Oii amores ... vou deixar o link do instagram do diário da dieta aqui para vocês :) instagram.com/diariosaudaveldaelaine

@nayaradeoliveira4130

3 жыл бұрын

Libera o insta, eu quero seguir vc.

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Oi linda, vc envou solicitação? Se não, manda que eu já te aceito 😘

@dluccastar9379

3 жыл бұрын

Oi Elaine Oliveira sou nova no canal, estou gestante e preciso cortar o açúcar essas receitas vai me ajudar sera

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Oi, acredito que sim, a low carb é perfeita pra isso, pq não é restritiva, comendo comida de verdade serão só benefícios, mas antes é bom vc perguntar para seu médico pra ver a opinião dele 😉

@hfempreendedorismo6688

3 жыл бұрын

go.hotmart.com/O43663925M 55 receitas saudáveis, práticas de fazer e econômicas para o seu dia a dia! Que irão ajudar você a traçar uma meta e começar a ter uma rotina mais saudável

Para quem tem dúvidas de congelamento, é necessário deixar esfriar em temperatura ambiente, eu deixo em cima da mesa, depois deixar um tempo na geladeira, tipo se terminar à noite, coloco na geladeira e de manhã coloco no freezer. Se fizer as marmitas de manhã, assim que esfriar a comida, põe na geladeira à tarde e à noite põe no freezer. Ok?!? A temperatura deve baixar devagar. SE COLOCAR QUENTE DIRETO NO FREEZER VAI JUNTAR ÁGUA NO ALIMENTO!!! O ideal para esquentar é fazer o processo inverso: antes de ir dormir retira as marmitas que vai utilizar no dia seguinte do freezer. Almoço e jantar. Deixa na geladeira. Pela manhã vc pega sua marmita que vai levar para o trabalho e enrola num pano de prato. Vai perder temperatura devagar e não vai molhar sua bolsa. Na hora do almoço esquenta por 2 minutos no micro-ondas. Isso é dica do SENAC de um curso de preparo e congelamento de alimentos. Fiz adaptação claro para o meu dia-a-dia e super funciona há anos! Antes de ir dormir crie o hábito de retirar a marmita do freezer e colocar na geladeira. No freezer dura até 30 dias a marmita pronta. Coloque data na etiqueta na tampa. Organize. Coloque as que vão vencer por cima e as preparadas recentes sempre por baixo. Outra coisa que ninguém sabe mas, vc pode ao invés de tomar café comer uma marmita dessa também. Eu muita vezes faço isso ou faço omelete. Prático e eu gosto. Ñ como pão. Ñ é comum almoçar no café da manhã mais super indicado para emagrecimento apenas 3 refeições/dia, low carb. Questão de costume. Ñ tenho paciência e vida muito corrida pra dieta de 3/3h pra mim ñ funciona. Como direto 3 marmitas/dia (café/almoço/jantar) e saladas. Fim! Espero ter ajudado a quem tem dúvidas de congelar e aquecer 🔄

@laurapaes1019

2 жыл бұрын

Obrigada pelas dicas

@biancahalfeld199

2 жыл бұрын

Obrigada pelas dicas!! Uma dúvida, só pode esquentar no micro-ondas? Pois n tenho

@brunafranzoi4837

2 жыл бұрын

Pode esquentar em marmiteiro pois trabalho e lá só tem marmiteiro

@stefannycarvalho6588

2 жыл бұрын

Obrigada. Vou usar essa ideia

@leticiafortes24

2 жыл бұрын

Obrigada pelas dicas!! 😊

Berinjela, cenoura 🥕, frango, vagem, chuchu, abóbora madura purê, cebola manteiga.tempero a gosto. Tomate , carne moída. Brócolis.

Essa casca da abóbora pode picar e colocar na carne moída, a casca é gostosa e cheia de nutrientes. Pesquisa depois. Adorei suas marmitas.

Conheci seu canal hoje( 25/07/2024), AMEI e ja me inscrevi, estou nessa pegada do estilo low carb ❤

Vou começar agora uma dieta low carb e, por acaso, encontrei as suas marmitas. Gostei muito. Preciso emagrecer 26 quilos. Que Deus me ajude! Obrigada pelas ideias deixadas aqui no KZread para ajudar quem precisa como eu! Seja muito feliz!

Não se preocupe com as suas panelas. Pois afinal, já diz a canção: panela velha é que faz comida boa.

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Hahaha verdade ❤😘

@canalsucessodobrasil3251

3 жыл бұрын

Frescura

@Aninhadosul

3 жыл бұрын

Nisso vc esta errada panela q solta tinta causa doenças graves inclusive câncer.

@Aninhadosul

3 жыл бұрын

Pesquisa cm médicos sobre n youtube.Dr Tiago Dr Lair etc

@canalsucessodobrasil3251

3 жыл бұрын

@@Aninhadosul Tudo já pode causar câncer. Até os legumes que compramos tem que ser orgânica. Pq verduras que tem toxinas e agrotóxicos já podem causar câncer de vários tipos. Temos que nos ligar que isso pode variar de cada organismo.

Adoro comida low carb pq não tem aquela frescura de peito de frango pq não tem gordura, eu gosto mesmo é desta coxa/sobrecoxa com pele bem suculenta! Low carb é vida! 👋👋👋

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Meninas somos duas kkk amoo ❤

@sandraerlainybiscuit7604

3 жыл бұрын

Verdade, low carb é vida.🙌

@liafazollo6248

3 жыл бұрын

Amooooo

@sophialoren8109

3 жыл бұрын

Eu amei essa comida

@cidaferreira7564

3 жыл бұрын

Essa comida é que como sempre, desde que emagreci 25kilos.... eu vou comer assim pra sempre , amo legumes, verduras, ovos e carne...Cortei industrialisados da minha vida.

Assim bem fácil. Tudo adiantado. Não precisa ficar pensando o que vai comer.

Na cuscuzeira também dá pra cozinhar no vapor.

@neidelucineide8083

3 жыл бұрын

Eu só faço na cuscuzeira amiga é maravilhoso, e rápido todos meu legumes e vegetais,batata doce , macaxeira, é muito fácil.

@leonardoramos8898

3 жыл бұрын

Olá , quer emagrecer de forma saudável e completa ??? Te convido a conhecer esse livro maravilhoso já mudou a vida e várias pessoas . No livro você encontra tudo que precisar para emagrecer de forma saudável e segura . No livro tem várias receitas e exercícios para te ajudar e auxiliar no seu processo de emagrecimento . Para adquirir o livro é muito fácil e rápido , basta clicar no link abaixo e conheça : go.hotmart.com/P45749908C?dp=1

@josianejosymorena9747

3 жыл бұрын

@@neidelucineide8083 Eu tbm

Amei!

Show de bola!

Espetacular 👏👏👏👏👏👏👏👏

Perfeito!

Que maravilha,amei seu vídeo! 😍

Show, parabéns.

Amiga vc arrasa, parabéns.

Maravilha!!!

Amei, muito obrigada pelas ideias

Amei, vou fazer

Gostei. Vou fazer seguindo esse padrão 👏🏾 parabéns

Que ótima dica! Parabéns 👏👏👏👏

Amei às dicas Deus abençoe

Ótimo vídeo! Parabéns!!

Perdi mais de 40Kg com low carb em 1 e 4 meses, sem voltar a engordar. Me sinto bem melhor, sabendo o que comer não tem erro.

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Parabéns 🥰

@leticiakunde8864

2 жыл бұрын

Parabéns

@Cherry-px2uc

2 жыл бұрын

Eu tô começando agora, e dou umas vacilada ainda

@potenciaenergyzer....acred5928

2 жыл бұрын

@@Cherry-px2uc siga em frente, melhor caminho loucarb, minha esposa emagreceu 26 kilos, prefira sempre comida de verdade, ela nao conseguia emagreceu, loucarb salvou a vida dela, cair é normal, ela fazia jejum tambem leia sobre o assunto.

@geislainereis2573

2 жыл бұрын

Vc fez essa receir0

Me inscrevi agora!!! Estou amando os vídeos !!

Eu amei suas receitas parabéns

lindo!! amei!

Menina, amei a sua ideia d cozinhar as verduras à vapor, assim!!!! Nunca tinha pensado, nisso! E eu, procurando uma panela grande q comportasse muitas verduras e nunca achei! Parabéns pela criatividade.

Ótimo vídeo! Sem enrolação, direto ao ponto! Parabéns! 😘

Show de bola

Eu amei! Obrigada por compartilhar

Sensacional, amei!!! Vou preparar minhas refeições como vc fez. Agradeço o carinho. Parabéns e muito sucesso. 👏🏻👍🏻

Essa casca de abóbora já cozida você pode bater no liquidificador ou no processador depois de refogar o azeite com alho e cebola jogar o líquido dessa casca da abóbora com os temperinhos bem gostoso e fazer um caldo de abóbora rica em fibras essas cascas não fiz jogam fora fica a dica para quem quiser fazer e fica uma delícia

Obgduuu pela as dicas.

Nossa, adorei. Parabéns!!!

Numa só palavra: excelente!

Parabéns linda 🥰 tbm estou nessa luta do emagrecimento e tbm posto diário da dieta 🥰 muita força e foco pra nós no nosso processo 💪🏽🙏🏽🙏🏽❤

Amei a sua diga .

Oi! Gostei do jeito que vc cozinha, bem prático, e dos temperos que eu tbem uso. Obgda!

Gostei muito

Eu amei suas receitaaaaaas

show adorei a organização

Tudo muito lindo bem feito e saboroso certeza

Muito objetivo seu vídeo, comidinhas simples e com ingredientes fáceis de encontrar! Obrigada ❤️

Gostei muito da suas dicas.topp!!!!!

Amei tudo! Parabéns!

Oi Elaine! Cai de paraquedas aqui e adorei esse formato, se puder fazer mais marmitas com outras opções seria maravilhoso!! Vou começar nessa jornada Lowcarb, bjs😘♥️👏👏

Parabéns, Elaine! Hoje, tive o prazer de ver as suas marmitas para semana. A sua simplicidade é um show!!!! Acho que a sua filhinha esta bem grande. Talvez, ajudando você.

Amei vou fazer Obrigada

amei, conteúdo muito bom.

Amei prático , saudável e com a cara de delícia 👏🌹👏

Amei suas marmitas... Vídeo menos de 10min ótimo também. Quando eu penso que vou fraquejar na dieta e sair da low carb eu olho esses vídeos para me focar kklk

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Obrigada 😊 logo vai sair outro vídeo de marmita no canal 🥰😘

@anaadeilaide1317

3 жыл бұрын

Gostei da ideia das marmitas

@ericacavalcanti6243

2 жыл бұрын

Conseguiu

Nossaaa, muito bom. Parabéns!

Amei. Obrigada

Gostei muito, servi- me de inspiração pra começar a fazer uma alimentação saudável, achei bem prático porque posso congelar. Parabéns! Muito grato.

Estrogonofe de carne moída!que novidade!vou tentar fazer!!bjs 😘😘

Maravilhoso vou fazer!!!!!

Sem dúvidas o purê de abóbora foi o melhor!!! 💖🤤

Showww!! Adorei, o melhor vídeo que encontrei sobre marmitas lowcarb!! Parabéns

@jerizetesantos9424

2 жыл бұрын

Concordo!

Perfeito!!!!🎉🎉🎉🎉

Muito bom! ❤

É trabalhoso, mas compensa; eu faço o almoço da semana inteira , em um só dia . Parabéns, deve ter ficado delicioso .

Amei a dica. Parabéns! Vídeo rápido e com conteúdos fácies e práticos .

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Obrigada lindona 😘

Amei as dicas

Muito bom otimas dicas parabens

Maravilhoso seu vídeo, objetivo, comidas práticas, gostosos e que cabem no bolso. Ahhhh e sem perder o foco na Low carb. Parabéns

Menina, vc é muito caprichosa!!!!! Valeu pelas dicas, bjo no coração!!!!!

Muito bom,simples e fácil,vlw pela dica 👏👏👏👏

Da hora! Valeu pela dica! 👏👏👏

Adorei suas marmitas. Receitas simples com alimentos que geralmente temos em casa. Obrigada pelas dicas 😘

@Elaine0liveira

4 жыл бұрын

Obrigada, logo vai sair mais vídeo de marmita 😘

Eu faço essa abóbora com casca e tudo. Fica molinha, muito bom. Sem contar que os maiores benefícios estão na casca dos legumes.

Adorei,parabéns

Parabéns, amei 🌻

Nossa gostei demais 👏 não se preocupa com suas panelinhas velhas... acho que todos aqui tem panelas velhas... Deus te abençoe 🌹

Nossa que lindas essas marmitinhas eu já eliminei 20 quilos também fazendo isso mostro minha rotina de emagrecimento no meu canal dieta low carb da super certo.

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Parabéns 👏🏽❤

@sidalvadesousabrito3819

2 жыл бұрын

Ainda não comecei a fazer o jejum estou tentando gosto do café da manhã mais já consequir tirar o açúcar

Adorei a ideia! Valeu como incentivo!!!

Parabéns! Adorei as dicas

Gostaria de sugestão para o café da manhã.

Amei o purê de abobora e strogonoff de carne com champignon

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Fica uma delícia, da pra emagrecer comendo comida gostosa 🥰😘

Amei. Vc e pratica. Video 10. Amei

Gostei muito bem esclarecido

Show! Aproveitem as cascas dos legumes, muita fibra, façam sem descascar

@PeX218

9 ай бұрын

Dá pra fazer a receita Empadão Casca-Grossa

Estou fazendo minha dieta no escuro, não sei nem por onde começar, vou seguir suas dicas espero conseguir 🙌

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Consegue sim, vc é capaz 💪🏽

@brunowendel9665

3 жыл бұрын

Comece calculando seu gasto energético diário e ajuste sua dieta abaixo desse valor e vc emagrece

@MARIANAPONTES1

3 жыл бұрын

Tô na mesma, quero começar a low carb porém não tenho ideia de como começa, o que pode comer como fazer etc😭😭

@brunowendel9665

3 жыл бұрын

@@MARIANAPONTES1 pesquisa os alimentos de baixo índice glicêmico e os altos tbm ...os de baixo i.g. geralmente são low carb ( baixo índice de açúcar ) eh esses que vc deve comer...porém o mais importante de tudo é você calcular os macro nutrientes que vc come no dia: proteínas, carbo e gordura de acordo com sua taxa metabólica basal

@rendaextra1885

3 жыл бұрын

Como calcular gasto diário?

Gostei muito vou fazer

Vou fazer adorei,parabéns

Adorei a dica de cozinhar a vapor no escorredor...já deixei de fazer meus legumes no vapor por não ter uma vaporeira. Já amei!!!! Parabéns!!! As marmitas ficaram lindas e muito nutritivas.

@rosereis9395

3 жыл бұрын

Verdade dica maravilhosa,amei

@elainecakespersonalizados5598

2 жыл бұрын

Uso cuscuzeira

@ritareis9261

2 жыл бұрын

isso. faça no cuscuzeiro fica perfeito rsrs Boa sorte.

Ficaram maravilhosas suas marmitas, tbm fiz hj as minhas quero emagrecer eai as marmitas ajuda bastante. Grava sempre quando vc for fazer as suas pra inspirar a gente. Ameiii

@Elaine0liveira

4 жыл бұрын

Vou gravar sim, obrigada linda 🥰😘

@isabeloliveira8602

3 жыл бұрын

Pode se congelar?

Amei!!! Estava precisando de ideias pra marmitas. Obrigada! !

Amei as receitas

Amei estou no processo de emagrecer e vejo que facilita muito deixar tudo pronto para o decorrer da semana mais uma para minha maratona vou passar também as informações para frente pois tudo que é útil pra mim pode ser útil para o próximo .

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Sim ajuda muito mesmo. Organização é a chave para o sucesso de uma dieta 😘

Olá tudo maravilhoso 👏 cheguei aí também pra fortalecer nosso trabalho estamos juntos chega aí ❤️

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Opa vou sim 😘

Nossa , maravilha ❤️🙏

Muito bom gostei parabéns

Nossa que capricho. Vou fazer.

@Elaine0liveira

3 жыл бұрын

Faz sim, vai facilitar muito sua vida 🥰

@leonardoramos8898

3 жыл бұрын

Olá , quer emagrecer de forma saudável e completa ??? Te convido a conhecer esse livro maravilhoso já mudou a vida e várias pessoas . No livro você encontra tudo que precisar para emagrecer de forma saudável e segura . No livro tem várias receitas e exercícios para te ajudar e auxiliar no seu processo de emagrecimento . Para adquirir o livro é muito fácil e rápido , basta clicar no link abaixo e conheça : go.hotmart.com/P45749908C?dp=1

Amei querida.... conheci vc hoje é já me inscrevi.... vou fazer assim como vc explicou.... depois te retorno.... bjos amada...

@Elaine0liveira

4 жыл бұрын

Sim faz e me fala o q achou,ajuda muito 😘

Amei ! Vou fazer e já dei um like . Deus abençoe grandemente 🙏

Parabéns! Ficou maravilhoso mmm, obrigada 🍃 Vou fazer.

Olá! preciso emagrecer e regular a glicemia vou me basear em quase tudo das suas receitas. São práticas e em conta. Obrigada

@Elaine0liveira

2 жыл бұрын

Olá Joana, a LC ajuda muito nisso, mas recomendo você a passar com um especialista pra te auxiliar 😘

Meu sonho é fazer essas marmitas o problema é que não tenho frizer, mas logo vou trocar de geladeira e vou fazer com certeza. Uma peculiaridade amiga aqui no sul a "carne moida" aqui chamamos de guisado kkkkkkkkkk

@Elaine0liveira

4 жыл бұрын

Amiga vale a pena viu, to pensando em começar a fazer pra família inteira rs. O ruim é que aqui o meu microondas está ruim. Que diferente, nunca ia saber que guisado é carne moída kkk beijão

@fabianeoliveira617

3 жыл бұрын

Curitiba também faz parte do Sul... Aqui é carne moída.... Só temos a vina. Kkkk

@lucilenemateus455

3 жыл бұрын

Amiga sem Desculpas pra não fazer kkk tbm não tenho freezer e nem microondas e é msmo assim fiz,coloquei nas marmitinhas que comprei e coloquei no freezer da geladeira msmo e no outro dia descongelo em banho maria...Fica top tbm

@suelenpereira2853

3 жыл бұрын

@@fabianeoliveira617 Joinville também é carne moída , guizado nunca nem ouvi falar por aqui ...

@cestasjacarepagua1980

2 жыл бұрын

Guisado é ensopado, deve ser por isso né, pq só carne moída não tem como chamar de guisado