Спасибо мужик! С каждым роликом мотивируешь!

вообще для новичка качественно и хорошо всё снял, харош💪

@jackeehard

Жыл бұрын

Спасибо большое! ☺️

красава, никогда не сдавайся, снимай , снимай и будет у тебя большой канал

@jackeehard

Жыл бұрын

Спасибо большое!

Кайф, удачи в следующих роликах

@jackeehard

Жыл бұрын

Спасибо💪

Ого) Красавец! Растешь!)

@fnshirokov

Жыл бұрын

Да 👏

Красавчик😜

Приятный ролик

Вес круп учитывается до варки,а не после.Учи мат часть,студент.

@METAglist-mv8li

6 ай бұрын

Какая разница?можно и так и так

🔥

ПЛАН ПИТАНИЯ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ЗАВТРАК 2-3 варёных яйца, 300 грамм гречки (варёная) 1 яблоко 🍏/🍌 30 грамм миндаля + Детское пюре, протеиновый батончик 1. ОБЕД Салат 🥗 ( + оливковое масло) 400 грамм риса ( + оливковое масло) 150 грамм жареной Индейки (олив.м.) 1-2 банана 2. ОБЕД 1 Яблоко 🍏/🍌 60 грамм жареного миндаля 300 грамм гречки варёной 150 грамм Индейки Жареной Салат 🥗 3. ОБЕД 60 грамм жареного миндаля 1 банан 🍌/🍏 400 грамм риса варёного +(🍅 нарезанного) 150 грамм жареной Индейки УЖИН Творог 200 грамм Йогурт (без сахара) 1 банан 🍌

@unabomber07

10 ай бұрын

Ты пишешь вес в варёном виде, а считаешь ты тоже в варёном? Считаются же калории в сухом виде

@jackeehard

10 ай бұрын

Можно и в вареном считать) В видео считаю в вареном

: 10кг риса и 1кг миндаля

Как думаешь, если так кушать, как ты показал и при этом заниматься кардио тренирвоками/бегом/турник а не силовыми, будут ли результаты? И тело накаченное

@jackeehard

Жыл бұрын

Результаты явно будут, а вот какие сказать не могу, тут все индивидуально

@user-ll5fl4ft7v

Жыл бұрын

По крайней мере будешь подтянутый и рельефный, но многое зависит от скорости обмена веществ: если ты эндоморф, то лучше не стоит (многое в жир уйдёт, даже с кардио), а если мезоморф или эктоморф, то вообще супер)))

Привет, я из тг

интересно стало, вы взвешиваете крупы в сухом виде? Или считаете тольк готовое?

@jackeehard

10 ай бұрын

В готовом уже

Блин круто! А ты сразу закупаешься? И скок это по деньгам!!! Было бы интересно

@jackeehard

Жыл бұрын

Впереди еще столько видосов, все расскажу)

@mansmomento888

Жыл бұрын

@@jackeehard Вот скажу тебе как спортсмен у которого есть такие проблемы как с рационом / временем и тп Смотрю многих известных блогеров Но у них в основном вода и реклама а найти дельные качественные советы в 2023 тяжело / ценники увеличились И видосы по типу как набрать массу за 1000 в неделю уже не актуально потому что в основном такте видосы 2018-2020 год выпуска а у тебя достаточно приятная картинка Есть каналы у которых 40к 70к 100к Но у них картинка не очень Посему могу сказать как диванный эксперт в блогерах хах что тебе нужно заняться подобными роликами и актив попрет нужно просто время ну я думаю ты и так всё понимаеш Единственное не знаю чо раньше начинал и забрасывал.

@jackeehard

Жыл бұрын

@@mansmomento888 Над картинкой очень стараюсь, спасибо) Да, к сожалению большее количество людей можно охватить лишь только снимая подобные ролики о которых ты говоришь. Но ценность моей идеи и заключается в том, чтобы человек увидел более глубокий смысл уже после определенного кликбейта. Поэтому такой тактикой и буду играть

Сними месяц отжиманий - просмотры большие гарантированы

👍

Так вот куда вся индейка подевалась, а индейцы сидят и негодуют. Но у индейцев потом появилась китайка, после чего негодовать начали китайцы

@jackeehard

Жыл бұрын

Хорош💪

Индейку на курицу можно заменить?

@jackeehard

8 күн бұрын

Конечно

когда ты тренишь если ты работаешь? Дай совет простым работягам

@jackeehard

Жыл бұрын

Да бывает и в 4 утра, но чтобы делать это чаще - скоро будет мотивейшн ролик, который и сам смогу смотреть на постоянке

400грамм риса вес риса после варки верно?

@jackeehard

Жыл бұрын

Да, именно так

ты крупы в готовом виде взвешиваешь?)

@jackeehard

Жыл бұрын

Я уже давно не взвешиваю, просто запомнил сколько столовых ложек и все. А в видосе все взвешено в готовом виде

@f6trader

Жыл бұрын

@@jackeehard и скок столовых ложек？

@jackeehard

Жыл бұрын

@@f6trader 12, с горочкой)

@f6trader

Жыл бұрын

@@jackeehard теперь.точно наберу)

Норм питание, но в меня увы сток не влезет( Мне нужно набрать по совету врача до 70-72 кг. Щас вешу 65 при росте в 183, похудел за год со 113 кг и дошел до процента жира ниже чем 10. Убил свой аппетит и заработал проблем с печенью немного и в половой сфере... Ем сейчас по 2500-3000 ккал, которые еле лезут и не могу набрать(

@jackeehard

2 ай бұрын

Жестко, да это старое видео) на днях будет новое кстати, я возвращаюсь на ютуб)

Между приёмами какой период времени?

@jackeehard

Жыл бұрын

4 часа в среднем

Зачем столько миндаля?

откуда у вас деньги на это?? я питаюсь на 2к ккал и мне ели ели хватает на жрачку

@jackeehard

Ай бұрын

Разные времена бывают, когда то живешь в достатке на все хватает, когда то крошки собираешь это жизнь

!!

А крупу ты взвешивает в готовом виде,если да то ты и трёх не наедаешь

@jackeehard

Жыл бұрын

Да в готовом, ты можешь сам посчитать калории. В видео я говорю сколько и где грамм)

У меня знакомый из старой околоваргунинской компашки, жопа в кратерах от неудачно воспалившихся инъекций, по классике: лишний вес, севшее зрение, убитые суставы.

@jackeehard

10 ай бұрын

Жестко однако

Это для чего столько калорий?

@jackeehard

Жыл бұрын

Чтоб вес набирать

@vladimir0906

Жыл бұрын

@@jackeehard а потом что с ней делать?

@jackeehard

Жыл бұрын

@@vladimir0906 ну смотря какая цель, я форму крутую хочу и силовые

400г риса? Ты как его взвешиваешь, готовым чтоли? Нет там на тарелке сухих 400

@jackeehard

Жыл бұрын

Да, готовым

А там реально 400 грам риса?

@jackeehard

Жыл бұрын

Именно

@vladdeyev4007

Жыл бұрын

я когда 200 грам риса варю кажется даже больше выходит чем здесь

@jackeehard

Жыл бұрын

@@vladdeyev4007 так тут в готовом (вареном) варианте уже 400 грамм

@vladdeyev4007

Жыл бұрын

@@jackeehard обычно в сухом виде взвешивают , может недопонимание возникнут, да и плюс в 400 граммах сухого и готового риса разное количество калорий

@jackeehard

Жыл бұрын

@@vladdeyev4007 Просто в видео я говорю, что это 400 грамм вареного. Но недопонимание все равно есть)

какой вес и рост?

@jackeehard

Жыл бұрын

175 рост, 71 вес

@davidisrl4067

Жыл бұрын

@@jackeehard проблем с жкт нету? многовато калорий для такого веса и роста

@davidisrl4067

Жыл бұрын

Профицита в 300-400 калорий хватает для набора, остальное в жир пойдет, да и желудок убьешь

@jackeehard

Жыл бұрын

@@davidisrl4067 сохраняю высокий метаболизм + тяжелые тренировки. Проблем с жкт нет)

@davidisrl4067

Жыл бұрын

@@jackeehard а скок раз в неделю тренишь?

Пойду похаваю

Что то очень много ребята

@jackeehard

Жыл бұрын

Зато никогда не голоден)

@mansmomento888

Жыл бұрын

​@@jackeehard а сколько ты тратить на продукты в неделю в основном? Ответь пожалуйста

@jackeehard

Жыл бұрын

@@mansmomento888 около 5к

Красивый)

Тебе надо к врачу. Первое, психиатру, второе к настоящему деетологу

@user-gn3ru1ti4q

2 ай бұрын

И чуть не забыл, в зеркало посмотрите на себя

@jackeehard

2 ай бұрын

Хорош

@jackeehard

2 ай бұрын

Накинь еще что нибудь дельное

@user-gn3ru1ti4q

2 ай бұрын

@@jackeehard да без проблем. У каждого человека свая конституция тела и программа любого советчика тут без полезна . Сам должен понять что твой организм требует и от чего работает. И , вот когда ты это сам поймёшь что тебе нужно, тогда точно всякий бред слушать не будешь. Ну а если ты сам в себе не можешь разобраться то тут техника безсильна. Наверное ты чего-то в жизни добился и своей головой и без посторонней помощи то, сможете и это. Ну а если нет то.....

@jackeehard

2 ай бұрын

@user-gn3ru1ti4q шо за бред ты несешь, иди покушай лучше