Межреберная невралгия: избавляемся от боли с помощью упражнений от доктора Бубновского
🔴 Попасть на личный прием Сергея Михайловича Бубновского
www.xn----btbaefznfzegcbpyvg.xn--p1ai/?
🔴 Запишитесь на прием к врачу в наши центры https:bubnovsky.org/?
Сегодняшняя тема - межреберная невралгия, симптомы и лечение. Есть такой термин в народе, но этот термин абсолютно неправильный: нервы не имеют болевых рецепторов и не болят. Если были бы ущемлены межреберные нервы, человек не смог бы дышать. Наоборот, нервы проходят в мышцах, проводят импульсы к мышцам, заставляют их работать. Если возникает какая-либо болезненная ситуация в мышцах, например сквозняк, возникают спазмы межреберных мышц и человеку хочется "потянуться". Спазм возникает при неправильных движениях и падениях, спазм - это как судорога, его надо растянуть.
0:59 Межреберную невралгию правильно называть межреберной миалгией, то есть это воспаление мышц между ребрами. Как быть с межреберной миалгией, то есть с болью между ребер? Все просто - надо убрать спазм. Это сложно выполнить при межреберной миалгии, потому что судорогу всегда тяжело растянуть, но, тем не менее, это единственный выход из создавшейся ситуации.
Самое неправильное - это прикладывать теплые компрессы, йодные сеточки и так далее. Теплые процедуры усиливают отек. Самое правильное - это холодные компрессы, холодное растирание и выполнение упражнений, но, внимание, через боль. Принцип такой - маленькую боль терпи, большую не допускай.
2:44 Как лечить межреберную невралгию?
Итак, вы неправильно повернулись, вас продуло и у вас спазмируются ребра, вам трудно дышать, больно. Необходимо начинать упражнения через боль, «клин клином вышибают».
Для выполнения упражнения «пуловер» понадобится кушетка или скамейка. Но хочу подчеркнуть, что какой-либо гарантии я дать, если вы будете выполнять это упражнение самостоятельно, все же не могу. Я всегда подчеркивал, что кинезиотерапия, то есть лечение на специальных тренажерах, снимающих хронические и острые боли, это всегда работа с инструктором, специалистом своего дела. Однако люди, которые подготовлены физически, понимают свое тело и умеют грамотно построить свою личную программу даже дистанционно, меня поймут и, я надеюсь, сделают это хорошо.
6:00 Пуловер - это подводящее упражнение, которое растягивает грудную клетку, снижает интенсивность межреберных болей. Делается это упражнение 20 или 30 повторений в зависимости от выбранного отягощения. Это упражнение полезно женщинам для профилактики мастопатии, и людям, имеющим хронические обструктивные болезни легких.
8:17 Для второго упражнения потребуется две параллельно стоящие опоры. Существует два варианта - женское и мужское. При выполнении этого упражнения отмечается болезненность в межреберных мышцах, но это надо преодолеть. При боли на выдохе расслабляются мышцы, уходит спазм. В женском варианте такое упражнение выполняется с упором на коленях. Первоначально надо будет преодолеть боль, а в последующем с каждым выполненным упражнением спазм будет уходить. В мужском варианте жим от скамеек в этом упражнении выполняется на прямых ногах.
10:35 Межреберная миалгия обманчива. Это может быть стенокардия, поэтому, если у вас есть возможность, проверьте пульс, чтобы он не превышал сто ударов в минуту и чтобы он был ровным. Если у вас есть какие-то сомнения, сходите к терапевту или кардиологу, пусть снимет электрокардиограмму.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1. Подпишитесь на наш канал kzread.info...
2. Запишитесь к нам на консультацию www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Пікірлер: 176
Вы волшебник, была такая сильная пронизывающая боль, но всего два ваших упражнения у меня нет слов. Как хорошо когда ничего не болит 🙏
Никогда не болейте доктор. Мы вас любим
@user-mt7qb8lv7k
4 жыл бұрын
Амин!
@user-vx1dh3se5p
4 жыл бұрын
Аминя
Спасибо вам, здоровья и долгих лет жизни
Сергей Михайдович, благодарю Вас за отличные упражнения, страдаю невралгией уже 4 месяца, после выполнения упражнений боли прошли, мне 61 год. Благодарю Вас, здоровья Вам!
Спасибо большое! После отжиманий стало заметно легче!👍
Спасибо вам Сергей Михайлович огромнейшее за видео-лечебные упражнения! Здоровья и живите долго.Вы нам очень нужны,берегите себя!
С.М. спасибо за разъяснения.
Спасибо, мне стало легче после первого раза
Сергей Михайлович спасибо, за полезную информацию!
Спасибо, спасибо, спасибо! Это ответ на мой вопрос в коментах к одному из видео, я всё поняла и Ваши замечания услышала. / Я читаю Ваши книги, у меня их 10, выполняю " триаду здоровья ", делать начала упр.для плеча( болит) с " резинкой"/ Очень хочу съездить в Центр Бубновского в Ярославле, но пока не могу/ Ещё раз благодарю!
Отличные ролики у вас, большое спасибо!
Большое спасибо.
Спасибо большое вам. Вы мой спаситель. Я много разных упражнений делала, мне ничего не помогало. Таблетки разные пила. Но ваши упражнения за один раз мне помогли. У меня была страшная боль. Я так очень рада😘❤️ я счастлива просто 🤗 крепкого вам здоровья и привет из Берлина
Спасибо огромное !!!!!!!!!!!
Моя тема. Эти упражнения действительно помогают👍 Спасибо💪
@user-wv4sl5lb2q
4 жыл бұрын
Для межреберная невралгия какие самые лучшие?
Спасибо Сергей Михайлович, реально помогло. Спасибо Вам за вашу работу🙏
Ещё не начинала делать упражнения ,но чувствую ,что это то что нужно .У меня куча проблем ,не знаю с чего начать , очень нужна ваша помощь доктор , действительно ,жаль что мы не в России
Спасибо!
Спасибо Вам!!!
Я весьма вам благодарен доктор, не знал что уж и думать, спасибл вам большое! желаю всем здоровья
Спасибо, вы мне очень помогли 🙏
Спасибо доктор!!! Классные упражнения!!!👍👍👍
Болело под лопаткой межререберные мышцы болели при вдохе серцебиение и жжение левой стороны начала делать упражнения с пяти раз потихоньку добавляя до 20 не прошло и месяца все прошло а болело годами спасибо вам
Хорошее упражнения ...посмотрим что дальше будет
Спасибо
СПАСИБО
Ура!!! Помогло. Благодарю🥰
Большое Вам спасибо
Большое спасибо!Упражнения помогли!
Благодарю Вас, Сергей Михайлович! Действительно стало легче после первого цикла! Боль (справа) немного меньше стала, но двигаться уже не мешает! Заметила, что когда правую руки поднимаю, как в пуловере, вообще боль исчезает.
Спасибо сразу прошла боль😊
Спасибо доктор за консультацию !
Низкий поклон Большое спасибо Вам от всего сердца Пять лет я занимаюсь по вашей методике Забыла о боли
Доктор, да вы просто гений и ваши упражнения - класс
БлагоДарю! Надо будет попробовать. А мне помогает занятие на турнике)))🤗
Огромное спасибо
Сергей Бубновский - умница! Его методы - переворот в медицине!
Большое Вам спасибо! Целую неделю не могла полноценно работать ночами сидя спала спазм такой был что и врагу не пожелаешь😥Но ваши 2 упражнения мне очень помогли мне.Еще раз спасибо! 🙏🙏🙏
Дорогой Доктор,спасибо Вам за ваши видеоконсультации.
будем пробовать,спасибо！
Спасибо,врач!Здоровья вам и долгих лет жизни,Товарищ Бубновский!
Благодарю!!!
спасибо огромное 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Гениально!!!
Главное слушать не лениться и чувствовать свае тело
Сергей Михайлович,вы делаете доброе дело,да поможет вам Господь!
Спасибо вам Сергей Михайлович, за вашу заботу о нас . Хотела подписаться на вашу рассылку Утренняя гимнастика , но не смогла ,потому что живу не в России. Обидно.
Сергей Михайлович спасибо вам за все вы мой любимый учитель и врач вот как вас не хватает на тв очень хорошо есть ваш ють юб канал ❤💋
Спасибо,но вы должны понимать,что многие же живут в отдалённых точках нашей родины и таких центров нет,так помогайте вашими советами и люди будут вам благодарны!
@user-ox7kl3je8k
4 жыл бұрын
@@BubnovskySM Да это конечно,но я имела ввиду,что много миллионов людей просто выживают и приобрести тренажёры просто не могут и нет ни каких залов и центров,а больница находится 200км и если прихватит будут вести по ухабам,это вы ни как не поймёте,очень жаль,хотя в своё время вы говорили о резинках,которые могут приобрести многие,кстати первое упражнение я делала с гантелями,а второе я делала с резинками,т.е. я вставала спиной ,натягивала резинки и как бы отводила руки в стороны и сводила их перед грудью и эти 2 упражнения мне помогли,была межрёберная меолгия после как застудила спину,очень долго мучилась,ни какие таблетки и уколы не помогли.
Здравствуйте Сергей Михайлович. Занимаюсь по Вашей методике с 2014г. сначала в Вашем центре, теперь самостоятельно. Избавился от болях при остеохондрозе и коксартрозе. Спасибо Вам огромное за Вашу науку. Подскажите пожалуйста нужно ли делать склеротерапию вен нижних конечностей.
Спасибо🙏
Спасибо доктор
Какое то чудо, сначала не поверила, после первого раза большое отступила !!!!!!!!!!!! Всем советую. Доктор вы крутой🌹👍🏻
@karlygashnurmukhambetova7209
4 жыл бұрын
Диагноз межрёберная невралгия, обострение остеохондроза в мои 27 лет. Витамины Б не помогал укол, артрокол тоже не помогал. Мази все было бесполезно. Только эти упражнения !!!!
Уважаемый Сергей Михайлович! Подскажите, пожалуйста, как уберечь суставы при работе с кистевыми эспандерами? Спасибо, с уважением к Вам, Сергей!
Благодарю 💗
Был приступ этой боли, даже вдох глубокий сделать не могла, но надо было собирать абрикосы, поскольку они ждать не могут. И вот через боль, тянулась к веткам, потихоньку, терпела боль и к моему удивлению к вечеру боль прошла
Доктор, спасибо вам большое за такие классные упоажнения, прошло столько лет, а они все актуальны, ничего не помогало, или только на время, но ваши упражнения очень сильно помогли, теперь хотб как-то двигаюсь, дай бог вам здоровья!!!
@BubnovskySM
4 ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо!!! А то думал уже легкие или сердце
Отлично, спасибо. Мне как раз нужно.
Спасибо за видео, доктор! Сам уже пятый день страдаю этой болезнью(
Хорошо конечно если есть в городе центр Бубновского-да еще и настоящий,а не псевдоцентр.Как же быть нам у кого в городе нет такого центра?
Спасибо Вам Большое, у меня вся боль прошла(а до этого я мучалась много лет) 😘👍🏆
Благодарю!
При гемангиоме 2*2 в грудном отделе,можно делать такие упражнения?
Нам не так повезло как многим.... С удовольствием бы ходила в Ваш центр, если бы он был в нашем городе. Но увы, в городе Надым ЯНАО, его видимо никогда не будет
Сергей вам вопрос. Так всетаки можно и нужно тренироваться при межреберной невралгии? И в процессе возможно увеличивать веса и вернуться к полноценным тренировкам? (не хочется садится на аптечные препараты и гробить организм, хочется без последствий вернуть форму мужскую)
как лечит эту бол 3 год болею
Доброе время суток. подскажите в Украине (восточной) есть ваши центры?
Спасибо , но что то дороговато в центр ходить , денег к сожалению 👎
Я когда ложилась в кровать ,видно резко повернулась и спазм происходит 😖
Здравствуйте скажите пожалуйста а при этом заболевании можно ходить в сауну?
Скажите пожалуйста а в Запорожье, Украина, это Ваш Центр?
Добрый день!В Одессе,Украина,это ваш центр?
У нас в Кыргызстан именно в Бишкек есть центр Бубновского по улице Медеррва пересекает К. Маркса. Но он является ли филиалом этого центра да или нет точно незнаю. Это тем кому нужен этот центр.
Добрый Вечер Очень хотелбы занематся в ваших центрах но увы и ах Ваши центры открылись у на в Баку но цены очень дорогие расчитаны на более состантельных людей .дай Бог всем здоровья
@user-vc5dg4kk7c
4 жыл бұрын
Везде цены огромные. Нам простым людям не по карману.
Здравствуйте подскажите пожалуйста не могу держать в левой руке предмет больше минуты с чем это связано
Добрый день. Сколько раз в день можно повторять упражнения?
Большое спасибо за советы.Спазмы действительно бывают от неправельных наклонов или перенапряжений.Ещё если в руках бывает сильно много груза.А на счёт сердца - бесполезное ползанье.Всё в порядке - ещё молода☺
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Подскажите, Сколько раз в день делать данный комплекс? Делать только 2-3 подхода в отжиманиях или можно больше?
Огромное спасибо!💜 теперь я поняла почему после растирания больных ребер,становилось только хуже.
А Киргизии можно с доктором связаться? Может через Вацап?
Стало легче. Но при какой нибудь нагрузке появляется боль и храп в правой области. Странно что за храп... а так помлгает спасибо!
Смотреть с 6й минуты
А если у человека миозит в начальной стадии. Как тут с физическими упражнениями,которые могут развить абсцесс.
Как же нерв не болит? А зуб болит, это же нерв зуба болит, удаляют нерв и зуб перестает болеть. Что на это скажете?
Здравствуйте Сергей Михайлович, у меня часто возникают спазмы мышц под лопаткой или чуть выше. От этого есть какие-нибудь упражнения или то что вы показали достаточно? Спасибо заранее.
Здравствуйте,у меня сильные режующие боли в области сердца и сверху груди около под мышке,порой как будто током бьёт,сердце праверила всё хорошо,МРТ:остеохондроз и протрузии,боли прям невыносимые уже как 4 года,постояннл лечу но всё на короткое время,потом опять всё начинается, постоянно такой страх что сердце,и во время сильной боли сильно бросает в жар.Буду рада если ответите.Мне 27 лет но от этих сильных болей интерес пропал жизни
Перед глубокими отжиманиями нужно сделать растяжку и разминку грудных мышц, а то могут плечи заболеть, особенно если до этого были уже травмы плеча
Спасибо.А если есть конкретная болевая точка под лопаткой?
@elenalevkina5368
4 жыл бұрын
У меня тоже боль под левой лопаткой,помассажируешь вроде прозодит
скажите. как называется такая маленькая скамейка? где ее можно купить? спасибо
Здравствуйте Сергей Михайлович, Вы знакомы с доктором Мясниковым?
У меня из-за стресса появились сильные боли в области груди, настолько сильные, думала инфаркт случится,я думала, что это сердце. Но врач поставил именно невролгию. А если нет, тогда что это было?
А где звук???
Добрый день! Скажите как попасть в ваш центр,как связаться с вами?
💓💖👏👍👍👍👍👍
Добрый день, подскажите пожалуйста, в Украине, город Николаев, есть центр Бубновского, это Ваш центр или типа под вас работают? Спасибо за ответ
Здравствуйте! Доктор , подскажите, пожалуйста беременным как быть в такой ситуации?
6
Здраствуйте Сергей Михайлович. Мне 62г у меня кифосколиоз 4степени, щас у меня обострение ,помогите советом ,чем остановить острую боль,дышать не магу ,держится сильная боль на левой стороны спины ,боль сильная до таза.я оперирована на сердце 3раза +кардиостимулятор.дайте пожалуйста ответ, очень вас прошу пожалуйста.