Krass, als ob es Kakao ist beim lösen 😱 Ok, jetzt habt ihr mich, ich bestell mir jetzt die Tage ein Evo whey 🦾

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Bin auf dein Feedback gespannt🤝

@pumping_sinan8983

2 жыл бұрын

@@brosepfitness alles klar 👌

@VideoSchredder

Ай бұрын

Immer noch kein Feedback

4:28 min geht's los😊

Kurz und knapp! Wunderbar!

Sehr nices Video... Ausgezeichnet! Besten Dank 💪🏻

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Danke dir!

Dein ganzes Mindset ist so krass... Mach weiter so

Brutale Arme und gutes Training. Danke wieder für Inspirationen. Und Sep vernachlässige nur dein Schlaf nicht (23:30 Essen😮). Du weißt ja selber wie wichtig der ist 😀

Gut, dass ich noch in das Video reingeschaut habe. Fahre genau den selben Plan seit ein paar Monaten, führe allerdings die Facepulls & Curls ohne Bank aus. Das wird nochmal ein richtiger Gamechanger im nächsten Training. Die Spannung im Bizeps in der Kontraktion muss ja mit der Bank absolut krank sein. Danke für die Inspiration !

Du bist für mich einfach der brutalste Bodybuilding in der Business Mega Video Bro #vorbild #Evo #fürimmer

Danke für den Tipp beim Facepull

Paar coole Übungen 👍

Nice darauf hab ich gewartet haha. Danke

@brosepfitness

2 жыл бұрын

🙏🏽

Cooles Training 🙂

Sehr geiles Video 🙏 💪

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Danke!

Danke für das Video!Die Schulter ist wirklich sehr wichtig. Gerade, wenn Mann ein T-Shirt gut füllen möchte. Viele reden über das Gewicht. Das wichtigste ist jedoch der „Pump“.

BroSep jetzt mein lieblings KZreadr

Find deine Mentalität und Zielsetzung was den Sport betrifft mega geil! Weiter so!

Outro: absoluter ehrenmann 🚀

@brosepfitness

2 жыл бұрын

🙏🏽

Diggi deine Übungen gehen jedes Jahr ein Level höher , next shit is das sage ich dir . Weiter so ! Probiere ich alles aus

@MiisterFiSTeRrrr

2 жыл бұрын

Schau dir mal die ganzen Videos von den Engländern (AJMorris, Kuba Cielen etc.) an. Da lernst du wirklich nochmal ordentlich dazu

💯

All out sets bei Seitheben kann ich definitiv nur weiterempfehlen! Kenne das von John Meadows und hab seitdem echt die besten Schulter-Gainz beobachtet🙌 Finde Schulterdrücken danach sogar noch besser, weil durch das Pre-Exhausting der Trizeps nicht so Überhand nimmt, die Schulter extrem krass spürt und man nicht so viel Gewicht braucht💪 Wie immer nices Video, schon jetzt hyped auf Oktober!🤙

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Freut mich Michi & ich mich erst🙏🏽

@ew-zd1th

2 жыл бұрын

Jeden Satz all out bis man quasi die Hantel keinen cm mehr bewegen kann? Kenne die Teil wh von John meadows die bringen guten pump. Auch geil für die hintere Teil wh schwer und dann im supersatz mit leichtem Gewicht voll rom. Zumindest geiler pump

@medi_michi

2 жыл бұрын

Ich machs mehr oder weniger autoregulativ - der letzte Satz ist tatsächlich immer all out und je nachdem wie die Erholung bis zur nächsten Session ist, mach ichs auch evtl beim vorletzten Satz👍 würde es auf jedem Fall tracken, also auch die "All out" Wiederholungen, dass man in seinem Mesozyklus nicht den Überblick über seine Progression verliert

Geiles Video!!!

böses into ! :D geil

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Danke!

Top

wieso hast du nur 2 bizeps übungen, müssen da nicht auch hammer curls dabei sein oder halt mindestens mehr als 2 übungen für den bizeps. also meine frage ist reichen wirklich 2 bizeps übungen sogar ohne hammer curls

Servus Sep, ich finde die Auswahl und Qualität der Evo-Produkte super und besitze selbst das Kreatin und den Booster. Ich würde mir in Zukunft noch ein Isolat wünschen, welches drauf ausgelegt ist mit Wasser getrunken zu werden. Beispielsweise Pfirsich oder Apfel. Ist das etwas in Planung oder oder stehen momentan andere Dinge wie der Wettkampf im Fokus? Grüße aus Hessen

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Servus Milan, besten Dank für dein Feedback, freut uns sehr! Ist selbstverständlich in Planung - halte euch da auf dem Laufenden🤝 Tatsächlich stehen einige Produkte in der Pipeline & sind teilweise auch schon fertig entwickelt worden👌🏽

Danke für das Video. Heute gleich Mal eine Übung testen und 3 weiter nächste Woche mit einplanen.

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Gerne & guten Pump👊🏽

wie oft trainierst du derzeit deine arme in der woche? und mit welchem volumen? cooles video btw!

bro deine Meinung zu meinem Problemen seit Jahren. habe immer bei seitheben und nackenheben (maschine oder frei egal) immer nacken blockade quasi. dann immer nacken verspannt. auch spüre ich es bei bankdrücken. extrem anfällige nacken. weist du vllt woran es liegt? ständig nacken probleme selbst im alltag, trotz dehnen etc

Der gestrandete Brosep :D :D!!!! :D Ich feier dich!! :)

Mal face to face bissl austauschen, das wär schon was 😁 Bin gespannt obs klappt. Sep, ich hab geschworen: Für mich gibt's nur noch EVO. Leider geht mir jetzt so ziemlich alles auf einmal aus... was soll ich jetzt tun 😱? Bissl halt ich noch durch... Wie immer ein sehr gutes und informatives Video 😊👍

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Mach dir keinen Stress, schau einfach, ob es klappt :) Würde uns auf jeden Fall sehr freuen! Wir geben Vollgas mein Lieber, allzu lange wird's nicht mehr dauern🙏🏽

Warum genau hast du bei den Face Pulls die Schulterblätter gelöst und zusammengezogen ?

bro kurze frage, warum keine hammer curls im schulter/arm training? dachte es ist wichtig um den brachialis zu treffen was unter/zwischen bizeps und trizeps liegt und diese dann raus drückt und für dicke arme sorgt. viele grüße bist übertrieben sympatisch

Sep ich sehe dich mit andern Augen.😄 Seit Sep vs William ( Science vs Hartes Training) So krass aggreeessiiv😄😄😄 Göhn dir! Ich hoffe das wird ein geiles Evo Events! Kannst dich evt an mich erinnern an der SNBF der kleine 😄

@brosepfitness

2 жыл бұрын

haha danke man! Safe, neben dem Publikum haben wir gequatsch oder?

@19GuArD92

2 жыл бұрын

@@brosepfitness ja genau🤗💪🏾 hoffe nächstes Jahr wieder auf Evo Classic🤙🏽

Bestimmt sind alle ausführungen Falsch und am Ende ist es ein Aprilscherz 😅❤

Plant ihr eigentlich, den Wettkampf auch zu streamen?

Hey Sep, wieso trägst du bei der ersten Bizeps Übung deinen Gürtel? 😅

Grüß dich kommt irgendwann ein iso-whey?

Mashallah

Was machst du gerade für ein split, habe lehmlich auch fokus auf schulter Arme, mein split: Schulter Arme Pause Push Pull Schulter Arme Push Pull Macht das Sinn so zu trainieren?

@Eren-ev5ef

2 жыл бұрын

Müsste Brust/Rücken, Beine, Schultern/Arme sein. :)

Es passiert immer so viel... aus ESN raus habe ich noch mitbekommen aber seit wann aus Rocka und warum?

Bro ich habe mir beim Dehnen irgendwie den Brust Muskel überdehnt oder gezerrt .. mehr könnte ich mir nicht vorstellen .. morgen wäre aber pull auf dem Plan .. drum rum trainieren könnte aber nicht sinnvoll werden oder ? Würdest du selbst pausieren ? Oder es eher testen .. da sieht man mal was man von Dehnen hat 😅

Bist du zurzeit im Aufbau oder in der Diät?

Wenn die maximale Belastung in der Dehnung ist, dann setzt das den grössten Hypertrophiereiz. Gibt es dann Gründe, wieso man eine Übung ausführen sollte, die die max. Belastung in der Kontraktion hat? Z. b. seitheben mit kurzhanteln anstatt mit maschine oder kabel?

@huhumomo288

2 жыл бұрын

@karako leg Man sollte einen Muskel immer verschiedenen Widerstandsprofilen aussetzen. Da gehört neben der gedehnten Position (Seitheben am Kabel) auch die verkürzte Position (Seitheben mit den KH). Die Position die wahrscheinlich für mehr Hypertrohie verantwortlich ist, ist laut Studien die verlängerte/gedehnte Position, allerdings solltest du die verkürzte Position nicht vernachlässigen.

@krakoleg4803

2 жыл бұрын

@@huhumomo288 Da wäre noch eine andere Frage. Wieso sagt man dass der kurze Bizepskopf trainiert wird wenn man die arme vorne hat. ist es nicht wie beim rectus femoris dass es in die aktive insuffiziens kommt in dieser position?

@huhumomo288

2 жыл бұрын

@@krakoleg4803 die beiden bizepsköpfe haben den gleichen Ansatz, somit ist keiner von beiden in der aktiven Insuffizienz. Man isoliert den kurzen Kopf ja auch nicht beim preacher curls oder den langen Kopf beim schrägbankcurl. Man belastet sie lediglich etwas anders, sodass der jeweils andere Muskel eine etwas schwerer Last bewegen muss. Du kannst also ohne Sorgen Varianten vorm Körper einbauen um den kurzen Kopf etwas mehr zu fokussieren, aber der lange Kopf wird dort auch nicht komplett vernachlässigt.

@curious_boy9092

2 жыл бұрын

maximale Belastung in der Dehnung ist der beste Weg sich zu verletzen da dort die sehne am anfälligsten ist. Wird überbewertet

Super Video! Wäre es beim Seitheben nicht sinnvoller erst die Partials zu machen und anschließend die volle ROM? Dann könnte man mit mehr Gewicht die Partials machen als bei deiner Variante. Trainierst du die Übungen wie Bizepscurls am Kabel und Katana Extensions auch auf Progression oder einfach immer RIR0 bei jeder Übung? Wie immer ein gutes Video, mann kann immer viel Lernen! Und Gute Form!

@huhumomo288

2 жыл бұрын

@ziz971 Du solltest die volle ROM mitnehmen solange es geht, da diese deine seitliche Schulter mehr in Kontraktion bringen als Partialwiederholungen. Wenn du erst Partials machst, wirst du irgendwann nicht mehr so oft in die volle ROM kommen wie wenn du sie am Anfang des Satzes machst. Wenn du dann nicht mehr in die volle ROM kommst, machst du Partials um die seitliche Schulter nochmal ein bisschen mehr zu kitzeln. Die machst du dann bis du deine Arme nicht mehr vom Körper wegbekommst (als Partials würde ich alles bis über 20° zählen)

@ziz971

2 жыл бұрын

@@huhumomo288 Danke für deine Antwort. Wie gesagt, ich denke das ist Ansichtssache. Wenn man 2 Übungen drauß macht könnte man das normale Seitheben machen und davor oder danach Partials und kann insgesamt mehr Gewicht bewegen. Daher hat mich interessiert wieso Brosep diese Variante wählt. Vielleicht geht es ihm auch um die Vorermüdung der gedehnten Position der seitlichen Schulter. Patrick Teutsch macht z. B gerne Partials Seitheben als einzelne Übung und anschließend andere Seithebe Varianten über die volle ROM.

Gibt's nen Rabatt auf die Trainingspedias?

Servus, fahre aktuell einen OK/UK Split 6x die Woche (trainiere seit ca. 2 Jahren) und mach durchaus akzeptable Fortschritte im großen und ganzen. Das Ding ist nur das ich die reps in reserve ultra schlecht einschätzen kann da ich trotzdem immer Angst hab nicht genug Stimulus zu setzen. Teilweise geh ich dann aber auch zu weit und manche Muskeln sind noch verkatert wenn die nächste Einheit ansteht. Wie kann ich das ganze besser Einschätzen/Planen?

@dariankessler

2 жыл бұрын

Sobald du eine Wiederholung nicht mehr mit sauberer Technik (70%sauber) ausführen kannst und zb mit Schwung arbeiten musst oder anders verfälscht hast du meist das Muskelversagen erreicht, unsaubere Technik führt meistens dazu das du übers Muskelversagen hinaus gehst

Ich gehe 2 mal die Woche zum Boxen und 2-3 mal ins Gym. Würdet ihr mit dem OK/UK Split trainieren?

@danaeryl6908

2 жыл бұрын

Ganzkörper

Als Kraftsportler nimmt man arg viele künstliche Süßstoffe zu sich, wir es ein Whey ohne diese geben ? ZB mit Stevia und oder Xylit gesüßt ?

@jameskhales4597

2 жыл бұрын

Gibt's doch schon lang

@jameskhales4597

2 жыл бұрын

Schmeckt aber eklig

Nimmst du denn selbst auch an den EVO Classics teil?

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Natürlich nicht😁

Bin gespannt wie das mit der evo Classics wird, vielleicht wird ja der ein oder andere Fehler der probroclassics von damals vermieden (für die, die sich noch an die Zeiten erinnern😅). Gerade beim Thema durchgreifen bei Doping, sprich unangekündigte off season tests, ffmi etc war ja damals nicht alles optimal:)

@brosepfitness

2 жыл бұрын

wir geben unser Bestes!

Rühl muss dort umbedingt auch am Start sein!! Wird zu geil werden

👍

Kreatin in Kapseln wäre nice. Hasse es das Pulver zu trinken!

Wann kommt der Arnold Split ins trainingspedia. Finde es sehr schade, dass der nicht drin ist

@MrFlowSt

2 жыл бұрын

Würde mich auch interessieren!

Gut gemachtes Video.

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Danke!

Wie viel wird eine evo classic Karte kosten?

@brosepfitness

2 жыл бұрын

in dem Bereich einer normalen GNBF Meisterschaft :)

Wird es irgendwann andere Geschmacksrichtungen vom Whey geben? Pistazie oder Cini Minis wäre nice.

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Definitiv, lass euch mal überraschen😁🤝

@NobodyXX

2 жыл бұрын

@@brosepfitness bin gespannt ♥️💪

planst du schon en Evo Whey in anderen Geschmackssorten zu verkaufen?

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Sind schon fertig🙏🏽da warten wir nur noch auf die Rohstoffe, aber das dauert leider noch ein wenig.

@shindy2931

2 жыл бұрын

@@brosepfitness kommt auch langsam die clear whey Variante?

Reicht es nicht nur am Brust Rücken Tag die hintere Schulter zu trainieren. Das mach ich so und hintere Schulter is eine Stärke von mir

Und wann gibts wieder Vanille Whey? Will es unbedingt testen 😍

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Lange wird’s nicht mehr dauern🙏🏽

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Update: Der Vanille-Eis Restock kommt heute um 17:00🙏🏽

Wann kann bei Dir im gym als Gast trainiert werden? :)

kommen auch mal Eiweißriegel von Evo?

@brosepfitness

2 жыл бұрын

yes, sind in Planung🙏🏽

Ich weiß es ist euer Business und find es auch cool, aber ist schon sehr viel Werbung aktuell (ein Drittel mindestens vom Video). Trotzdem viel Erfolg weiterhin und ich werde wahrscheinlich nächstes Jahr zu eurem Wettkampf kommen :)

@roarz8021

2 жыл бұрын

Für den free content den wir geliefert kriegen, hätte ich auch kein Problem mit 80% Werbung lol. Vor allem wenns so sympathisch gemacht wird und für so was geiles geworben wird. Peace.

@dominiqueweimann5501

2 жыл бұрын

Jap finde ich total nervig... vorallem weil Rühl sein Whey noch besser löslich ist 🤣

@sabr4955

2 жыл бұрын

Heul leise

Hallo Sep, wann kommt denn das Eiweiss in Vanille und der Craft und die Kleider in Größe S wieder in den Shop? Vielen Dank für die Antwort. Gruß

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Der Vanille-Eis Restock kommt heute um 17:00🙏🏽 Shirts überarbeiten wir grade, könnte ein wenig länger dauern :)

@brosepfitness

Жыл бұрын

Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!

Macht es sinn als ein richter gymanfänger das trainingspedia zu kaufen?

@medi_michi

2 жыл бұрын

Yes!🙏 Gibt dir ne gute Struktur/das nötige Wissen und kann einem viele unnötige Fehler am Anfang ersparen

Auf das neue Craft bin ich ja mal gespannt. Fand es erst Mega abartig hab es grad so runter bekommen ohne wieder auszuspucken und dachte ihr wollt mich verarschen als welche das echt superlecker ect. Genannt haben 😅🤣 Wirkung war aber echt top und ich habe mich irgendwie an den Geschmack gewöhnt aber ein Genuss ist bzw war es nicht 😬

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Bin auf dein Feedback gespannt😁🤝

@brosepfitness

Жыл бұрын

Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!

@maxhelldog1457

Жыл бұрын

Yea hab ich aber schon mitbekommen durch die neuen Videos und Trainingspedia mail aber trotzdem danke wird gleich bestellt 😍💪

Gibt es die Möglichkeit einmal in deinem gym zu trainieren?

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Evtl verlosen wir mal ein Training👌🏽

@pumping_sinan8983

2 жыл бұрын

@@brosepfitness 🦾🦾🦾

Wird es veganes Evo-Proteinpulver geben? :)

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Ist auch schon fertig, kommt schon bald🙏🏽

@kevcha2987

2 жыл бұрын

Ja zum Glück 😍🎉

@alek7384

2 жыл бұрын

@@brosepfitness wann bald ca 2 Wochen 4 Wochen 6 Wochen

@sonjacaiazzo6549

2 жыл бұрын

Die vegano Spinat szene

@PokabuLP

2 жыл бұрын

@@sonjacaiazzo6549 danke für deinen Beitrag, Sonja

💪😎👌

Wann gibts denn endlich wieder den Craft? Ich schick dir sonst noch eine DM bei Insta 😂

@brosepfitness

Жыл бұрын

Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!

Nichts gegen englisch, aber kannst du mal einen Satz ohne Anglizismen hinbekommen. Die Trainingsinhalte sind wirklich gut

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Besten Dank mein Lieber! Ich rede nunmal so, "wie es rauskommt" - mich extra auf ein gewisses Vokabular zu versteifen, wäre nicht sonderlich authentisch.

Junge diese video intros und die edits sind ja mittlerweile filmfreif. In jedem Bereich macht der junge progress

Video beginnt: 4:30

Kannst du ein Video über Trizepsstrecken über Kopf machen?

Kurz Handel Schulterdrücken an der Schrägbank? Stell mal die Lehne senkrecht dann schaffst du keine 30 kg mehr. In dem Winkel arbeitest du mit der oberen Brust und dem vorderen Schultermuskel

Welcher Anteil der Schulter wird denn beim Schulterdrücken fokussiert?

@ew-zd1th

2 жыл бұрын

Fordere

@danielworle6567

2 жыл бұрын

Aber geht auch stark auf die Seitliche, volumen teilt sich auf die beiden Köpfe auf. Ja nach Technik!

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Yes hauptsächlich vordere👌🏽

Hey, kannst du mal ein Video Calisthenics vs. Weights machen?

@lalalolo9781

2 жыл бұрын

Es kommt immer auf dein Ziel an. Für Bodybuilding oder KDK sind weights ein muss. Calisthenics reichen natürlich auch um Muskeln bis zu einem gewissen Punkt aufzubauen und du lernst natürlich paar coole Skills. Schnellerer Muskelaufbau ist anfangs eher mit Gewichten möglich. Beintraining mit calisthenics wird nach fortschreitendem Level deutlich schwieriger. Also maximaler Muskelaufbau: gewichte, wobei gerade am Anfang der Karriere auch calisthenics sich eignet Einfach Muskeln aufbauen und coole Sachen lernen: calisthenics

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Für den Muskelaufbau ist Training mit Gewichten natürlich vorteilhaft - wenn du aber gewisse Bewegungen lernen willst, dann musst du diese natürlich auch üben.

Mach bitte mal weniger Werbung für deine eigenen Produkte. Bin für den Fitness Content hier.

Exotische übungen …..

Nur whey und kein veganes Pulver? Sehr schade, dachte EVO wirbt mit Aktualität und dann sowas :(

machst das selbe wie ich auser facepull mache ich nicht

Komm zum Punkt man 5 min vorgeplapper

Vanille whey!!!

@brosepfitness

2 жыл бұрын

😂❤️🙏🏽

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Update: Der Vanille-Eis Restock kommt heute um 17:00🙏🏽

Dauerwerbesendung👎🏼

Dein aktuelles Volumen für Bizeps Trizeps ?

Dachte immer das es kontraproduktiv ist Bizeps und Trizeps zu trainieren????

@brosepfitness

2 жыл бұрын

Ne, überhaupt nicht.