MARTABAK TELOR VERSI DIET !! - UDAH PERSIS ABANG MARTABAK YG PAKE MINYAK 1 LITER
RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !!
bisa langsung di screenshot resepnya
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : elainehanafi.contact@gmail.com
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb
Пікірлер: 631
Resep ini jadi total 4 martabak. Kalori yang tertulis adalah untuk 1 martabak saja. udah aku tulis di bagian resep. cuman banyak yg gagal paham hehehee
@macaronladte.788
4 жыл бұрын
SIAP CI HEHE
@yohanaputri3365
4 жыл бұрын
Kak buat resep cokies low calories dong 😁
@lestariyayuk8102
4 жыл бұрын
Kak request buat nasi goreng diet tpi tetep enak
@chelseavens166
4 жыл бұрын
Ci boleh pakek olive oil ci ? Katany cocok untuk minyak diet ? Ap bener ci ?
@layungsari
4 жыл бұрын
Siap
Kak review mie lemonilo dongg, please hihi
@ElaineHanafi
4 жыл бұрын
Wow banyak yg ngelike. Pada request ga nih kalo review mi instan?
@ayuhandayani6088
4 жыл бұрын
@@ElaineHanafi pastinyaa kaaa, ditunggu kaa, thank you 😻
@febriyantisolikhah7438
4 жыл бұрын
Ka kalo sari kacang ijo baik gak cih buat diet
@ElaineHanafi
4 жыл бұрын
@@febriyantisolikhah7438 kacang ijo buat sendiri aja rendah gula
@laura_r3n
4 жыл бұрын
Soalnya kita suka makanan diet yg enak dan instan, ehh.. Kalo liat d yutub org korea byk jual daging dada ayam dibuat sosis dll, jd praktis ga repot. Siapa tau cece mau buat jg, soalnya sosis biasa saya prnh coba buat, kalo yg diet bingung. #saran
Q udah nyobain resepnya,,ternytaaaa,,,👍🏻👍🏻,nggak ntangka kalau enak juga,pdhl tahu lho,bukan protein hewani,,//kak,mo bikinin resep kudapan gurih lagi dong 🙏
Ci ayo buat siomay lowfat. buat pendamping kentang rebus biar gak flat² bgt hihi
@Babaluseijin
3 жыл бұрын
Dah ada neng
6:26 "Potongannya kemana ? Tentu saja ke mulutku" Ngekek🤣
Suka banget sama channel ini. Update terus menu menu sehat-nya ya kak. Semoga makin berkah channelnya, sehat selalu juga untuk kak elaine dan kita semua aamiin
Tks Cece cantik..kreatif banget..Good
iam so happy to get this video.. amazing Elaine, well done.. besok aku langsung cobaaaa
Sungguh bermanfaat resepnya kak, thank youu
Eeh seneng deh ketemu Chanel ini komplit deh workout nya di eh olahraga yuk dan makan sehatnya disini..salam sehat mba Elaine Hanafi dari saya..sering sering ngeshare resep sehat ya mba🙏🙏🙏😁😍
Terus semangat ka untuk resep dietnya... Aku sangat termotiv dengan tips tips sehat dri kaka
seneng banget humoris, Terimakasih say cheef nya👍👍👍💞
Waaah makasih banyak kak. Aku nunggu2 kakak buat resep ini soalnya makanan favoritku, dan akhirnya... 😭
Mau coba buat sarapan besok pagi, beli kulit pangsit nya dulu, makasih ya Mba Elaine, ditunggu resep brktnya, lop u😘
Trimakasih resepnya 👍🙏 Pingin ikutan praktekin
asli ini enak, apalagi saus acarnya, juaraa, kyknya bakal sering bikin makasih cici ❤
Udah d coba kk hasilnya 👍👍👍👍mantaffff😍😍😍😍😍 terimakasih resep nya 🙏🙏🙏🙏
Kaa request dimsum ala ka elaine dong 😍
Siap di praktekan bos..👍👍
Mantul..resepnya...makasih kk👍🙏
Waaaah mesti dicoba nih diet tetep makan enak 😍
👍👍 prsktis bangat mba aka saya coba makasi resepnya
Resepnya gampang, berguna banget, dubbingnya super seruuu!!!
Hai elaine, i’m from Malaysia. Suka sangat tonton video elaine.
Terima kasih ilmunya sobat sangat bermanfaat
Semalam makan martabak manis pake teflon. Pngen yg asin eeh muncul notif. auto recook... Gasss
Pgn cobaaa hihi, kak aku req sarapan yang simple+enak dong makasih kakk
Wah bagus ni resep2 sehat tp tetep enak.makasi ci Elaine
enak nihhh...
Sdh coba... Mantaaap, enak, sehat, tinggi protein, dan kenyang.. Mksh
Lgsg tak subscribe, video ini yg dicari2. "Makanan enak tapi bisa diet". Mantap kak
Ini sih kreatif smart sehat makasih resepny a👍
Halo kak Elaine tadi aku sudah recooked ini dan enak banget!!!! Thank you resep2 simple-nya ya! Besok mau coba recook sambal matahnya 😌👌 Semangat terus bikin konten resepnya kak, membantu sekali untuk yg bingung mau masak apa ❤
Koyok e enk tenan mbak yu,👌👌👌👍👍👍
Akhirnya kesampaian jg resep kesukaan yg sehat😍 Mksih ya ci2 cantikk,, owh iya sutillnya beli dimn merk apa ci?
Setuju, ini makanan sehat, trimakasih non.
Suka banget sama vidionya ngebantu aku yg udah bosen sama makanan diet🥺 semangat terus ka bikin vidionya apalagi yg pedes pedes💕💕💕
Menyensngkan sekali..mbk eee... Lucu juga..nih mbk ee....😁👍👍
Ci buat dong makanan sehari2 yang tinggi protein dan serat
@mariaangelin8813
4 жыл бұрын
Upp
@ElaineHanafi
4 жыл бұрын
kayak gini apa nggak tinggi protein serat ya? heheehe coba contohnya gimana
@imamfauzannugraha741
4 жыл бұрын
Pagi makan oatmeal, lumayan tuh serat nya.. siang makan dada ayam fillet gorengnya pake wajan anti lengket juga biar gak nambah kalori, nasi merah, pake sayur apa aja bebas direbus atau di tumis. Malam makan telur 2 butir, pake kentang rebus, sayuran direbus juga.. udah dehhh tinggi protein dan serat 😆😆😆
@hanifahtarisa4717
3 жыл бұрын
@@ElaineHanafi kak klo martabaknya pake kulit lumpia gapapa kah?
Mksh resep nya kk, aq pengemar martabak
Kaa please bahas makanan untuk seharian yg proteinnya tinggi, rendah karbo dan lemak, tapi bisa mencukupi kalori yg dibutuhkan tubuh perharinya, tapi yg gampang ditemui dan di buat kaa bahan2nya. Aku suka bingung, kalori yg dibutuhkan tubuhku sudah cukup perharinya, tapi ternyata persen proteinnya rendah. Please ya kaaa dibahas :')
Mntul👍,wjib dicoba😊
Keren..kak aku dh ikutan bkin sprti ni kaya kk..endoll rasanya.. trimakasih ilmunya kak^_^
Thank you ka, udah beberapa kali recook enak bgt. Kutambahin bumbu kari kalau bosen yg polos. Ditunggu resep2 rendah kalori selanjutnya
Baru tau cici punya channel yg lain juga. Taunya cuman eh olahraga yuk. Auto subscribee
Besok langsung cobain 😍
Whoaa i just found this channel today. Really helpful
Sangat bermanfaat sekaligus menghibur yg ga lebay..... 👌🏻
terimakasih resepnya enak ibu juga suka karena rendah minyak
Aku baru tau ada Chanel masakannya...yes
Keren,,,,tetap langsing tp bisa makan enak,,,
wah baru tau ada martabak diet nih, thanks resep nya
Baru pertama lihat langsung jatuh cinta dong ya langsung subscribe ❤️
Aq dah coba ci elaine.mantafffffff pisan euy rasanya..n ga cepet bosen makan martabaknya krn no minyak.tengkyu banged resepnya ci.
Kak request belanja mingguan buat anak kost dong, yg dipake buat masak sehat kaya gini Makasih sebelumnya :)
@oditaukulele
3 жыл бұрын
Up up setujuuuu list belanja mingguan dan resep 1 minggu ala masak sehat ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Makasih ci resepnya.. ide cemilan sehat buat anak2.. ci bantu kami donk bikinkan menu resep diet yg bahan nya Ikan.
Mantaaap...menu u program diet ku mbk..🥰👍
thankyou kak semangat buat hidup sehat
Sehat Selalu kakak... Luvyuuu Luvyuu... Semangat bikin konten sehat fan menu :*...
Laf laf menu nya El, kini ku bisa makan martabak telor tanpa merasa bersalah deh hehehe...tks El, God bless ya♡♡
super menarik bgtttt mau coba thank you kak
Mau coba aah...
Makasihhh kak konten nya membantu banget :)
*sepertinya mudah. Coba ah*
Selalu mantap
seneng banget nemu channel ini..sdg mengurangi bahkan harus stop minyak² goreng²an 😭, terimakasih kak 💐
jadi pengen, mau coba deeehhhh🤤🤤🤤
Kak buat resep martabak manis/ terang bulan versi diet juga dong hehe
Baru nemu akun ini dithun 2023. Akun pretama yg resep2 nya bener2 aku cobain masak. Bahannya gampang, cara masaknya gampang, rasanya enak, dan lo w fatttt. Smoga bisa turun bb setelah melahirkan. Olahrga di chanel ci elaine jg aku ikutin semuaaa. Sehat2 ya ci. Update resep baru terus 💞
Ditunggu menu lainnya kak, semangat
Cocok banget buat referensi, aku lg kurangin makan minyakndan tepung semoga aku bisa dan terbiasa🙌🏻
Aku udh nyoba yg mie abang2 ...bsok mau nyoba ini kyanya enakkk 😊😍
Gatau yaa semenjak coba makan sehat, jadi ga terlalu suka makan mie. Makasiiih sharenyaa kak elaineee bermanfaat bangetttt 😍
Mantap deh.
suka liat kalo kaka makan jadi lapar
Chef nya cantik ....imut ,.....resepnya top ,.....mudah dipraktekkan,......👍👍👍
Ternyata cc punya 2 channel. Aku baru tau wkwkw. Terimakasih ya ce smua vidio nya bakal jdi PR ku nih. Btw tips2 diet dr cc sbnernya bukan untuk aku yg sdg diet. Tp untuk aku yg sdg memberdayakan diri spy kehamilan berikutnya bs sukses vbac (melahirkan setelah sesar) 🤗 yg ternyata g jauh beda dg tips diet ala cc. Mgkin cm bedanya ketika hamil kalorinya lebih nambah lagi kali yaa hehe..
Kak Ilen please bgt dong berbagai macam olahan dr nasi merah
Yummy martabak telur👍😊
Ok banget
Pas dapet notif dan nonton bentar ternyata bahan²nya ada semua di kulkas. Cus bikin deh 😆. Orang² rumah pada suka kak 😍 makasih resep sehat dan enaknya ♥️✨
@ElaineHanafi
4 жыл бұрын
udah coba? gercep banget. tag aku di ig dong hehehe
makasih resep resepnya ya. aku selalu recooked...badan jadi lebih enak...lebih sehat dan bonusnya BB ku turun dari 56 ke 47 🤩
asikkk...besokkk menu ini akhhh...
Ya Allah pas banget Lg pengen martabak:)
Enak banget ni kalo ditambah jamur
Tau aja cok,, wajan akoh yg krg bgs hehehe, jd asumsi pk oil dikit dehh. D'best conten for healthy live
Aseeekkk makanan fav gw akhirnya dibikinin resep versi dietnya,,, thanks ya ceh..... Akhirnya ga harus nahan ampe sebulan or 2bulan kl pengen martabak.....
@ElaineHanafi
4 жыл бұрын
Yes. Dilakuin ya instruksinya. Kalo bisa sih wajannya tanpa minyak
@mayaelzahro8254
4 жыл бұрын
Iyah wajannya yg ceramik lom punya sih,,, punyax teflon tp kl bikin sendiri jg tetep ga pk minyak, kadang pake olive oil. Oya wajan gitu Yg bagus merk apa ya ceh.... Pengen beli cm takut dapet yg abal2 hehehe
@primargh
4 жыл бұрын
@@mayaelzahro8254 debellin bagus mbak buat investasi karena awet, berat, tp mahal juga bisa sejutaan
@mayaelzahro8254
4 жыл бұрын
@@primargh thanks infonya ya....
mau nyoba ah
coba ah 😍
ihhh baru ngeh klo kakak yg punya channel 'eh olahraga yuk'😅
Ko, aku baru tau chanel mu yg ini😍😍😍😍😍
Enak banget ini mah♥️
Pake kulit lumpia juga bagus ci, jadi kayak martabak
Ce..request resep buat bekel yg sehat dan cepat bikinnya...biar ga grabfood terus di kantor hehehe..makasii
Pake bubuk kari lebih rasa martabak, ci.. Mksh udh sharing resepnya yah..
Req martabak manis aka terang bulan versi sehat dong cii😄
Mantab 👍
Kak dibanyakin resep kayak gini yah, yang gampang dan simpleks gitu
Cara makannya aja udh bikin ngiler..
Kak bikin resep vegan friendly dong kak 😍