Махи с гантелями (отведения, разводки рук) - упражнение для развития дельтовидных мышц
Ваша задача - научиться включать целевые мышцы без сильного переключения на трапециевидные и найти комфортные и безопасные конкретно для вас углы при выполнении
Внимательно смотрите инструкцию, ищите свое движение, отправляйте видео на проверку тренеру
Став участником моих проектов или приобретая программу тренировок на сайте ты получишь доступ к закрытому чату с профессиональными тренерами 🧘‍♂️
Там сможешь отправить видео выполнения упражнения на проверку, получить детальный разбор техники и рекомендации по улучшению движения 👍
Также, можешь задавать тренерам вопросы касательно питания, тренировочного процесса и мотивации 🔥
🌍 Программы тренировок и проекты ТУТ: koltsov.team
📣 Телаграм канал: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
📹 Основной KZread канал: / @koltsov_alexey
00:00 Объяснение
05:42 Демонстрация