Супер видео, спасибо 😃

Мария молодец 👍, я тоже за постепенность в этом деле. Как говорится тише едешь, дальше будешь. Правда некоторые мне пишут, что я неправильно питаюсь, должна сразу чуть ли не на голодовку сесть.

Какая вы умница !!!

Молодец Машенька... БлагоДарю.... Мне про горяч.воду как то понравилось...буду пробовать😉😉😆😆

Вы - гениальная! Побольше таких видео и почаще! Вы очень вдохновляете!

@tafje

4 жыл бұрын

Спасибо, что смотрите и комментируете! Рада, что Вы со мной )))

Мария, спасибо вам огромное за информацию.Очень очень все понятно.Я тоже считаю,что постройнение нас,полных,это дело двух специалистов-диетолга и психолога.Все понятно,доходчиво.

Ваши видео и ваш голос так успокаивают)

Какая вы молодец👍👍👍

Как же вовремя Вы появились в моей жизни, Маша!

@tafje

4 жыл бұрын

🤗🌈🌼 Я очень рада. Уверена, что у Вас все получится.

Я если позавтракаю у меня жор целый день. Я уже в 11 голодная. Завтракаю, когда появился аппетит. Ну, конечно это не для работающего человека. Видимо все индивидуально. Но Вы Маша одна из лучших. Самые информативные видео и без всякого самолюбования. Умница. Нашла свою систему питания и следуешь ей. Это такая сила воли. Но естественно, не на каждой работе есть возможность 5 раз питаться. А так то здорово! Я держу вес благодаря тарелочкам своего внука.

Мария молодец 👍

Два разных человека .тетенька и девушка .очень мотивируете .🙂🙂🙂

Мария спасибо ! Очень полезное и информативное видео! Самый лучший диетолог - это прошедший путь на собственном опыте !👍

@annazabolotska2237

4 жыл бұрын

Да, но метод одного может не подойти другому.

@natalihomutova171

4 жыл бұрын

@@annazabolotska2237 метод всегда один для всех ,дефицит ккал и здоровый рацион без фанатизма. Другой вопрос в мотивация и дисциплина.

@user-xq5fo1vm1k

4 жыл бұрын

Пить много воды могут только абсолютно здоровые люди!

Маша .здравствуйте .Правильно ли я поняла . что метформин вы пили без назначения врача?..К счастью . диабета у меня нет

Спасибо!В самую точку!два раза прослушала,это как памятка!Все понимаю,но от сладкого....,увы,худею очень медленно,сейчас подсела на сайты ППшные сладости,

@tafje

4 жыл бұрын

Я тоже ем пп-шные сладости. Это нормально. Надо усилить сложные углеводы в первой половине дня. Магне В6, хром. Поможет 👍

@user-yo1jm1mb1m

4 жыл бұрын

@@tafje спасибо за совет,пересмотрю питание обязательно!

Маша, спасибо, узнала много полезного для себя! Я тоже принимаю хрома пиколинат в каплях под язык, действительно помогает отказаться от сладкого.

@user-ed5dt8zj5i

4 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, где вы его покупаете?

Машенька вы умница совсем согласна только то что вы сказали Бог инструкцию не приложил с этим не согласна он приложил и это библия наша проблема что мы туда не заглядываем Вторая заповедь возлюби ближнего как самого себя первая соблюдаем а себя забываем любить от этого проблемы о Которых вы так хорошо рассказали ваши видео спасибо большое😊👍

Уж... Какая вы молодец

Для меня сброс веса возможен только без раннего завтрака. Если позавтракала, то через пару часов уже хочется есть. Вес держится только если питаюсь с 11- до 18 и естественно без переедания в этот период.

Про физические нагрузки очень интересно будет послушать. Сколько раз в неделю и сколько по времени)

@tanuska1974

4 жыл бұрын

Маша привет, и мне тоже интересно про физические нагрузки.

@tafje

4 жыл бұрын

Хорошо. Пока почитайте мою статью "-50 кг. Как я легко увеличивала физическую активность, чтобы худеть максимально" - zen.yandex.ru/media/tafje/50-kg-kak-ia-legko-uvelichivala-fizicheskuiu-aktivnost-chtoby-hudet-maksimalno-5db28942c31e4900b11d9ecb

Мария,с учётом того,что вы сказали про мясо, возможно ли что вы со временем можете стать вегетарианкой?

@tafje

4 жыл бұрын

Это вполне возможно.

Точно, режим питания очень важен. Я ем вообще раз 9 по немногу и худею. Как ем редко и много сразу вес растет

Метформин принимали как сжигатель жира или для снижения сахара в крови? Как долго его нужно принимать?

@tafje

4 жыл бұрын

Мне назначал эндокринолог для снижения сахара. С целью и вес снизить. Я пила около полугода, точнее, не помню - это только врач может назначать.

Маш, а про L-карнитин слышали? И ещё про Лемонтар либо янтарную кислоту?

@tafje

4 жыл бұрын

Про янтарную кислоту слышала, что увеличивает метаболизм и снабжение тканей кислородом. Но не проверяла.

@user-rf7xj9co9x

4 жыл бұрын

А я проверяла на себе, ещё и в сочетании с глицином (он чувство тревоги как правильно сказать😂ну борется с тревогой), эффект был, правда! Эти средства в любой аптеке можно купить без рецепта и цена доступная, около 100 рублей на каждый препарат, можно и день дешевле найти) девочки, кто это прочитает, будьте разумны, я не доктор и рецепты не выписываю)

Здраствуйте

Маш, опять приостановила видео, чтобы написать... про тортики, печеньки и т.д😂в России «попить чайку» означает ‘давай наедимся пирожных, конфет и тд и запьём все это чаем»😂

@user-wj2wi9jn1o

4 жыл бұрын

Точно .

@Vai_vai191

3 жыл бұрын

Это точно..

Маша здравствуйте. Я очень рада что нашла ваш канал. Вы рассказывали что начали сбрасывать вес потому что хотели наступления беременности. Я тоже очень хочу забеременеть, но мой врач сказал чтобы быстрее мне забеременеть мне нужно для этого сбросить вес. А мой вес составляет 92 кг. Скажите пожалуйста при каком весе вы забеременели и сколько вам понадобилось для этого времени. ??? Очень жду ваш ответ)))

@tafje

4 жыл бұрын

Я забеременела при весе 70 кг., похудела за 1,5 года.

У меня есть два вопроса: где проводится съемка? как ваш муж воспринял изменения вашей внешности после похудения?

@tafje

4 жыл бұрын

Съемку провожу дома. Бывает страдает качество, поскольку длинное видео приходиться сильно сжимать при сохранении. Муж воспринимает похудение и изменения нормально, одобряет, сам втягивается в ПП.

@nadjapetrova7621

4 жыл бұрын

Мария Тафье ♥️♥️

Разве антибиотики не разрушаются после термической обработки?

@tafje

4 жыл бұрын

Зависит от группы антибиотиков, длительности варки. Уменьшить вред можно, если вымачивать мясо не менее часа, долго варить, слить первый бульон.

Здравствуйте, а как подсчитать свою калорийность?

@tafje

3 жыл бұрын

Добрый день! Можно посчитать по формуле Харриса-Бенедикта: calculatorium.ru/body/harris-benedict-equation

Выглядишь на 30 не больше 🌹🌹🌹

Вы кушаете сладкое?

@tafje

4 жыл бұрын

Да. Каши, запеканки, сырники. Фрукты. 120 гр чистых углеводов в день.

Скажите пж, вы когда начинали с большого веса,какой тогда коллараж был у вас?при 115 кг?сколько вы кушали?я смотрела ваши видео с рецептами,,но там уже каллораж на сегодняшний вес маленький,,или вы так и питались с самого начала ?

@tafje

4 жыл бұрын

Калораж был больше. 2300 сначала и постепенно уменьшала.

@Оксана-73х

4 жыл бұрын

@@tafje спасибо большое.а было у вас чтоб вес стоял долго,месяц два?в эти моменты вы что то меняли?или продолжали так же кушать?вы извините я чет не нашла про это🙈.у меня вес встал,,за 4 месяца 20 кг ушло,,и стоит теперь..вес большой..больше ста кг еще..но я начинала с 1900..сейчас 1600-1700.и думаю че делать то,,больше опять или наоборот меньше есть,,или тупо продолжать и ждать?буду признательна вам за совет

@annazabolotska2237

4 жыл бұрын

@@Оксана-73х попробуйте снизить калорийность не уменьшая объем порций. На 1500, просто больше салатов и овощей в любом виде. Не забывая о воде.

@tafje

4 жыл бұрын

@@Оксана-73х ждать. Вам по весу рано снижать калорийность. Придерживайтесь своей калорийности, но смотрите на баланс калорий - 40/20/40. Не превышайте углеводы. И пробуйте любые другие методы, кроме уменьшения калорий - витамины, препараты для метаболизма, ходьба, вода. Режим питания без нарушений.

@Оксана-73х

4 жыл бұрын

Спасибо девочки..удачи вам

Машенька, инструкцией для людей является Библия, Бог позаботился. Люди к сожалению её не признают таковой. Спасибо за интересное видео!

@user-rf7xj9co9x

4 жыл бұрын

А Вы зачем здесь про Библию написали?ещё и с маленькой буквы про Великую книгу)

@juliakorsunov6823

4 жыл бұрын

@@user-rf7xj9co9x если вы внимательно слушали Мария упомянула что Бог создал человека но забыл дать инструкцию, вот я и написала. А мне надо было с начало у вас спросить? 🤔Кстати, я не к вам обращалась. Я в Германии уже 20 лет живу, поэтому бывают ошибки! Всего вам хорошего 🌹

@user-rf7xj9co9x

4 жыл бұрын

А давайте не будем ссориться на замечательном канале Маши? Давайте дружить)

@juliakorsunov6823

4 жыл бұрын

@@user-rf7xj9co9x а я только за! Сориться не собиралась.

@user-rf7xj9co9x

4 жыл бұрын

Julia Korsunov Да простит нас Маша, что мы с Вами такой обмен мнениями устроили... я крещёная в детстве, в храм начала ходить с 2007 года, воцерковиться прям совсем не получилось, а Библию читаю с 1992 года. Моё личное мнение - православие и Бирюлин не одно и то же

Тоже начала пить хром.Сегодня только второй день,но резко упал аппетит.

@user-tb2kn2ge8m

4 жыл бұрын

А на сладкое тоже не тянет?

@user-hh5qm5vo7u

4 жыл бұрын

Лето 88 ,дело в том,что у меня целый день не закрывался рот.Мне все время хотелось есть и сладкое,и не сладкое. Сегодня я поела только 3 раза и все.Никаких чаев и постоянных перекусов.Поэтому решила пока пить его

@user-zn9hw9op1r

4 жыл бұрын

Хром в каком виде принимаете. ? Витамины таблетки .?

@user-hh5qm5vo7u

4 жыл бұрын

Евгеша Степанова ,пиколинат хрома в каплях

@user-zn9hw9op1r

4 жыл бұрын

@@user-hh5qm5vo7u в инструкции написано как принимать. ? Или вы сами себе определили .?

Очень интересно ваше мнение про интервальное голодание???я наоборот очень люблю завтракать, но сейчас все вокруг навязывают что надо окно голода делать 16 на 8, или 20 нас 4.для меня это очень трудно, а ваша система больше нравиться. А если слушать сейчас этих диетологов кто за интервальное голодание, то вы все правильно делали , когда был лишний вес...

@tafje

4 жыл бұрын

У меня был такой опыт. Когда я не ела после 5-ти вечера. Там как раз получается 16 часов. Но долго я не могу придерживаться такого питания. Вес неизбежно возвращался, как только отступала от графика. Я считаю, что дефицита калорий и правильного питания достаточно для сброса веса. Процесс, может, не такой быстрый, зато надежный. Сейчас я ужинаю в 20.00, а завтракаю в 9.00, для меня это самый комфортный режим.

@user-yw2in5td9w

4 жыл бұрын

@@tafje спасибо за ответ! Полностью с вами согласна :)

Маш, привет! Только треть Вашего видео посмотрела и решила написать) Мне кажется, что Вам вообще не нужно больше сбрасывать вес, Вы отлично выглядите, Вы сейчас в своём весе)))

@tafje

4 жыл бұрын

🤗

Пиколинат хрома фигня. Плацебо

@tafje

4 жыл бұрын

Просто не стоит многого ждать. Это просто один из тысячи микроэлементов, нехватка которого может влиять на вес.