Очень интересные видео. Обязательно снимайте дальше тарелочки, для нас, худеющих, это всегда мотивация и новые идеи обедов и ужинов.

Супер результаты))) и рецепты на заметку

Добрый день. Я с вами познакомилась совсем недавно, но вы мне очень нравитесь своей простотой и елегантностью.

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

спасибо огромное

Не перестаю восхищаться Вашей целеустремленностью! Такая Вы молодец! Давно смотрю Ваше видео. С завтрашнего дня я с Вами! Мне надо скинуть 5 кг за 1,5 месяца. Думаю , с Вашей помощью у меня все получится !😉

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

конечно все получится... удачи вам

@annaxtasyja3086

6 жыл бұрын

Я тоже с вами худею,мне очень нужно скинуть лишние кг.Хочу похудеть на 15 _20 килограмм.

Какие вкусняшки! Снимайте дальше пожалуйста, всё записываю!

Добрый вечер Ирочка !!! Ваш канал - это просто находка,столько всего полезного и интересного !!!😍С этого дня - я с огромным удовольствием к вам присоединяюсь !!! Спасибо огромное за ваши советы ,вы излучаете огромный позитив,и очень мотивируете !!! А так же у вас всё очень легко и просто !!! С ув.Светлана

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

спасибо большое Светлана

Vy takaja prijatnaja ☺. Nu vse, vse 👍🏻. Molochina!!! 🌺

Ждём рецепт мясного хлебца.Очень интересно. Спасибо!

Да ждём рецепт мясного хлебца

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

обязательно будет

Ирочка, не перестаю удивляться, такое разнообразное меню, как все умещается в голове?))) Еще и про нас всех помнишь)))👌👍

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

это я ради сына изощряюсь. а когда сама себе на уме то меньше всего готовлю и еда более однообразная. спасибо тебе дорогая... ты молодчина..держись

@user-dr3qv2kw8g

5 жыл бұрын

Были бы деньги за что купить это разнообразие

@user-dr3qv2kw8g

5 жыл бұрын

@@IrynaValencia восхищаюсь вашей силой воли

Ждем рецепт мясного хлебца!!!😍😍😍

Ирочка,готовь третью порцию,я еду к тебе на такой шикарный ужин))Мясной хлебец,это наверное на подобие моего террина?Спасибо,обожаю такие твои видео!

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

спасибо Лилюша а я твои тарелочки очень люблю смотреть...приезжай в гости -))

КЛААААССС

Ирина, на заставке такая вы красивая! Просто прелесть!

Ирочка здравствуйте! А чай с молоком черный или зеленый и сколько можно пить его за день?

Привет Ирина спасибо 😚

Ирочка привет вам из Одессы!Я уже на таком питании сбросила 3 кг за 2.5 недели.Радости нет предела мне еще кг 8 и я стройняшка как в 11 классе.Принцип всего я понимаю,только я не могу разобратся.Какие отруби купить и где у нас они продаются как правильно называются?)🤔🙄🤕 и еще вопрос я очень люблю кабачки жараные в муке...но!Я стала их готовить так взяла овсянку перемолола в кофемолке в этом немного их обмакнула совсем слегла смазываю силиконовый коврик маслом и в духовку.Вообщем вопрос такой чем заменять муку в блюдах правильне и что должно быть написано на упаковке просто "отруби" или они бывают разных видов...???Если разные то какие лучше для талии??)))А вам огромных успехов спасибо вам за видеобзоры ваших тарелочек Вы Богиня и Красотка!!!!)))))

Я тоже взялась за похудение! Худею в реальном времени на своем канале!! Правильное питание творит чудеса!! Большое спасибо за видео!

Здравствуйте,Ирина Меня зовут Гуля Живу В Казахстане Случайно попался на глаза ваш канал,но очень много посмотрела понравилось всё Желаю вам всего хорошего Единственное что я хотела вам сказать крема от целлюлита в мире не существует,А всё что продается просто маркетинг,поэтому и эффекта особого нет. А насчет чая с молоком абсолютно с вами согласна в Казахстане он очень популярен. Спасибо вам огромное,очень вы приятная и умничка!Удачи!

Спасибо за видео...Очень полезное и познавательно....Вы так красиво говорите пиала......Наверное из Узбекистана вы?😊

восхищaюсь вaшим терпением и целеустремленностью! Это вaш постоянный рaцион ? Или бывaет время,когдa вы не худеете и едите обычную домaшнюю еду?))))

Ирина, подскажите пожалуйста, где Вы покупаете семена чиа в Испании? Спасибо))) Очень нравятся Ваши видео и советы. Пожалуйста, расскажите про эффект от мезороллера)))

Ирина, добрый вечер! Так хочется мясной хлебец! Если можно рецепт!

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

скоро будет

Ирина , а подогреть кашу можно, не люблю есть холодное, у кого проблемы с почками , не рекомендуют есть холодное

Жду рецептика твоего мясного хлебца из куриной грудки

Ирочка, мы переживаем за тебя. Куда ты пропала? Дай Бог, чтобы все были живы и здоровы.

Смотрю на Вас и понимаю, молодость может быть только в стройном теле, надо худеть. Жир-это просто могила для женственности

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

согласна.. вы правы

Ложки чайние?

Ирина, а зачем чай с молоком ? Что он даёт ?

@BabaykaBoo

4 жыл бұрын

То же, что и кофе с молоком. Просто вкусно.

Ириша покажите пожалуйста кефирный гриб и что вы с ним делаете.

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

у меня есть уже снятые видео о нем . вот ссылка на плейлист kzread.info/dash/bejne/lJyizs6ic6qtZso.html

Добрый день Ирина, все очень классно))) если бы были ещё и подробные рецепты всех этих вкусностей в процессе приготовления, была бы очень вам благодарна))) спасибо

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

а рецепты под видео .. загляните

@si6958

6 жыл бұрын

Iryna Valencia спасибо большое, не открыла инфобокс))))

Переедаю из за переутомления.( думаю так ..). Посмотрим. А вам всего хорошего. И рада вас видеть на экране.

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

спасибо большое... попробуйте пить больше воды и чая тогда меньше будет шансов переесть

Девочки где наша Ирина пропала? Кто то знает?

Хочу присоединиться к вам( за последние пол года стала зависима от сладкого). Если получиться пару дней сдержаться, значит я с вами .

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

добавляйте сладкие йогурты и фрукты...это прекрасно утоляет тягу к сладкому

Без перекусов?

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

У сына был один фрукт на второй завтрак и один на полдник а у меня ничего но я больше пью чая с молоком поэтому ничего не хочу

@olgademina6687

6 жыл бұрын

Iryna Valencia а в чай сколько льёте молока?

Ира, все диетологи пишут, что пищу запивать нельзя. А вы всегда запиваете чаем или цикорием. Это может замедлять похудение?

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

я не убеждаю вас пить сразу после еды. европейские диетологи говорят о том что через 5 мин после еды уже формируется пищевой комок и похудению это не мешает

@tanstan425

6 жыл бұрын

Iryna Valencia спасибо)

Арахис необходимо обжаривать. Это не орехи, а на подобии фасоли.

А второй сын что кушает?

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

я часто показываю что едят остальные члены моей семьи так что посмотрите в других видео

Что случилось у Ирины, почему то нету её на канале,,,,,

Отруби тоже измеряем чайн лож

Ирочка,во всех диетах рекомендации отказаться от молока...пробовала пить кофе и чай с молоком вместо перекусов и вообще в течении дня-получается много молока и итоге,где-то поллитра. Очень смущает,что везде пишут,что лактоза которая есть в молоке,способствует выбросу инсулина,а значит повышению аппетита.И ещё вопрос,слышала ли ты о КЕТО питании?Изучаю этот вопрос уже 2 месяца,Очень много есть ссылок на научные медицинские исследования о пользе высокожирового низкоуглеводного питания.И ещё они говорят(исследования),что от жира не толстеешь,толстеешь от углеводов...и холестерин плохой тоже от углеводов.А высокое содержание жира в питании только полезно. Как ты относишься к этой информации?Нет ли у тебя подобного опыта?

Ира, ваш муж постоянно в отъезде, как вы переносите одиночество? Вы как то спокойно сказали , что все мужчины полигамны, хотелось бы тоже узнать как формировалось такое спокойное отношение к этому? Напишите пож об этом. Ведь многие женщины угнетены таким положением. Ваша позиция может многих поддержать.

@BabaykaBoo

4 жыл бұрын

Удивительные люди... Зачем формировать нормальное отношение к ненормальному поведению? Кто-то живет и с преступниками, и с наркоманами и тоже считает это нормой. Не хотите ли выработать спокойное отношение к поведению подобных личностей? Ведь ваш выбор существенно расширится за счет аморальных личностей со сдвинутыми границами допустимого. Всё зависит от того, какую планку вы сами себе ставите - если вы допускаете, что мужик будет приходить к вам в постель после утех с другой женщиной, будет носить вам, извиняюсь, всю флору из её влагалища, будет говорить вам те же ласковые слова, что говорил и ей, будет считать вас полной дурой (ой, простите, мудрой женщиной! 😂), то воля ваша - хавайте такое "счастье" полной ложкой! Правда, лет через пять такой жизни вы найдете свою самооценку на уровне плинтуса или на помойке и окончательно перестанете себя уважать (если, конечно, ваш кобель не ускачет к другой долготерпеливой "мудроженщине", что частенько случается с кобелями). Я лично предпочитаю мудаков и предателей сразу отправлять на выход при первых признаках мудачеств, чего искренне желаю и всем женщинам, а лучше отсеивать ещё на подлёте, благо "врождённая полигамность" всегда заметна невооружённым глазом (истинное её название - элементарная распущенность от ощущения вседозволенности).

В рецепте завтрака отруби какими ложками отмеряете??? Спасибо Вам за ваши видео.

@IrynaValencia

6 жыл бұрын

столовыми