Rentouttava ja tasapainottava ohjattu mindfulness- meditaatio. Sopii hyvin iltarauhoittumiseen. Sisältää ohjatun harjoituksen, kuvilla.
Mindfulness- harjoitus sopii hyvin kiireisen elämän tasapainottamiseen. Hengitykseen, aisteihin ja kehoon keskittyvät harjoitukset, toimivat hyvänä pohjana mindfulnessin harjoittamiseen. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta eivät aina helppoja. Siksi ohjattu harjoitus on oiva tapa auttaa itseä esim stressin helpottamis tarkoituksessa. Jokainen harjoittelukerta on onnistunut. Jokainen mindfulness -harjoitus vahvistaa tietoisuutta ja läsnäololihaksia. Tämä kehomeditaatio on yksi paljon käytetyistä mindfulness -harjoituksista. Siitä on erilaisia versioita, erilaisilla ohjaustyyleillä. Hienoa jos löydät itsellesi sopivan. Tein tämän Sinulle. Toivotan hyviä harjoitushetkiä. Voi hyvin. Ja muista että elämä on tässä ja nyt....
Jonna Huomo, Läsnäololähettiläs, on nainen joka rakastaa lintuja, puistonpenkkejä ja aamuja. Olen sopivasti onnellinen. Kokenut terveyden ja hyvinvoinnin ammattilainen. Työhyvinvointi on lähellä sydäntä. Palautumiseen, stressinhallintaan, tasapainoon, elpymiseen, hyvään oloon ja terveyteen, liittyy lukuisia asioita. Nykyajan suorituspaineet ja informaatiotulva haastavat hyvinvointia. Mindfulness, luonto, metsä ja läsnäolon kaikkinainen lisääminen, tuovat kaivattua balanssia elämään.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee terveyttä ja ehkäisee sairauksia.
Seuraa ja tykkää.
Jonnan, Mindstonen, palveluista ja hyvinvointivinkeistä löytyy lisää:
www.mindstone.fi Sivuilla voit käydä ilmoittautumassa Läsnäololähettilään sanomien saajaksi tai tilata ilmaisen e-kirjan
/ mindstone.fi
/ feed
/ jonnahuomo
/ jonnahuomo