Nie wiem, czemu ma On tak mało wyświetleń?. Dobry materiał. Pozdrawiam.

Świetny film! Pizdrawiam.

Super wytłumaczone . Pozdrawiam

Super materiał 👌👍

Dzięki za tego tipa z przyczepami. Tego mi właśnie brakowało bo nikt o tym nie wspomina :) sub poszedł

dzieki pozdrawiam cieplutko :)

Wartościowy filmik wlasnie mam taki problem jak na filmie dużo sie dowiedziałem Piona 😁😁

Super!!!

Dobry materiał i Tak trzymaj Piona👌👊👊👉👉

@athleticmind-ukaszrarog3546

5 жыл бұрын

Karol Charmuszko Dzięki!!! 💪👊🏼

@KarolTableTennis

5 жыл бұрын

👊👍👍

Siema, od nie dawna zacząłem Cię oglądać i uważam że tłumaczysz bardzo dkbrze, z tego powodu chciałbym zadać pare pytań a mianowicie o trening, czytałem wiele różnych artykułów itp. Z każdego płynęła jakaś wiedza ale z racji jak obszerne jest aktualny rynek informacji w dzisiejszej kulturystyce ciężko mi dokładnie określić się do trningów, przechodząc do apogeum (nie jestem pewny czy nie masz już takiego filmu) to chciałbym zobaczyć film zwieńczający cały ogół tych informacji w zakresie sposobów trenowania: Czy robiąc split 3 dniowy budujący masę mięśniową zwiększamy naszą siłę, albo czy budując siłę splitem czy innym fbw zwiększymy masę, jak ma się to do wszystko co do proporcji, czy lepiej mi iść w trening pro siłowy np. do czerwca i zyskam więcej w sile i obwodzie niż gdybym na połowę danego czasu oddał się treningom na mase a później szedł ze zbudowaną masą w siłe i wytrzymałość? Czym się kierować przy wyborze ćwiczeń wielostawowych ? (To jedne z licznych pytań które posiadam, jednak większość pojawia się w trakcie trwningu)

fajną robotę robisz... pozdrowienia

@athleticmind-ukaszrarog3546

5 жыл бұрын

dzięki :)

Jak patrze na ten bic to twierdze, że jesteś genetycznym freakiem. Props!

@athleticmind-ukaszrarog3546

5 жыл бұрын

kamill107 😂 dzięki!

Bardzo dobry i szczegolowy material!!!

Łukasz powiedz coś o floor press czy działa tak samo jak ławka płaska co o tym sadzisz

chłopie geniuszem jestes

Przy rozgrzewaniu części obojczykowej wykonujesz spięcie izometryczne, więc mam pytanie: co sądzisz o wykonaniu jako jednym z ćwiczeń na bramie właśnie jednorącz spinając tą część, aby bardziej rozbudować właśnie tą górną jej część oczywiście że spięciem???

Robiąc tyle ćwiczeń przed wyciskaniem i każdym kolejnym ćwiczeniem na treningu to 5 godz trening będzie trwał

Wrzucił byś jakiś filmik odnośnie diety a raczej jaką Ty stosujesz ogólnie co jesz przez cały dzień plus suplementacja. Pozdro

@mateuszszarszewski625

5 жыл бұрын

Które jest najlepsza odżywka na mięśnie

@athleticmind-ukaszrarog3546

5 жыл бұрын

Narazie nie planuje wrzucać materiałów o diecie i suplementacji ale postaram Ci się tutaj opisać jak wyglada moje żywienie. Jestem dużym zwolennikiem diety Carb Cycling w różnych formach, wiec moja dieta opiera się na dużej ilości węglowodanów złożonych którymi rotuje. Węgle proste uzupełniam najczęściej po treningu lub dla smaku. Białka i tłuszcze na stałym poziomie. W dni nietreningowe staram spożywać niższy poziom węglowodanów a w najcięższe dni stosuje wysokie dni. Suplementacja, w chwili obecnej od dłuższego czasu spożywam tylko BCAA i kompleksy witamin ale oczywiście wchodząc w mocniejszy cykl treningowy dodaje kreatynę, beta-alaninę, argininę, większa ilość magnezu.

@PeTeR-vh9ym

5 жыл бұрын

Athletic Mind - Łukasz Raróg Bardziej chodziło mi rodzaje posiłków jakie sporzywasz gdyż szukam inspiracji znudzony jedzeniem tego samego w koło, ale tak czy inaczej dzięki wielkie za wysiłek. Trzymaj tak dalej. Pozdrawiam

Cześć jakie jest najlepsza odżywka na mięśnie jak można zapytać pozdrawiam

@karoltrojanowski4624

5 жыл бұрын

Nandrolon

@mateuszszarszewski625

5 жыл бұрын

podać link jak można pozdrawiam

@filippawowski6026

5 жыл бұрын

Jedzenie

@mateuszszarszewski625

5 жыл бұрын

Co mam jeść

@KB-vu2bm

5 жыл бұрын

białko, białko i jeszcze raz białko. ryby, jaja, twarog, indyk itp