Приглашаю вместе со мной погрузиться в ощущение приятного вытяжения и расслабления! Мягкий комплекс упражнений на растяжку всего тела, который я подготовила, поможет вам расслабиться в конце дня или напротив, настроиться на продуктивный день без спешки с самого утра.
Предложенные упражнения стоит выполнять в сочетании с дыханием и тем самым усиливать их положительное влияние на организм! Сегодняшняя тренировка подойдёт абсолютно каждому, даже если вы никогда не пробовали направление Stretching. В ходе занятия мы приятно потянем все группы мышц, за счёт этого снимем лишнее напряжение, усилим эффект правильным дыханием и уделим особое внимание работе со стопами (вы ведь помните, что это фундамент тела?).
⠀
Выполняйте мягкий комплекс на растяжку, чтобы убедиться - тянуться, это не только очень полезно, но и бесконечно приятно. Сохраняйте тренировку и возвращайтесь к ней!
- Все нужные вам ссылки:
• Сеть студий функционального тела Stretch Me - stretchme.ru/
• Мобильное приложение Stretch Me - qrco.de/bbdRFh
• Онлайн-платформа Stretch Me - stretchme.ru/online/
• Курс для тренеров - td.stretchme.ru/
- Рекомендую к просмотру:
• Топим Жир - • 🔥 ТОПИМ ЖИР! Интенсивн...
• Тренировка для женского здоровья - • 🌺 ТРЕНИРОВКА для ЖЕНСК...
• Риелтор на прокачку - • ⚖️ РИЕЛТОР НА ПРОКАЧКУ...
• Тренировка на баланс - • 🤍 ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС...
• 5 советов для эффективной тренировки - • 💡 5 СОВЕТОВ, как СДЕЛА...
- От автора:
Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе KZread Shorts.
• Мой Telegram - t.me/anastasiazavistovskaya
• Мой Instagram - / swan_queen_a
• Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) -fitstars.ru/subscribe?promo=S...
• Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» - clck.ru/39g8uA
По вопросам сотрудничества и рекламы - pr.zavisnasport@gmail.com
Теперь можем приступать к формированию идеального вида сзади! Рита проведёт для нас с вами необычную тренировку с акцентированной нагрузкой на ягодицы. Автор обещает, что мы почувствуем приятный тонус во всём теле, ягодицы будут гореть, а ощущения, что тренировка вымотала - НЕ БУДЕТ! В ходе занятия практикуются различные упражнения, в том числе и на развитие баланса, spoiler: обычных базовых приседаний вы здесь не встретите! Для округлых, сочных, функциональных ягодиц не требуется тысяча повторений, для них требуется вдумчивая работа с телом, начиная со стопы! Качаем ягодицы, а думаем головой, слушаем тренера и радуемся результату! Действуйте!
#растяжка #тренировкадома