Настя спасибо вам за ваш труд, что не забываете о нас, записываете новые видео. Сегодня начала заниматься в он- лайн студии по программе сплит на продольный шпагат.

Эти упражнения, идеально мне подходят. Очень полезные советы! Анастасия, вы Лучшая! Я вас Люблю!

Выполнила весь комплекс упражнений с удовольствием! Грамотная и спокойная речь, замечательный и красивый пример выполнения, такая доброжелательность и естественность ) Анастасия, спасибо за вашу работу! Очень жду следующих видео динамической растяжки! Всех вам благ!

Вызывает уважение профессионализм Анастасии,столько сил и труда вложено.Племянница пыхтит на коврике,Вы её очень вдохновляете и стимулируете,заниматься собой.

@BOPOH16

4 жыл бұрын

Профессионализм беспорно восхищает, но вопрос как вы в сексе...так и остался без ответа...

@user-cq8wx5qc7s

4 жыл бұрын

@@BOPOH16 так ты у ее мужа спроси в чем проблема?))

СПАСИБО! Суперрррр! Вдохновляюсь!!!💞💞💞

Спасибо, отличная тренировка, не нудная и эффективная! Настя замечательный тренер, настоящий профессионал + море обаяния.

Это было просто супер, старался выполнить вместе с вами, было трудно было больно но приятно спасибо за такие видео.) пожалуйста снимайте больше такого контента. Заранее спасибо

Сплошной позитив исходит от Вас и хорошая энергетика ) Видно что занимаетесь любимым делом .

Спасибо за шикарные тренировки!

Great stretches and movement . Thank you!

Благодарю за отличную треньку 💐😘🦵👍, очень жду нового видео

Это не реально! Это человек недавно родил ребёнка! Анастасия, выглядите невероятно классно!

супер! побольше таких видео!

Коротко и ясно . Спасибо

Вы такая классная, так приятно Вас слушать и смотреть!🥰🤩🤩🤩🤩🤩

Спасибо большое!!!!

Спасибо Вам!

Анастасия, спасибо огромное за Ваши программы, всегда с удовольствием тренируюсь. Если можно снимите ещё комплексы динамической растяжки.

@StretchMe

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Хорошо)

Ух как хорошо!😂 Три твоих видео за вечер проработала,теперь пойду "умирать".Спасибо!😍

Ждём, очень интересно! Нравится растяжка, но какой это труд!!!

Лучшая 🌸

Прелестно! Прелестно! Прогресс в массе и рельефе от качалки меня стимулирует не бросать тренировки. А растяжкой занимаюсь так вот по видео раза два в неделю, и как-то ну едва едва. Плечи очень хорошо растянул, но они болели в связи с чем выкручивал руки я как Настя показывала через день, а то и чаще.

Спасибо , очень эффективно! Ноги горят!

очень здорово!

Ураааа. Я села на шпагат. Огромное спасибо Настя. И поздравляю

просто и лаконично, думаю мне подойдёт :)

спасибо за тренировку)

@StretchMe

2 жыл бұрын

Пожалуйста)

Классно! С таким инструктором я бы хороших результатов достиг в растяжке.

Умничка! Гимнастика это хорошо... 👍

Динамика супер , хотелось бы больше таких растяжек .

Высоклассная и профессионал , супер, я Вас обожаю.

You are amazing 💜💜💜💜💜💜💜💜

Настя,красотка-ты лучшая!!!!

сплошной позитффчик....) умничка..Красотулька Настуська...так держать)!!!!!!!

Уникальная девушка

О ! ... уже родила ... ! Молодец, Анастасия, поздравляю !

Privyet 🙋🏽‍♂️ i wish i could understand i love watching your videos

Все шикарно до того самого момента когда квадрицепс говорит тебе "привет" :D и судорогой сокращается >

Круто 😁

@rustemnargiza6493

4 жыл бұрын

Оооочень

Спасибо Вам большое за полезную розтяжку динамич. хотя и боолят кости по всему телу включ .таз ноги поясн. и шейн. остеорт. я поч. энерг.прилив . еще Вам большое спасибо

Первый учитель кого слушаешь и охото делать все так как нужно

Настя, какая Вы красавица и умничка! Это хорошо, что Вы всё подробно объясняете, что очень важно для начинающих. Вы просто прелесть!

@StretchMe

4 жыл бұрын

Спасибо)

Какой чудесный спортивный костюм ! Где купили, что за фирма??? 🤩

Прекрасная растяжка, но не хватило ее) хочется ещё верх тела потянуть. Интересно про марафон - было бы здорово отдельное видео о нем

Супермама в деле!! Красиво как всегда.👍

Как можно так выглядеть после родов😍

@soulrussian5922

4 жыл бұрын

Для этого нужно заниматься и иметь хорошую двигательную активность а не лежать на диване, мол я устала 😁

@katerinakobina7030

4 жыл бұрын

Soul Russian для этого нужно куда то деть своего ребёнка как минимум на полчаса, это во-первых

@marihar3357

4 жыл бұрын

Если до родов занимался , то можно и это не сложно . Я тоже после родов сразу пришла в норму , а живота как на бывало . Пока ребёнок спал , занималась .

@konstantinsamsonov607

4 жыл бұрын

@@katerinakobina7030 Захочешь, найдёшь возможности, не захочешь, причины.

@katerinakobina7030

4 жыл бұрын

Konstantin Samsonov пока мой ребёнок спит, я учусь . У каждого свои приоритеты

Молодец)

Анастасия здравствуйте, а делать вот такие упражнения не вредно ли когда спина болит или позвоночник?

Сделал перед тренировкой ,чуть не умер))

Fantastic stuff. Hope you're Staying safe. enjoy Your day :O

😍😍😍😍

Не знаю как растянулся бицепс бидра, но накачался точно))). А вообще, очень нравится такая растяка, практикую и чувствую, что мышцы становятся не только гибче, но и сильнее

Повезло с генетикой, при таком весе такая грудь)

Very beautiful !!!!

I like exercise routines and flexibility videos thanks

Ох тяжко было повторить, закончил упражнения весь мокрый и растяжка конечно не та. Спасибо!

@rustemnargiza6493

4 жыл бұрын

Как я Вас понимаю ))))

Було усе супер@

хорошо

Кот тоже хочет тренироваться! Всем нужно внимание 😊

Не возможно по ютюбу тренироваться, через 3 минуты идёт реклама и нужно постоянно переключать её. А так конечно если посмотреть сидя на диване, а потом самой заниматься, то упражнения отличные!

Сисяо просто огонь👍

Демоническая растяжка лучше, обращайтесь

Какие стопы красивые и татуировка идёт

May I request you to make videos in English or is this video for your language speakers only

Можно сесть/ встать на шпагат выполняя только динамические растяжки без статики и боли?

@user-65ydw77gd6tglt

Жыл бұрын

нет

А трансляция останется на канале?

@Vikslucky

4 жыл бұрын

Конечно💯

Que mujer tan hermosa!

Класс! А можно поменьше рекламы в видео?

@sunset1382

3 жыл бұрын

А вы будете платить ей за видео?

А можно хорошо растянутся после 40, если раньше не занималась?

@rustemnargiza6493

4 жыл бұрын

Мне 38. Я начала 2 месяца назад. И я села на шпагат. Оказ можно

Все , я влюбился

А есть инстаграм у Насти? 🙏

@StretchMe

4 жыл бұрын

instagram.com/stretch__me?igshid=ugt2avzf448b

Я тут не только ноги потянула но и пресс накачала ахпхах

Do seated cat cow

10:24 хрустит бедро когда я делаю. Что это значит?

@snowmetal2675

3 жыл бұрын

Лучше всего проконсультироваться с тренером или врачем

У вас фамилия не правильно написана(Тренировка от Анастасии Завситовской),в самом последнем видео,час назад которое загруженно (комментарий мой от 04.06.2020 20:18 по Мск)

Если бы у меня уже была такая статика ,то я бы наверное уже не тянулся

Stretching

А какая красавица

Эти упражнения не для начинающих. Анастасия просто показала своё мастерство, но для меня не было полезно, слишком сложно после разминки.

Красотка)))

Очень бесит реклама во время тренировки

Хорошие упражнения, но много рекламы в видео - не удобно тренироваться(

@StretchMe

4 жыл бұрын

Это вопрос уже к KZread

@nastya_kiss_

4 жыл бұрын

@@StretchMe это настраивается вручную..

@catrinecat7311

4 жыл бұрын

AdGuard в помощь и нет рекламы.

@nastya_kiss_

4 жыл бұрын

@@catrinecat7311 рекламу автор сам устанавливает вернее ее количество..

@catrinecat7311

4 жыл бұрын

@@nastya_kiss_ выключите звук тогда на видео и включите музыку.

СПАСИБО 👍👍👍👍👍👍 НА ВАШИХ УРОКАХ СЕЛ НА ШПАГАТ🤗🤗🤗🤗 НЕ КОГДА БЫ НЕ ПОДУМАЛ ЧТО СЯДУ НА ШПАГАТ, В 110ЛЕТ... 👴👴👴👴👴👴👴👴👴 ШУТКА😂😂😂😂😂

Вы забавная

не увидела тут динамическую растяжку. вы все время в статике. Сами упражнения сложные. Но поставила лайк

Спасибо конечно для меня эта тринировка не очень подошла но всё нормально. Но есть одни большой минус ну блин зачем всю тренировку седеть во дном упражнение конечно может ето комуто надо но для меня ето как то не очень у меня после етой тренеровки ноги затекли не могла встать в одном положении 10 мин сидеть. Я не хейтр мне все ваши видио нравится просто вот ета триноривка мне не очень подошла я просто написала чтобы вы поняли свои ошыбки и стримились к лучшему

Очень сочный выпуск

Не могу выполнять некоторые упражнения, слишком сложно для нетренированного человека

Так и не увидел упражнения с динамической растяжкой.

Настенька , ты очень красивая и сексуальная женщина . 💜💜💜💜 Настенька , у тебя очень красивая и сексуальная фигура ! 😍😍😍😍

Заниматься надо, а не жрать по вечерам.

Занимайтесь ушу и не фантазируйте

Давным давно поняла, что смотреть такие видео приятно, потому что это красиво (как худ гим по телевизору), но заниматься обычным людям и тем более следовать советам таких тренеров, лучше не стоит, потому что не будет результатов (проверено опытом!!!!). На шпагате сидят, только те кто эластичный от природы, всем остальным "как мне) “ закатать губу и не тратить деньги на бесполезные курсы!!! Ходила к такой одной эластичной, результат ноль.

@lyudmilaa.5497

4 жыл бұрын

Значит плохо занимались. Проще сказать: "ну им повезло, а я работать не буду"

@user-mv1pe8ek6y

4 жыл бұрын

@@lyudmilaa.5497 Если ты от рождения 1.50 за 6 месяцев ты не станешь топ моделью 1.80). Против природы не попрешь! Поэтому тем кто эластичный от природы, то вперёд заниматься, а я только смотрю видео. Занятия людям бревнам) не дадут ничего, на эти деньги можно лучше в треньку ходить и попу качать, больше толку. Всё на практике доказано, а языком болаболить каждый может. Ты плохо занимался: так говорят только люди, которые с детства сидят на шпагатах как на стульях. Тем кто ни разу даже до пальчиков на ноге дотянуться не может бесполезно навязывать ваше мнение, которые не имеет ни одного доказательства на практике.

200 извенений, но уже мама?

@user-pi4yn2ke1r

4 жыл бұрын

Да,несколько месяце дочке

Фигасе, как постарела за 3 года!

Слишком уж динамично ...

@krikbanchi5084

3 ай бұрын

по-моему, идеально

Упражнения вообще для кого? Для спортсменов видимо...

Мне как мужчине тяжело на это смотреть

Упражнения хорошие, но подача лучше была бы просто, как тренировка под музыку без слов.

@StretchMe

4 жыл бұрын

Мне не интересно снимать видео такого формата.

@ElenaMaurin

4 жыл бұрын

Вы не правы. Комментарии и рекомендации, проговаривания о том, что и как работает в этот момент упражнееия - очень важны. Настя работает тренером и она в ответе не только за результат, но и за грамотное выполнение упражнений.

@elenastepanova6761

4 жыл бұрын

@@ElenaMaurin безусловно право тренера выбирать формат своего канала. Я лишь высказала личное мнение. Успехов вам!