先生美脚✨✨ こちらのトレーニング、私、ホントに1番効果ありました‼️

I love your workouts! Are you a professional or self trained teacher?

М О Л О Д Е Ц!!! Спасибо прекрасные упражнения

ピラティス習ってる時にこの動きよくやらされました！お尻にきくんですね✨ 膝をつくと痛くなるので膝つかないヒップトレーニングは助かります😂💗

Thanks mam excellent hip excercise very helpfull ❤️❤️❤️ love u continue making more videos

やっぱりゆうかさんのトレーニング好き😃❗️一緒に頑張ります❗️

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

なんと嬉しいお言葉😭🙏✨✨ ありがとう御座います🙇🏻‍♀️ 一緒にお願い致します🥰✨✨✨

Please add English subtitles.i love your workouts

動作のポイント 全体のカラー 字幕の大きさ 出し方やカラー タイムカウンターの出かたやカラー カメラ位置 ネクスト動作の紹介 全体のトレーニングの長さ どれをとっても 見やすいやりやすい実行しやすい です どうなりたい方に向いているトレーニングか そして何より明るい雰囲気は‼️素晴らしいです 参考にします

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

ありがとう御座います😊 模索しながらやっていきます❗️

You are very hardworking really

これらの演習は縮小または拡大するためですか？💗

ゆうか先生のトレーニングしてると先生のような体型になれそうな気分で頑張りますわ😊✨

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

そんな嬉しいことを言ってくださりありがとうございます🥺💖 これからも一緒にお願いします🙏✨

@momohime0527

3 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 さん こちらこそです😊💖

ゆうか先生こんにちは💓 ゆうか先生の美ボディを目標にいろんなトレーニング拝見してますが、なんだかんだでこのトレーニングが1番好きです💓 途中で励ましてくれたり、先生もこのトレーニングで足が綺麗になったと聞いて、頑張れてます✨ 休み休みですがこのトレーニングをず続けて内腿が少し細くなった気がします✨ いつかスキニーパンツが履ける美脚になりたいです❣️ がんばりまーす💪💪✨

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

ねこさん ありがとう御座います😊🙏✨✨ こちらの動画本当にオススメなんです。 それをご理解頂けて、とても嬉しいです😭🙏✨✨ これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます🙇🏻‍♀️❤️✨✨✨

@user-qn7un9tc5u

3 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 わたしこそ心から素敵！って思える先生の動画に出会えて本当に感謝してます💓 先生の動画はどれやっても飽きなくて、音楽も素敵で、アドバイスもわかりやすくて、短時間なのにキツくて笑、最高です❤️ 無理なさらず動画作ってくださいね💓

はじめまして！ きつかった～！かなり効きました ありがとうございます！

気持ちよかったです。ナマステ！

ゆうかさんこんばんは。 強烈な反り腰なので膝を抱えてのヒップリフトがすごい良かったです🤩 でもヒップリフトするとお尻より前ももに効いてしまいます😫

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

原因として考えられるのは様々ですが 腰が反る、 爪先より膝が前に出ていたり、 爪先が持ち上がりかかとだけに重心がかかると前ももに効いてしまいます💦 膝がつま先よりも前が出ないようにする 身体が一直線になるように腰の位置を調整する お尻に力を入れやすくするため、足幅を少し広げる などが良いかなとおもいます😆✨ そして腰を床につけてからお尻を持ち上げるのも良いです‼️そちらはピラティスで行う動作なのですがまた動画にしますね😍

@user-re9kx1vs4r

3 жыл бұрын

ゆうか（Yuuka Sagawa） 気をつけてやってみます😆 丁寧なアドバイスありがとうございます😊✨

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

はい‼️ぜひぜひ😆❤️

Wow ❤. My body loves your training! 🤸🏻‍♀️

Благодарю за ваш труд 🙏💞

Is this exercise is for decreasing hip size?

🤭🤭🤭🤭 no entiendo nada de lo que dices pero se que es bueno gracias por tus rutinas 🌷 saludos desde Tlaxcala México 🌷🙋‍♀️🌹

いつも動画投稿ありがとうございます ゆうかさんは普段ガードルを履いてますか？ 骨盤を整えたいんですが、ガードルに頼っていいものか悩んでて😢

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

こちらこそありがとう御座います✨☺️ 普段から履いてるわけではないですがスカート等の日は履いたりしますよー☺️ また、着圧系のものはむくみとりにはいたりもします！ カードルで根本解決にはならないのでトレーニングはやはり天然のガードルをつくるために必須ですが、 日常で意識を向ける為でしたら良いと思います🥺✨

should i do this every day ?

Yuuka! Me encantan tus rutinas!💗👏👏👏 Habla en español, por fa!!!🙏 O speak in English please!!!🙏👍

@MarioAZepeda

2 жыл бұрын

hola Nadia, de donde eres? yo escribo desde Mexico, también sigo mucho a Yuuka y hago sus ejercicios varias veces a la semana, al reproducir los videos puedes poner traducción simultanea a español, ya lo viste? igual si sombreas el titulo de video, y das click derecho google te lo traduce a español, un saludo!

It's too hard but I doing day 1 complete

Gracias por tus rutinas, me han ayudado mucho. Podrias decirme cuantas veces tengo que repitirla?

நன்றி,நான் இதை பயிற்சி செய்து பார்க்க முயற்சிக்கிறேன்... I am your biggest fan of tamilnadu, India.

Юка - Сан , Благодарю вас за ваш труд, упражнение нравиться , но нет суптитров на русском. Если можно 🤷, субтитры на русском , хочется читать ваши рекомендации по правильному выполнению.

Holaaaa!!! Muchisimas gracias por tan buenos ejercicios, me encantaron, ahora solo un favor, la traducción al español, me son muy importantes los subtitulos, gracias!!! 💖🌷✨

@deboramariaancona

Жыл бұрын

Grazie anche per me

Thank you 🙏

Hello my dear friend, thank you very much for this good exercise 🙏🌹❤️

🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 aqui do Brazil . 🥰🔥

can you put english subtitles because your video not only japanese people watching it thanks

Благодарю!🙏😘👍

You are the best 💗❤️💗💗💗💗

English subtitles please!

Please give English instructions

足裏を使ってるつもりなのですが、いつも脛のほうが力が入ってしまいます😢😢コツとかありますか？

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

筋肉が硬くなっている事が考えられますので、リリースしたり足首や股関節のストレッチを取り入れて頂くことをオススメします☺️🙏✨

@jt-em6tn

3 жыл бұрын

ゆうか（Yuuka Sagawa） ありがとうございます！やってみます！

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

是非お試しください☺️✨

@SandraSanchez-qn8wk

Жыл бұрын

Mujer, gracias por todos tus videos, eres la que me entiende, jamás había realizado ejercicio. Me ayudaste a que empezar con yoga fuera más fácil, pero no puedo dejar de realizar lo que nos compartes… Una mexicana que te valora Buena vida ❤

hello a question: should I repeat the series or with a single enough?

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

Try the same thing🙏✨✨✨

@PRINCESA4731

3 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 thank you, gracias.

もも裏つりそうでした😂続けて頑張ります!

❤️❤️❤️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Is this shape our butt????

لو يترجم عنون المقاطع والكلام بالعربي لكثر المشاهدين منها تستفيدين ومنها نستفيد

Благодарю

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

thank you❤️

Nice workout.👍 Pls make videoes on Love handles & saddle bags...🙏😍

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

thank you❤️❤️❤️✨✨✨

English subtitles please

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

Excuse me a moment

D-1

❤

👌👌👌👌👌🇮🇳

👏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙌🏾

👋👍

pls slim hip exercise plssssss

@yuukasagawa5483

3 жыл бұрын

I'll think about it✨thank you

❤❤❤