RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também tudo sobre jejum aqui: kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE . Muitas pessoas cometem esse erro no jejum intermitente e isso prejudica muito os resultados. O jejum intermitente é usado para emagrecer, melhorar a imunidade, ter mais saúde e longevidade. Muitas vezes a pessoa não consegue perder peso justamente por estar fazendo o jejum dessa forma. Me conta nos comentários se você já faz ou fez jejum intermitente e que tipo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQYBK9ELsLjmV7DfMC-_FNXy Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3 Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo de JEJUM INTERMITENTE - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Dicas, Benefícios e Mais kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE Quantas horas de jejum preciso para perder peso? Explicação e Dicas kzread.info/dash/bejne/m36GptCYo8mqe7Q.html Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado kzread.info/dash/bejne/gGWAxLKYnLKsn7A.html Jejum Intermitente e Fome - O QUE DIZ A CIÊNCIA [+ DICAS] kzread.info/dash/bejne/aGqKrMyqirXfnaw.html 5 Bebidas LIBERADAS no Jejum Intermitente e 2 PROIBIDAS (erros comuns!) kzread.info/dash/bejne/e2htuqdrZrmqddY.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

@ramontravis5191

2 жыл бұрын

I know it's pretty off topic but does anybody know a good place to watch new movies online ?

Faço jejum intermitente de 18h todos os dias e 20h duas vezes por semana, esse é o segredo do jejum, quando a janela abre precisamos ter critérios com os alimentos que escolhemos, aprendi a quebrar o jejum com saladas de baixo índice calórico, proteínas e baixo carboidrato, a prática do jejum acaba aos poucos controlando a fome. No início foi bem difícil, cheguei a desistir várias vezes , mas recomecei sempre, o importante é não desistir, até que venha a força, iniciei com 12h e fui aumentando a medida que o meu organismo pedia ( o nosso corpo se acostuma sim e pede mais). Lancho sempre uma fruta, ou gelatina, iogurte, barra de cereal, porção de pipoca pra assistir filme e as 17:30 encerro a janela com uma sopa leve, mingau de aveia e vou procurando opções menos calóricas . Por recomendação médica não posso fazer atividade física, mas já emagreci 12kg em 2 meses, digo a você que jejum é um estilo de vida, não é somente dieta. Ah, e água, muita água. Força gente!!!

@flaviamenezes6763

3 жыл бұрын

Obrigada Dra Patrícia pelas suas orientações, sempre importantes, me ajudam bastante. Amo suas receitas e testo sempre.

@ritanascimento5002

3 жыл бұрын

Parabéns 👏👏

@flaviamenezes6763

3 жыл бұрын

@@ritanascimento5002 obrigada querida!

@Jean-eh8si

3 жыл бұрын

Eu faço exatamente como você, venho fazendo jejum intermitente a 1 mês e meio mais ou menos,comecei nas primeiras semanas com 12 horas , aí depois fui 14 ,hoje faço 16/17 horas,ja perdi 10 kg,e fiz isso sem fazer exercícios, só comendo bem mesmo e a quantidade adequada.

@igorsantos2940

3 жыл бұрын

Bem demais, vlw!

Eu emagreci 51kilos em 8meses sozinho usando todas as suas dicas, fiz muita caminhada também, eu acordava todo santo dia pra fazer meu cárdio.

@luanaaraujo2193

3 жыл бұрын

Nossa! Parabéns! Muita força de vontade. Perdeu quase uma pessoa rsrsrs Eu perdi 23 em 10 meses...

@Alexander-oo9mh

3 жыл бұрын

@@luanaaraujo2193 sim fiz muito jejum também, o meu jejum é de no máximo 18horas, só que hj em dia não faço mais jejum por conta de eu ter emagrecido, meu jejum agora é de no máximo 12horas só..

@luanaaraujo2193

3 жыл бұрын

@@Alexander-oo9mh que legal! Eu tenho dificuldades com os jejuns. Até tento...mas vou no máximo até 14hs...quando tento mais, acaba furando e comendo alguma coisinha ou outra....rs.... Mas tudo bem, vou perder os 5kilos que faltam para a minha meta pessoal em alguns meses, acredito.

@daianadaniel6180

3 жыл бұрын

Parabéns, isto que me faz vez que tbm sou capaz.

@fernandalaurinda6161

3 жыл бұрын

Arrazou 👏👏👏

Feliz o homem e a mulher que tem Deus em seu coração. E compartilha essa boa ação com os outros.🙋🙋🙏👍😘😍👩👨👧👭👲

@lhesantos

Жыл бұрын

Amém

Comecei a fazer jejum no início de Março. É difícil e sou dessas pessoas que engordam respirando. Mas já perdi 4kgs. Está funcionando para mim.

Faço jejum de 18 ou 19 horas. Mas tirei os carboidratos e açúcar tambem. Consumo legumes, verduras e proteina. Perdi 5 kg em um mês.

@ivanfg5595

3 жыл бұрын

Que legal. Minha meta era chegar nas 18 horas mas com família em casa, e eu cuidando da cozinha ( minha esposa tá no home office e minha filha estudabdo) já vi que não dá. Além disso, depois das 14 ou 15 horas começo a ficar meio incomodado. Valeu.

Jejum está me ajudando muito na compulsão alimentar, comecei dia 20/03 e até hoje 25/04 eliminei 12,700 kg não é fácil mais preciso levar isto pro resto da vida.

@RosaneSantos-iy7bl

3 жыл бұрын

Que legal , perdeu bastante em pouco tempo. Parabéns!!!👏👏👏

@daianadaniel6180

3 жыл бұрын

@@RosaneSantos-iy7bl estou na luta, ainda tem uns 70 pela frente, mais vou me livrar desta obesidade morbita

@rosemartins4876

3 жыл бұрын

@@daianadaniel6180 Quanto vc pesava?

@laisasantos14

3 жыл бұрын

@@daianadaniel6180 parabéns fico muito feliz por vc, o jejum foi a única coisa que funcionou comigo e funciona pq eu ainda estou no processo

@daianadaniel6180

3 жыл бұрын

@@rosemartins4876 oi, comecei com 161,800 dia 20/03 e hoje 18/05 estou com 142,500

Eu estou fazendo jejum há 3 meses, já perdi 12k já fiz milhares de dietas 🤭 Está sendo mais fácil do que eu imaginava!a dieta é por minha conta, muito a base de frutas, legumes etc... estou sem fazer atividade física, imagina se eu tivesse,mas no próximo mês volto 😜🙌☺️ Minha primeira refeição, geralmente uma vitamina de banana 🍌 abacate 🥑 mamão e por aí vai 🙏☺️

Comecei aos poucos, hoje consigo fazer de 24h. Já eliminei 45kg 🥰

Dieta, atividade física e jejum. Se fizer os três corretamente não tem como não emagrecer.

Tenho um amigo que pesava quase 200 kg e com jejum intermitente e academia ele perdeu mais de 100 kilos em 1 ano. estou quase 30kg a cima do peso e penso nele como uma inspiração 💪já desisti várias vezes, mas, sigo tentando 😅

Faço jejum intermitente faz uns meses. Tenho feito o de 24h. Só janto e me atento aos nutrientes. No início a fome era brava, mas é impressionante como o corpo se adapta. Fora jejum, exercícios todo dia, MUITA água e low carb. Já foram 30kg. Tava com 86 e hoje cheguei cravado no 56kg. Patrícia, seus vídeos me ajudaram demais! Traz esclarecimentos de forma acessível ❤️

@ritanascimento5002

3 жыл бұрын

Parabéns amiga, maravilhoso 👏👏

@camilaadriannealmeida6370

3 жыл бұрын

Você faz de 24h todos os dias??

@juliazinneckpocadagua6413

3 жыл бұрын

Camila, eu faço 24h de jejum todo dia. Tem semana que tiro um dia pra comer mais vezes, mas meu corpo só sente fome de noite rs... Aí nesse dia treino, evito comer porcarias ou invento uma sobremesa fitness. Claro, na semana da TPM é mais difícil e me dou um dia do lixo consciente.

@tainaracavalcante8980

2 жыл бұрын

Fez exercícios também?

@1989zany

Жыл бұрын

Uau que maravilha. Fico feliz de saber que tem pessoas que conseguem pq eu fico com esperança que vou conseguir tbm

Buenas noches para todos Los Hermanos y Hermanas del Brasil.

@jeff82416

3 жыл бұрын

Buenas.

@kesneysanttos6726

3 жыл бұрын

@@jeff82416 Buenos dias para usted.

@marciakarina4865

3 жыл бұрын

É nois bom dia pra você 😎✌

@kesneysanttos6726

3 жыл бұрын

@@marciakarina4865 buenas tardes para usted.

Eu fiz jejum intermitente 16/8h e em dois meses emagreci 6kg.

E vdd, tem que ter cuidado com o que comer na janela de alimentação. Eu já fiz emagreci 27 kg,hoje depois de um tempo parada dos exercícios e relaxei no jejum engordei 10 kg.

faço jejum intermitente de 14 horas, junto com dieta low carb. O que me surpreendeu foi que ao contrário do que pensava não chego a sentir fome e consegui emagrecer alguns quilos.

@RosaneSantos-iy7bl

3 жыл бұрын

Também achava que era impossível fazer o jejum mas tenho conseguido sim. No período de jejum bebo bastante água, isso ajuda muito a segurar a fome e ainda é importante para o organismo como um todo.

Sou difícil de emagrecer mais com jejum intermitente consegui sem fazer atividade física .

Eitaaa que pessoa simpática você Patrícia!!!👏👏👏🔝e explica muito bem...vou seguir suas dicas também!!!valeuuuu!!! uma excelente noite pra você 👍😘🌹🙏

Faço jejum intermitente faz 1 aano, em 3 meses emagreci 26 kilos, no começo era MT fome, mas esses incômodo só duraram uma semana, depois nem fome sintia mas, graças a deus me acostumei, jejum intermitente é perfeito, fiz por conta própria mesmo , deu certo 👍❤️ Continuo fazendo, 👏👏👏😚

@onlymarcia1

3 жыл бұрын

Parabéns! Qual foi o teu protocolo e como é tua alimentação?

Faço jejum de 14 horas, janto as 18 horas e só faço suas receitas, está dando certo.

Patrícia vc é uma fofa! Estou maratonando seus vídeos e pegando várias receitas. Obrigada por tudo

com a ajuda do jejum intermitente eliminei 34 kg em 6 meses, boa alimentação exercicio me ajudaram hoje a ter uma boa saúde e passar pela covid com apenas um dia com dor de cabeça mais nada.

Boa noite obrigada Patricia por tanto ensinamento quase um mês fazendo jejum exercício e dieta low carb já emagreci 4kls minha saúde melhorou Deus te abençoe

Bom dia Patrícia uma abençoada semana para você

Olá!!!! Patricia Leite 😘❤ Boa noite. Deus te abençoe sempre! Muito Obrigado🤗

Muito bom... admiro seu trabalho....vc é uma simpatia

Boa noite Patricia. Eu faço jejum intermitente de 16 horas e me sinto super bem. Pra mim está sendo ótimo e bebo muita água

Oi Patrícia , boa noite ! Eu quero tanto ajudar minha esposa mais ela se irrita quando falo esse tipo de coisa pra ela , de alimentação inteligente. Gosto muito das suas dicas , agradeço vc por tds essas informações. Ótima noite pra vc

@mghouse3934

3 жыл бұрын

Comece você a fazer e isso fará com que ela ao ver sua atitude faça também!

@osmarsangue6238

3 жыл бұрын

Eu procuro fazer sempre esse tipo de coisas pra incentiva-la , quero que ela tenha realmente qualidade de vida. Agradeço de coração ❤️ até mais 😍

@asucenacarvalho8851

2 жыл бұрын

VC começa e ela vai fazer um mesmo.

Estou a quase 1 mês fazendo jejum de 16/8 alguns de 18/6 Estava pesando 77,6 estou com 74 é pouco , mas estou tão feliz por estar conseguindo 🙏

Descobri o canal por acaso e estou amando. Tô estudando pra ser nutricionista e quero ser que nem você ❤️👏🏻

Sou fã dessa colega de formação ❤️.

Tentei de tudo pra emagrecer só frustração dietas caminhadas só o jejum intermitente me fez perder peso em uma semana emagreci 4 kilos fiz o de 20 horas

Nossa como eu gosto de assistir seus vídeos parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😘❤

Emagreci 31 kilos em mais ou menos 4 meses !!!! Muito top

@daniellebernardes1882

2 жыл бұрын

É sério?

@guilhermesemogful

2 жыл бұрын

É verdade? Ou zueira

@sargyslilnny

Жыл бұрын

MEU 1primeiro dia Dar vacilei 1 pouco 🤨🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤨🤦‍♀️🤦‍♂️

Gostei muito da explicação!

Você é ótima,ganhou uma inscrita🤗🤗

Muito legal obrigado pela dicas

Comecei a fazer jejum de 12 horas a duas semanas ja eliminei 5 kilos estou super empolgada

Emagreci 20 kg fazendo jejum intermitente

@elianamariafabermarrabarre8897

3 жыл бұрын

Também emagreci 20 kg com jejum intermitente. Feliz da vida!!!!!!

@melzumba5005

3 жыл бұрын

@@elianamariafabermarrabarre8897 em quanto tempo e como vc fazia???

@thaiseumesma1662

3 жыл бұрын

De quantas horas vc fez?

@tah8337

3 жыл бұрын

Nossa maravilha. Quanto tempo vc fez pra ter esse resultado. ? De quantas horas fazia

@elsondeSaantana123d

3 жыл бұрын

Mas resultado você vai ver saúde vocês vão ficar anêmico

Comecei faz uma semana o jenjum, espero que consigo emagrecer ,faço 18 horas de jenjum

Amo todos os seus vídeos 👏🏼❤️

@relaxamentoagradavel9414

3 жыл бұрын

Eu também rs

Bom Fim de noite A toda e um Ótimo começo de Semana Uuuuuuhhh 🙏🙏🙏🙏

Já cheguei curtindo 👏♥️

Eu já fiz jejum intermitente por 12 horas. Perdi 10 quilos. Hoje estou com 56 quilos. Estou muito feliz e mantendo o peso.

@quiteriaandrade6413

3 жыл бұрын

Pra manter o peso , como você faz?

@cristinabraga733

3 жыл бұрын

@@quiteriaandrade6413 Quitéria, bom dia! Eu faço uma dieta low carb. Isso me ajuda a manter o peso.

@quiteriaandrade6413

3 жыл бұрын

@@cristinabraga733 bom dia , Cristina , eu comecei o jejum estava com 72 kg, agora estou com 57 queria perder só mais um e passar a manter

Faço o jejum intermitente a três meses,e já eliminei nove kilos,faço todos os dias e é tranquilo para mim!!!

Com certeza nutri te acompanho a algum tempo, tinha perdido quase 17 kilos com suas dicas , mas daí venho a pandemia é infelizmente de tanto ficar em casa é anciedade creio que já engordei uns 8 kilos ,mas quero mudar isso 🙏, por isso estou aqui com vc novamente preciso 🙌..

@sandrasantiago2850

3 жыл бұрын

Eu emagrecendo ai veio p covid me pegou. Mas graças a Deus estou bem agora

Sente mesmo eu estou no início Faço 24 horas todos os dias Mas quando abro me controlo! Como ovos carne e muitas folhas Legumes E ainda tem dias que como 3 colheres de arroz e 1 de feijão Graças a Deus já estou me sentindo bem mais leve a cintura já afinou Mas ainda preciso focar nos 20 kilos

Estou fazendo o jejum intermitente a duas semanas, já emagreci bem. Perdi medidas no abdômen ❤️

@liliansheron4138

2 жыл бұрын

Eu também tenho 1 semana

Patrícia bom dia, aqui eu estou a um mês fazendo o dito jejum intermitente, e estou amando os resultados, uma dica é fazer o jejum intermitente no ápice de queima calórica, ou seja quando está trabalhando ou praticando atividade física, que aí aquelas reservas vão fazer com que vc queime aquelas calorias estocadas fazendo com que o corpo tenha a sensação de saciedade, e depois para fazer o desjejum, aconselho comer uma panquequinha de milho rica em fibras com ovo rica em proteínas, e antes tomar água com limão com cloreto de magnésio, isso desintoxicará todas as células, aumentando o metabolismo do organismo, fazendo com que tenha uma queima calórica gigantesca.

Irei começar hj 18/ 05/22 Peso:59 Altura:155

@LUIZHenrique-sh3bo

Жыл бұрын

E aí?

Dra: Bom dia a senhora podia abordar a Questão do jejum associado com a reeducação alimentar! Funciona? Ou não pode?

Bom dia, flor nunca fiz .

Não é bem assim que a banda toca🤭🤣🤣🤣🤣.... Vídeo perfeito como sempre ❤️

Suas receitas são ótimas

Ola boa noite Patrícia tenho 53 anos estou acima do peso estou com muitas dificuldade pra emagrecer me sinto muito indisposta quando faço dieta . Sou de Curitiba

Boa noite, Patrícia! Amo suas dicas! Vc é incrível! Fiz jejum, caminhava, fazia uma dieta balanceada, perdi 8kgs. Mas a 2 meses atrás, peguei a covid, quero voltar a fazer o jejum, mas fico com receio de baixar minha imunidade. Vc aconselha recomeçar, agora, ou esperar um pouquinho mais? Pq fiquei com uma fome de louco, depois da covid, já peguei 3kgs Obrigada

@ivonegarcia772

2 жыл бұрын

Coma inhame pra aumentar a imunidade

Eu fiz só uma vez,achei difícil, mas vou começar amanhã quero fazer 3 vezes por semana,vou tentar,rsrs,difícil não comer nada de manhã😒

@angelasouza9083

3 жыл бұрын

Verdade. Minha refeição favorita é o café da manhã, então decidi comer até no máximo 17h e não pular o café da manhã. Faço jejum de apenas 14h.

Que vídeo top de los tops.

Olá nutri!! Água com limão e suco de salsa pela manhã quebra o jejum intermitente? Sucesso no canal hein!!!

Comecei a fazer o jejum dia 24 , nunca tinha feito antes nos dois primeiros diaS foi bem difícil, agr sinto bem pouca fome 🙏🏽 , mais desde o começo sempre como certinho após o jejum ..

Fala sobre o amendoim

Estou tentando fazer pra evitar comer muito a noite, como de costume, por compulsão. Já não me incomodo em comer as 18 e voltar a comer depois das 8. Agora o problema está sendo não comer muito antes de começar o período de jejum. Peso eu não estou perdendo mas durmo muito melhor por conta do refluxo.

Patricia. Quais os efeitos de eu fazer para sempre Jejum intermitente? Jejum leve de 14 ou 16 horas

Essa nutri é top 👏👏👏

Olá, na janela de alimentação posso comer banana da terra assada junto da refeição? A refeição sempre é salada a vontade e ovo ou frango grelhado. Eai, será se posso?

Estou fazendo o jejum pela primeira vez, não sou tão radical mais já eliminei 3kg em 2 semanas

Oi Patrícia! Qual aplicado gratuito vc recomendaria. Queria iniciar amanhã o jejum intermitente. Adoro seus vídeos 👏😍

@saramendonca8688

2 жыл бұрын

Olá. Rastreador de jejum. Comecei a usá-lo recentemente e pra mim está funcionando, nesse app tem planos gratuitos (que é o que estou usando) e planos premiuns. Boa sorte.

Patrícia tods nutri Pode usar o plano low carb Se o paciente optar?

Patrícia gostaria de saber se tomar remédio para tiroide , puran na janela fechada quebra o jejum. ? 💋

Boa noite Patrícia estou participando

Bom dia, queria fazer uma pergunta..tomar rwmedio no intervalo do jejum intermitente..quebra o jejum ?

Também experimentei o jejum intermitente 5/24h durante um mês mas só emagreci 1kg

Eu tô fazendo jejuns de 20 horas há 2 semanas e perdi 4kilos, agora na segunda semana continuo com o jejum todos os dias porém não perdi nenhuma grama. Será que tô platô? 😔 Bebo 3 l de água por dia, e faço 2 refeições ao dia, saladas, ovos, frango. Nada de besteira ou frituras, farinhas etc

Eu já fiz,no começo deu certo quando fiz com o acompanhamento do nutricionista na minha reeducação alimentar,mas depois que decidi adotar por conta própria, não consegui emagrecer mais nada e comecei a sentir muita queimação e dor no estômago,acho que talvez um começo de gastrite,deixei de fazer,voltei a comer pela manhã,voltei a ter foco na minha reeducação alimentar e agora estou até mais magra do que quando estava fazendo o jejum por conta própria

Minha dieta Começo amanhã. Vou fazer 2 refeições por dia( café da manhã e comer de noite ou talvez só o café ) consumindo poucas calorias tbm. Apesar das pessoas disseram que sou magra eu não vejo isso e eu não estou satisfeita com meu corpo. Eu fico o dia inteiro pensando em emagrecer(tenho 14 anos , 1,58 de altura e peso 50 kg e uso 34/36/38 Eu realmente preciso perder uns 5 kilos acho que isso vai ajudar na minha confiança sabe? Já tem uns 2 anos que estou com esse peso e eu quero esmgrecer. É muito ruin ter insegurança com o corpo e o pior é que minha mãe não deixa eu fazer dieta e afins...Pq eu já tive anemia e...Ela tem medo de voltar mas eu vou tomar cuidado

Estou agora a fazer jejum de 16h e apesar de não comer muito mesmo quando a janela abre...não noto muito emagrecimento 😔 mas tenho muita dificuldade em beber água...vamos indo...adoro seus vídeos

@elidicruz5301

2 жыл бұрын

Bêbada agua limão pra dar um gosto ou com Laranja sempre dando um sabor

Patricia eu tomo insulina por fazer????

Tentei fazer e quando fui fazer a primeira refeição, passei mal. Deu tremedeira, acho que até a pressão arterial aumentou. Foi um mal estar geral.

Você poderia falar como controlar a vontade de comer durante o jejum. Obrigada.

@ritanascimento5002

3 жыл бұрын

Toma bastante água e chá sem açúcar,ajuda bastante 🙏

Faço jejum de 17h ou 18h. Queria saber se tô fazendo errado, já que gosto de no ligar do almoço tomar café da manhã 12h30. Sempre contando as calorias. Não como pao francês . Consumo tapioca c/ pasta de amemdoim ou cuscuz com ovo ou 4 torradas multigao/integral de 23 calorias cada com creme de queijo minas frescal e sempre consumo isso com 150 ml de cafe com leite (com açúcar) as vezes faço lanche as 16h. No jantar gosto de comer só legumes e verduras e salada (Pq eu amo mesmo esse topo de alimento) cortei o arroz não curto muito carne. Quando como é só frango. Quero perder 15 kg

Boa noite Patrícia eu faço jenjun intermitente

Eu aprendi o jejum aqui no seu canal tinha eliminado 12 kilos tava bem feliz com meu peso mais aí entrei em uma padaria trabalhar engordei 14 agora. Vou sai desse trabalho quero volta com jejum não tem coisa melhor pra saúde ❤️

@jesusaesperanca7225

3 жыл бұрын

Não precisa sair do trabalho. Mantenha a força de vontade de emagrecer. Encare os obstáculos de frente. Você consegue.

@hildamariaklimke9920

3 жыл бұрын

Basta vc se alimentar saudável sem glúten , doces e não ingerir frituras

Já fiz e passei mal. Fui na médica, me fez exames e deu anemia. Não faço mais.

Boa noite 🌃

Fui fazer jejum intermitente junto com lowcarb e tive hipoglicemia. Desmaiei, bati de cara no chão, abri o queixo e levei 10 pontos. Agora estou com uma cicatriz no queixo. Nunca mais faço esse jejum.

@Andrea-pc1cy

3 жыл бұрын

Poxa que pena ainda bem que vc está bem, infelizmente o jejum não é pra todos, eu fico bem ,corro pela manhã e ainda faço musculação em jejum e olha que tenho pressão baixa, mais existe outras maneiras de emagrecer boa sorte fique bem

@marleneoliv

2 жыл бұрын

Deve ter comido uma folha de alface antes de entrar no jejum né mesmo. Tem que alimentar direito antes do jejum. Se não dá nisto mesmo.

Patrícia, estou fazendo jejum intermitente de 12h e seguindo o cardápio orientado pela nutricionista, mas nos finais de semana acabo fugindo e comendo alguma coisa após o horário permitido pq o marido reclama, isso pode me prejudicar no meu processo? Te confesso q ainda não vi mudanças no meu corpo e no meu peso.

Poderia me esclarecer uma dúvida? É permitido ingerir o leite de amendoas comum? (Sem ser o zero) na low carb+intermitente

Geralmente o jejum vem acompanhado da low carb, as pessoas que se aderem à low carb dizem que comem até ficarem bem cheios, e nesse caso, emagrece?

FAÇAM o jejum, vocês não vão se arrepender, eu Desinchei em apenas 1 semana, vou continuar fazendo para melhorar os resultados!!! Não desistam, eu faço de 18h a 24h quando dá. Mas fiz a semana inteira.

O jejum intermitente é bem difícil pra mim pq sinto dor de cabeça se ficar muito tempo sem comer. É uma dor me acompanha durante o dia todo.

Comecei dia 14/10/2021 com jejum de 16 a 18h, com exercícios e reeducação alimentar. Hoje dia 14/11/2021 e perdi 6 kg

@alcinaramiranda

2 жыл бұрын

Hoje dia 10/01/22 já atingi 11kg 😁

@taisemachado121

2 жыл бұрын

@@alcinaramiranda como faz nos dias que da vontade de comer besteira?

Tenho dificuldade em fazer exercícios. Geralmente como de 12h até às 19, no máximo 20h. Nem sempre dá tempo de.fazer exercícios e acabo ficando sem comer no pós treino. Minha maior dificuldade é essa. Além de tudo, percebo que tenho menos disposição pra fazer.

Quantos dias preciso fazer regime intermitente por semana, para ter resultado?

Eu faço jejum de 14 a 18 h , quebro sempre com gorduras boas e proteinas nunca com carboidrato ,

Faço jejum pela manhã,almoço quase nada,e janta um dia sim outro N...mais só aguento porque tomo café com açúcar...consegui perde 12 kilos em 2 meses....hoje estou com 63,comendo normal.. Vou aderir ao jejum novamente pra perder esses 3 kilos

Me tira uma dúvida. O jejum é feito como? Tipo, dia sim e dia não? Ou a semana toda?

sei que o assunto ñ é este mas gostaria de saber banana grande q agente come cozida da pressão alta?

Mas gosta maringá e pêra, a manga faz bem para

Gosto de ouvir esse "Olá,tudo bom?".

Amo os seus vizinhos vc e maravilhosa Obrigada

@antonietacardoso1025

3 жыл бұрын

Amo seus vídeos vc e maravilhosa Obrigada