Odnośnie nie schodzenia odpowiednio nisko, przy tym ćwiczeniu chodziło o to żeby sztangę odłożyć w martwym punkcie i odbić do góry. Podpory dopasowane były do mojego wzrostu, dlatego Pan Jan nie mógł zejść wystarczająco nisko(ciekawi mnie ilu waszych dziadków w ogóle zdejmie 160kg ze stojaków). W filmie zwróćcie uwagę na komentarz, gdzie wspominam o tym jak odkładanie na podporach zabiera siłę. Gdybym mógł zejść niżej i odbić z nóg, było by lżej aaa no i pierwsze ćwiczenie to tylko aktywacja i pobudzenie układu nerwowego oraz włókien mięśniowych, a nie trenowanie nóg

@maciejnowak5175

2 жыл бұрын

Oczywiście z martwego punktu jest ciężej.

@Kubabitrych

2 жыл бұрын

AJ. Widać że walczysz co odcinek w komentarzach, moze spoko pomysłem byłoby nakręcenie odcina z Panem Janem odpowiadając na pytania czy uszczypliwe komentarze :')

@kejor8617

2 жыл бұрын

aj, po co przejmujesz się tymi „specjalistami” z internetu? Olej to chłopie, skup się na robieniu odcinków i trójboju, bo wychodzi ci to bardzo dobrze. Trzymaj się wariacie!

@patrysiadiko1813

2 жыл бұрын

No ty a spucowales sie facet z twojej przerwy w nagrywaniu czy nagrywasz tylko dla siana ? Slabo to wygląda siema łapa w dół nie oglądam

@andrijd7823

2 жыл бұрын

@@patrysiadiko1813 że co??

AJ widać, że Pan Jan bardzo lubi i chce cie trenować leć w to każdy widz chce zobaczyć twoje maksy i może jakiejś zawody???

@MultiPinki2

2 жыл бұрын

Byłoby pięknie

@damianomaludi8660

2 жыл бұрын

+1

@kubakaniowski1849

2 жыл бұрын

+1

@seniorita4801

2 жыл бұрын

Ale jakie? AJ za cienki na trojboj, klata mocarna, ale reszta lezy i kwiczy i chlopaki 85kg co trenuja rok na silowni takie wyniki kreca na siad i martwy, ale mowie o stricte treningu trojbojowym, a nie rekreacyjnym chodzeniu na silke, zeby chodzic.

@MultiPinki2

2 жыл бұрын

Jako że nie trenuje kompletnie trójboju i nikt go nigdy w tym nie ogarnial i nie ustawiał, to w sumie na początek przygody są to zajebiste wyniki. Więc nie wiem o chuj ci chodzi mówiąc że jest cienki

72 lata, całe życie dźwigania ciężarów i super forma fizyczna. Znaczna część rówieśników Pana Jana, nie rusza się z domu bo im na to nie pozwala zdrowie.

@wilkq1110

2 жыл бұрын

Dlatego warto trenowac, nie dla kraty na brzuchu i chwały , a dla dluzszego zycia 💪🏻😀

@meekwerewolf550

2 жыл бұрын

Rówieśników? Ja mam 35 lat i nie podniose tyle co on x.x

@dawidkasza4423

Жыл бұрын

Co ciekawe zdrowie dostaje po dupie, bo się człowiek mniej rusza w tym wieku, a o to trzeba dbać. Wtedy ciało, łeb i organizm się odwdzięczą

@appollosblendy1769

9 ай бұрын

I podnosi więcej niż niektórzy młodsi

@Need4Wheels94

4 ай бұрын

@@appollosblendy1769 Podnosi więcej niż WIĘKSZOŚĆ młodszych

Więcej odcinków z panem Janem. Słuchaj mistrza i trenuj trójbój.

Piękne połączenie międzypokoleniowe, widać że pan Jan jak i Ty macie z tego super fun. Więcej!!!!

Świetnie się to ogląda . Wielkie brawa dla Pana Jana za trzymanie formy. No z tym trójbojem to bym na Twoim miejscu mocno przemyślał. Mogłoby naprawdę być ciekawie gdybyś się za to poważnie zabrał. Trzymam kciuki niezależnie od tego jaką decyzję podejmiesz. Trzymaj się

@wojciechurynowicz9326

2 жыл бұрын

Pewnie, że tak! Dobrze by się oglądało takie przygotowania tym bardziej z takim trenerem.

@bartekktm7042

2 жыл бұрын

@@wojciechurynowicz9326 najfajniejsza seria na kanale by powstala

Mistrz widzi w Tobie potencjał, nie zmarnuj tego !

Pytania do Pana Jana : 1 - Jakie były jego błędy treningowe 2 - Czy uważa że już wie wszystko o trójboju, czy cały czas się uczy 3 - Czy jest zadowolony ze swoich historycznych maxów

@pr1nt692

2 жыл бұрын

Bardzo ciekawe

Pan Jan istna legenda trzeba się cieszyć z każdego filmu oraz wskazówki bo jest to stara szkoła a nie wiadomo ile jeszcze będzie nam dane go oglądać ... Ogromny szacunek!

Adam w filmie było mówione, że jeśli ktoś sam chce spróbować 3-boju to musi sam chcieć, a ty powiedziałeś, że spróbujesz jak będzie 25tyś łapek w górę, to w końcu ty chcesz czy chcesz żeby widzowie to zobaczyli? Rozumiem, że dodaje to motywacji, ale uważam, że w tej kwestii nie powinieneś zasłaniać się wyświetleniami YT. Pozdrawiam :)

@niewazne8426

2 жыл бұрын

ale to tylko miesiąc, taki kontent zrobić dla widza

Masz szansę być uczniem mistrza ja na Twoim miejscu nawet bym się nie zastanawiał 💪 będę oglądał każdy odcinek😊 bo szczerze ostatnio odpuściłem Twój kanał...

WBIJAMY TE 25K RAZ RAZ!!!

@MarsiVenus33

20 күн бұрын

Już blisko

Ekstra material , genialne, uwielbiam! Gratuluję!

Przywilej trenować pod okiem mistrz. Niech Pan Jan pomyśli o wydaniu książki o trójboju. Taka wiedza i doświadczenie powinny być spisane. Pozdrawiam!

@jakimamnick8894

2 жыл бұрын

... prosze Cie, szacunek dla Pana Janka, ale praktycznie nie ma to wiekszego sensu, wiekszosc rzeczy co robi/tłumaczy Pan Jan ... To niestety nie ma wiekszego przelozenia na prattyke i nie przyniesie wiekszych efektow, a bardziej doprowadzi do kontuzji.

@whitenygga

2 жыл бұрын

@@jakimamnick8894 Jakby tak bylo to nie srubowalby tak wynikow :D

@jakimamnick8894

2 жыл бұрын

@@whitenygga nie wiem jakie masz doswiadczenienw treningu siłowym, ale z mojego doświadczenia moge smiało powiedzieć że mało ludzi było by w stanie dzwigac tak dlugo jak Pan Jan z taka technika, zawsze beda niezniszczalne jednostki, mega rzucilo mi sie w oczy ostatnie "rozciaganie klatki" po WL, barki płakały jak to widziały

@whitenygga

2 жыл бұрын

@@jakimamnick8894 zgadza się są niezniszczalne jednostki. Ale musisz wziąć pod uwagę też że jednak zawodowo uprawiając trójbój te ćwiczenia różnią się trochę technika 😃 tak samo jak niektórzy trójboiści walą martwy na krzywych plecach specjalnie by wyśrubować wynik i nic im nie jest przez długie lata.

Fajny film miło widzieć pana Janka w pełni formy który jest kopalnia wiedzy i rozsądku treningowego pozdro dla obojga.

Ta seria przyciągnęła mnie z powrotem na twój kanał 🙏💪

Seria z Panem Janem mega! Czekałem tylko, kiedy wpadnie następna część i następna! Pan Jan mega pozytywna osoba i sam dla siebie wyciągnąć próbuje rady niektóre. Czekam teraz na ten miesiąc treningów, bo ciekawy jestem ile dasz radę poprawić wyniki z tak super trenerem! Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i progresu 💪💪💪

W końcu materiał 😃 świetny content

Jak oglądam Adam Twoje filmy z Panem Janem Łuką to aż łezka w oku mi sie kręci. Pamiętam jak kilkanaście lat temu zaczynałem przygodę z siłownią i już go na yt oglądałem, żeby techniki poznać, co to plan treningowy i tak dalej. Niesamowite jest oglądać tego samego człowieka, który jest nadal w świetnej formie. Co do Ciebie Adam, stary! Nie zastanawiaj się nad tym trójbojem, tylko spróbuj! Tym bardziej, że masz możliwość trenować z takim człowiekiem jak Pan Jan. Jeżeli tego nie zrobisz, to będziesz tego później żałował. Nic nie jest przeciw, wszystko za, zrób to dla siebie, nawet nie myśl o kontencie na yt, tylko o sobie. Piona i pozdro!

Lubię takie nagrania i ludzi z taką energią do życia jak p. Janek 😃 masz wspaniałego mistrza 😁

Kurna ogromny szacun dla Pana Jana. Naprawdę marzę żeby w wieku Pana być w takiej kondycji fizycznej i psychicznej. Ja mając 18 lat często nie dojeżdżam poziomem zaangażowania i ciesze sie że znalazłem Pana Jana w internecie bo naprawdę dużo motywacji można nabrać

Dobrze się ogląda ten kanał, pozdro

Pana Jana zawsze miło się ogląda. Czekam na więcej odcinków ~! Jesteście dla mnie motywacją , wracam na treningi :)

Fajnie się ogląda wasze duo

Pięknie panowie, za treningi z Panem Janem subik leci, nagrywaj więcej kolego, szkoda że mnie tam nie było bym się z wami spróbował, pozdrawiam

No wkoncu nowy odcineczek 😀

Aj musisz, pieknie sie to ogląda! Trzymam kciuki

Zajebisty material

AJ może warto by było spróbować wystartować w zawodach trójboju? Życie jest za krótkie żeby nie próbować nowych wyzwań, a szanse na sukces masz ogromne💪

@pawes984

2 жыл бұрын

Próbować każdy może ale jeśli chodzi o aj to daleka droga przed nim w trójboju by osiągnąć dobre wyniki poza tym moim zdaniem aj nie ma predyspozycji do trójboju bardziej kulturystyka czy kalisyeniga coś sprawnościowego bardziej niż siła statyczna jedynie u aj jest dobra ławka gdzie ma rekord chyba 180 kg a przysiad nie wiem powiedzmy że też tyle i martwego nie widziałem ale więcej dużo jak 200 to chyba też nie robił mogę się tu mylić a aj to jest gość który waży ok 100kg to w tej wadze by osiągnąć fajny wynik trzeba by było zrobić chociaż jakieś 750-800kg

@Nesherrr

2 жыл бұрын

@@pawes984 bez przesady, owca miał 712kg w 110kg na debiutach i 2 miejsce - taki wynik jest do ogarnięcia

Więcej filmów z Panem Janem Łuką, super seria, dzięki tym filmom znowu odzyskałem motywacje, pięknie się to ogląda, dużo się dowiedziałem, z filmu na film coraz lepiej Wam to wychodzi! Pozdro AJ i Panie Łuka! Zdrówka dla was i progressu :D

Cisnac te lapki w gore! chetnie bym zobaczył AJa w trojboju! :)

Te odcinki treningowe się dobrze ogląda więc czym więcej tym lepiej. Myślę że z ciekawa osobo to jaki kolwiek film będzie ciekawy

Bardzo bym chciał oglądać więcej materiałów z Panem Janem, świetnie się to ogląda i licze że uda nam sie ciebie namówić :DD

Super filmik. Szacun dla trenera

Piękny filmik!! 😄

Super odcineczek trenuj nawet dla tego pana :-) warto pozdrawiam

swietne materialy, swietne oba chłopy! serce pozytywnie rosnie patrzac na to

Ludzie po udarze ledwo na ryby chodzą a Szanowny Pan Jan Łuka bierze więcej na przysiadach, niż 90% ludzi na siłowniach. Szacunku Mistrzu 🫶🔥

AJ ogromny potencjał! Rób ten trójbój 😁

wbijamy wbijamy!!

Szacunek. Jesteście niesamowici

Łapa do Gory !!!! Pozdrawiam AJ

Ponad 10 lat temu oglądałem filmy z Panem Janem Łuką gdy pokazywał Martwy ciąg rzymski , proszę o odcinek z tym ćwiczeniem :) Brawo !!

Zajebisty odcinek

myślałem, że umarłeś, dawno nie było tak długiej przerwy od filmów

Zrób to dla Pana Jana i zostań jego podopiecznym. Widać, że ma chęć trenowania Ciebie bo widzi w Tobie potencjał. Popatrz na to z tej strony że jego całe życie to jest siłownia, trening, a nikt z nas nie wie ile w tych czasach zostało mu tego życia (życzę mu oczywiście aby żył jak najdłużej) ale myślę, że dasz mu dużo radości i satysfakcji jeśli podejmiesz się tego i zostaniesz jego uczniem

Pan Jan jest niesamowitą inspiracją, zaraża swoją energią i miłością do tego sportu. Więcej materiałów z Panem Janem!

Super seria AJ, chętnie zobaczę więcej odcinków z Panem Janem i z tobą w trójboju. Pozdrawiam

Fajny motywator! Na prawdę świetnie się słucha

Zawody z trójboju i przygotowania 😍

Panie Janie szacun, czekam na kolejne porady. Może kanał YT Pana Jana 💪👏🙂

Jest potencjał, być może rodzi się nowy Mistrz. Trzymam za Ciebie kciuki 👍💪😁

AJ idz w to! Masz to we krwi!

Od jakiegoś czasu nie zaglądałem już na kanał bo było palenie głupa , ale z panem Janem super się oglądało, filmy możesz kręcić całe życie a nauczyciel żyć wiecznie nie będzie. Więcej takich materiałów to może jeszcze częściej wpadnę na kanał.

muszę zastosować w swoim treningu z odbiciem z podpór. Fajnie się ogląda łapa w górę

Super film, bardzo dobrze się oglądało. Szacunek dla obu ciężarowców :D

Prawdziwy Kozak! AJ też niczego sobie 😂

Więcej!!!!

Dobre zawody.

Siła doszedłeś i no kurka Co ty robisz😁😁😁

Coś pięknego te odcinki z Panem Janem.

Ale Super sympatyczny pan

Dawaj więcej! Pan Jan to legenda ! :)

AJ ! Miesiąc treningów z Panem Janem i materiały z tego ! Pan Jan mega pozytywny czlowiek ! Szacun

Fajny film kocham tego dziadka

Pan Jan jest niesamowity a za razem człowiek z ogromną wiedzą super

filmy z panem Janem najlepsze!

Bardzo mądry człowiek! Chcemy więcej Pana Jana!

Siemka lubie twoje filmy

Co chłop robi to nie mam pytań. Mam ojca w wieku Pana Jana. Mój tata ledwie sam się porusza, a tutaj takie cuda. Pełen szacunek.

💪🏻🔥Dobre AJ a Pan jan to totalny kozak 💪🏻🔥👏🏻💪🏆

Łapka poszła, musi być 25 tys.

LEGENDA

Więcej odcinków z Panem Jankiem, gość kozak

Daję łape bo chce cie zobaczyc w trójboju.

Więcej filmów z panem janem!!!

gościu jest przekozak ! Panie Janie brawo ! Pamietam jak za dzieciaka bylem na basenie we Wroclawiu na wejherowskiej i był tam gościu w kwiecie wieku tak z 7 dych ale wysportowany z iście wzorową sylwetką - tak wskoczył do wody na główke z miejsca ze w woda nawet plusku nie wydała. Takie rzeczy zapadają na długo w glowie.

Szacun dla Pana Jana jak tacy ludzie motywują

niesamowity gość :o pozdro

Ale Ci wjeżdża na ambicję 💪👍

Super materiał, niesamowity szacunek dla Pana Jana że w takim wieku można być tak sprawnym i mieć tyle energii

Dajemy 25 tys Łapek szacunek za siłę i motywację

Trójbój co szkodzi spróbować. Pozdrawiam.

łapę w górę !

Lecisz na zawody byku !

Ale to jest zajebiste jak Pan Jan robi serie a cała siłownia patrzy

Pytanie : 1) Czy go nie bolą stawy, plecy od takich ciężarów ? 2) Czy miał styczność ze sterydami ? Czy wiedział/ widział innych zawodników którzy brali i co sądzi o tym ? 3) Jak wiadomo w dzisiejszych czasach sterydy odgrywają dużą role w sportach siłowych a wygrywanie nie jest już tylko kwestia siły czy techniki. Czy uważa w związku z tym że ekscytacja nad kolejnymi nowymi rekordami ma jeszcze sens. Czy to nie za daleko poszło ? 4) Co sądzi o strojach/kostiumach do trójboju ? Czy one coś dają, zwiększają siłę,dynamikę itp ? Czy uważa że w zawodach powinno się startować bez takich "polepszaczy" ?

Jak trenować na siłę? Natknąłem się na poradę pana Jana aby robić 5x5 przez 2 tygodnie potem tydzien 3x3 czwarty tydzień 80 % cieżarów a potem sprawdzian. Czy to aktualne? Jeśłi tak to czy sprawdzi się we wszystkich ćwiczeniach (martwy ciąg , przysiad , wyciskanie) Łapkujcie żeby widział plz

@asjan8914

2 жыл бұрын

Mam w siadzie 225 w martwym 250 i 160 na ławie, ćwiczę 5/3/1 i 6*6 5*7serii 4*8serii 3*10serii, dalej tak ćwiczę i na mnie działa wiec możesz spróbować, martwy przysiad i wyciskanie min 2 w tyg + akcesoria

Łapa w górę i wbijamy 25 tys :D

Chciałbym zrobić trening z Panem Janem , wielki człowiek .AJ idz w trójbój, i jak najwiecej materiałow z Panem Janem.

Brawa panowie dobra robota :) Szacunek dla Pana Janka Łuki i dla ciebie ajthepolishanercian :)

Pan Jan mega czlowiek. I fajnie bylo by zobaczyc jak pan Jan ciebie AJ prowadzi w drodze na jakies zawody 3bojowe 💪😎 zdrowka

DAWAĆ TE 25K ŁAPEK !!!!!

Tutaj ten dziadek to mi się podoba. Wszyscy idioci i idiotki co nazywają się trenerami personalnymi bo dźwigają parę kilo albo budują aby pozycję na IG za pieniądze powinniście to zostawić w spokoju aby lekcje starych i profesjonalnych trenerów mogły docierać do najlepszych i wszystkich. Pozdroo.

Łapy do góry 👍👍👍👍👍 chciałbym zobaczyć jak taki koń startuje w trójboju. Może jakiś wspólny materiał z Owcą WK?

@bartekktm7042

2 жыл бұрын

Piekne by bylo spotkanie z owca

Wbijać te łapki bo jest potencjał AJa

Uwielbiam treningi ze sztangą. Proste, podstawowe, a najbardziej wymagające pod wzgledem techniki i mocnej psychiki. Zalezy tylko od nas, jak dopracujemy wykonywanie cwiczen i jak podejdziemy do cwiczen psychicznie, tyle osiagniemy. :) Nie da sie oszukać wolnego ciezaru. A co do vlogów i pana Jana na nich to ogólnie super pasuje do tego kanału. Nie wiem jak to wyjaśnic co mam na mysli ale zarówno Ty, Ania, Twoja mama, itd. to sympatyczne osoby, szczere, na luzie, bez kozaczenia i pan Jan jako bardzo mądry mężczyzna super tutaj pasuje do tego kanału. Mądrze mówi, wyjasnia i jeśli masz tu młodych widzów, zaczynajacych cwiczyc na silowni to wyniosą z tych rozmów wiele mądrych tresci, jesli tylko beda chcieli. Do wszystkiego dochodzi sie z czasem, z progresem, najwazniejsze oczywiscie zabezpieczenie, a nie jakies popisy ze sztangą... Liczy sie to aby trening był efektywny, a niekoniecznie efektowny. :)

@ajthepolishamerican

2 жыл бұрын

Na suwnicy rozgrzewka, na słupkach dla mnie był pełny dla Pana kana może pół, bo ja jestem wyższy. Lepiej dla Pana Jana że nie szedł zbyt nisko

Wielki Szacunek dla Pana Jana i jeszcze raz Wielki !!!

Wystartuj dla Pana Jana widać, chce ciebie przygotwać, powodzenia.

10:56 To samo co na poprzednim filmie z trójboju (AJ Z TYŁU) 🤣🤣🤣