Mindfulness-harjoitus 7 min
Tietoisen läsnäolon harjoitus, jonka avulla voi rauhoittua ja pysähtyä arkisen kiireen keskellä. Kesto n. 7 min. Mindfulness-harjoitukset ovat huomion suuntaamisharjoituksia, joissa tietoisesti kiinnitetään huomio omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin.
Tämän harjoituksen on tuottanut Suomen Sydänliitto.
Kaikki mindfulness-harjoituksemme löydät tältä soittolistalta:
• Mindfulness-harjoitukset
Tutustu lisää hyvinvointisisältöihimme:
sydan.fi/
Пікірлер: 22
Kiitos ,syke hieman rauhoittui ,rauhallinenäänesi puhumisesi on hyvä 🥰
💞koitan ottaa joka päiväiseen käyttöön
On pelastanut mun yö unet viimeisen vuoden aikana
Terveystiedon läksyjä tekemässä
Hyvä ei liian pitkä
Kiitos tästä❤️
Miellyttävä ääni ja puherytmi.
Mukavaa
❤
"Hengitä vielä kaksi kertaa, sitten voit lopettaa." 😄 Muuten hyvä harjoite.
Tää triggeröi mun fight or flight
Ei ole minun juttuni.
@morominaolenmina
6 жыл бұрын
Marja-Liisa Kontro miksi ei ole?
@marja-liisakontro9612
6 жыл бұрын
morominaolenmina Tällaisesta vain ei tunnu olevan minulle mitään hyötyä. Sanalla sanoen huuhaata. Mihin tällaisella pyritään?
@morominaolenmina
6 жыл бұрын
Marja-Liisa Kontro näillä rentoutusharjoituksilla pyritään lisäämään sisäistä rauhaa jota jokaisen ihmisen pitäisi elämässä tavoitella jos haluaa elää onnellista ja tasapainoista elämää. Muuten on turha valittaa sitä miksi ei ole elämässä onnellinen. Todellinen onnellisuus lähtee aina sisimmästä ei koskaan ulkoisista tekijöistä. Sen takia munkit ovat syystäkin maailman onnellisimpia ihmisiä maailmassa.
@Stubhose
4 жыл бұрын
@@marja-liisakontro9612 Hienoa että kerroit sen tänne. Ilmeisesti ajatusten konteollointi on sitten huuhaata. Taidat olla vaan hukassa oman pääsi sisällä. Ymmärrän jos mitään tekemättömyys ja omat ajatukset ahdistaa. Silloin juuri tämä sinulle tarpeeseen tulisi.
Paska video ei ollut musikkia😢
❤