Kehomeditaatioharjoituksessa käymme läpi koko kehon varpaista päälakeen. Varaa itsellesi paikka, jossa voit rauhoittua kuuntelemaan ohjausta makuulla. Harjoituksessa viedään hyväksyvä, tietoinen huomio kehon ja mielen tuntemuksiin tässä ja nyt, ilman tarvetta muuttaa mitään. Tämä harjoittaa kykyäsi sietää myös ikävältä tuntuvia asioita. Kehoskannaus rentouttaa ja rauhoittaa ja sopii erityisen hyvin tehtäväksi joko päivän aloitukseksi tai illalla ennen nukkumaan menoa. Ohjaaja: Jaana Jetzinger.
Tutustu lisää hyvinvointisisältöihimme:
sydan.fi/