편집 실수로 초반 허규형 선생님 소개 이름이 김지용 선생님으로 오표기 되었습니다😢 우측 선생님은 허규형 선생님 입니다! 앞으로 편집에 주의하겠습니다.. 감사합니다

@user-lo6xb8ov4t

Жыл бұрын

유퀴즈에 나왔던 김현준대표(주식)인줄 알았어요. 목소리 억양 똑같은 느낌. 형제인가요ㅎㅎㅎ?

@user-zy6tc5ow6n

Жыл бұрын

❤

@songdayoung0129

9 ай бұрын

나는 왜 자꾸 남탓을 할까 라는 책을 읽고 온 독자입니다. 저도 옛날에 그런시기가 있었는데 이유는 모르겠고 그러니 자꾸 남탓만 계속했거든요. 책 흥미롭게 잘 읽고 왔습니다.

@user-uj1gp4gt3v

7 ай бұрын

아..안그래도 댓글달려고 하던 찰나였는데..ㅎㅎ😊

@user-ti8lc9pl1v

4 ай бұрын

😅​@@user-zy6tc5ow6n

'나 좀 나아졌나보다' 싶었던 순간이 집가는 길에 아이스크림 사갈까? 하는 생각이 들었을 때였어요

@user-wp6rp3ii8f

2 ай бұрын

뭔가 단편소설 한 단락을 보는 것처럼 따스해지네요. 감사합니다.

@user-pg1fl4zt1v

2 ай бұрын

울컥하네요

@user-gd5pp1sp7f

Ай бұрын

저도요.빵이먹고싶고.식사후설거리를.하고있을때..아.되는구나..

@BOBSIMI

Ай бұрын

아.. 뭔지 알아서 눈물나네요🥹

@KimKim-dr8nx

Ай бұрын

인정합니다 … 자신이 먹고 싶은걸 사려는 의지와 그 행동이 우울증이 심하면 절대 할수 없는 행동이죠

우울증이 나아지는 순서 1. 식욕, 수면 : 1~2주 2. 불안감, 초조함, 신체증상 : 2~3주 3. 무기력, 의욕저하 : 4~6주 4. 집중력, 기억력 : 짧게는 6~12주, 길게는 2~3개월 우울증이 나을 때 생기는 문제 1. 회복이 더뎌서 지침. 원래 초반은 빠르고 후반엔 느리게 회복된다. 2. 집중력, 기억력으로 인해 일상생활이 불편해질 수 있다. 3. 스스로에게, 그리고 다른 사람에게 이해받기 힘들다. 이러한 문제가 생기면 좌절감과 절망감으로 인해 스스로를 원래 부족한 사람이고 예전으로 다시 돌아갈 수 없다고 착각할 수 있다. 그러나 반드시 나을 수 있다. 그렇게 믿으면 그렇게 된다. 나아가려는 사람은 반드시 전진한다.

@XnDxNdXnD

Жыл бұрын

감사합니다

@yomogimusume

Жыл бұрын

깔끔한 요약 감사합니다. 메모장에 저장해 뒀어요.

@FPSleia

11 ай бұрын

100퍼 데미지 받으면 70~80까지 회복가능함 그런데 절대로 100퍼 회복은 불가하다

@euc_juju

10 ай бұрын

캡처해뒀습니다.. 내일 정신건강의학과 초진인데 참고하기 딱 좋네요 이번 병원은 부디 저와 잘 맞길..😢

@user-rd1mq7ph8j

10 ай бұрын

정리감사합니다 ❤

중증 우울증 환자입니다. 성인 ADHD인 줄 알고 내원했었고, 사실은 무대공포증, 수면부족, 공황장애로 인한 집중력 결핍이었습니다. 학창 시절 그런 모습을 보며 조롱하던 선생님들이 생각나네요. 어제도 입원권유를 받고 왔습나다. 몇 년이 걸릴 지 모르지만 할 수 있다고 계속 생각하며 억지로라도 루틴을 만들어 봤습니다. 운동 틱 증상, 그리고 극심한 불안으로 인해 분노조절장애까지 가졌지만 여전히 살아갑니다. 많은 트라우마와 학대를 겪었지만 저는 여전히 살아있습니다. 스스로를 비하하지 마시길 바랍니다.

@Sawon811

Жыл бұрын

고생 많으세요 저도 심한 우울증과 공황으로 입원 권유를 받았었어요. 그게 벌써 몇 년 전 일이네요. 그간 괜찮았냐면 그건 전혀 아니지만 아주 작은 부분부터 조금씩 다독이고 개선하면서 우울감이 많이 줄어들었어요. 저는 여전히 우울해하고 불안해하지만 회복탄력성이 좋아졌다는 걸 느껴요. 불안으로 수면에 문제가 생겨도 컨트롤할 수 있게 되었구요. 나는 평생 이렇게 살겠구나 싶었는데, 이겨서 살아남게 되더라고요. 아주 조금 좋아졌는데 스스로 느끼기에는 놀랍습니다. 익명님도 꾸준히 좋아지실 거예요. 멀리 있지만 같은 자리에서 응원하겠습니다.

@user-tn7et9do2m

Жыл бұрын

힘내세요!

@user-be1ze7my8p

Жыл бұрын

스스로를 비하하지 말라는 말에 참 공감됩니다.

@user-yw7pr4yb3w

Жыл бұрын

비하하지말자

@user-tz8mh7lz6h

Жыл бұрын

우리 같이 힘내요^^

우울증으로 5년째 치료받고 있습니다. 극심한 자살사고로 보호병동 입원까지 했었는데 지금은 가벼운 항불안제 정도만 먹고 약에 들어있던 향정신성의약품도 전부 빠질정도로 호전됐어요. 오래 걸렸고 그 과정이 정말 죽도록 힘들었지만 안 죽으니까 살아지더군요... 게다가 의사가 항상 말한 나아질수있다는 말도 안 믿었는데... 하루에 20시간씩 누워서 자다깨다하며 식사조차 안하던 사람이 지금은 매일 50분씩 운동하고 하루에 여덟시간씩 공부를 해내고 있습니다. 저 자신도 놀라워요. 이게 됩니다... 치료받으시는분들 안 믿기시겠지만 정말 나아질 수 있어요. 정말로요. 전 몇년 걸렸지만 살아남았습니다. 아직도 가끔 죽고싶지만 이것도 앞으로 더 나아질거라는 희망이 생겼습니다. 치료받으시는 모든 분들의 건승을 응원합니다.

@user-cl6br8ei1h

9 ай бұрын

몇년지났지만 살아남았다는 말이 너무 생생하게 느껴져요 고마워요

@rabayarabi3217

9 ай бұрын

정말 대단하세요 정말 희망이보이네요

@user-vo4ue3sc9q

8 ай бұрын

저는 아직두 우울한상태입니다

@user-vo4ue3sc9q

8 ай бұрын

백수인데 우울증약먹고 나빠지고있어요

@user-vo4ue3sc9q

8 ай бұрын

어떡하죠저

인생이 지옥같아 그냥 수면제 먹고 죽을까 했어요. 영원히 잠들면 편하지 않을까 고민했었는데.. 토끼 같은 아이들 얼굴 보니.... 그럴 수 없더라구요... 피눈물 흘리며 이를 악물고 인생을 바꾸기 시작했던 것 같아요. 우울증이랑 불면증 때문에 3일에 하루도 제대로 못잤지만 걷는거부터 작게 시작했어요. 자영업하면서 빚도 많이 쌓였어서 다 던지고 싶었지만 조금씩 한걸음 한걸음 할 수 있는 것들을 바꿔나갔어요. 1년간 별짓은 다했던거같아요. 전 그중에서도 땀흘리며 유산소운동하라하시고 정신과 주치의께서 햇빛보조조명 쬐라하셔서 했던게 효과가 제일 좋았어요.. 지금은 작은 개인 사업하면서 엄마 혼자서도 어린 딸아이 둘 남부럽지 않게 키우고 있습니다.. 유산소 운동과 햇빛보조조명... 진짜 제 인생의 두가지 키워드입니다. 우울증을 예전부터 매번 쳤더니 이 영상이 나왔네요. 회복되는 순서도 비슷했던거 같아요. 이 글을 보시는 분들도 인생을 지금부터 한걸음 걷는데서부터 바꿔보세요. 몸이 바껴야 우울증 인생이 바뀝니다.. 매일 밤 홀로 울던 제가 증명이자 지금은 조금은 떳떳하고 건강해졌어요. 글을 쓰면서도 그때 생각나서 눈물이 나네요,. 이 글을 보시는 분들 모든 일 술술 잘풀리시길 간절히 응원할게요

@user-gx8in4ti4l

Жыл бұрын

응원 감사해요.. 댓글 보는것만으로도 힘이되네요

@user-jw9me3pn8s

Жыл бұрын

혹시 햇빛보조조명이 뭔가요?

@user-iu3wj2yt6q

Жыл бұрын

감사합니다 햇빛보조조명 저도 궁금합니다~ 검색해보니 잠앤빛 나오는데 그거 쓰신거 맞으세요~? ^^

@user-od7yd4ec9i

Жыл бұрын

@@user-iu3wj2yt6q 답변이 늦었네요 ㅜ 네 맞아요

@user-od7yd4ec9i

Жыл бұрын

@@user-gx8in4ti4l 감사합니다~ 저도 지민님 댓글에 오늘도 힘이 나네요

우울증 때문에 십년동안 고생했던 사람입니다. 지금은 다 나아서 싱글벙글 라이프 살고 있습니다. 중요한건 이런 행복감 가득한 삶이 원래 여러분의 삶이라는 것! 여러분의 근본은 우울과 무기력이 아니라, 희망과 행복의 에너지입니다. 그 점을 명심하시고, 한 걸음 한 걸음 나아가다보면, 매일 넘어지느라 상처투성이인 내가 어느새 건강한 내가 되어있을거에요! 어차피 뭔 말을 해도 고립감이 나아지는데 의지가 되지 않을 거라고 생각은 하지만, 아주 아주 심각하게 병에 걸려서 고생하던 저도 지금은 나아져서 행복하게 살고 있다는 걸 알리는 것 만으로도 하나의 사례를 제공해서 여러분들께 용기를 드릴 수 있지 않을까 생각합니다. 여러분들 터널의 끝은 생각보다 멀지 않덥니다. 힘내세요들!

저도 기억력과 집중력이 너무 떨어져서 결국에 퇴사했었습니다. 좀 나아지다가도 기억력 때문에 자괴감이 많이 들어서 힘들었어요. 우울증 환자가 기억력이 떨어진다는 사실을 사람들이 잘 모르는데 많이 알려져서 이해를 해주는 사람들이 많아졌으면 합니다

@yongwandoll7324

Жыл бұрын

@@yemimimoo2007년 6월 부터 정신과 상담에 항우울제 복용을 하며 살아온지도 16년째 입니다. 진작에 치료를 받았으면 내 삶은 이렇게 까지 처절하진 않았을 것이라 생각합니다. 바보같이 내가 소아마비 장애를 가진것이 내탓인줄 알았고 종교로 극복하려 했던 내가 너무 미개했었죠 결국 분노장애까지 겹쳐 나중엔 추운겨울에도 손에 땀이나고 걸을때마다 뒷목이 아팟을 정도였어요

@user-tm9bj7th2v

Жыл бұрын

그걸 일시적 기억차단을 뇌가 하는거래요.스트레스나 외부공격으로부터 자기방어하려고

@ice_ice_ice_

Жыл бұрын

와...저도요.....

@sunpark6850

Жыл бұрын

맞네요 기억력이 엄청 떨어저요

@llll_llll

Жыл бұрын

시간 감각도 떨어지더라고요. 매일이 무의미해서 어떤 일이 생겨도 그게 일주일 전 일인지.. 한 달 전 일인지.. 구분이 안가요

10개월째 병원에 다니고 있습니다. 병원에 다니기 전에는 제가 심한 우울증인지도 몰랐어요. 증상이 심하게 발현되었을 때에는 하루종일 울었고, 사람을 전혀 만나지도 않았으며, 온 몸이 아프고, 입 맛이 없고, 잠도 거의 잘 수 없었습니다. 하지만 해외거주하느라 그런 상황도 그냥 참아낼 수 밖에 없었어요. 정신과진료가 까다로운 곳이었거든요. 한국에 오고 나서 좀 좋아지나 했더니 일시적이었고, 여전히 모든 게 불안하고 우울하기 시작했고, 그런 제 자신을 자책했습니다. 그러다 이제 도저히 견딜 수 없다고 생각하고 병원에 갔어요. 월요일에 갔다가 문 앞에서 돌아왔고, 화요일에 성공해서 들어갔어요. 그냥 걸어만 가도 눈물이 나오던 시기였습니다. 일이주가 지나자 잠을 자고 밥을 제대로 먹기 시작했어요. 처음 먹는 약 때문에 좀 정신을 차릴 수가 업게 느껴지기도 했지만...그리고 열달이 지났어요. 약을 먹는 중에도 극심하게 우울할 때가 있었고 심한 무기력감에 무척 괴로울 때도 있었어요. 여전히 내가 이상한 것 같고 외출은 두려우며 사소한 일에도 긴장하고 있습니다. 그 동안 저의 모든 인간관계는 파괴되었고, 저도 유지할 수가 없었어요. 왜 하필 나에게 이런 병이 있을까. 하는 생각도 들었고 차라리 몸이 아팠으면 당당히 병명을 말할 텐데 이런 생각이 든 적도 있습니다. 사는 게 아무의미가 없는 것 같아. 몇 달간 클래식 음악만 들으면서 어두운 방에 누워 있기도 했어요. 그렇지만 아직 살아가고 있습니다. 아직 낫지 않았습니다. 약은 매일 먹고 있고 운동도 하려고 애씁니다. 하려다가 며칠안되어서 그만두게 되기도 하지만 다시 시작해봅니다.

@nocoffee6029

Жыл бұрын

당신은 용감한 사람입니다. 자신이 아파도 아픈줄도 모르고 있다, 실패한 사람도 많습니다. 당신은 자신의 상태를 잘 파악하고 있고, 개선해 나가고 있으니 부럽습니다. 암환자도 암을 다스리며 함께 살아가는 사람이 많아요. 당신도 잘 다스리며 꿋꿋이 살아가리라 믿습니다. 응원합니다.

@kingsorient

Жыл бұрын

천천히 하세요. 언젠간 나아집니다. 답 없는 병 아니에요. 저는 탈출해서 제 일상을 아주 즐겁고 활기차게 나아가고 있습니다. 우울증에서 벗어나고 나니 느낀건 내 미래에 희망과 꿈이 가득하다는 새로운 발견들이었죠. 제 2의 인생을 살고 있습니다. 늘 즐겁게 살 수 있도록 응원할게요!

@hieuclid

Жыл бұрын

안녕하세요. 외국에서 이영상을 보고 있는 1인입니다 ㅜㅜ 응원의 말씀드리고 싶어 댓글 답니다

@koninblack2588

Жыл бұрын

약먹으면 안낫습니다. 의사는 도인이 아닙니다. 부작용이 더커도 바로 효과있는걸 처방해줍니다. 매일 핑계거리를 만들어서 한번은 꼭 외출하십시오. 호전됩니다. 약보다 외출한번하는게 더 효과가 좋습니다. 약은 그때뿐이죠.

@Interna1234

Жыл бұрын

정확히 진단해서 맞는 약을 먹고 좋은 의사분 만나는게 중요한것같아요.. 저 20년간 제대로 치료못하다가.. 1주일정도 제대로 된약먹고 좋아졋어영..

7:47 '나는 이제 결국 그때로 돌아갈 수 없는 거구나' 우울할때 엄청 과거를 반추하고 비교를 하면서 이 생각을 자주했었네요

저도 숱한 자살시도와 폐쇄병동까지 입원했는데 지금 살아갈려고 노력하고 30년만에 처음으로 연애도 해보고 있습니다. 해외에서는 이런 우울증같은 감정병 환자들을 생존자라고 표현하듯이 우리 모두 생존자입니다. 그 힘든 모든결 이겨내는 우리들 모두 사랑하고 진심 반듯이 모든 감정에 편안함을 느꼈으면 좋겠어요

@belreach4909

5 ай бұрын

진지하게 멋지십니다..

@C-Dragon0624

27 күн бұрын

부럽당😢

@happy3738

21 күн бұрын

생존자 맞는 말씀이세요 화이팅 항상 건강하시길 기원합니다

저의 얘기를 하자면 한 4년전 어떠한 상실에 의해 우울증에 걸렸었는데요 이 병이 어느날 갑자기 팍! 왔다기 보단 저의 어린시절부터 겪어왔던 많은 일들에 의해 제 뇌속에 잠재되어 있다가 그 사건으로 인하여 촉진 된 것 같다는 생각을 해요. 처음엔 침대에서 나오질 않았어요 계속 누워있고 말그대로 먹고 쌀 때만 일어났죠 그러다가 뭔가 한가지에 몰두를 해야겠다 생각 했어요 그래서 친구와 평소엔 좋아하지도 않던 피시방을 가게됐어요 게임엔 문외한이라 못하긴 해도 웃고 떠들며 즐긴다 생각을 하니 우울감이 사라진다 생각했었어요 하지만 그도 얼마못가 늘지않는 실력으로 인해 같은팀과 갈등이 생기고 난 뒤부턴 피시방 모니터 앞에 앉아서 하염없이 시간만 보냈어요 게임도 안하고 그냥 그저 생돈만 나가게 가만히 앉아서 모니터만 죽어라 봤어요 그마저도 돈이 다 떨어지자 못가게 되어 또 상실감이 생겼어요 피시방 갈 돈도 없는데 살아서 뭐하나 라는 생각이 그때처음 들었던것 같아요 그러다가 제가 믿고 의지하던 사람에게 "난 네가 잘 살줄 알았다 다 니가 못나서 그런거다 니가 잘했어야지 "라는 말을 듣고 급속도로 안 좋아지기 시작했어요 그러다 매일 밥도 언먹고 방안에 틀어박혀 할건 유튜브와 애니 영화 보기 박에 없었어요 그러다 소주 를 사와서 한 병 두병 마시기 시작하다 하루를 술과 컵라면으로 떼우며 살기 시작했어요 하루종일 누워있으니 잠은 두세시간 정도 들고 나머지는 계속 핸드폰 만 들여다 보고 가족들 출근하면 방에서 나와 움직이고 가족들 퇴근해서 집에 오면 여지없이 방안에 틀어박혀 나오질 않았어요 그러다 어느날 여느때처럼 컵라면에 소주 병나발을 불며 있었는데 처음 본 사람들 세명이 우리집 현관에 서서 웃고 떠들고 있더라구요? 그래서 제가 말을 거니까 왠걸 대답도 잘해주고 엄청따뜻한 말투로 얘기를 하더라구요 그래서 저도 오랜만에 그 사람들과 얘기를 하고싶다는 생각에 저도 껴주세요 라고 하니깐 한 분이 "그럼 너도 죽어야된다" 그러더라구요 그래서 저는 아 죽을떄가 됐구나 라는 생각을 했어요 그래서 바로 실행에 옮기기로 했죠 몇 가지 죽을 방법을 고민했는데 결국엔 제 방에서 목을 메기로 했죠 그렇게 준비 하는 와중에 옆에선 응원도 해주고 같이 놀면 재밌겠다는 식의 말도 해주고 어떻게 하면 잘 죽을수 있을까? 회의도 하고 그랬어요 그러다 결국엔 생각했던 방식으로 준비를 마치고 실행만 하면 되는 순간까지 왔어요 저는 그 다정했던 사람들과 한 무리가 될 수이 있다는게 너무 기쁘고 설레서 눈물까지 났어요 근데 세분중에 한분이" 그래도 떠나기전에 마지막 말은 해줘야하지 않아? "라도 얘기해줘서 가족친구들지인들에게 마지막 카톡을 남기고 소주 반병 원샷하고 불다끄고 실행에 옮겼어요 목이 조이더니 곧 편해 졌어요 근데 눈 을 떠보니 경찰 아저씨가 와서 절 흔들고 있었어요 그 너머에는 가족들이 오열하던게모습이 기억이 나요 나중에 들었는데 제가 보낸 카톡보고 바로 경찰에 신고했다고 하더라구요 방 문을 여니 제가 피흘리며 쓰러져 있었고 확인해보니 코골며 숨 쉬고 있길래 깨웠데요 아마 목멘 줄이 끊어지면서 얼굴로 떨어졌나봐요 입안이 온통 피였고, 코도 깨졌어요 도대체 술을 얼마나 먹은거냐면서 떡대좋은 경찰아저씨가 울면서 화내주셨어요ㅠㅠ 저도 갑자기 울음이 터지면서 같이 꺼이꺼이 울었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그러면서 병원에 72시간 입원하던지 집 이외에 보호자 있는 곳에 가야한다고 하더라구요 집안엔 절대로 못있는다고 그래서 다른가족 집에 가서 그 날은 자고 그 담날 그 경찰 아저씨가 연결해준 병원과 상담사를 통해 빠르게 치료가 시작됐고 지금의 전 약도 안먹고 병원도 끊었으며 열심히 몸 힘든 직장에서 성실히 일하고 좋은 분들과 같이 어울리며 잘 할고 있답니다. 전 단 하루도 제가 아팠던 날을 잊지 않기위헤 노력 하고 있어요 그래야 다시는 그때로 돌아가려 하지 않을테니까요 절대 의지와 정신력으로 버틸 수 없어요 재활과 약물치료가 꼭 필요합니다. 현재 저는 누구보다 잘 지내고 있습니다. 우울증은 잊혀지지 않으며 버틸 수 없습니다. 그저 익숙해질 뿐.

@user-be9oo8rz2l

19 күн бұрын

얼마나 힘드셨어요...ㅠ 그래도 살아계심에 다행입니다. 앞날의 사랑과 축북이 가득하시길 빕니다.~

@flower0k46

12 күн бұрын

대문 앞에 있던 세사람은 진짜 뭔가요.. 그 분들도 님처럼 잘 살아계셔야 할텐데.. 고생 진짜 많으셨네요. 애쓰셨어요

@user-qg9zv2bx3o

11 күн бұрын

@@flower0k46 오... 찡하네요ㅎ 감사함니다ㅎ 지금은까불거리며 잘 살고있어요 아마 그때 본 사람들은 제 망상이었던거 같아요ㅎ 헛것이요ㅎㅎ

@user-qg9zv2bx3o

11 күн бұрын

@@user-be9oo8rz2l 감사합니다ㅎ 지금은 질병을 잘 이겨내고 잘 살구있습니다!

우울증 오래 겪다가 지금은 치료된 사람인데요- 투약 뿐 아니라 생활 습관 교정도 필요하다고 생각합니다. 필요하다면 인지 방식에 대한 교정(인지치료)도요. 우울증 오래 앓은 사람일수록 우울증과 함께한 생활방식이나 인지방식 등이 깊이 박혀있어서… 우울감이 사라지고 해도 막상 누워있고 쳐져있는거 이외에 뭘 해야할지도 몰라서 습관대로 누워있게 되고 갑자기 어떤 일을 새로 시작하기도 두렵고 나 자신에 대해 부정적으로 생각하는것도 은근히 오랜 버릇처럼 깊이 박혀있고 그래서 다시 우울감에 빠지는 경우가 저한테는 있었거든요.. 제가 좋은 의사샘을 못만난건지 모르겠지만 의사선생님들이 그런 것들도 함께 바로잡아주시거나 같이 해결방안을 제시해주시면 좋을 것 같습니다

@user-ev5mu7vy8h

Жыл бұрын

그러고싶은데... 모든게 의미도 흥미도 없어서 정말 동기부여 자체가 쉽지 않은 것 같아요...ㅠㅜ 부럽습니다.....

오늘도 감사합니다🥰

3년 넘게 우울증 공황장애를 앓아왔습니다. 위 영상처럼 몇주, 몇달내 호전되면 좋겠지만, 저는 그동안 회복되다가도 심해지고 반복되다 보니 과연 나을까? 끝나지 않을거같다는 좌절감에 살았습니다. 하지만 분명 끝은 있더라구요.치료를 자의적으로 중단하거나 스스로 자책하지마시길 바랍니다. 지금은 우울을 싫어하거나 나쁘게 생각하지않고 오래 같이 갈 친구라 생각하고 잘 조절하고있습니다. 여러분도 잘 되실겁니다.

@user-mu3rd9oy8k

2 ай бұрын

우울증을 친구로 여길려면 어떠한 능력이 필요한가요?

@hye0703

2 ай бұрын

긍정적이시네요:)

우울증 나을 수 있다 라는 두루뭉술한 말보다, 이렇게 어떤 식으로 나아지는지 알려주시는 분들이 계셔서 좋습니다.

울증환자인데 젤 힘든건 수면장애와 부정적생각이 본인을 힘들게합니다 끝은 반드시 오지만 참기는 더더욱 힘들게 하네요

선생님들 말씀으로 얼마나 많은 힘을 얻는지 모릅니다. 감사드려요❤

좋은 영상 감사합니다! 환자분들이 진짜 많이 힘들어하는 부분인 것 같아요. 특히 우울감은 없어졌는데, 아직도 집중력 안좋다고 자기 ADHD 인 것 같다고 하시는 분들도 생각보다 많더라구요.

이 부분 굉장히 필요했는데 감사합니다 ㅠㅠ

항상 고마운 쌤들! 나중에 조울증 한 번 더 다뤄주세요~ 항상 감사합니다

수십년동안 치료받지못하다가 40대에 치료하기 시작했어요. 주단위가 아니라 저는 년단위로 호전증상이 나타났어요. 워낙 만성이라 죽을때까지 완치도 안될꺼라 생각했는데 의사선생님 믿고 9년동안 단 한번도 예약진료 빠지지 않고 약도 꼬박꼬박 먹었더니 완치가 되었습니다. 갱년기도 심하게 와서 우울증 재발하면 어쩌나 했는데 서너번의 간이 검사에서도 우울증은 나타나지 않았어요. 수십년된 우울증 불안 장애도 치료가 가능합니다. 꼭 꾸준히 치료 받으세요~

뭔가 뭉클하고 지금까지 이겨낸 제가 대견하네요..

선생님들 좋은 얘기 올려주셔서 희망이 생겨요 휘어진 터널 비유가 좋네요 모두 홧팅😊 영상 잘 보고 있습니당 고맙슴당

아 보는 내내 저의 진행 과정을 소개해 주시는 것 같은 .. 이건 저장해 두고 다시 적어가며 봐야겠어요. 감사합니다.

도움받고 있는 이 채널!! 저도 우울증 때문에 고생한지 시간이 많이 흘렀는데 자아정체성이 제일 큰 문제였고, 악고리 같은 회사 생활도 긴 끝에 마무리 하여 휴식을 취하다보니 많이 좋아졌습니다. 가족들과도 자주 싸우고 제가 힘들어 하는 모습에 되려 내가 상담 받고싶다 딸아. 이러셨던적도 있었는데 제 나름대로 이해하고, 무엇보다 실천이 가장 중요했던거 같아요. 감정기록하기, 일기쓰기, 지혜롭게 해결하려고 하기. 이 세 부분을 가장 중시했어요. 물론 처음부터는 쉽지 않았습니다. 우울한 상태에서 뭘 하던 다 쓸모없어보이고 그랬으니까요. 그때마다 병원에 방문하여 많은 도움을 받고서야 스스로를 돌볼수있게 되더라구요. 우울증으로 힘드신 분들마다 경과는 다르겠지만 저처럼 이렇게 웃을 날이 많다는 걸 꼭 알게 되셨으면 좋겠어요.

와 귀한 영상입니다. 호전되는 순서가 있군요! 저의 과정에 대입해서 생각해보니 정말 맞는 것 같아요

휘어진 터널. 끝이 있다. 이 말이 희망을 주네요. 고맙습니다.

1.수면,식욕 회복 2.불안,신체증상 회복 3.기억력,집중력,부정적 생각 회복

약먹는 것도 두려워 타놓고 안 먹고 있어요. 약에 의존하게 되는 것도 두렵고 무서워서.. 비상용으로 먹으려고 놔두고 요즘엔 모자 푹 눌러쓰고 밖으로 나가서 2시간씩 걷고 있습니다 처음엔 현관문 열고 나가는 게 정말 어려웠어요 집이랑 가까운 편의점 갔다오기 동네한바퀴 돌기 이런식으로 늘렸더니 집에서 꽤 거리가 있는 산책로까지도 나갈 수 있겠더라고요 사람도 많은.. 아직 긴장되고 불안하고 두려운마음도 올라오지만 괜찮다고 내 자신을 토닥이며 살려고 걷고 부딪히고 있어요 이렇게라도 안하면 하루종일 집안에서 멍하니 있거든요 나가서 햇빛쬐고 사람들 틈에서 걷고 운동도 조금씩하니 활력도 생기고 집안일도 하게 됩니다 다들 힘내서 하루하루 살아가봅시다

@MINAMAY1

9 ай бұрын

에고 항우울제는 처방받은 대로 꾸준히 드셔야 하는데... 그래도 잘 헤쳐나가고 계신다니 다행입니다!

@juliasgarden6968

3 ай бұрын

심장병, 당뇨병, 신장병 등 약을 몇 개월 또는 몇 년이고 먹어야하는 경우는 약에 의존한다고 생각하지 않는데, 정신과 질환의 경우에는 약에 의존하는 것이 나쁘다는 인식이 팽배하죠. 일단 약을 먹어서 어느 정도 마음이 편해지고 일상생활이 가능해져야 운동도 하고 심리치료도 받는 등 치료를 받는 것이 훨씬 수월해진다고 생각해요. 저같은 경우는 여러가지 약을 먹다가 계속 부작용이 있어서 약치료는 포기했지만, 초반에 부작용이 나오기 전까지 훨씬 수월하게 치료할 수 있어서 좋았어요. 주위에 약을 먹으면서 일상생활을 잘 하는 우울증 환자들도 여럿 보는데 부럽기도 하고요. 지금은 어떠신지 모르겠지만, 아직도 힘들어하신다면 너무 약을 무서워하지 않는 것은 어떨까 싶네요.

@tv-sz4lc

2 ай бұрын

자낙스가 가장 효과적인듯해요

각 진단별 회복 시리즈 부탁드려요!!

좋은 영상 감사합니다!

어쩌다 좋은 채널 알게 되서 감사합니다. 이게 사람이 우울증이라는게 솔직히 주변사람들때문에 더 오는경우도 있죠.억울함때문이죠~ 이젠 그냥 시선신경안쓰고 가던 길 바르게 간다면 아무 문제 없다 생각해요. 상처를 안받을려고 노력 하고 있어요. 상담도 받고 있지만 그때뿐이지 여전히.. 그냥 제가 살길을 찾아 이렇게 유튜브검색하다 이 채널 발결했네요. 이제부터 나를 더 사랑하고 살거라고 오늘도 다짐합니다.

영상을 보면서는 댓글에 쓸 요량으로 나에 대한 생각이 휘몰아치는데 댓글을 읽으면 읽을수록 표현을 잃어버리네요. 영상 감사해요. 위로가 되네요. 단기간 좋았다가 스멀스멀 가라앉는 기분이 힘들었던 것 같아요. 지치지 않았으면 좋겠네요. 선생님들이 들려주시는 따뜻한 말들 항상 감사합니다.

도움 주시는 영상 감사합니다! ^^

오 쌤들 고맙습니다 괜찮아지다 게속 뺑뺑이 돌고 있었는데;; 다시 괜찮아질수 있음 알려주서서 고맙습니다 ^

조울증도 다뤄주세요…❤ 영상 너무 잘봤습니다

알려주셔서 감사해요. 좀 많이 불안햿는데 안정감 들어요. 유념해야겠어요 악순환이 반복 되지 않게 :)

치료 종결을 앞두고 또 약을 증량했어요... 정말 자괴감들고 죽고만 싶습니다. 그래도 이 영상을 보니 나아질 수 있다는 힘이 생겨요. 정말 고맙습니다.

공황장애 불안장애에 대해서도 다뤄주세요

휘어진 터널 ... 참으로 위안이 되는 표현이로군요 감사합니다. 자주 말씀 청해 듣겠습니다.

이 채널을 통해 병원에 다니기 시작한지 어언 6개월이 되어가는데 선생님들 덕분에 많이 좋아졌습니다! 늘 감사드립니다! 선한영향력을 주는 선생님들의 귀한 영상들을 잊지않겠습니다!

@18shootdolhyunjin

8 ай бұрын

많이 좋아지셨다니 정말 다행이네요

우울증인걸 늦게 알고 치료도 늦게 시작해서 벌써 3년쯤 치료 받고 있는데 인지능력 회복은 아직도 진행하고있습니다.. 보면서 되게 공감 많이했어요!ㅠㅠ 그래도 한창 힘들때보다는 많이 좋아져서 사는게 이렇게 편한거였구나 싶은 감각을 최근 종종 느끼고 있어요.. 다들 포기 말고 꾸준히 치료 받아서 우리 다 건강하고 행복한 삶 살았으면..!

@user-iq7qq9yl9p

6 ай бұрын

인지능력 회복은 어떻게 하는건가요?

@user-lm1ce5lb6p

6 ай бұрын

@@user-iq7qq9yl9p 저는 병원에서 선생님과 함께 치료하고 있답니다. 덧글보다는 병원 방문하시길 추천드릴게요!

우울증 치료한지 한달 정도되가는 사람입니다 내가 부족한 사람이라서 우울증에 걸리고 남들보다 이겨내지 못한다는 생각이 저를 괴롭혔는데요 이 영상을 보니 힘이 되는거같아요 감사합니다

오오 정말 영상대로 제가 식욕이랑수면은 정말 좋아지고 무기력은 쪼금 나아지긴 했지만 많이 있고 특히 기억력 집중력이 넘 안 좋아서 정신을 어디다 던져두고 영혼없이 사는 것 같아요 다시 마음을 잡아봅니다요😂

우울증 약물치료 6년차입니다. 저는 작년부터 adhd치료를 병행하고 더불어 환경과 병원과 약이 모두 바뀌고 나자 드디어 호전되고 있음을 느끼고 있습니다! 아무래도 오래 치료했고 재발, 악화를 많이 겼었다보니 이런 건 괜찮은데 저런 건 아직 있네 이게 낫길할까 라는 절망이 들 때가 있었는데 열심히 치료해야겠어요! 참 긴 터널이지만 끝이 있겠죠! 지금도 열정이나 희망이나 꿈 같은 것은 느껴지지 않지만 그래도 사소하게 하고싶은 일 가고 싶은 곳이 생겼다는 게 너무 행복하네요

어머니 갱년기 우울증 때문에 어찌해야하나 하던참에 보게되었네요. 위안이 됩니다. 감사합니다.

7:46 ‘그때로 돌아갈 수 없는 건가’ 심지어는 과거에 제가 어떤 사람이었는지 기억도 안나더라고요ㅠ 그때 가장 치료에 회의감이 들었던 것 같습니다. 지금은 스스로 계획한 시간에 기상도 하고 운동도 스스로 하러 갈 수 있는 상태가 되었네요! 늘 피곤해서 그런지 쉬는 날에는 과수면이지만.. 정말 많이 좋아졌습니다 이런 날도 오네요~~~

우울증, 불안 치료가 장기화되면서 제가 치료를 받고 있고, 나아지는 과정이라는 것을 잊고 있었던 것 같아요. 최근에 무기력하고 불안한 감정을 많이 느꼈는데 모두 제 탓인 것만 같았거든요. 영상 보면서 지난 8개월간의 과정을 되돌아보니 처음보다는 확실히 많이 나아졌고, 지금도 낫는 과정일 뿐이라는 생각이 들었어요. 감사합니다ㅎㅎ

유익한 영상 너무 감사합니다!! 비슷한 고통을 받고 있는데 선생님들 말씀을 듣고 이해받은 느낌을 받았습니다ㅠㅠ! 끝까지 남는 기억력 문제는 어떤 방법으로 회복할 수 있는지 궁금합니다~~~

초기공황장 애로 약복용하고 치료들어갔는데 완치까지 5년걸 렸습니다 약부작용으로 1년정도 하루종 일 잠이와서 힘들 었던적도 있지만 1년정도 지나니 괜찬아지더군요 지치지마시고 꾸준히 치료받으세요

사람마다 차이가 있겠지만...전 무기력이 제일 오래 가더라구요 ㅠ 좋은 영상 감사합니다.

임상심리사 2급 수련 중인 학생입니다! :) 우울증 관련해서 진행 과정을 정리해주신 부분 넘 도움이 됐습니다! 감사합니다!!

이 영상 보니깐 조바심안내고 우울증으로부터 나아지기를 기다릴수 있을거 같어요 😂😊

처음 우울증, 불안장애 진단 받고 반년정도 무기력에 빠져 살았어요. 그러다 여러 일을 해보고 다양한 사람을 만나고 움작이는 시간이 많아지면서 차차 나아진 것 같아요. 지금 우울증 검사하면 딱 중간 정도로 나와요! 아직 불안장애는 심하지만 우울증을 잘 극복해낸 것처럼 불안장애도 극복할 수 있으리라 믿어요!!

우울증 환자입니다. 저도 제가 adhd가 아닌가? 하고 검사할까 주치의께 물어봤었는데 아닌 것 같다고 하시더라고요... 여전히 궁금하고 의심이 가기에 검사를 해봐야 직성이 풀리겠지만 여기서 그 부분이 나오다니 정말 유용한 영상이었습니다.

영상 감사합니다. 새로운 사실을 알게 되고, 희망이 생기는 밤이네요. 😃 수면과 식욕의 단계를 이겨낸지 1주 정도 됐고 의욕 저하 단계를 지금 지나고 있는 것 같아요. 그래도 다시 마음을 다잡고 재취업을 위해 공부를 다시 시작했는데, 집중력이 심하게 저하되서 앉아서 공부하다가 울고, 공부하다말고 침대로 달려가 울다가 잠들고 그 잠속에서 악몽을 꾸는 악순환을 일주일 정도 겪고 있습니다😢 이겨낼 수 있다고, 우울증에 끝이 있다고 믿고 하루하루 도전하는 마음으로 살아보겠습니다. 😊

이 영상 덕분에 불안하고 막막했던 앞길에 대해서 조금이나마 희망을 가지게 되네요! 우울증이란 휘어진 터널과 같다는 말, 끝은 있지만 그저 우리에게 잘 안보이는 것일 뿐이라는 것 항상 기억할게요. 좋은 영상 감사합니다🤍

범불안장애도 다뤄주세요!

우울증 불안장애로 치료 시작하고 고등학교도 자퇴한지 어연 3년이네요... 처음엔 딱 6개월 봤던 게 성인이 된 지금까지도 낫지 않아서 많이 힘들어요ㅠ 처음엔 트라우마처럼 특정 장소 못 가는 거랑 공황발작처럼 나타나는 증상 등은 많이 좋아졌는데 아직도 불안으로 오는 신체적인 증상들과 자살충동이 계속 드는 거 보면 완전히 나아지기까진 좀 남았나봐요 그래도 열심히 살아봐야죠.... 🥹

제가 제일 궁금하던 거네요. 제일 문제처럼 느끼던 게 마지막에 나왔네요 ㅋㅋ 마음이 많이 괜찮아졌고 지금은 마지막 문제가 많이 괴롭게 하는 중인데, 잘 버텨봐야겠습니다.

0:10 시작 1:09 우울증의 핵심 증상 2:16 우울증이 회복되는 순서 5:01 우울증이 나아지는데 생기는 문제 8:49 마무리 ------------------------------------- 오늘도 유익한 영상이네요:)

유익한 말씀 고맙습니다 ❤

딸아이가 작년 여름부터 우울증으로 치료받고 있어요 아직도 학교를 못가고 힘든데.. 휘어진 터널이라는 말씀이 와닿네요 끝이 보이진 않지만 결국은 나을수 있다는 말씀에 위로를 얻고 갑니다

진짜 너무좋은 취지의 영샹인듯

중증 우울증으로 오래 고생했던 사람입니다. 저는 정신과 치료는 많이 받진 않았지만 우울증이 많이 좋아졌어요 일단 좋은 사람이 주변에 있던게 컸구요(직장 및 주변) 주변사람들이 힘들게 한다면 손절치시길.. 그리고 종합비타민 및 각종 영양제를 챙겨먹었더니 그렇게 심히던 무기력증이 많이 좋아졌어요 무기력증이 호전되니 개판이던 집도 정리를 하게되고 강아지 산책도 잘 안시키던걸 매일매일 퇴근후 10-20분이라도 규칙적으로 시키게 됐어요 그리고 실내자전거도 하루에30분씩 유튜브 보면서 하는데 그것도 정신건강에 많이 도움이 된거 같습니다 밥먹고 귀찮아도 설거지 제때하고 집에 더러운것도 바로바로 치우고 빨래도 바로바로 하고요 아무것도 안하고 침대에 누워있을때가 가장 우울했던거같아요 아직 공황장애는 낫지 않았지만(지하철에서 가끔 힘들어요 ㅠ) 이건 조만간 병원가서 상담을 받아보려합니다. 우울증이신분들! 나아질 수 있어요. 저도 이게 나아질따 싶었지만 요즘 이렇게 나아진 내 모습을 보니 기분이 좋기도 하고 대견하기도 합니다. 종합비타민부터 챙겨 먹어 보세요 아주 조금씩 이지만 한단계한단계 티끌 모아서 큰 효과를 볼 수도 있으니까요 저처럼요!

@user-tm9bj7th2v

Жыл бұрын

마저요.피검사해보면 비타민디 결핍증상이나 내과적 영양부족일수있어요.주사나 약먹으면 건강에 도움됨.

@user-pe5jh2vw7w

9 ай бұрын

병원가서 전문적인 약을 처방받지 않아도 괜찮을까요? 아직 미성년자인데 부모님이 병원 가는걸 허락을 안해주셨거든요

@user-bp4xw8kg1z

4 ай бұрын

제 딸이 같은 우울증이 심해요 지푸라기라도 잡고 싶어요 종합비타민과 또 어떤 영양제 어느회사것 드셨는지 알려 주실수 있어요?

제 주치의 선생님은 약으로 다 낫는게 아니라며 약 증량을 잘 안해주시네요.일상이 힘든데...나랑 맞는 의사 만나는 것도 복이예요ㅠㅠ

나는 이제 결국 그때로 돌아갈 수 없는거구나... 엄청 공감이 됐어요 저도 우울증 및 여러가지때문에 약을 복용한지 1년 반정도 됐거든요 약을 먹다 어느날 저 생각때문에 죽고 싶었어요 눈물이 멈추질 않더라구요 지금도 눈물이 나네요 저때의 제가 너무 가여워서😢 그래도 저를 옆에서 든든히 지켜주는 남친과 저희 강쥐아들들 엄마때문에라도 살아야한다 하며 버티다보니 나름 웃으며 지내는 날이 더 많아졌어요 물론 아직도 무너질때가 있고 멀쩡했던 그날들이 그립고 나를 이렇게 만든 회사를 원망할때도 있지만 그래도 살다보면 다시 돌아갈 수 있지 않을까 하는 희망을 가지고 살고 있습니다 이런 유익한 영상 정말 진심으로 감사합니다

좋은 영상 감사합니다. 이 영상을 보고나니 제가 지금 휘어진 터널의 끝자락! 출구가 눈앞에 있다는 사실을 알게 됐어요! 조금 더 힘내야겠다는 생각이 들어요! 항상 많은 도움주셔서 감사합니다 .^^

좋아진 사례를 계속해서 선포하십시오!

강박증이나 불안장애도해주세요 잘안낫는병이던데진짜...😊😊

한 2년? 3년 정도 약 먹고 있네요. 이게 완치가 정말 되는 건지는 확신이 없지만 주기적으로 제가 하는 생각들을 그대로 말씀하셔서 신기하고 공감이 됐어요. 좋은 영상 감사합니다

기억력, 집중력저하 구간을 지나고 있습니다. 아무한테도 이해 못받았는데 이 영상으로 이해 받았네요. 마음이 한 결 가벼워졌어요. 잘하고 있구나라구요. 감사합니다!❤

@C-Dragon0624

27 күн бұрын

나두 이해해❤

7:33 요즘 딱 이 생각이 들던 참이었는데 고맙게도 선생님들 영상을 보게 됐네요. 낫는 과정이라니 자기비하적인 우울한 생각을 의식적으로 끊어내는데 정말 도움이 되겠어요! 감사합니다!!

저는 수험생활하다가 불안증세랑 우울증세 때문에 집중력과 기억력 저하로 엄청 힘들어서...결국 수험생활 잠시 중단하고 치료에 집중하는 시간을 가졌었습니다!그 시간이 쌓이면서 저는 제 자신에 대해 많이 알게되었고 정신적으로도 신체적으로도 많이 건강해져서 다시 공부중이에요!!!ㅎㅎㅎ2년 넘게 병원을 다니고 있지만 담당쌤하고 수다떨로 간다고 생각하고 매 달 한 번씩 기분좋게 방문중입니다!선생님도 칭찬 많이 해주시고!선생님한테는 그 누구보다 솔직하게 말 할 수 있어서 좋아요!ㅎㅎ정신과는 내가 솔직해지면 상상이상으로 좋아요!저는 아파봤기에 주변에서 아픈 사람들 보면 정신과를 추천하는데...많이들 본인들이 정신과 갈 정도는 아니라고 생각하며 내려놓지 못하더라구요...ㅠㅠ남이 가는건 이해해도 본인 일이되면 무섭고 두려워지니...저도 그랬고ㅠㅠ그래도 아프고 힘든 것보다 병원가서 상담받고 약 먹으면 정말 좋아요!!!이게 완치는 없는 느낌이라...저는 제 병에 대해 인식은 하고 있으나 의식은 하지않으려고 해요!ㅎㅎ 저는 정신과 다니면서 행복하고 건강하게 잘 살고있습니다!많이 단단해졌구요!이렇게 될 수 있었던 것은 병원과 가족, 친구들 덕분이었어요!병원가는거 두려워 하지마세요!생각보다 별거 없어요!용기내세요!!!

@user-bp4xw8kg1z

4 ай бұрын

어느병원인지 알수 있을까요?

이런 내용 너무너무 좋아요❤❤ 끝이 있다는 것도 정체 구간이 있다는 것도 순서가 있다는 것도.. 희망을 가지고 기다릴 수 있는 힘이 되는 것 같아요❤ 감사합니다💜💜💜

공감이 많이 돼서 영상 보면서 계속 눈물이 났습니다. 나만 그런게 아니였구나, 내가 이상한게 아니었구나 생각이 들어서 위로가 많이 됐구요, 동시에 그런 시간들을 겪었던 게 너무 아까운 것 같아 답답한 마음도 컸습니다. 사람들 만나면서 많이 회복되었다고 느끼지만 여전히 예전만 못하다고 느낍니다. 그렇지만 옛날에 건강했던 내 모습을 느끼는 횟수도 늘어나고 있어서 희망적인 것 같아요. 여전히 말도 느리고 생각도 느리고 그래서 다른 사람한테 피해를 줄 때 견디기 너무 힘들지만 그래도 사람들이 저에게 기회를 주는 것 같애서 감사한 마음이 들어요. 긍정적이고 적극적인 생각이 저절로 드는 순간도 있어서 가끔 놀랩니다. 이제는 정말 나를 위한, 내가 원하는 게 뭔지 생각하면서 살아보려구 해요. 좋은 영상 감사드립니다

삶이 활기차지기는 했는데 기억력때문에 치매검사를 해볼까도 생각했는데 우울증이 아직 나서지 않은 부분이네요 혼자 약을 안먹어도 되겠다 판단했는데 다시 의사선생님을 만나봐야 겠어요 좋은영상 감사합니다

감사해요 예전으로 돌아갈 수 없겠구나 좌절할 때쯤 좋은 영상을 보았네요 인내할 수 있는 희망을 주셨어요

식욕 수면 - 불안 - 무기력 - 집중력 기억력 순이군요. 뭔가 의욕이 없고 잠만 더 자고 싶고 재미가 없고 그렇다면 3개월 이상 꾸준히 상담받고 치료를 받아보아야 겠네요. 특히, 저는 뭔가 의욕이 없고 무기력하고 할때 '아 내가 그래도 지금 뭘 해야하는데, 남들은 이러는데 나도 이러면 뒤쳐지는데'라고 하는 이런 스스로를 남과 비교하고 채찍질하는 생각이 회복에 가장 큰 방해가 되었던 기억이 있습니다.

@user-nw8gv5ww3s

Жыл бұрын

저랑 비슷한 점이 많으시네요

@profit578

5 ай бұрын

고마워요

십 년 넘게 우울증을 앓다가 드디어 단약을 향해 걸어가고 있습니다. 나아지는 과정은 제 경험과 좀 다르네요! 노력하면, 또는 마음이 있다면 나아질 확률은 확실히 높아집니다

의사 선생님들이 착하고 친절한 느낌.👍😊

우울증이 진짜 너무 힘든게 스스로 이게 아닌 걸 아는데 안돼서 더 괴롭고 또 저같은경우에 번아웃에서부터 비롯돼서 의욕저하가 제일 도저히 이겨내지지가 않아서 자꾸 병원가기도 싫고 다 싫어지는게 너무 힘드네용.. 좀 나아지려고 노력하는 중인데 원래는 이런거 두고 못 보시는편치고 굉장히 참아주고계시는 부모님도 너 좀 나아졌으면 이거 좀 알아봐야하지 않나 뭐하고 있냐 왜 못하냐 하시는 말씀들이 나 스스로 아직 조금더 시간이 필요한데 라고 알면서도 굉장히 다시 의욕이 없어지는 중이였는데 이 영상에서 짚어주신 것 같아요.. 후 가장 답답한 건 저일 거라고 말해주는 친구랑 자주 대화하면서 그래도 힘내보려고 하고 있는데 정말 스스로 너무 답답하네요 ㅎㅎ 힘내야죠!

@user-sx7ct7mq7g

Жыл бұрын

약으로치료중인가요..?

@mandussong

10 ай бұрын

힘내지 않아도 괜찮다고 말해주고 싶네요. 뭔가 해야 하는 삶이 아니라 존재만으로도 괜찮다고요. 저자신한테도요....

@ESTHER7.7

10 ай бұрын

@@mandussong 따뜻한 말 전해주셔서 감사해요 저두 응원할게요..!!

감사합니다. 용기를 많이 얻었습니다.

여자친구가 만성적으로 우울증을 앓고 있는데 이 영상을 보고 어떤 마음가짐으로 여자친구를 대해야 할 지 알게 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다!

몇년간 지속된 무기력한 감정이 최근 더 심해져서 그래 한번 가보자 했는데, 우울증 진단을 받았습니다. 치료 시작하면서 선생님들이 올려주신 다양한 토픽의 영상들을 보고 또 보면서 희망을 가져요. 감사합니다. 선생님들도 건강하고 행복하세요. ^_^

@username28diwmxi4

9 ай бұрын

저도 우울증 중증 진단 받았어요. 프사보니 아미 이신거 같은데 저도 아미예요!! 그나저나 같이 힘내서 꼭 극복해냅시다 ㅎㅎ

좋은 영상 감사합니다

우울증을 6년 가까이 앓고 있는데 마지막 단계가 회복이 더디네요...

늘 좋은 영상 감사합니다. 저는 재발성 우울증으로 몇 달간 치료를 지속해서 받고 있습니다. 식욕이나 불면 같은 증상은 그대로지만 최근 그래도 이런저런 생활패턴의 변화를 주기 시작하며 호전되고 있다고 생각했습니다만, 예상하지 못한 이유로 인해 악화일로를 걷고 있는 것 같아 마음이 무겁습니다. 저는 죽음에 대한 생각이 강했고 오래 지속되었으며 구체적인 계획을 세웠던 때가 있는데, 한때는 충동이 강해 입원을 하였을 정도입니다. 지금도 완전히 벗어나지는 못한 것인지 얼마 전에 강가에 산책 겸 꽃을 보러 갔다가, 강을 눈에 담고는 어지럽고 숨이 막히며 쓰러질 것 같은 신체적 증상이 있었습니다. 처음 이틀은 몸살처럼 앓았고 지금까지도 어지러움과 불안정한 호흡이 불시에 찾아오네요. 그 이후로 다시금 짙은 무력감과 패배감이 느껴집니다. 호전되고 있다고 생각했던 게 착각처럼 느껴지고, 저는 다시금 나아지기 이전의 상태 혹은 치료를 막 시작하던 때 정도로 좋지 않은 기분에 사로잡혀 있습니다. 제가 겪는 이런 상황이 종종 있는 것인지, 유사한 사례가 있는지 궁금합니다. 나아가는 과정인 걸까요? 저는 이제 강을 보기가 두렵습니다. 다음 내원일까지의 한 주가 유난히 괴로울 것 같습니다...

@hhkim7417

Жыл бұрын

공황 발작이셨던 거 같아요 . 공황장애 증상일 수도 있는데 의사에게 상담해보세요~~!! 당분간 그런 증세가 나는 곳은 가지마세요 ㅠ

@user-di4ie9zd9h

Жыл бұрын

공황장애 증상이네요~

정말 좋은 영상 감사합니다. 저도 학창시절에 우울증에 시달리다 그것이 대인기피증과 말더듬증상을 경험하고, 이래서는 안되겠다 싶어서 극복한 케이스인데, 제가 경험했던 일들이 전부 기억날정도로 정확하고 친절한 설명이었습니다. 많은 것을 배우고 갑니다 :)

@486_you

9 ай бұрын

어떻게 극복하셨을까요 ㅠ

@CenterKoreaVisionHealing

9 ай бұрын

@@486_you 안녕하세요. 제가 수년간 우울증을 치료하고자 노력한 것 중 꼭 지키려고 했던 것들을 말씀드릴게요. 1.이유를 만들어서라도 야외활동을 하기(산책,조깅,거리가 좀 있는 곳으로 장보러 가기 등) 2.하루의 목표를 소소하게 잡고, 그날 자기 자신을 자주 칭찬해주기(예 : "오늘 마트에 가서 캐셔에게 인사했어. 난 참 대견해. 자랑스러워") 3.기분이 좋아지는 음악을 들으며 무엇이든지 가볍게라도 창조적인 행동을 하기(예 : 음악들으며 블로그에 글쓰기, 못그려도 되니 좋아하는 것들을 그려보기 등) 지난 과거를 돌이며보면 작은 것들이라도 '성취'하면서 느끼는 만족감과 행복감으로 우울증과 대인기피를 극복해왔던것 같습니다. 이 내용이 도움이 되었으면 좋겠어요. 오늘 하루도 좋은 일 가득하시고, 행복하셔요!

@user-vx3zq5dy5d

7 ай бұрын

어떻게 극복하셨는지 궁금합니다

@user-be2fi2ny4f

5 ай бұрын

세상은 원래 고통의 연속임을 인정하고 소소한 행복이나 감사함을 갖는것이 좋은것 같습니다. 날씨라던가. 식사전 감사함을 가진다던가 작은것에 감사하는 마음 감사 일기도 괜찮은 것 같습니다

5년이상 병원을 왔다갔다 했는데 전 우울증이란건 극복할수 없다고 생각해요. 그냥 이젠 친구 같아요. 장기 환자같은 사례의 얘기도 해주시면 좋을거 같아요.

@leeseoseoseo

7 ай бұрын

5년동안 계속 지속된 증상은 어떤게 있나요 ㅠㅠ???

저도 끝이 없을거라고생각해서 너무 힘들고 죽고만싶었는데 결국 끝이 나던군요 끝은 있으니 걱정말고 버티면 나아집니다

넘 좋은 프로그램… 감사

우울증 12년차 약 복용하다가 최근에 좀 더 심해졌는데 조금 나아지는 듯 해서 얼른 부산에서 거제도로 왔습니다. 주말에는 펜션 찾기가 어려워 혼자인지라 수리 중인 펜션에 입실했는데 하루만 있다가 가려고 했는데 왠지 낯설지 않은 느낌에 포근했습니다. 여기 대지와 제가 맞을까요. 너무 편안해서 일주일 있기로 하고 동영상 듣고 있었네요. 우울증 심할 땐 왜 살아야만 하는지 의문이 풀리지 않아요. 며칠 여행 더 해 보고 몸과 마음을 들여다 보려고 합니다. 늘 올려주시는 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다 ❤❤

@user-lo1do2ti1g

Жыл бұрын

맘이 아프네요.유나님 자신에게 괜찮다 넘 애쓰지말고 다독이면서 좋은것만 생각해봐용^^

[영상 요약] 우울증 핵심증상: 우울한 기분, 지속되는 다운된 느낌, 흥미 사라짐 - 하나 이상 있어야 우울증으로 진단 가능 이외 증상: 무기력, 수면/식욕 문제, 집중력/기억 저하, 죽음 생각 우울증 좋아지는 일반적 순서 1. 수면, 식욕 - 1~2주 내 호전 2. 불안한 느낌, 신체증상 - 2~3주 내 호전 3. 무기력감, 의욕 저하 - 4~6주 내 호전 4. 기억력, 집중력 - 6~12주 이상 우울증 나아지는데 생기는 문제 1. 더딘 치료 경과로 치료 안될거라고 지레짐작 2. 증상 지속 이해받고 이해하기 어려움 - 특히 기억/집중 문제

얼마전 먼저 간 친구가 우울증이었는 데 지금 생각해보면 정체기였던 거 같아요 그럴 줄 알았으면 하고 싶다는 거 같이 해주고 내 몸 힘들어도 그냥 같이 있을 걸 하고 후회되네요 이제와서 영상 다 찾아보가도 늦은 거 아는 데도 안 볼수가 없네...

유익하네요. 저는 40대 초 사별로 아내를 잃고 83kg(비만)에서 63kg(저체중)까지 건강을 잃었다가 지금은 꽤 회복했지만 집중력만큼은 아직 회복이 다 안 됐어요. 직장에서 업무능력 저하 때문에 조급해지던 차였는데 특히 6:55 대목이 제 얘기 같아서 큰 도움이 됐습니다. 제 자신에게 좀더 시간을 줘야겠어요. 감사합니다. (단, 시간규모는 저랑 많이 다르네요. 저는 사별 2년차부터 1년 동안 체중이 빠졌고 이후 6개월 동안 소화기관, 의욕 순서로 회복된 케이스라서 다른 분들도 이 영상에서 말씀하시는 기간(예 4~6주)에는 너무 연연하지 않으셨으면 해요.)

@adlandlo6660

11 ай бұрын

기간에 대해서 공감합니다. 저는 저한테 맞는 용량을 찾는데만 4개월이 걸렸어요. 그때쯤되니까 숨이 쉬어지는거같은, 불안함이 사라졌는데 다 사라진게아니고 일주일에 30분~2간정도라서 회복되는데 시간이 오래걸릴거같아요. 기간이 딱 정해져있는게 아닌거같고 사람마다 다른거같아요.

@user-es1co3yf6t

11 ай бұрын

@@user-gf2gt2zy9v 응원합니다.

@minj2518

10 ай бұрын

저는 남편이 사고로 뇌병변1급 장애를 가졌네요 어제 일 같은데 6년7개월이 되어 아직도 병원에 있습니다 제가 돌봐주다가 제가 우울 공황 불안 브레인포그로 정말 힘들어서 개인 간병하시는분 도움을 받고 있네요 기억력이 없어지고 멍하게 살아요 치매가 오는건가 늘 불안합니다

@user-es1co3yf6t

10 ай бұрын

@@minj2518 간병은 정말 필요한 일이지만 동시에 무척 힘든 일이죠. 이제라도 간병 도움 받으신다니 다행입니다, 응원합니다.

@minj2518

10 ай бұрын

@@user-es1co3yf6t 감사합니다

우울증은 평생 안고가는 숙제인 것 같아요. 특히 소아청소년기부터 성인까지 이어지는 걸 보면 답이 없네요.. 흠

우울증 극복했습니다! 앞으로 우울증 다시 재발할 일 없을거라 자신할 수 있을 정도로 저에 대해 잘 이해하게 되었습니다! 상담받으면서 제가 생각해본 전략이 유효할지 선생님께 계속 물어보고, 제가 두려워하던 것들로 저를 밀어넣으면서 많은 것들을 이겨냈어요.

@user-si7ur1qz9v

10 ай бұрын

어떻게 이겨냈는지 궁금해요

@SmileNeedle

10 ай бұрын

@@user-si7ur1qz9v 제 경우엔 여러 절차가 있었어요. 쓰고보니 꽤 장문이 돼 버렸네요. 1. 감정은 내가 만들어내는 것이었다. 이건 날 이해하는 과정이에요. 우울증을 이겨내기 위해 이런저런 생각을 하다보니 원효대사 해골물 이야기로부터 사람이 느끼는 감정은 환경에 있는게 아니라 환경을 해석하는 내가 만들어내는 것이라는걸 깨달았어요. 1+1이 2인 것은 당연하지만, 우리가 느끼는 감정, 부당한 느낌, 불편감, 증오심은 그렇게 명명백백하게 '그 느낌을 받아 마땅한 상황'이 있어서 생겨난 것은 아니더라구요. 습관적으로, 관성적으로 상황을 나쁘게 해석하고 불안해하고, 그걸 더 나은 상황으로 만들기 위해 노력하고 있단걸 깨달았어요. 그러니 먼저 '내가 부정적이고 예민한 사람이었다'는 것을 깨닫는 것이 중요했어요. 2. 방어기제를 이해하고, 실재하는 위협인지 다시 검증해야 한다. 이건 실질적으로 날 바꾸기 위한 전략이에요. 1번을 잘 해내더라도 정신에 각인된 공포를 넘는 것은 여전히 저에게 위협이었어요. 사람들의 거절, 구성원과 잘 적응해내지 못하는 나, 또 내가 예민해지지는 않을까 하는 불안감과 자기 검열. 우울증 약을 먹으면 이런 불안감들이 사라져요. 저는 '이 상태가 바로 대부분의 사람들의 평소 상태이구나' 라는걸 깨닫고는, 약빨이 돌 때 최대한 제가 두려워하는 상황들로 뛰어들었어요. 막상 해보니 전부 별거 아니었고, 저는 제 생각보다 훨씬 괜찮은 사람이었어서 잘 적응해내더라구요. 그 뒤로 약빨이 약해져서 다시 우울감이 돌아왔을 땐 의아함을 느껴요. 뭐지? 뭐지? 겨우 이걸로 불안감을 느낀다고? 그러다보면 습관적인 우울감은 더 이상 느끼지 않게 돼요. 3. 과거의 나를 귀엽게 생각해줘야 한다. 이건 자존감을 되찾는 과정이에요. 남과 나를 비교하지 말고, 과거의 나와 지금의 나를 비교하라는 말이 있지요? 정서에 대해서는 과거의 나와 지금의 나를 비교하는 것 조차도 좋지 않아요. '더는 그러지 않아' 라는 말은 결국 내가 여전히 그 문제에 미련이 있고, 과거의 내가 밉고, 다시 과거의 그 행동을 하고싶지 않다는 심리가 드러난 생각이에요. 과거에 남들 앞에서 바지에 똥을 지렸든, 엄마한테 물건을 던지며 소리를 질렀든, '그랬구나. 많이 불안해 했던 거구나. 그땐 그게 최선이라 생각한거구나.' 하고 생각해줘야 해요. 그리고 과거의 나를 위해 하나하나 자애로운 마음을 갖고 풀어나가야 해요. 4. 불행이 나쁜 것이 아님을 받아들인다. 이건 다시 열정을 찾는 과정이에요. 제가 진화생물학을 잘 아는 것은 아니지만, 생존에 유리한 특성만 대대손손 살아남아 지금의 우리에게까지 왔어요. 그렇다면 왜 '항상 행복한 사람'이 더 잘 살아남은 것이 아니라, 우리 처럼 불행을 잘 느끼는 사람들이 더 잘 생존한 것일까요? 불행, 그러니까 스트레스라는건 우리에게 도구같은 거에요. 문제가 발생했을 때 우린 스트레스를 느끼고, 그 문제를 해결하기 위해 전력을 다 하는 상태가 바로 우울감을 느끼는 상태래요. 그렇다면 굳이 불행을 우리 인생에서 완전히 배제하려고 노력해야 할까요? 저는 불행을 잘 활용하는 것이 건강한 방향이라는걸 깨달았어요. 1번에서 감정이 환경을 해석하는 내가 만들어냄을 깨달았다고 했잖아요? 우리는 내가 직접 해결 가능한 일에 대해서만 불행을 느끼면 돼요. 만만한 문제들, 내가 조금만 행동해주면 해결 가능한 문제들. 그래서 차근차근 쉬운 것 부터 이겨내다보면 불행이란건 위협이 아니라 도전이 될거에요. 그러니 이겨낼 수 없는 불행, 영구적인 장애나 사랑하는 가족과의 영원한 이별 같은 문제에 대해서는 가급적 극복하고 받아들이려는 노력을 해야 하겠다고 생각해요.

@user-pl8hc3bq9s

8 ай бұрын

어디서 상담받으셨는지 알 수 있을까요?정신과는 다니고 우울불안약 먹는데 호전이 없어서 상담받고 싶은데 막막하네요저는 천안입니다

@SmileNeedle

8 ай бұрын

@@user-pl8hc3bq9s 아하.. 저는 전라도 광주에 거주하던 적에 상담받게 됐어요. 운암동에 있는 참사랑 정신과에요. 좋은 상담사를 만나는 것도 중요한데, 꼭 좋은 상담사분과 만날 수 있으셨으면 좋겠습니다.

@otagomed

6 ай бұрын

축하드립니다! 언제나 행복하세요.

저는 말씀해주신 예상 회복기간에 2~3배는 더 걸렸네요 ㅜ 고등학생때 우울증 초기 진단 받았다가 중간에 진료를 포기했는데 성인되서 재발해서 그런가봐요.. 그래도 우울증이 호전되는 순서가 있다고 하니 안심입니다