▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
Если вам надоели боли в спине, у вас межпозвонковые грыжи, остеохондроз и постоянно мучает радикулит, начните делать эти шесть упражнений. Со временем вы забудете про боли в пояснице.
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Тайм-код:
0:00 Что делать при болях в пояснице
0:28 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
0:50 Как правильно ложиться на спину
1:09 Первое упражнение
2:30 Второе упражнение
3:54 Третье упражнение
4:53 Четвертое упражнение
7:00 Пятое упражнение
8:38 Шестое упражнение
10:42 Как правильно вставать с пола, когда лежишь на спине
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Надоела БОЛЬ в ПОЯСНИЦ...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#больвспине #болитспина #болитпоясница