Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/3GN67kL Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA Подпишись на MIMotivation - bit.ly/mimotivation

Спасибо большое тебе Фёдор за то, что включил меня в список людей в этом очередном крутом видео! Также отдельная благодарность всем, кто в поддерживает меня и атлетов из видео, для нас это многое значит🙌🏼 Всем хорошего дня!

Помню, как впервые увидел выход силой, ещё когда Ютуб не был развит. Какой-то пацан сделал его во дворе на широкой П-образной перекладине (между такими раньше натягивали верёвки для сушки белья). Я тогда подумал: ну и чего он тут выделывается, так каждый сможет. Попробовал повторить и был весьма удивлён. Попробовал ещё раз и снова обломался. Позже, в интернете я узнал, что сперва нужно научиться делать выход на одну (то есть на две, но закидывая поочерёдно). К слову сказать, база у меня тогда отсутствовала от слова совсем - я был 19-летним дрищём без особых данных. Через боль получилось с н-ной попытки сделать выход на одну. С тех пор я начал ходить на площадку. Это оказалось круто. Тогда воркаут ещё только зарождался и в сети были ламповые группы любителей турников и брусьев, первые ролики Дениса Минина, на, тогда ещё старых, турниках болталась беспечная энергичная молодёжь. Я начинал на брусьях с 6-ти отжиманий, а подтягивался раз 5, при весе 65 и росте 179. Лишь через полтора года, когда я наработал базу, я смог сделать первый выход силой на две. В очередной раз я буднично осуществлял попытку выхода и сам не понял, как очутился над перекладиной. Это был восторг! Спустя время я уже мог делать несколько выходов подряд, привёл себя в неплохую форму, но тот первый выход помню хорошо. Физическое развитие с разумным подходом - это продуктивно и интересно. Всем добра!

@masenshi

Жыл бұрын

Т. Е. Чтобы научиться делать выходы нужно делать выходы а не наращивать базу, верно? А подтягиватьсч можно параллельно или после и так результат придет быстрее?

@willynordmann6317

Жыл бұрын

@@masenshi В моём случае выход на две получился именно когда я наработал нормальную базу. А пока базы не было, то еле-еле выход на одну только получался. База всему голова) Но можно параллельно и спецификацию делать, одно другому не мешает.

@Player-nw3qy

Жыл бұрын

@@masenshiтолько база нужна, делай подтягивания на качество, выходы сами собой придут. Старайся подтягиваться до груди, если будешь делать 15 идеальных подтягивания, то выходы для тебя будет делать легко. Если захочешь ещё большей лёгкости в выходах то нужно с доп весом подтягивания делать, но тоже главное качественные)

@user-je3em5up1k

Жыл бұрын

@@masenshi верно на все 100 !

@qethsefg5429

Жыл бұрын

@@Player-nw3qy не совсем верно. Там немного другая техника. Я подтягиваясь 26 раз не мог делать выход, пока не стал работать именно над техникой выходов. И наоборот. Один из моих знакомых при подтягиваниях в 9 раз уже смог делать выход на две

0:18 хаха! За вставку со Слиданом респект 💪 Чел реально могёт, даже потолок пробил невероятной мотивацией и упорством!

Я, в своё время в 16 лет при собственом весе в 80 кг делал выход на две 15-16 раз. Чистых раз 12, остальные рывком. Легко делал обратным хватом, и моя фишка - обратным узким хватом. Мне уже 49, с грустью вспоминаю молодые годы, хотя и сейчас, при собственном весе в 96 кг подтягиваюсь на перекладине 24 раза.

@user-ru1vn7bc2n

Жыл бұрын

Красавчик 👍 сейчас молодые люди не каждый и 10 раз смогут сделать, мне 33 и последний максимум что я сделал 25! Но я считаю что главное не количество,а качество выполнения ☝️

@deathmetal1st

Жыл бұрын

@@user-ru1vn7bc2n не только сейчас, раньше тоже

@user-lc4sj6um3s

Жыл бұрын

А потом ты проснулся

@boroda493

Жыл бұрын

@@user-lc4sj6um3s ТОЧНО!!!😁😁😁

@namkaban1204

Жыл бұрын

@@user-lc4sj6um3s Ну, это конечно видится чем-то запредельным в 80 -х, в 16 лет, при весе 80(!), такое вытворять , но очевидно что это генетически одаренный чел, так что может быть вполне правда. Странно лишь то, что мы о нём узнали из комментариев, а не из самого видео)

Они все конечно молодцы.Но Трухоновец Король ВыходоВ

@user-pg3ew3ic1g

Жыл бұрын

Он король выносливости, король красоты - Рамиль

@user-iw3oe2dx5w

Жыл бұрын

Он слишком лёгкий , Король кто сделал на брусьях с 70кг )

@user-qo1sk1ci7h

Жыл бұрын

@@user-pg3ew3ic1g я видел в тик токе человека который делал не менее красивые выходы

@akhimtt7241

Жыл бұрын

Все делают по разному, главное чистота выполнения и количество тот и король 👑

@user-ey1bq8xu3o

Жыл бұрын

король выходов силой зеф закавели

Как всегда топ! Фёдор, мирного неба над головой. И позор всем тем, кто так не считает.

Сколотил кофеек, сижу наслаждаюсь) Спасибо за выпуск. Мирного неба.

Федя, спасибо за работу и шикарный выпуск!)

Лучшее видео про выход силой. Благодарность! Успехов! Процветания каналу!

Дорогой дневник, я немогу описать ту боль и унижения с которыми я сталкиваюсь при тренировки горизонта

Спасибо за хорошую работу

Главное - мирного неба над головой, тогда и с выходами силой можно будет справиться. Всем мира🙏🙏🙏

@motivationisme

Жыл бұрын

это 100%

@alexander9559

Жыл бұрын

@@motivationisme тебе в особенности, Федор. Я из России и не видел всего того кошмара, который пережил ты. А судя по твоим словам, пережил ты немало......

Спасибо за видос!

интересный материал. спасибо.

Спасибо за ролик:)

Рамиль Аблизов 🔥

Видос огонь 🔥

Макс Тру популярен по всему миру и по делу.

Молодец! Удачи!

Отличное видео ,познавательное

та же тема, что и у автора, в свои лучшие годы делал 7 выходов и 11 подтягиваний подряд, максимум был 27 подтягиваний, сейчас дай бог 10 раз подтятнуться)

отличный видос

Мой выбор Макс, всегда лучше✊

Уважаю бро твой канал , молодец.

Давай сюжета про такого атлета как Lee Van Rolle. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

При весе 65 рост 173 делал несколько выходов , подтягивания были в районе 25 за раз, сейчас вес 175/76, не пробовал, нужно заняться )

Я чтобы научиться делать выходы силой делал 4 упражнения: Вис во флажке на разные руки , высокие резкие подтягивания , отжимания на брусьях и отжимания на изогнутом турнике для большей амплитуды движения

Дружище так ты с Новой Каховке!) Стадиончик наш засветил на видео !)

Годно!!)

Можно пожалуйста выпуск о Руслане Саибове 🔥🔥🔥

Сделай пожалуйста выпуск про Саибова)

Тут ещё от длинны рук зависит, короткоруким гораздо легче и выход делать и подтягиваться, меньше расстояние проходить на подйоме, меньше угол локтя.

Уважаю спортсменов

Жирный , мощный лайк!

Аблизов - топ.

Тут не на химле только автор канала, да ещё пару человек, наверное 🙂

Просто и кратко... В 20 лет я без единого намёка на мотивацию, делал выходы, подъём переворот, по десятку раз не ощущая веса, без армейской подготовки, а тупо с любовью к турникам в этом возрасте. Сейчас 31 годик и до усрачки мотивации, а х..ли толку))))))

Давай сюжета про такого атлета как Макс Рудометов . Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

Легко сказать) в лучшие годы 20 лет я лишь 5 силовых делал и то это вышло случайно долго тренировался подтягивание и всех упражнений. А теперь 43 года чтобы до силового добраться сделать надо будет год тренировок и питание и тогда может быть и выйдет. У меня растет выносливость в разы быстрее чем сила, вес 60-65кг при росте 174см.

@keepcalmandlive6252

Жыл бұрын

))) ну да, в 43 уже нет времени на год ))) Эх уж эта тяга к рекордам - многих она подкузьмила ))) Тренить надо в кайф ))

Давай сюжета про такого атлета как Курбан Гасанов. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя.Я знаю то что про него уже было видео но хочется ещё так как это было давно и много чего поменялось и он пропал из соц.сетей. Заранее спасибо!

четко

Сними видео про лучших атлетов калистеники из Украины 💪🏼

@user-jb6yg2yh9k

Жыл бұрын

Підтримую

Рамиль король в этом движений

Это тяжело

Видосик интересный спасибо

Давай сюжета про такого атлета как Calisrama (Рамазан Гайдаров). Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

Хороша мотивація, подякував)

Тоже так хочу научиться делать но у меня ничего не получается, а разве что тогда когда прыгаю и когда турник низкий.

Видел в детстве и 20 лет назад видел такое же или круче но тогда не было интернета.Даже сейчас многих не знают

Оо сам Тарас тут, огонь🔥

На обложке мой тренер Рама💪🏼

Я очень хочу освоить этот элемент, несмотря на то что я жимовик по природе (турник- 9; брусья- 18)

У меня друг у Рамиля занимается. Привет из Казахстана!

Можно выпуск про Рамилья? Буду благодарен!

6:38 "тренер на курсе", ну мы так и подумали

У меня была база 20 подтягивания, делал легко около 5 взрывных выходов. По своему опыту могу сказать одно, тут главное научится делать хоть один раз и понять тахнику, а дальше хоть 3 хоть 5 раз будет сделать не проблема. А медленные выходи, это очень сложно, там уже чисто на взрывной силе не вылетишь. Сколько замечал, у многих проблемы именно с медленными выходами .

@mr.h1de

Жыл бұрын

Там высокая нагрузка на локти идёт

5:23 Облако в форме сердечка

Все блин, сегодня в качалке разорву этот чертов турник! И пофиг что я ещё не шарю выходы и людей в зале много 😈💪🏽

Лично для меня вообще ни когда не было проблематично сделать выход силой много раз, и даже не помню когда этому научился..., как то само собой получилось....

@DGONI891

Жыл бұрын

Хах, помню как я в 9 классе зимой в минус 10 градусов научился выход делать. Эх, были времена....

@madi1110

Жыл бұрын

@@DGONI891 эх мой 2014 год....

@madi1110

Жыл бұрын

@@DGONI891 помню движуху стрит воркаута, Денис Минин,Ислам Бадургов были идолами

🔥🔥

6:39 ага по тренеру видно что на курсе сидит полюбасу 😂😂😂

Так люблю той Львів, що мені бракує слів))

Кольт всех уравнял

А сет Димки Карапузова(он же Драч) в моем дворе живёт сможете сделать? 50 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусья, 30 выходов на две 200 Берпи. Все за раз.

Чтобы сделать выход достаточно подтягиваться 5-10 раз

За Слидана и лайк нежалко

Можно подтягиваться 20 раз, 50 или 40 раз это уже выносливость

Все проще для чистых выходов. Делайте выходы с доп.весом

А как насчёт взрывного выхода одной рукой?) Как считайте, это возможно?

@messiah6393

Жыл бұрын

Для такого амбала как ты, всё возможно

@mr.h1de

Жыл бұрын

В мире никто не делал ещё. С выходом силой одной рукой есть проблемы, по типу смещенного центра масс. С точкой опоры, может, и возможно, но даже в таком исполнении я не видел

Есть ли те, кто сделал выход силой обратным крестовым хватом?

@egor_vog07

Жыл бұрын

Хочу научиться

Ты ошибся, рекорд Макса в 370 выходов за час перебили, и причём достаточно давно, какой-то китаец сделал 402 выхода за час

Я подтягивался меньше 30 раз и делал взрывные выходы с хлопком, 12 повторений.

@nursonorozbek

Жыл бұрын

А*уеть

А не могли бы вы записать видео по гимнаста Andrey T. У него Ютуб канал есть

Я обычно тренировал 5/5, пять подходов по пять выходов, если не получается подряд спрыгиваешь отдыхаешь и доделываешь где то за месяц выходы стали в разы чище

Чтобы сделать выход не смотрел обучалок, просто делал, много, хотелось делать ровно, без импульсов. А эталонными стали выходы с руками накрест, увидел когда-то у Ислама Бадургова(кстати, очень интересно где и как он сейчас). В прошлом году научился, в этом добил до стабильности. Веса 67, роста 186, а с максимумом проблемы, сколько не делаю, больше 9-ти раз не получается

@Kopan-uy67iih

Жыл бұрын

При росте 186 нужно весить 86 🤔

@carbon4iik

Жыл бұрын

@@Kopan-uy67iih типичная ошибка, идеальный вес для роста 186 считается 74кг., По крайней мере для мого возраста и физических даных. А в целом в каждого свой идеальный вес, и взрывной выход, как раз при таком росте, и получается только с помощью небольшого веса и малого процента подкожного жира, у меня это сейчас в районе 11%, а раньше было вообще 7-8%

@masenshi

Жыл бұрын

@@Kopan-uy67iih не нужно. Примерная формула минус 110. Т. Е. 76 а не 86

Дякую за контент

Я тебе скину как нибудь одно из моих видео тренировк

🧨🧨

5:35 Как-то очень сильно напоминает на одно место в Новой Каховке)

Клево. Единственное что, я при 10 чистых подтягиваниях не могу и одного выхода сделать. Видимо из-за не правильной техники для выхода силой. Уточню, первые 3 подтягивания у меня идут очень легко.

@mr.h1de

Жыл бұрын

Взрывной силы не хватает. Высокие подтягивания освой.

@user-tc4qm8dd5d

Жыл бұрын

Советую через день подтягиваться ,увеличивая к-во подходов.Но не более 14.8 - на крылья,6-обратным с 90 градусов на бицепс(неполная амплитуда).Когда будешь 20 делать за подход,тогда легче будет намного.И лишний вес убрать.Я было похудел на 7 кг и вместо 20 подтягиваний сделал 25.При весе 88кг.Так что всё в твоих руках!!!Дерзай!!!🤝💪💪💪

@wolterwhite7568

Жыл бұрын

Рекомендую делать взрывные подтягивания на максимальную высоту, допустим подтягиваться сначала до груди, потом до середины живота, и в итоге сможешь уже сделать выход силы на две руки. Я так научился, подтягиваюсь 15 раз, могу сделать максимум 3 кривых выхода подряд

1:53 Белтемірді биігірек қою ❌ Жерді қазып тыстау✅

@uakhap

28 күн бұрын

Рамиль қазақ қой ия?

Роль подтягиваний для выходов силой весьма преувеличена. Был период, когда я переключился с подтягиваний на выходы. Занимался ими в течение нескольких лет. Количество подтягиваний с ~30 сократилось до 22. А выходы, тем не менее, росли. 20 подтягиваний будет достаточно для взрывных выходов. Это не предположение, а личный опыт.

Можно мешок тащить полестнице, а можно в лифте. Есть подъем переворотом это в 20 раз экономичнее встать руками сверху на турник.

🤘👍

Подтягиваюсь раз 15, делаю выход силой с весом 20 кг на 2 раза, и со своим весом раз 7-9

@nursonorozbek

Жыл бұрын

Подтягиваюсь 20 раз на расслабоне,но все равно не получается делать выходы😪 если только с кривляниями и то пару раз

@halmurattrs

Жыл бұрын

@@nursonorozbek важна техника, я этому 2 месяца уделил и сделал свой первый выход, тогда когда сделал первый выход, понял, что смогу и 5, я просто незнал каково это. Попробуй со жгутом, и тренируй не выходы на две, а взрывные выходы на одну, после этого увидешь и почувствуешь, что сможешь сделать его!

@nursonorozbek

Жыл бұрын

@@halmurattrs базара нет,спасибо👊 Обязательно попробую😤

@user-ky4th5vn2u

Жыл бұрын

на 2 или на 1?

Л- легкость!

Вадиму есть два путя: или в МХАТ, или в больничку...

Мдаа,пойду пивка бахну,а с понедельника начну тренить.

Просто видео в обратную сторону воспроизводят!

1:55 Я тем временем закупил метала что бы у себя во дворе, собрать свой собственный турник и брусья. Вообще нелепо выглядит как мужчина копает землю под ногами, что бы увеличить высоту турника.

Рост имеет значение?

Обычные выходы, я уверен что за месяц каждый научится, Лично я научился за неделю, так как упорно тренировался

В гости к photoskiff не собираетесь?

0:17 это когда ты услышал plants vs zombies

Лугонес классный воркаутер

Я просто попробовал и у меня достаточно легко получилось Сейчас делаю 7 подряд

Сайты с ру доменом, не доступны

@motivationisme

Жыл бұрын

уже меняем

Да выход на 2 на канатах етоо вообще жесть

Я делал чистыми 3 подтягиванияс одной рукой без рывка, выходы максимально даже не пробовал делать, тело на турнике вообще не чувствовал тогда. Это сейчас я ленивый кусок человека