Спасибо за видео, интересно👍 А какое количество повторений и подходов советуешь делать?)

@DonPablo08

5 ай бұрын

Ответил подробно у себя в телеграмм канале!

Спасибо что напомнил об отписке 😂😂😂

@DonPablo08

5 ай бұрын

Зря

👍

а что делать если есть домик на животе? ведь недостаточно просто "правильно тренироваться дальше"

@DonPablo08

5 ай бұрын

Домик) это история про тазовое дно). Когда вы ходите к тренеру и вам говорят и убеждают, что именно это вам нужно. Что происходит дальше? Вы верите, так как информации на эту тему хватает. Но вы не ищете другую информацию. Вы ходите к тренеру, но свой прогресс отследить достаточно сложно. Так как вас учат дышать диафрагмой( это правильно) но не нужно на это тратить 30-60 минут времени. А после поднимаете опущенное дно, и убираете домик). И 40 минут на МФР. Поверьте если правильно составить тренировки, то все будет хорошо 👌 И еще есть ли пресс, либо видимы результат у тренера? Это мое мнение и я ни на что не претендую)

@vaccum4943

5 ай бұрын

​@@DonPablo08 я парень, и пресс у меня хороший и немного виден даже без напряжения но вот домик в положении лёжа все портит конечно причиной может быть какоето искривление в пояснице и дыхание и слабые косые вот уже где-то 2 месяца стараюсь правильно и подконтрольно делать все упражнения, но особых результатов нет главный вопрос, если полностью исправить осанку, положительно ли это скажется на "домике"

@squaregoblin

4 ай бұрын

​@@vaccum4943 смотрите squatuniversity, найдете массу полезных упражнений для создания правильного функционирования мышц кора.