpra 😁

Czy odpowiednie tętno jest konieczne do spalenia tłuszczu ?

@J3B2CNIG6EROW

4 жыл бұрын

mniej żryj

@emilpoch989

4 жыл бұрын

@@J3B2CNIG6EROW tętno rośnie wprost proporcjonalnie do kłapania mordą przy stole czy jak ? Może lepiej orac mordą w talerzu w tedy może tętno spadnie jak to będzie rosół np. Może się utopi i po problemie

Wszystko fajnie ale ten napinacz już mnie denerwuje..

@wkruzerbedekonie7750

3 жыл бұрын

Nie zesraj się

Dlaczego jest polecane ten kanał lubią widzowie kanału Radek slodkiewicz? Boicie się że Szymona moszny nikt nie włączy?

Sory ile powtzen na serie

Czy OHP I Dipy również angażują górny akton klatki? Jeśli tak to w jakim stopniu?

@vicTor-ft8xv

4 жыл бұрын

Soulen Dipy tak, ale OHP nie

@Shredder-ug1fu

4 жыл бұрын

Dipy angażują dół klaty... Także na górę klaty się to ćwiczenie nie sprawdzi A ohp angażuje górę klatki w mniejszym stopniu, również triceps pracuje w dużym stopniu.

Teraz dawać na dół

Co ten Kacper taki rudy?

@prowokujacykebabno1158

4 жыл бұрын

Szymon tez.

@restive3222

4 жыл бұрын

Morefear 😂😂😂

Napinosz się jak plandeka na żuku xD

Zajmij się panie moszny robi3niem planów dla klientów a nie na odpierdol

Niezły bączek panie Kacperku xDhłe hłe Kacper 3maj Bąka

@maciejwieczorek3244

4 жыл бұрын

żarty z nazwiska hehe, no trzymiejcie mie bo nie wytrzymie.

@emilpoch989

4 жыл бұрын

@@maciejwieczorek3244 eh wieczorem mnie tak nachodzi. Wybacz

Za dużo gada!

Wedlug was ale wedlug innych te cwiczenia sa do dupy

Szymon weź wkońcu jakiego profesjonalnego koksa do demonstracji a nie amatora który nie wie jak się ma zachować przy demonstracji ćwiczeń tak jakby ich nie znał i na dodatek czasami wykonuje na bezdechu😂