Дякую. Просто, але складно))) просто дієво!!!

@andriiukrainetsrehaua9019

Жыл бұрын

Радий що відео корисне )

Дякую Дуже давно шукав

@andriiukrainetsrehaua9019

3 жыл бұрын

Немає за що, міцного вам здоров'я

Круто!!!!ефект 💯

@andriiukrainetsrehaua9019

3 ай бұрын

Радий що допомагає 👌

Мобілізація Хребта - РОТАЦІЯ ( Грудний відділ "Th" - скручування) Мобілізація грудного відділу хребта! запрошю всіх до перегляду нового фільму з циклу аутотерапія - мобілізація хребта! В цьому відео я ознайомлю вас з тим, як покрпщити рухливість в грудному відділі саме в скручуванні! Покращити наші обротові рухи в грудному відділі хребта. Мобілізація хребта повинна стати обовязковою звичкою для нас. Робота, навчання, не зручне ліжко, це все веде до певних проблем , як в самому хребті, так і в авколишніх тканинах! Дивіться, пробуйте, мобілізуйте хребет!! зробіть собі за звичку виконувати ці вправи і хребет вам скаже дякую ) коментуйте і діліться враженнями!!

ще одна діяльність\стан коли погіршується ротація в грудному відділі - період після пологів та грудного вигодовування. Ваші вправи будуть дуже доречні, зробила перший раз, гарні відчуття, цікаво поробити місяць - що на то мій грудний відділ скаже)) Андрію, дякую за відео - коротко, дієво, цікаво.

@andriiukrainetsrehaua9019

5 жыл бұрын

Дякую за коментар 🙌 і дуже радий, що ці техніки стали для вас корисними

Супер відео, супер поради 💪🏻💪🏻💪🏻

Дякую.Буду працювати напишу результат.

@andriiukrainetsrehaua9019

4 жыл бұрын

Супер, чекаю на коментар , гарного дня)

Чекаєм наступне відео👍💪

@starmishka7620

6 жыл бұрын

Думаю вправи на шийний відділ хребта також будуть для багатьох актуальні)

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

Обов`язково будуть в подальших відео , матеріал буде по кожному з відділів хребта!)

Добрий день! Роблю ці вправи вже майже два тижні і почалась біль поміж лопаток.Це нормально???

@andriiukrainetsrehaua9019

2 жыл бұрын

Доброго дня, ні це не є нормально. Варто покищо не робити або робити тільки одну і дивитися як воно прогресує. Цей біль також може давати якась інша структура , яка не пов'язана з вправами. Варто звернутися до фізичного терапевта

@user-er9ez6cn4j

2 жыл бұрын

@@andriiukrainetsrehaua9019 добре велике дякую!

Скільки градусів складає об'єм ротаційних рухів у грудному відділі?

@andriiukrainetsrehaua9019

Жыл бұрын

Дуже обширне питання, це все інливідуально , то залежить від конституція тіла, від статі , від віку , від діяльності самої людини . Тут не варто прив'язуватися до конкретної цифри (60-75 град.) Тут треба порівнювати ротацію в право і в ліво, яка різниця між ними

@irazirka2953

Жыл бұрын

@@andriiukrainetsrehaua9019 зрозуміла, дякую

Спасибо и удачи! С интересом запоминаю профессиональный словарь на украинском.

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

Дякую за перегляд і підтримку 🙏🙏

Які вправи можна робити з валиком при грижі

@andriiukrainetsrehaua9019

2 жыл бұрын

При грижі робляться інші вправи , роллер не застосовується

@user-br4xi9um9v

2 жыл бұрын

У нас грижа поперекового відділу іпротрузії в грудному які вправи робити щоб зняти біль

потрібно пальцями ніг впертися в підлогу і напружувати сідничні м'язи, також і за диханням стежити.

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

А для чого напружувати сідничці ?) яка мета? Якщо напружувати сідничці ми будемо провокувати натяг попереково-грудної фасції а вона відповідно буде впливати на мязи спини а нам якраз потрібно всі ці структури розслабити на ротації а не напружувати!

@vladimiryarmoshuk7432

6 жыл бұрын

Andrii Ukrainets RehaUA Поперек повинний бути стабільний а не рухливий, напруження сідниць дає можливість утримувати поперек, а без упору пальців важко ефективно напружувати сідничні м'язи. Ця вправа спрямована на збільшення рухливості грудного відділу, так-як при нестачі там рухливості збільшується рухливість поперекового, що може спровокувати проблемами в ньому.

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

Дякую , цікава інформація! Хоча сумніваюсь що напруження сідниць аж так впливатиме на стабілізацію попереку, бо місце прикріплення сідничного явно не на поперекових хребцях! Думаю сама позиція на колінах вже дає нам стабільність, тай думаю важко буде 50 річній річному пану , пані виконати напруження сідниць , ротацію та шей видих повітря, за дуже складно координаційна вправа получиться! І не у всіх випадках при мало мобільному грудному відділі у нас збільшується рухливість в поперековому! При сидячій офісній роботі , поперек страждає не менш, ( клубово- поперекові мязи весь час в скороченому стані якраз сприяють до більшого напруження в попереку а відповідно і зменшення рухливості ) . Дякую за комент!

@vladimiryarmoshuk7432

6 жыл бұрын

Andrii Ukrainets RehaUA anatomyclub.com/myi-pishem/yagodichnye-myshczy-praktika-ot-anatomii/ Інформації дуже багато! Слабкість сідниць або одніеї з них - це основна причина перекосів тазу.

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

Все вірно, я погоджуюся з вами, що сідничці мязи мають такий вплив на таз, кульшові суглоби а відповідно і на хребет. Але ми добре знаємо що одною із функцій сідничних є розгинання стегна, а в тій позиції що показана в моєму відео (на колінах) мязи сідничці розтянуті і якщо ви самі спробуєте напружити на колінах сідниці то це дуже важко, скорше всього ми відчуємо як напружуються більш глибокі тканини! От в позиції стоячи я би погодився, що варто напружити сідниці бо позиція стоячи не така стабільна як на колінах тай напружити стоячи набагато легше і відчутніше. Плюс моя вправа напрямок на на збільшення ротації в Th і не думаю що людина яка буде мати проблеми з поперековим , чи з викривл тазових кісток буде вирішувати ці проблеми за разунок ротації в грудному відділі, думаю для цього ми повинні показати зовсім інші техніки вправ! Дуже дякую за лінк, думаю людям інформація буде корисна і цікава!

Очень тихо

@andriiukrainetsrehaua9019

6 жыл бұрын

Дякую за комент, буду працювати над технічними моментами але думаю з підключеними колонками має чути Ок!)