관절염 때문에 찜질로 관리하고 있는데 좋습니다 투어게인 찜질팩 사용하고 있는데 냉온 모두 사용가능해서 필요한 상황에 맞게 써서 도움 됩니다

잘 감상했습니다

저는 나이도 어린데그래요..;; 자세가 안좋아서일까요??? 잠도 잘자는데..스트레스 좀 있긴한데 20살때부터 체략 안좋았는데 30넘으니 급속도로 심해지네요ㅠ 한시간 분주하게 움직이면 쉬어야해요. 종아리도 엄청 아프고 어깨도 굽어서 아프고 숨참 ㅠㅠㅠㅠ

비타민 B 와 마그네슘이 정말 중요한거 같네요^^ 감사드려요~♥

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

선생님! 항상 좋은 정보 감사 합니다!

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

모두 건강하시길 바랍니다 🙇‍♂️

미토콘드리아(노화) 영양소-근육기력유지 1,비타b 음식: 곡류우유달걀등 2,마그네슘: 다시마 3,코엔자임큐텐: 연어닭땅콩브로콜시금치 4,비타c비타a비타e비타d 그외 아연구리셀레늄망간등

@JEKim-ok7ex

3 жыл бұрын

이루나님. 요점정리 감사드립니다

@user-ny1rx5bj4c

3 жыл бұрын

@@JEKim-ok7ex 네 건행하세요 ㅎ 코엔자임큐텐 땅콩좋다해서먹고있서요 오징어땅콩과자 ㅎ안되는거알면서 손이가요😁

영양제는 멀티비타민만 먹고잇는데 다행히, 말씀하신 음식들을 마니 섭취하는 편이니 좀 안심은되네여~~

운동을 열심히하다 안하니 몸이아픈거같아요 체중도 늘고 아~휴 오늘도 감사합니다 건행하세요~♡

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

온몸이아파요. 로 검색하는데 이 영상이 나오네요.. 중년도 아닌데.. 너무 아픈데가 많아서 사는게 지치네요... 코큐텐 주문했습니다 효과보고 싶네요 영상 감사합니다.

@user-px1zq1bz6n

2 ай бұрын

비군도드세요

산에 다니는데 근육통이 전혀 없습니다. 박사님이 말씀하시는 영양제 챙겨먹어 그런지 편안하게 운동을 즐기고 있습니다. 코큐텐도 챙겨야 하겠네요. 고맙습니다.

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

감사합니다

@doctorLeeTV

Жыл бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

저혈압인데 코큐텐 먹어도 괜찮을까요?

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^

아 요즘 근육통이 생겨서 하벅지가 뻐꾼 햇는데 다시마 안먹은지가-- 정말 좋은정보내요

@sweetfan3250

3 жыл бұрын

햄스트링 올라와시유.헉!

도움 많이되었습니다~~

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

40이후로 하루 밖에 나갔다오면 다음날 하루 종일 누워지내야 되네요

@whoan1964

10 ай бұрын

내가쓴줄

@sanghee80

Ай бұрын

나들이 다녀오면 그여파가 2-3일은 가요 ㅜㅠ 넘 슬퍼요..ㅜㅠ

오늘도 도움되는 말씀 고맙습니다 🙏

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

@user-rr2iq8sq7l

3 жыл бұрын

@@doctorLeeTV 제가 더 감사합니다 🙏

유익한 내용 감사합니다 ~^-^

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

제가그래요 운동하면 몸이 더 아파요~~미토콘드리아 잘 챙기겟슴니다 감사합니다~~♡

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

박사님 감사합니다 많은도움 받고 감니다~♡

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

별 별약치료 다아 먹어도치료해도안들어요 몇녀째통증주사 약 몰리치료 음식다먹어도 안되네요😭😂🌀🌀🌀

왜 자꾸 기력이 떨어지고 쉽게 피곤해지는지 참 궁금햇는데 미토콘드리아가 건강하지 않았던 탓입니다. 단백질 섭취ㅡ운동은 기본. 비타민 비. 마그네슘 코엔자임 큐10 ㅡ해결책입니다 너무나 소중한 꿀잼 정보 완젼 감쏴합니다☺️♥️

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^

등결림을 주증세로 허리 옆구리 등으로 통증이 옮겨다녀 정형외과 내과 검진 다 받아봐도 원인을 모르고 심할때 정형외과에서 진통제 주면 그거 먹는동안만 멀쩡하고 그랬는데, 영상을 보니 딱 제 증상 같아요.

@user-ew7lf6mm3f

Жыл бұрын

어. 저랑 비슷하시다 등,허리,어깨..손가락..발가락..종아리 ㅠㅠ 돌아다니면서 아파요 기력도 훅 떨어지고.. 슬프다

@user-jf3kc7qf6v

10 ай бұрын

저도 40 대 중반 미혼이라 그런가...남 이야기가 아닌것 같아 유기농 비타민 B 주문 했습니딘.

교수님 제가 그런상태 였어요 ~ 명심하고 지키도록 노록하겠습니다 ~^^

@doctorLeeTV

2 жыл бұрын

응원합니다. 건행하세요^^

교수님 늘 좋은 방송 감사드려요~😍

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

감사합니다~★

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

에구 나이가 웬수네요 아야 소리가 절로나니 ㅎㅎ 선생님 감사합니다 잘 배우고갑니다~~

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

주3회 요가/필라테스 하는데 하루 가면 그다음날 몸살이 납니다ㅠ 체력이 그전 같지 않고 피로도 많이 느껴요

결론은 비타민 ABCE 다 먹으란 이야기ㅠㅠ 코큐텐도..

선생님 ,감사합니다

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

오늘도좋은좋은정보감사합니다~~~

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

박사님 늘 간결하고 쉽게 설명 해주셔서 감사합니다 공부 많이 되었습니다

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

박사님 편도커서 자꾸 열이나는 사람한테 좋은 것도 소개해주세요~~

참좋은 정보와 강의 잘 듣고갑니다. 반갑습니다. 응원합니다.

노화는 어쩔수 없지만 알고 격으면 많은 도움이 될듯 합니다 감사합니다

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

저는 밥 지을 때마다 항상 다시마 넣어 지어요

비타민 b,마그네슘,코엠자임큐텐 과 항산화물질

일을 두고 참지 못하는 성질인데 지금 몸이 움직이질 않고 눈도 뜨기 싫어요 모든게 변해 일상 생활이 너무 변해 나이는 많아도 쉬지 않고 일할수 있고 하는성품 어찌

오늘도 좋은 공부 가 됐습니다. 늘 감사합니다. 시청자 모든 분들께서 배운 것을 잘 활용해서 건강 하시기 바랍니다.

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^

좋은정보 감사합니다 🙏

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

감사합니다. 그래서 그렇게 여기저기 통증과 근육통이 심한거군요. 영상 감사합니다.

코엔자임큐텐 챙겨먹어야겠군요 교육의 중요성 또한번 실감합니다^^

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

요즘 몸의 피곤을 예전과 달리 느끼던중 미토콘드리아의 중요성을 다시 인식하게 되었네요 코엔자임도 챙겨먹고 비타민 B,마그네슘 골고루챙겨 먹으며 활기찬생활로 즐겨야 할것 같네요 감사드립니다🥳🥳🥳🌈

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

참 좋은영상 잘보고갑니다. 반갑습니다. 응원합니다.

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

좋은 내용 잘 들었습니다. 감사합니다 ^^

@gmKqwert

3 жыл бұрын

요즘 다리근육통 땜에 고생하는 1인입니다. 방송 넘 감사합니다. 👍

쌤~오늘도 소중한 영상 감사합니다 ~건행~♡♡♡

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

추천 하신것 먹어도 피곤 근육통등 그대로네요^^^

박사님 추천해주실 영양제도 알려주세요

@doctorLeeTV

Жыл бұрын

죄송하지만, 공개적으로 특정제품 추천드리기 어려운점 양해바랍니다. 더 많은 소통을 원하시면 이동환TV 소통밴드 건행모에서 가능합니다. 아래 링크로 가입하실수 있습니다. 감사합니다. 건행하세요^^ band.us/@realhealth

이제는 에너지도 넘치고 건강의 자신감도 생겨습니다~영상을 들어면서 내몸을 알게되고 그기에 맞게 영양분을 챙겨 먹었더니 삶의 질이 달라졌어요 감사합니다^^

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

응원합니다. 건행하세요^^

안녕하세요~첨으로 영상기청했는대요. 정말 도움이 되네요~정말 감사해요~

ㅠ ㅠ 눈 떨림이 오래 됐는데 어떻게 해야 할까요 마그네슘 먹어봐도 ~~

@lsi8760

3 жыл бұрын

저도 마그네슘 먹어도 눈이 떨려서 이상하다 했는데 너무 저염식을 안하니 자연히 없어지던데요

너무 유익하다...........감사합니다..

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^

와우 정보 감사합니다

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

섬유근육통이라하는데 어떻게구분 할까요~?

잘봤습니다

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

코엔자임이나 종합비타민을 격일로 섭취해도 효과 괜찮나요?

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

안드시는 것보다는 좋겠지만, 그래도 매일 드시는 것이 더 좋을것 같아요^^

부모님이 우울증이 심각하게 있으신데 요즘 밤마다 휘청휘청 거리세요 왜이러는거죠 ..? 심각한 두통도 있으시다고 하시고 종종 쓰러지려하셔요

박사님 오늘도 좋은정보 감사드립니다 ^^! 종합검진때 비타민B 수치가 너무 높다고 하였는데 괜찮을까요?

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^

마그네슘 하루권장량은 어느정도인가요?

감사합니다 수고하셨습니다

@doctorLeeTV

2 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

영양제 추천 좀 해주세요 모친께서 몸살통으로 고생하십니다 뭐라도 해 드리고 싶은데 답답합니다

@doctorLeeTV

Жыл бұрын

다른 질병이 없으시면, 일단 기본적인 종합영양제에 오메가3 비타민c 비타민d부터 드시면 좋을것 같습니다^^

선생님! 혈액순환제 먹는것도 도움이 되는지요

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

네 괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^

마그네슘과 아연을 같이 동시에 먹어도 괜찮을까요?

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

특별한 부작용이 없으시면 괜찮을것 같습니다^^

설명잘해주심...

@doctorLeeTV

Жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

나이가 들었다고 이곳 저곳이 아파옵니다 좋은 말씀들으니 건강을 위해 더 노력해야 겠습니다 좋아요 눌렀습니다 저는 이미 구독자입니다 제 유튜브(자연과 함께)를 한 번 들려주세요

엄지 백개가 없어 유감 이어요 ㅎ

감사합니다! ^-♡ 메카니즘을 알게 되서...

@doctorLeeTV

Жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

감사합니다 ㅎㅎ

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

비타민 B ㆍ마그네슘ㆍ다시마ㆍ코엔자임큐텐ㆍ연어 땅콩ㆍ이토콘드리아ㆍ감사합니다

저는허리골절로골다공수치가 떨어져 걱정입니다 나이는66세인데 칼슘과 골다공약을 6개월째 섭취는 하는데 걱정태산이애요 죄송한데 본영상내용 과무관한데 운동과음삭등 정보부턱드라면 안되나요 골다공주사도 부작용이라 겁나구요 수치는허리가 마이너스 3.0이에요

@user-qu4vh4ut9p

Жыл бұрын

재활의학과 가시고 약만 갖고 안 돼요~ 약국가서 미네랄바이오 사다 드시고 우유.콩..두부 골고루 드시고 야채도. 운동을 중력운동 하세요 걷고. 얕은 산도가고 수영은 도움 안 돼요~뼈에게 자극을 주는 운동 하세요~ 줄넘기하는것처럼 매트위에서 콩콩 뛰세요~

박사님 좋은정보 감사합니다 저는요 애터미 컬러푸드 멀티비타민을 먹고잇어요 이비타민이 몸에 어디에 좋아요? 말씀해주시면 고맙겟습니다. 항상 건강하시고 행복하세용~^^♡

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

종합비타민은 세포기능에 대사작용을 하는 필수적인 영양소들 입니다. 꾸준히 드시면 좋을것 같습니다. 건행하세요^^

@user-cc7qs2lf7p

3 жыл бұрын

@@doctorLeeTV 감사합니다 건강하세용~^

말씀 잘 들었습니다 저는 위를 90% 절제한지 28년 되었는데도 안 받는게 많네요 캡슐로된 약은 먹고 나면 소화도 안되고요 그래서 안 먹습니다 음식을 지금도 많이 못 먹어서 하루에 5끼 정도 먹는것 같습니다 선생님 말씀대로 골고루 먹어야 할 것들이 많네요

안뇽하세요? ~~~~^♡^

저는 60중반인데요~ 마그네슘을 먹고 싶은데 맥박이느린사람은 머지말라고해서 안먹고있어요 확인좀 부탁드려요~^^

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

맥박이 많이 느리면 안드시는것이 좋을것 같습니다^^

@user-sx2ti7zm4p

3 жыл бұрын

@@doctorLeeTV 맥박이 1분에 45정도 되는데 약먹어야 하나요? 나이는 74세입니다.

저도 요즘 코엠자임큐텐 먹고 있는데요~ 언제 먹으면 좋나요~??

@doctorLeeTV

Жыл бұрын

아무때나 드셔도 괜찮습니다만, 수면이 잘 안되면 오전에 드세요 건행하세요^^

선생님 63세인데 3가지영양제는 1년 내내 섭취해도 몸에 무리가 되지 않을까요?

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

특별한 질병 부작용이 없으시면 괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^

오 ㅠㅠ 50대 엔 아무리 운동을해도 근육통이 없었는데 60대 넘어서면서 조금만 운동해도 담이 와서리 ㅠㅠ 자주 피곤해지고 ㅜㅜ 흐어엉

자꾸 몸이 피곤해서 단것도 당기고 근육통도 자주왔는데 유익한 정보 감사드립니다 미트 콘도리아 잘 섭취해야 겠습니다

깜솨합니당~~~👍🥰

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

감사합니다. 건행하세요^^

50대이후 무기력ㆍ근육통땜 조금 무리하면 가방들힘도 없을때 있어서 내가 왜이러나 했네요 늘 꽤병처럼 ㅠㅠ

Very good 😌 thanks for the great health information 🙏🌹

근육통과 기력저하 딱 제 이야기인데요 비타민비를 억으면 소변 색깔이 진해지고 소변 냄새가 진해지고요. 약간의 방광염 증세 같은것도 생깁니다. 저는 비타민 비가 신장에 무리가 가는가 싶어서 중단했습니다. 저같은 경우도 있는지요

@koo6470

3 жыл бұрын

같은 비타민B라 할지라도 어떤 제품을 먹느냐에 따라 달라요.저도 신장 기능이 약해서 영양제 잘못 먹으면 방광염이 오더라구요.무기력증도 오구요.하지만 나한테 잘 맞는 제품을 찾으면 정말 드라마틱한 효과를 볼수가 있어요.저도 정말 수많은 제품을 사서 먹어보고 부작용도 많이 겪고 그 과정을 거쳐서 지금은 영양제 없으면 안될 정도로 효과를 보고 있어요.특히 오메가3,비타민b,c,마그네슘은 필수 입니다.안 맞는다고 포기하지 마시고 다른 제품 찾아보세요~~

@sweetfan3250

3 жыл бұрын

@@koo6470 신장 나쁘면 먹으면 안됩니까?흡수가 잘안되겠죠.죽염은 종합영양제 68개영양소 함유.이건 흡수 좋은걸로 앎요

@user-bi1cq5bt5w

3 жыл бұрын

@@koo6470저도 신장기능이 약한데 혹시 드시는 제품을 알려 주실수 있을까요?

@BrianChoi-ed6wx

2 жыл бұрын

@@koo6470 추천좀 해주시면안될까요. 부탁드립니다.

미트콘드리아도 늙는다..기력이 없고 여기저기 근육통이 자주 생김.. 미토콘드리아를 위한 영양제는 비타민B군, 마그네슘, 코엔자임큐텐, 비타민C등 각종 항산화제

삐콤. 아로나민. 코큐텐 열심히 먹어도 근육통이 자고나면 생기니 문제

@user-wj6kt3sz6w

3 жыл бұрын

마그네슘 드세요 효과 많이 봤습니다 MSm 이랑 신경바타민 함께드시먄 직빵임다

@RA-uz1rg

3 ай бұрын

​신경 비타민은 어떤건가요?

비타민C B군 코큐텐 마그네슘 오메가3 다 챙겨먹는데 너무 피곤해요 A형 간염백신 맞고 두들겨 맞은 거처럼 아파요

미토콘드리아를 위해 필요한 영양소로 비타민B, 마그네슘, 코엔자임큐텐(코큐텐)이라는 점이 있고, 미토콘드리아를 보호하기 위해 필요한 영양소로 비타민C, A, E와 같은 항산화제를 잘 섭취하는 게 중요하겠군요. 잘 기억하겠습니다. 감사합니다~~

@user-cd8vv8fp4n

3 жыл бұрын

좋은정보 감사합니다 교수님 말씀대로 꾸준히 영양제도 먹고 있는데 막연히 좋다고 느꼈는데 이제는 확실히 알게되었네요

@healthkoreaukorea8110

8 ай бұрын

나이들어 기력저하에! 미토콘트리아 유지영양제 비타민B군(달걀.우유등)충분히 마그네슘(다시마육수) 코엔자임큐텐(연어.땅콩) 기타 황산화물질 (비타민C A E )

비타민 b 마그네슘 코엠자임큐텐 항산화미네랄 감사합니다

47세 남성입니다..174에 74끼로 나가고요..육식은 잘하진 않지만 오래도록 앉아있어서 허리가 32인치 정도 됩니다..주말에 2시간 이상 자전거로 빠르게 타는 편인데요..비타민이나 마그네슘 한알만 먹어도 속이 더부룩 합니다..원래 알약 종류는 잘 못 먹는 편인데 이런 경우는 왜 그런거고 전에는 먹었는데 이젠 복용중단 상태입니다..왜 그런건까요?

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

식사중에 같이 드시면 좋을것 같고요. 그래도 계속 그러면 제품을 바꾸어 보시는것도 좋을것 같습니다. 건행하세요^^

@user-jl7gc5rc4t

3 жыл бұрын

식사후 바로 복용해도 같은 증상이고 여러제품을 먹어도 비슷한 증상이더라구요..병원에서는 장이 안좋다고 하는데 위가 안좋아서 그런건지요,,

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

@@user-jl7gc5rc4t 위가 안좋아서 그럴수 있습니다. 소화기내과에서 진료 받아보시면 좋을것 같습니다^^

코큐텐 마그네슘 오메가3를먹으면 어지럼증이 오는데 왜그럴까요? 여긴 시카고예요.제담당의사분께 여쭤보니 이런경우 첨 본다며 대수롭지않케 말씀하네요

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

저도 그 이유를 잘 모르겠습니다^^;;

@we3dolphins492

3 жыл бұрын

저도 그런증세가 있었소 오메가3 안먹고 연어나 고등어구이 등으로 일주일에 한두번씩 먹고 올리브오일을 요리할때 많이쓰고 있어요.

제가 코엔자임Q10 과 비타민B를 같이 복용했어요

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

같이 드셔도 좋습니다^^

ㅜㅜ 음식으론 부족 한가봐요 다시마도 국물로 먹어요 코엔자임 알약으로 된거 소화가 안되여 어쩐지 에너지가 떨어져요ㅜㅜ

종합비타민ㆍ비타민Bㆍ마그네슘ㆍ코엔자임10(유비퀴놀).오메가 40이후로는 꼭 먹어야할거 같아요 추가로 먹어야될 영양제는 끝없이 많지만ㅎ 이정도는 꼭 먹어야된다는 갠적인 생각이기에 따라서 종합비타민에서 조금 모자란 비타민D 또는 비타민c 추가로 드신다면 더 좋을거같아요 갠적인생각^^

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

동의합니다. 건행하세요^^

53 인데 올해들어 몸이 천근만근 무겁고 안아픈데없어요. 운동 걷기도하고있는데 폐경기.갱년기 증상인건지..벌써부터 이러니 앞으로 살날이 무섭네요ㅠㅠ 선생님 말씀하신 영양제들 먹어봐야겠어요

저의 랑군이 담배를 피는데 끓는다 생각만 하고 못 끓더라구요 해서 필수 영양제만 챙겨 먹으라고 코앰자임/ 비타민 B/ 마그네슘/ 을 챙겨 주는데 흡연자들은 비타민 B 가 안좋다는 영상이 있던데 정말 섭취하면 안좋을까요!?~~🥵😮‍💨

감사합니다 박사님좋은저보

세가지 다 먹는데도 별 효과를 못보네요.ㅠㅠ

@lsi8760

3 жыл бұрын

저두 그렇네요. 운동을 열심히하면 근육통이 심해요.

@user-ui2qk6ds7x

3 жыл бұрын

좋은 정보 고맙게 들었습니디ㅡ ~~

일반적으로 혈압약식후 먹고 ㆍ여러가지영양제들도 식후먹으라고 하는데 혈압약먹고 영양제들 먹어도 돼나요? 코큐텐 오메가3비타민b군 아연msm등먹어야는데

@doctorLeeTV

3 жыл бұрын

영양제는 식후 바로드시고 약은 30분정도 이후에 드시면 좋을것 같습니다. 건행하세요^^

@user-ri2kn2wb6h

2 жыл бұрын

Msm이 무엇인가요?

박사님 말씀너무잘들었 스니다 감사합니다

종합비타민에 들어있는 비타민B와 마그네슘,코엔자임은 도움이 되나요? 용량은 얼마나 먹어야 하나요? 요즘 너무 기력이 없어요

종합영향제 1알. 비타민d .오메가 .baby 아스피린 1알 . 이 정도 매일 섭취중 .인데 .따로 마그네슘. 비타민 b.등 함께 섭취해야 할까요? 왜 이리 피곤한지 ㅡ 답 주시면 복 받을겁니다 😅😅😊