운동X 식단X 이렇게 하면 나이 들어도 살이 찌지 않습니다. 죽어도 살이 안 빠진다면 이것부터 해보세요. 지방 잘 쓰는 건강한 몸 만드는 방법.
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"나잇살! 문제는 호르몬입니다" 살 안 찌는 몸으로 체질을 바꾸는 3가지 방법
운동X 식단X 이렇게 하면 나이 들어도 살이 찌지 않습니다. 죽어도 살이 안 빠진다면 이것부터 해보세요. 지방 잘 쓰는 건강한 몸 만드는 방법.
00:00 하이라이트
00:11 최정민 원장님 소개 및 오늘의 주제 설명
01:28 갱년기에 찌는 살, 안 빠지는 이유는?
02:32 살이 찌는 호르몬 첫 번째
03:51 살이 찌는 호르몬 두 번째
05:15 살이 찌는 호르몬 세 번째
06:36 갱년기 다이어트에 필요한 호르몬 관리법
07:32 집에서 하는 성장호르몬 관리법은?
09:08 부신호르몬을 활성화시키는 방법은?
11:01 병원에서 하는 갱년기 치료는?
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
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(1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^
(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^
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@isabel7101
7 күн бұрын
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출연하게 되어서 너무 감사합니다! 저희 JM메디컬레시피도 많은 관심 부탁드려요!😊😊
저 제이엠 다니는데 원장님 괜히 반갑네요*^^* 병원에서 처방받아 제이엠아르기닌 복용하고 있는데 효과 좋아요^^
그럼 아르기닌 성장기아이들이 먹어도 되나요?
유익한 내용 감사합니다 여성호르몬 대체 음식과 영양소는 대체로 어떤것이 있는지요
@orengrin
7 күн бұрын
대표적인음식은 석류입니다
부작용도 같이 설명 듣고싶었어요.
갱년기 살쪄서 고민인데 좋은 내용 감사합니다^^
서른후반인데 벌써 갱년기여성처럼되고이썽요ㅜㅜㅜ
아르기닌 건강 미인증이 많더라구요 추천 부탁드려요
호르몬 양성 유방암은 여성호르몬 대체를 먹어야 할까요 ? 체중관리는 잘 하고 있는 편인데요 타목시펜 부작용인지 혈압도 낮고 너무 피곤 합니다. 어찌 할지 몰라 그냥 그냥 버티고 있었는데 병원으로 찾아가 뵈어야 겠네요.
기대하면서 들었는데 정보와 설명이 너~~~무 부족하네요...ㅡㅡ;;;
여성호르몬 올리기위한 식품, 영양제는 뭔가요?
@orengrin
7 күн бұрын
대표식품은 석류입니디
갱년기검사는 무슨과에서 하나요?
@user-us6hz4ly9c
4 сағат бұрын
산부인과등에서 혈액검사로 호르몬 검사 해서 알지 않나요 ?. 거기 맞춰서 약도 먹고요
최정민 원장님 병원 정보 알수 있을까요? 갱년기 살찐것 때문에 삼담 하고 싶습니다
@doctorLeeTV
19 күн бұрын
서초구 JM가정의학과 입니다^^ 제이엠가정의학과의원 서초 서울 서초구 서초중앙로24길 27 2층 228호 m.place.naver.com/place/1601509601
@user-hk3lk9vz8r
19 күн бұрын
정말 유익한 내용 입니다 많이 배웠는데 여성호르몬 대체 음식이나 영양소는 무엇인지 가르처 주시면 고맙겠습니다
@byh388
16 күн бұрын
저는 47세ㅡ갱년기 시작도 모르고 지났네요. 생리 끝나면 갱년기 서서히 온다로 안 바보네요.
@user-lk5sy8vn1l
16 күн бұрын
최정민 원장님 ❤ 감사합니다 찾아 뵙겠습니다 🎉
집에 아르기닌 있는데 너무 맛이 없어서 방치하고 있고 좀 버리기도 했어요 😢 참고 먹어봐야겠습니다
원장님~~좋은 영상 감동깊게 보고있습니다. 원장님 병원에 찾아가서 제대로 관리받고 싶은데요~~ 주소를 알려주시면 찾아뵙고 싶습니다 나이가 50세여서 정말로 매일매일 늘어나는 허리둘레가 고민이그요 탈모증세도 있는것 같고~~ㅠ 예능 활동을 하는데 몸관리가 너무 중요하니까 찾아뵙고 상담 받고싶습니다
여성호르몬.성장호르몬.부신호르몬
살을찌지 않으려면 먹지 않으면 되요..no other way!
식물 추출 에스트로겐 비싸죠?
@user-dy5wj7qe6n
13 күн бұрын
네 ^^가격대가 좀 쎈 편이죠...
어딜봐서 광고지.. 악플러인지 바보인지.. 무턱대고 깍아내릴수록 상대방 실력이 입증되는 건데...
결국..광고.
아르기닌 먹으면 탈모옵니다. 함부로 먹지마세요
@user-xq6le9zt5v
8 күн бұрын
마저요 안그래도 중년에 머리빠지던데 알기닌 먹고 더 빠짐
먹는거 적게 먹고 맛 있는 음식 이웃과 나눠 먹자. 많이 먹 으니 살찐다. 안먹고 살찌는 사람 있나? 많이 먹어 살찐건데 갱년기 타령 하지말 기를. 살찐거 타령 하는것도 좋은 건 아니다. 먹지못해 삐쩍 마른 사람들도 많다. 누가 살찌라고 강요하지 않는다. 살쪘다고 남한테 애기 하는 것도 실례고 살쪘다 왜 계속 반복 말하지 말라. 듣기 거북하다. 살쪘다 말안해도 보고 아는데 굳이 나 살쪘어요 왜 말하 는가? 제발 조용히 살빼시길. 조금 덜 먹으면 살 안찐다. 꼭 실천해 보시길.
@hyen__chuuj__8917
5 күн бұрын
체질적으로 많이 안먹어도 살이 잘 찌는 사람이 있어요 물론 반복해서 말하는게 듣기 싫은순 있겠지만 모든 사람의 살찐원인이 많이 먹어서는 아닙니다 물론,대부분은 그렇겠죠^^
@minkitps4565
3 күн бұрын
정말 억울하게 많이안먹어도 살찌는경우가 있어요ㅜ
성장호르몬 아르기닌은 돼지고기.닭고기.장어.호박씨를 드시면 되구 여성호르몬은 모과.십자화과채소류(양배추등).견과류.채소.콩류.달걀.호박.석류.아마씨.참깨등 부신호르몬 통곡물.콩류.과일류.꽁치.고등어.아몬드등(충분한 수면 10시~2시 사이 수면)
@user-iq8up6cf4w
2 күн бұрын
좋은정보 감사합니다 몇개정도는 집에서 챙겨먹고 있는 음식이있네요
광고네.