Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzread.info/dash/bejne/aJN23K2dccy4fZs.html ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzread.info/head/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzread.info/head/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

@user-rb2co5lg2i

3 жыл бұрын

Спасибо дорогая Марина,все вкусно,просто! Худею с вами!!!

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

@@user-rb2co5lg2i СПАСИБО что Вы с нами! Доброе утро!

@einbisschenspamusein9906

3 жыл бұрын

Марина и Ибрагим, Вы - *замечательная пара!* Приятно Вас смотреть и слушать! Оставайтесь такими приятными, какие Вы есть! ❤❤❤⚘

@user-pe8wu6fy7o

3 жыл бұрын

Спосибо за рецепт здоровья вашей семье

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

@@user-pe8wu6fy7o СПАСИБО за добрые слова!!!

Мариночка я когда худела ела твои блюда и смеялась все вкусно ем и худею спасибо тебе уже 2 года держусь в одной поре была 90 сейчас 65 кг мне 66 лет

@user-wp3ne8zj8m

10 ай бұрын

Умничка !!!!!!

Хозяйка отменная и рецепты скорые и полезные ! То что надо для худеющих! Спасибо

Какие-то странные люди. Не навидете кмментарии, не слушайте, люди делятся с нами полезными советами, нет надо всё исказить, облить желчью. А Вам Марина большое спасибо и не обращайте внимание на злопыхателей. Они видимо, если кого-то не обгадят - не уснут.

@user-dz3ij2tz1l

7 ай бұрын

Злых людей много, суть бытия наверно такая. Мне очень нравятся рецепты. Считаю это кухня здорового питания. Подписалась на канал, хочу готовить по рецептам Марины. Мне нравится минимум жиров, полезность продуктов, а в возрасте уже надо придерживаться такого питания. 👍

@user-bk1ek7uk4e

5 ай бұрын

Просто, у них мозги жиром заплыли, и им не хочется ничего делать...😮

@user-mf1ld6qg8f

4 ай бұрын

Степень злости и стервозности зависит от степень несчасности человека😊

@user-yx7sg8dh6l

4 ай бұрын

@@user-dz3ij2tz1l щ

@AC-uq5rh

3 ай бұрын

И вас тоже 4 года назад наблюдали .

Отлично, наконец-то нашла канал,где грамотно и доступно рассказывают как готовят еду, её и калорийность блюд указывают! Спасибо! Тоже хочу как вы!

Спасибо большое, нет слов. Мой вес начал снижаться. И при этом я не голодна, не мучаю себя. А такие вкусные блюда, кушаешь и получаешь наслаждение.

Какая позитивная женщина, хозяйка 😮😮😮😮😊

Год назад когда вышел этот ролик, не было столько негативных комментариев. Что делается с людьми? С жиру что ли бесятся?

Мариночка спасибо большое за ваши рецепты.Так приятно слышать голос Ибрагима.Добрая память ему.

Жесть...сколько хейтеров,людей с комплексом неполноценности...прямо атака на канал...значит Марина добилась того,что стала популярна и полезна людям...Спасибо за рецепты...👏

@user-sw2dh5wn6f

Жыл бұрын

Потому что людей много неблагодарных .завистливых.Марина делится своим опытом .она никому не навязывает.Марина технолог .очень умная.культурная .сдержанная женщина.Не нравится пусть уходят.Правильно?

@user-tp9ce3lq6w

8 ай бұрын

Правильно

@ola7208

5 ай бұрын

​@@user-sw2dh5wn6fих надо блокировать.но видимо Марина в горе и ей все равно.мне очень ее жаль. Когда любовь,сложно остаться без любимого.

Дорогая Мариночка! Мне кажется Ваш канал по праву должен именоваться "Академия похудения", поскольку это лучший в интернете канал на эту тему!

Люди кому это не нравится не приемлемо идите на другие каналы люди делятся опытом а вы ещё ничего не сделали для себя а тем более в массы не несёте ничего кроме негатива всем 36.6

Очень понравились ваши рецепты,просто и доступно. Спасибо большое. Подписка однозначно.❤

Очень понравились ваши блюда,продолжайте,а мы будем готовить,Марина спасибо вам за прекрасные рецепты.

Самый лучший кулинарный канал, самые полезные рецепты, для пожилого возраста вообще шикарные, очень рада, что случайно увидела вас!!!

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо! Наш блюда не только""пожилого возраста"" а для всех кто хочет питаться правильно!

@user-od6pm1ck1u

2 жыл бұрын

Согласен.

@user-ev2lz7dq7r

2 жыл бұрын

@@user-od6pm1ck1u Спасибо за поддержку!

@user-fh3ko6xv1j

2 жыл бұрын

@@user-ev2lz7dq7r Хороший рецепт,но кому-то капуста противопоказа

Я также готовлю,но вместо яиц добвляю шампиньоны и получается постный плов.На растительном масле.Хорошо в пост.Очень вкусно!

Какие же вы молодцы! Прекрасная дружная семья! Здоровья вам и всех благ!

Спасибо вам, рецепт замечательный.... Капусту и рис очень люблю... Буду готовить обязательно.... 💕

Милая наша Мариначка, очень рада слышать ваш с Ибрагимом голоса, я вас обожаю! Жаль что Ибрагима больше не услышем. Пусть покоится с миром.😥😥💖💖💖💖💖💖

Неоднократно готовила по вашим рецептам,всё -супер.Я в восторге от них.Мариночка радуйте нас и дальше!👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо огромное !!!

Очень рада что попала на канал Марин очки Правда ещё не похудела но готовлю по её рецептам И мне наплевать что о ней говорят и пишут Мариночка я очень уважаю Ваши рецепты Никого не слушайте и идите к своей цели

Марина с твоими сказочно вкусными рецептами жить легче Ты наше солнце дай-то тебе долгих счастливых лет и Твоим близким

Марина, большое Вам спасибо!!!!

Ребята, вы молодцы! Приятно смотреть, весело слушать и аппетит очень приятный!))) Спасибо, за ваши рецепты!

Марина каждый рецепт находка для худеющих,спасибо вам за труд ,!!!!!

@azaza544

3 жыл бұрын

Спасибо большое! Приятного аппетита!

@user-if4zc3pe8s

3 жыл бұрын

Согласна с выше сказанным.Огромное спасибо,что делитесь такими вкусными лёгкими рецептами.Действительно вкусно.А муж ваш большой умничка..приятно слушать его комментарии,которые всегда вызывают улыбку.Так держать!!!

@azaza544

3 жыл бұрын

@@user-if4zc3pe8s спасибо большое!

Последнее время рис не готовлю,надо купить пропаренный и приготовить! Люблю сочетание яиц и риса!Попробую приготовить с овощами! Благодарю вас,Марина!

Мариночка, спасибо за рецепты капустно-крупяные. Вкусно, полезно и очень просто.

Главное это когда продукты питания доступные, а не заморские.

Марина я вам очень благодарна за ваши полезные блюда👍🏻🤝так держать всегда вас смотрю и делаю🤣продолжайте делиться опытом

Мариночка и Ибрагим, добрый вечер! Я на вашем канале новичок, мне очень понравились ваши рецепты, я сегодня по вашему рецепту приготовила плов из перловой крупы, получилось замечательно👍Спасибо вам большое! Спасибо, что вы есть, вы добрые и простые люди, смотрю ваши видео и мне бальзам на душу, Мариночка и Ибрагим, вы помогаете нам быть счастливыми, спасибо за ваш труд! Здоровья вам и всех вам благ! 🤗🤩💐

@azaza544

3 жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ!!! Приятного аппетита! Нам очень приятно что Вы с нами!

@user-bq3ey5tn2u

Жыл бұрын

А вы их видели их до похудения? Рис при похудении не едят. За что их хвалят?

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТО ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ. РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ, НОВЫХ ДОСТИЖЕНИЙ.

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо за добрые слова!

Обалдеть, как красиво и должно быть вкусно, обязательно попробую. Спасибо большое.

Марина здравствуйте. Отличный вариант обязательно приготовлю так. Спасибо

Срасибо за рецепт,я люблю капусту,буду готовить.

Марина, спасибо вам большое. Очень помогли ваши рецепты разнообразить питание 👍🙂

Марина большое спасибо за рецепты. Вкусно и полезно. С наступающим Вас 8 марта. Спасибо Вам большое. Да хранит Вас господь.

Какая вы умница,приятно вас слушать,как поздно я увидела ваш канал,я уже в возрасте но мне всеравно хочется похудеть,я уже пробовала готовить ваши супы,а теперь каши попробую,супы получились очень вкусные.Спасибо вам большое удачи и здоровья вам.

@user-ev2lz7dq7r

11 ай бұрын

Худеть никогда не поздно, а возраст мы приписываем сами себе. Худейте и наслаждайтесь жизнью, а я пожелаю Вам удачи и всех благ!

Ви молодці! Ціль є, худіємо смачно.

Очень интересно, Благодарю Мариночка 💝😋☀️

@azaza544

3 жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА!!

Спасибо за рецепт! Обязательно буду пробовать.

Спасибо дорогая за рецепт,процветания ВАМ👍

Благодарю вас Марина ваш КАНАЛ заслуживает Уважения все так просто и вкусно действительно ,,без фанатизма,, мне все ваши блюда очень нравятся, просто и доступно спасибо за ваш труд.Желаю вам всего доброго!💖💖💖

@azaza544

3 жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!! Приятного аппетита!!!

Благодарю Вас, Марина, за столь необходимый, вкусный и рассыпчатый рецепт. В моём возрасте видимо уже необходимо переходить на более лояльную, не тяжелую пищу. Спасибо! С нетерпением буду ждать Ваших новых вкусностей!!!

Спасибо вам огромное Мариночка! Рецепт как всегда очень полезный! Вы с Ибрагимом просто молодцы! Тандем ваш супер! Желаю вам счастья и исполнения всех ваших желаний!

@azaza544

3 жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ!!! Очень приятно что Вы с нами!! Приятного аппетита!!!

Супер , спасибо большое. Уверенна , это очень вкусно и низкокаллорийно. С вами легко худеть.

Спасибо,готовлю,как плов любую крупу....тоже на размышление...

Марина ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА НЕ ОБЫЧНЫЕ БЛЮДА У МЕНЯ ДИАБЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДУМАЛА ЧТО ПРИГОТОВИТЬ А ВЫ ПРЕДОСТАВЛЯЕТЕ МНЕ ВСЕ НОВЫЕ ИДЕИ И ОЧЕНЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ДЛЯ МЕНЯ.❤❤❤❤❤❤Я ЛЮБЛЮ ВАС УСПЕХА ВО ВСЕМ.❤❤❤❤❤

@user-ev2lz7dq7r

5 ай бұрын

Спасибо огромное!

Марина,мне очень нравятся ваши рецепты! Спасибо! Хорошо , что даёте раскладку по весу продуктов и пищевую ценность готового блюда. И комментарии Ибрагима очень нравятся. Очень жаль, что больше его не услышим.

@user-dd5vn8tc2k

2 жыл бұрын

А что случилось с Ибрагимом?

Супер, вы молодцы, лучший канал для здоровья !!!’Спасибо !!!

Спасибо Мариночка за рецепты... Вы молодец.... Благодарю вас

Спасибо. Рада вашему каналу, осталось найти к нему мотивацию. Вы умнички.

Благодарю. Вы- умницы! А на неадекватные комментарии не обращайте внимания. К сожалению, бывают проблемы с культурой общения.

Марина огромное спасибо за ваше полезное видио.вы с мужем иолодцы люди с сильной волей

Спасибо за такой вариант приготовления риса, а я еще шампиньоны кладу. Но вот про пропаренный рис до меня никогда не доходило, все время брала круглозерный, а теперь только пропаренный буду брать.

Спасибо, Мариночка! Пользуюсь Вашими рецептами. Здорово!

Спасибо за рецепт обязательно приготовлю Просто и быстро Бегу на кухню

Марина, не обращайте внимания на дурацкие и грубые комментарии. Бесятся от зависти и злости. Много людей,которые Вам благодарны. Невоспитанность и хамство расползлись,к сожалению.

@saidaismailova1903

Жыл бұрын

Напишите пожалуйста сколько надо варить

Спасибо, ребята ! Вы добрые, делитесь своим опытом и тем самым желаете всем здоровья !

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Приятного аппетита!!! СПАСИБО!

Спасибо вам большое за рецепты..

Марина, добрый вечер! Спасибо за ваши рецепты доступно все и понятно, нужно попробывать и этот!

@azaza544

3 жыл бұрын

Приятного аппетита!!!

Мариночка Вы МОЛОДЕЦ, СПАСИБО Вам за Ваши классные видео...

@user-ff6qh1is4l

Жыл бұрын

А если вообще вес большой

Здравствуйте,Марина и Ибрагим! Вы добились потрясающих результатов! А залог вашего успеха в том, что вы вместе, вы поддерживаете друг друга, есть надёжность и душевное отношение друг к другу . И это главное!

@user-ev2lz7dq7r

2 жыл бұрын

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

МАРИНУШКА ТЫ ВОЛШЕБНИЦА. МЫ ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБИМ И ЦЕНИМ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

СПАСИБО ! Мы Вас ТОЖЕ очень ЛЮБИМ за добрые СЛОВА за поддержку! ПРИЯТНОГО аппетита!

Подозреваю - вкусно! Спасибо! Просто и доступно! Сделаем!

@azaza544

3 жыл бұрын

Приятного аппетита!!!

Спасибо Марина, отличный рецепт. Не так давно подписалась на вас, и пробую ваши рецепты. Особенно радует наличие расчёт КБЖУ. Благодарю вас.

@azaza544

3 жыл бұрын

Очень приятно что Вы с нами!!! СПАСИБО вам большое за добрые слова и поддержку! Приятного аппетита!!!

Отличный рецепт! Большое спасибо! ❤👍

Молодцы,наконец то нашлись люди которые без всяких денег предлагают такие полезные рецеп ты и совсем недорогие,спасибо .

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо за оценку! Очень приятно!

Создала коллекцию Ваших рецептов!! Очень удобно иметь не только видео, но и "печатный" вариант. В любой момент взял тетрадку и выбрал рецептик...)))

@azaza544

3 жыл бұрын

Очень приятно!!! СПАСИБО вам большое за добрые слова и поддержку!!! Приятного аппетита!!!

Дорогие Злопыхатели , ну не нравится не смотрите, не пишите...

@RusskaiaKazachka4335

7 ай бұрын

Согласна! Идите мимо и не готовьте. Очень удобно пользоваться всеми рецептами. Всё готово и просчитано! Спасибо большое хозяюшка!

@user-zn3mj3wg5g

2 ай бұрын

Зачем вы все это пишите? У всех своё мнение и человек вправе его высказать. Нам нравится, мы готовим, а кому то нет и что.

Марина! Спасибо за рецепты!!!! Приятно вас смотреть и слушать. Самое главное без выпендрёжа. Других смотришь больше себя рекламируют, чем рецепты. Ждём новых видео.

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо за поддержку!

Случайно попала на ваш канал ,замечательное видео ,всё подробно и понятно рассказали ,буду готовить по вашим рецептам ,спасибо огромное, всех Вам благ.

Спасибо за рецепт ! В таком сочетании продукты я ещё не пробывала,но буду пробовать !!!

@raisakondratenko607

11 ай бұрын

Набор продуктов как в голубцах /ленивых/, только вместо фарша яйца

Спасибо🙏💕 Мариночка молодец супер плов это.

Какие классные рецепты, просто супер, спасибо за прекрасное видео.

Я люблю сочетание этих ингредиентов... Очень вкусно получается всегда. Спасибо, хороший рецепт.

Спасибо, Марина! Очень нравится Ваш канал!

Вы умнички!!! Рада што вас нашла

Вам большое спасибо смотрю записываю и стараюсь придерживаться очень доступные рецепты очень вкусные рецепты и действительно сытные спасибо спасибо спасибо

Добрый вечер я тоже хочу похудеть я посмотрела вашу программу и даже записала ваш рецепт❤

Спасибо за ваши рецепты, обязательно попробую 👍👍👍

Да,это ,действительно,очень вкусное блюдо. Мариночка,какая Вы молодец,вроде бы все просто,не дорого,а в то же время,очень вкусное и полезное! Спасибо Вам!!! Здоровья Вам и творческих успехов!!!

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Очень и очень приятно что Вы с нами! Спасибо за добрые слова за оценку за поддержку!

Приятно было посмотреть, видно , что живут дружно. Спасибо за рецепт. Удачи вам во всём. 👍👍👍🤗

@IRNAna-ey4fn

Жыл бұрын

Не нужно было их семье слишком демонстрировать свои отношения‼️ Злющих и завистливых очень много‼️💯💯 Именно на их семье я поверила, что могут сгласить и разрушить злые языки и злющие людишки. Зависть страшная штука. А было чему завидовать. Хорошие в семье были отношения. Разной бывает зависть.

Спасибо ❤️🌹 от меня 👍🏻 и подписка . Очень понравился ваш рецепт , легкий и быстрый в приготовлении .

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Нам Очень приятно что Вы с нами!

Мариночка большое сердечное 💖 спасибо 🙏 за Ваши рецепты!

Мариночка, Ибрагим, огромная благодарность за ваш труд

@azaza544

3 жыл бұрын

Приятного аппетита! Спасибо большое!

@tetyanatet9237

3 жыл бұрын

И что же мы делали без. Ибрагима ? Молодцы идете по 12бальной шкале

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

@@tetyanatet9237 СПАСИБО за поддержку!

Здравствуйте, благодарю ютюб что предложил ваш видик😂😂он как знал, прекрасный канал👍подписалась с удовольствием, сегодня у меня была репетиция😂😂а с завтрашнего дня начну питаться по вашим отличным рецептам, уже приготовила и первое и второе а завтрак приготовлю с утра! Дай Бог Вам здоровья, процветания вашему каналу♥️♥️ а печеные яблоки и квашеную капусту можно,??

@user-ei7pi7bm5k

5 ай бұрын

Посмотрите в ютюбе!😏

@user-fv7tx1yb7q

5 ай бұрын

@@user-ei7pi7bm5k Спасибо, это я спросила как только наткнулась на ваш канал😂а потом просмотрела почти все рецепты👍завела общую тетрадь повыписывала очень много, Мариночка спасибо вам за такие супер классные а главное доступные рецепты, и уже есть отличный результат за месяц я сбросила 8 кг👍👍Здоровья Вам и процветание вашему каналу😂марина молодец♥️♥️♥️♥️

Буду пробовать. Благодарю!!!

Прекрасное блюдо! Люблю готовить летом ленивые голубцы. Добавляю ещё кабачок, болгарский перец, томатную пасту, тушёнку. Именно тушёнку, а не мясо. Тоже вкусно получается.

Здравствуйте, Марина. Слов у меня очень много, что бы выразить свое восхищение и благодарность. Теперь худеть одно удовольствие. Очень хочу спросить используете ли вы блюда с квашеной капустой? Буду очень благодарна если ответите. Здоровья, удачи и успехов вам и вашему каналу.

Спасибо за рецепт 💐😋😋😋

Марина, большое вам спасибо! За ваши рецепты! Как все вкусно, готовлю теперь, только по вашим рецептам! Думала, как мало масла, оказалось, так вкусно и сытно! Еще раз спасибо, вес уходит!!!!

Спасибо

Нам осень нрааитса ваше меню .я от души готовлю .у вас очень полезные рецепты.вы людям жизнь продлеваете .спасибо огромные.мы Ибрагима часто спаминаем ..да его голос нам не хватает .

@user-kr6qr7kj7e

Жыл бұрын

Что с ним?

@user-gf1sd4sd1t

Жыл бұрын

Ковид

просто по человечьи и полезно все то что под рукой. Редкий мужчина, что согласился худеть. Молодцы оба. Я похудела на интервальном голодании, но потом стала есть вредные продукты т. к. вес держался и продолжает падать. Ваш канал находка люблю полезное и недорогое.

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо за добрые слова и оценку!

Огромное спасибо за ваши видео, многое взяла себе на вооружение!

Очень вкусные рецепты, а самое главное доступные. Спасибо вам огромное!!!

@azaza544

3 жыл бұрын

Приятного аппетита!

Мариночка, Вы с мужем просто пример для подражания всем нам, желающим похудеть. Спасибо Вам за ваш труд, который трудно переоценить!!!

@azaza544

3 жыл бұрын

Приятного аппетита!!! Очень приятно что Вы с нами!!!

Мариночка не обращайте внимание кто пишет свое неудавольствие Вы умница👍👍👍💓💓💓💋💋💋🙌🙌🙌

Благодарю за рецепт, буду готовить .Понравился рецепт ! Всего Вам Доброго!!!

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Спасибо!

Благодарю за рецепт 🙏🏻 беру его себе на память😉 от меня подписка😊

@user-ev2lz7dq7r

3 жыл бұрын

Очень приятно что Вы с нами!