Человек старается помочь. ОДНО ЭТО УЖЕ ДОСТОЙНО УВАЖЕНИЯ.!

Мне 15, сделал это упражнение и спина стала как в 20)))

@tonia0007

2 жыл бұрын

смешно!!!!😀

@user-qo7zk6dw3w

2 жыл бұрын

Прикольно конечно согласен но если в 15 уже проблемы то это не смешно иначе какой смысл в этом, только для профилактики

@user-vt1em2rl2x

2 жыл бұрын

Молодец! Сейчас нам юмор необходим.

@QwertyQwerty-qd5jb

2 жыл бұрын

😁

@poisoner9074

2 жыл бұрын

@@user-qo7zk6dw3w это уже норма. Новое поколение часто находится в неподвижном состояние, поэтому и возникаюк проблемы со спиной в раннем возрасте. Так что ничего страшного, просто нужно заниматься медицинской физкультурой.

Читая 5 кратный намаз (молитву) в день мусульманин в течение дня делает данное упражнение в поясном поклоне 17 раз и в земном поклоне 34 раза, итого 51 раз минимум. А если ещё добавить ежедневные дополнительные молитвы (суннат и важиб намаз) 102 раза. Занимает это все примерно 1 час времени на все про все. Предписания Всевышнего всегда на пользу!

@user-qz9re8gx6o

Жыл бұрын

Альхамдулиллах!

@user-rc6lq8ux7u

Жыл бұрын

Здоровая у мусульман спина значит👍🏽

@alibektokkozaev4429

Жыл бұрын

Аллаху Акбар

@user-wt9jw5qw1d

Жыл бұрын

Альхамдулиллах.!

@user-en9ic2om4r

Жыл бұрын

Болит спина...меняй веру :))))

Упражнение это очень мне помогло. Я водитель много лет. Из- за постоянного сидения начались проблемы со спиной и пищеварением. Сейчас бросил это дело, устроился на тяжёлую физическую работу. Упражнение делал прямо на рабочем месте, несколько раз в день. Удивительно, но боль уходила прямо во время выполнения упражнения. Через месяц я не узнал свою спину. Пищеварение тоже пошло на лад. Всем рекомендую, особенно водилам!

Я поборол боль в спине, продав машину и став ходить пешком, а ещё уволился с физически тяжёлой работы. Очень хорошо помогло.

@BbIHECmycopTV

2 жыл бұрын

Красавчик. Сейчас такое время что можно сменить профиль, и работать себе в удовольствие)

@evgen_korolev

2 жыл бұрын

@@BbIHECmycopTV Наверное больше нужно двигаться, ходить, гулять...и грыжи ( уже имеющиеся ) не нагружать.

@user-xv7jh2ub9s

2 жыл бұрын

Как для меня -,никакими препаратами спину не поправишь .Только физические упражнения и и мануальная терапия (правильный массаж) Мышцы спины должны быть постоянно в тонусе,дабы удерживать позвоночный столб.Улучшать кровообращение,снимать мышечные спазмы,следить за правильной осанкой,Правильное распределение нагрузки при перенесении тяжестей,правильное положение во время сна...в общем чуток прислушиваться к самому себе и не спорить со своим организмом.И,главная причина-лень.И будет нам счастье от здорового пребывания в этом классном мире.Пишу,отчасти,самому себе.Всем комфортного здоровья.😃

@user-fo5jt7fd1j

2 жыл бұрын

А я поборол боль в спине приобрев машину 😂

@zannanaumova4653

2 жыл бұрын

стала жить как хочу и все боли прошли.

Друзья, спасибо вам огромное за теплую поддержку видео! Я очень волновался, получится ли донести просто и понятно, еще раз спасибо! Главное - делайте!

@user-dw5yv3qy6z

2 жыл бұрын

Во цех

@sahalakov6983

2 жыл бұрын

Большое вам спасибо! Век живи, век учись... .

@user-bm1nc5rh1z

2 жыл бұрын

3 в 1...здоровье,добро,радость. Благодарю.И Вашему дому всех благ!

@user-nu9lq8ej4u

2 жыл бұрын

Благодарю вас,за советынам больным.вы правы как надоели таблетки.будем делать уже сегодня.и напишем рез.

@user-jl6td1ff4d

2 жыл бұрын

Алексей, добрый день! Очень всё доступно, лаконично, просто здо́рово. Подписалась и поделилась с друзьями. Ждём ещё полезных выпусков. Всех вам Благ!

Альхамдулиллях я совершаю 5ти кратный намаз и движения реально похожи с нашим поклонением . Всевышний Аллах даже в этом о нас подумал и позаботился Аллаху акбар 🤲

@user-mn9dh9wh9q

11 ай бұрын

Хинхаучи! 🙏

@user-bi3si2eu2f

Ай бұрын

Аллаха нет. Это все выдумки. Слава Исусу Христу.

Я молюсь в день пять раз так что эти упражнения имеются в моей молитве плюс довольство Создателя и духовная энергия ☝️

@nurlanhuseynov6980

Жыл бұрын

Me se Allah

@user-dx1sg8sn1z

Жыл бұрын

Твой ник нейм не подходит для веруещего) почитай что такое босс и лидер)))

@nataliyasavelyeva8838

11 ай бұрын

Мне это упражнение понравилось своей простотой, похожее я делала всю жизнь, значит это было правильно, чему я рада! Спасибо!

@user-mn9dh9wh9q

11 ай бұрын

​@@nataliyasavelyeva8838замечательно. Восхитительно. Гениально. 👏👏👏

@jameelhawashrageh7134

11 ай бұрын

نعم.هذه هى الحقيقة وهى كذالك مفيدة جداً من كل النواحي. شكراً جزيلا

Каааак же много любви, тепла, нежности, доброты в этом голосе, в лице, в глазах, в жестах. Спасибо 🙏🏽 Вот таким добрым и должен быть настоящий Врач 👨🏻‍⚕️

@Spravedliviy

2 жыл бұрын

настоящий мужчина!

@user-zv7sv3ij8w

2 жыл бұрын

Да, очень приятный доктор, приятный голос и манера речи. Попробую начать делать.

@user-vk4oq4mk1l

2 жыл бұрын

Спасибо я тоже врач

@oleksandrkolos4401

2 жыл бұрын

Этим комментом, обидела всех хирургов.

@bronahaspicova1443

2 жыл бұрын

Opravdu vynikající citlivý člověk, děkuji mockrát za pomoc. Pozdrav z Česke republiky

Благодарю за полезные советы. Осталось самое сложное: применять каждый день по три раза. Всем успехов в борьбе со своей ленью!

@user-gr6yn8fk1w

Жыл бұрын

Спасибо. С ленью нужно бороться. Иногда кажется что лень вперед меня родилась

@ipatevaaliona

Жыл бұрын

Ой как вы правы....

@homeopathy_777

Жыл бұрын

Интересно! 👇👍👍 kzread.info/dash/bejne/X2ysrLmukbG7Z9Y.html

@abdurahimturakulov9694

Жыл бұрын

В малитве есть такие згибание

@rafigsolmaz4707

Жыл бұрын

​@@ipatevaalionaq5 12э .4o

У меня сильно болел позвоночник от того что я постоянно горбилась. Я начала делать комплекс упражнений для позвоночника. Этим я убрала всякие боли в спине, даже стала стройнее и выше! Позвоночник играет очень важную роль в строении человека, пожалуйста не испортите себе позвоночник сидя за какой-либо работой!

@amanzholkyzyaltynaii

8 ай бұрын

Здравствуйте а какое упражнение можете подробно сказать

Молитесь утром и вечером и будет Вам счастье, радость и здоровье 🙏🤗 !

Эти движения входят в мой комплекс утренней гимнастики. Мне 59 лет, позвоночник как у молодого. Всё это работает. Рекомендую. Спасибо за ваши уроки..!

@user-po1md1rw7z

2 жыл бұрын

А с остальным как дела обстоят??

@svetlanastroh7096

2 жыл бұрын

Благодарю, что поделились! Возьму на заметку эти упражнения!

@argo858

2 жыл бұрын

@@user-po1md1rw7z В остальном уже другие упражнения нужны.......😀

@homeopathy_777

2 жыл бұрын

Важно kzread.info/dash/bejne/a3qGq9qug6Wqf9Y.html

@vagifgafar2946

2 жыл бұрын

сами составили комплекс?

Спасибо автору! Никакой воды на 30 минут, как у некоторых. И очень важно, что автор ставит тайм-коды. Это знак уважения к своим подписчикам. Однозначно лайк и подписка.

@Iliagalinskii

2 жыл бұрын

Я реально посмотрел это видео , один раз сделал и чувствую что омолодился и мне 20 лет а не 58, будем с внуком девок цеплять и чпокать

@user-px6wp3hf6x

2 жыл бұрын

Вы или алкаш или на всю голову больной.

@d.mitriy579

2 жыл бұрын

Никакой воды и никакого толку от этого …

@user-gq9xg8bt9b

2 жыл бұрын

Если душ ,то контрастный

@no_xepy6006

2 жыл бұрын

@@user-px6wp3hf6x Походу ты ни деду, ни внуку не понравилась - вот и пыжишься тут..

Благодарю Алексей!!! Облегчение мгновенное! Буду продолжать практиковать это упражнение каждый день! 💪🙏

Спасибо Вам, что вы дали возможность таким как я ленивым людям помочь себе с проблемой боли в спине.Храни Вас Бог.

Спасибо, Вам, я тоже так и делаю, мне уже 64 года, иногда побаливает поясница, но после упражнений все становиться на свое место. Упражнения очень играют большую роль в самочувствии. Пусть люди не ленятся и делают упражнения утром и в течение дня!

@user-kh7xk7nr7o

2 жыл бұрын

Выздоравливайте уже пожалуйста!!!!! Желаю счастья, здоровья и изобилия Тебе и Твоим близким!!!! ❤🥰❤😋❤😉

@user-te6eu5bc3t

2 жыл бұрын

Спасибо,супер Мне 67 обязательно начну делать Мне очень помогает 5л горячей воды в постели Она снимает болевые Ощущения в позвоночнике ив суставах Все просто тепло разжижает кровь Кровообращение улучшается в разы И утром боли, капнет бывало Всем здоровья и хорошего Настроения

@user-bn6yk7sx6d

2 жыл бұрын

если есть сколиоз вкратце какое упр-ние делать

@user-jy2cu7ii5r

2 жыл бұрын

Спасибо за информацию!

@user-wt9rw9lj3b

2 жыл бұрын

Завидую вам белой завистью, мне 36 от боли спине, я жить не могу, чувствую себя под 90 .. Каждый день адские боли

Каждый раз, на протяжении многих лет, убеждаюсь, что ЧЕМ ПРОЩЕ ТЕМ ЛУЧШЕ! В любой сфере, лечение, питание, отношения... Спасибо большое и Вы это подтверждаете... 🤗

@staseki2011

2 жыл бұрын

Нет. Вы просто не можете осознать что-то сложнее т.к. для этого нужна куча базовых знаний поэтому используете исключительно то, что понятно вам)

@alexanderlevakin9001

2 жыл бұрын

Чушь, есть много отлично работающих и неочевидных упражнений на спину. А уж лечение серьезных болезней было бы невозможным без целой науки медицины. Про питание вы могли бы и сами догадаться - парадигма правильного питания меняется постоянно даже на протяжении жизни одного человека. Чего только стит советское "мясо масло яйца прибавки в весе не дают", нуну.

@user-cc1ry2vj7z

Жыл бұрын

@@staseki2011 знаете первую заповедь врачей - "не навреди". Чем меньше лезешь в организм, тем лучше. А по поводу чем проще, тем лучше, это работает. Несколько лет назад болело колено, хромала, и оно опухло. Врач по снимкам поставили артроз и сказал, что помогут только уколы в сустав. А потом я случайно разговарилась с продавщицей в ортопедическом салоне. Она посмотрела положение ступни и посоветовала стельки специальные в каждую обувь плюс дома тапки ортопелические. Через пару недель всё прошло. Уже лет 5 ничего не беспокоит. Просто, если начать что-то делать в не запущенной стадии, то успех обеспечен

Я тренер по йоге,Таня Фирн и рекомендую ВСЕМ ЭТО ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ! Особенно ,кто долго сидит за комп.Спасибо доктору,всем здоровья ,а НАША МОЛОДОСТЬ -это Гибкость нашего ПОЗВОНОЧНИКА👍👍👍🌈🙂💕

Я совершаю пятикратную молитву и моя спина в норме, Хвала Всевышнему Аллаhу!!! Благодарю за информацию

@user-qc9pp5ru7e

Жыл бұрын

😊

@user-mn9dh9wh9q

11 ай бұрын

А при здесь Аллах? Он шо ли за вас делал. Это вы это, ради себя и делали, а не ради Аллаха. 😂

Уважаемый,доктор,спасибо вам.Мы эти движения делаем пять раз в день.Читаем намаз.Благодарим Вас,за напоминание.Да хранит вас бог

@user-pr4zg6jz8y

2 жыл бұрын

Да хранить вас Аллах .

@whitemen3265

2 жыл бұрын

аляхънутый навесъ бащька ?

@user-jm6bm4rw7b

2 жыл бұрын

Амин

@leylaaliyeva6174

2 жыл бұрын

👍

Упражнение достаточно простое и эффективное. Иногда приходиться самому находить именно те движения, которые приносят пользу и избавляют от боли, причём навсегда. Автору канала спасибо!

@user-ej1cq5yy2t

Жыл бұрын

Дякую.

@odin-777

Жыл бұрын

Даже не иногда, а постоянно

спасибо,доктор,вы добрый человек.желаю вам счастья и успехов.

Доктор маматов, спасибо, нужные упражнения. И вообще прислушиваюсь к вам. Все грамотно, профессионально, помогает!

🙏Желательно делать МЕДЛЕННО, чтобы ОСОЗНАВАТЬ ощущения в теле, тогда не навредишь себе НИКОГДА...😊

@user-vk4oq4mk1l

Жыл бұрын

В Мусульманстве в Молитве это всегда делается. Аллах даже говорит в Коране что это полезно для вашего здаровья

@user-qh5dn7mk1x

Жыл бұрын

🙏Да, как важно понимать, что здоровье тела начинается с ДУХА, а единство ДУШИ, УМА и ТЕЛА - это ЛЮБОВЬ... Все так связано между собой...🙏

Вот эту упражнению каждый мусульманин делает каждый день по 32 раза. Во время молитвы. Всемогущий Аллох знал что это полезно для человечества. Аллох велик!!!

@user-vv3wi9nv5w

2 жыл бұрын

Так и христианские поклоны для этой же цели придуманы и внедрены в практику.

Классное упражнение. Спасибо что объяснили так понятно технику выполнения

Мне 18 лет, почуствовал амплитуду в грудных мышцах, а потом всё ниже опускался, спасибо вам за приятные ощущения грудного отдела!

Надо же ! Я совершенно самостоятельно, интуитивно придумала себе такие упражнения. Мне просто приятно так разминать спину, сидя весь день за компьютером. Рада от Вас узнать, что при легком сгибании колен упражнения тоже " считаются", а то я думала, что халтурю 😄. Спасибо большое, здоровья Вам !

@sabrvechnost5181

2 жыл бұрын

Ольга по размышляй ☝️ те!!! Ведь жить по своему умозаключению опасно 🔥

@user-mi2pc3st6n

2 жыл бұрын

На самом деле вы правильно делаете, что колени сгибаете)) Так движение становится физиологичным и безопасным для поясницы и тазобедренных суставов. Наши советские наклоны к носкам с прямыми ногами с т.з. биомеханики неправильные. Как-то так)

@user-jb3wy6oq9s

2 жыл бұрын

@Anti Vacine поздравляю . можешь претендовать самый-самый умный коммент . Если весь день за компом - то работает на кремль ...... однако

@elenasst8334

2 жыл бұрын

Спасибо Вам большое. Скажите пожалуйста если была операция по удалению грыжи, то с какого времени можно будет начать заниматься вашими упражнениями. Заранее вам благодарна за ответ

@user-bt4ow4mo7k

2 жыл бұрын

@@sabrvechnost5181, ну, таки, да ! Жить-то надо по указке.... Точно! )))

Благодарю, Алексей! Делаю с вами, глядя на ролик. Напряжение и боль в грудном отделе сразу ушло! Всех благ за заботу о людях! Долгих лет жизни!

Спасибо большое вам Доктор. Кратко и ясно, понятно. Дай вам Бог здоровья крепкого. И дай БОГ ЧТОБЫ НА СВЕТЕ БЫЛИ ЛЮДЕЙ ТАКИХ ПО БОЛЬШЕ.

Лучший вариант молится во время и делать эти упражнения дополнительно. Спасибо доктор.

@anzhellarumyanzheva3610

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@arianaaripova7881

Жыл бұрын

😃😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Здравствуйте!Увидел это видео случайно, и так как есть проблемы с позвоночником (грыжи и протрузии) решил попробовать начать эти упражнения.Через пару дней заметил улучшение всего состояния организма,а самое главное у меня была такая проблема как неровное сердцебиение или тахикардия от возникновения чувства тревоги, панические атаки и иногда приходилось пить бисопролол.Не хочу сглазить,но моя жизнь изменилась в лучшую сторону в плане качества самочувствия.С начала этих упражнений в таблетках нет нужды.Делаю два раза в день по 6-7 минут утром и вечером.Возможно не все меня поймут,но в свои 36 узнал что такое жить здоровым, и я благодарен Алексею за эти уроки упражнений.Дай Бог ему здоровья!!!

@anatolyshavyrko1077

2 жыл бұрын

Запрокидывание головы назад может привести к инсульту

@vodoropsali7645

Жыл бұрын

@@anatolyshavyrko1077 не звезди

@user-qi9be7bv6l

Жыл бұрын

Намаз читайте. Все эти упражнения уже давно известны в Исламе. И духовно и физически поднимитесь, ин ша Аллах.

@nopresssss

Жыл бұрын

@@user-qi9be7bv6l лучше книги читать, умные и полезные..а для молитв должна быть нужда. Будь то благодарность, или сложная ситуация. А самозомбированием заниматься…такое себе

@user-ni6gi7tz6x

Жыл бұрын

@@user-qi9be7bv6l и что мне теперь веру поменять?

Спасибо большое за такие простые упражнения. Все и всегда делайте с молитвой, да благословит вас Господь!

Очень правильное, даже уникальное упражнение для тех кто понимает! Благодарю!

Спасибо уважаемый доктор за полезное упражнение!рада ,что Вы есть!Труд ваш приносит пользу Благодарность Богу ,что посылает нужное в нужное время!

Я мусульман каждый день я по 5 раз делаю такой упражнения во время молитвы.,,👍🤲💪. Всем желаю крепкого здоровья

@uragan57

2 жыл бұрын

Ислам это истина,от намаза много пользы ,брат.

@olegchan3326

2 жыл бұрын

когда мне покажут мусульманина без проблем с позвоночником в 65+, поговорим

@gfdtyyy775edf2

2 жыл бұрын

@@olegchan3326 ислам основан не именно на позвоночнике, а основана на истином вере, но и поольза за одно на теле при поклоне пред Всевышним Аллахам

@gfdtyyy775edf2

2 жыл бұрын

@@olegchan3326 я тебе 100 процентов покажу мусульман с чистым организмом

@user-uy6fo4sr6x

Жыл бұрын

МАША АЛЛАХ

Доктор , огромное спасибо , ваши упражнения , спасение для нас❤️

Извините, что благодарность с опозданием..Спасибо за видео! 2 месяца не могла разогнуть спину..уже не верила ни в какую гимнастику, но по названию вашего видео, не поленилась,сделала 2 -3 раза,и сама пошла на кухню..ну что вам сказать..здоровья и счастья Вам доктор!!...мне 73 года будет в апреле

Успешно применяю такое упражнение-встаешь на четвереньки, расслабляешь спину и пружинишь руками, чтобы спина немного тряслась., все зажимы снимаются, облегчение моментально.Метод прочитала в ж. Здоровье, для дачников- огородников.

Как приятно вас слушать! Сразу появляется надежда на выздоровление.Огромное спасибо вам за человечность,помощь людям и заботу.Всех Вам благ!

@user-dv6ls8fl7c

2 жыл бұрын

Я не знал что Джиган ещё и мануальщик...

@Spravedliviy

2 жыл бұрын

@@user-dv6ls8fl7c угарно конечно, но не похож

Поддержу доктора! В далеком 2007 попал на смещение L5, у 7 врачей лечился, пока не попал к КМН Шульцу В.Р. Тот все вправил, научил упражнениям. Он сказал, чем дольше позвоночник будет гибким, как веревка, тем меньше проблем и длиннее жизнь!

Позвоночник как в 20лет! Как это здорово, особенно, когда тебе 70! Прямо сейчас буду делать, вспомнила себя в 20лет, когда ничего не болит!

Начала занятия с утра по этому видео. Мне занятия понравились. Спасибо. Энергия прибавилась.

Мои пробабушки были верующими. Постоянно молились! Поклонялись Богу! Никогда не болела спина, суставы! В 90 были, как 30 летние! Молитва обязательно! Она избавляет от страха, гнева и депрессии. А стресс напрямую влияет на здоровье человека, не только на позвоночник, но и даже на состав крови!!!

Спасибо Вам Алексей. С первого упражнения результат на лицо. Здоровья всем, а нам больше полезных видео от Алексея.

Как все здорово и просто с вами и вашим упражнением Благодарю вас Бесконечно благодарю Спаси вас Господи И будьте здоровы и счастливы

Благодарю ❤ Будьте здоровы и СЧАСТЛИВЫ ❤

Просмотрела ваши рекомендации( упраждения) и обязательно добавлю ихв свою постоянную гимнастику( 40 мин каждый день) буду и в дальнейшем смотреть ваши упражнения Благодарю вас! Удачи!

Благодарю вас,Алексей! Очень простые упражнения,которые легко выполнимы и действенны! 👍🔥🙏

Спасибо доктор,после дачного сезона самое прекрасное упражнение! Я с вами.

Спасибо вам большое! Мне 56 лет. Боли, в пояснице, после этих упражнений, исчезли. Здоровья вам и вашим близким! За ваш труд! Удачи Вам и процветания!

Я молюсь пят раз в день и позвоночник как в двадцать лет!!! Мир вам и вашему дому.

@user-ny4rp6ki3b

2 жыл бұрын

Ма ща Аллагь 🥰

@whitemen3265

2 жыл бұрын

аляухънутый навесъ бащька ?

@chyndykchyndyk9885

2 жыл бұрын

Аллаху Акбар 👍👍👍

@whitemen3265

2 жыл бұрын

@@chyndykchyndyk9885 ищак акбаръ

@chyndykchyndyk9885

2 жыл бұрын

В мире самый великий религия, Ислам,. Аллаху Акбар,. Аллах Велик ☝️☝️☝️

Спасибо Вам ,дорогой доктор!Иду начинать!И,конечно,не забрасывать эти упражнения!Каждый должен сделать что-то для себя,любимого,не для соседа!Должно помочь!!!

❤Доктор Алексей, Вы очень СВЕТЛЫЙ и добрый человек, свои упражнения Вы показали с чувством долга и Любви к людям, дай БОГ и Вам и Вашим близким Здоровья на многая и благая лета🙏🥰🙏

Милейший Человече, благодарю сердечно за информацию, которая нам очень нужна,!!! Нижайший поклон!!!

Благодарю Вас,доктор. Отличное упражнение для спины.Пусть их будет побольше,таких упражнений!

Спасибо, светлый Доктор, за простоту и доброту, о которой давно забыла наша медицина

Спасибо 🙏, очень полезное и простодневное утреннее (и не только) упражнение. Я спасаюсь от боли и скованности спины подтягиванием на перекладине.

Как раз таки молиться Всевышнему обязательно,так как подобные наклоны я делаю примерно уже 20 лет В поклонении есть для нас польза в духовном и также физически.

Мне 97 лет.Попробовал упражнение.Боль ушла.Спасибо большое.Здоровья вам и жену хорошую!

@anvako2562

2 жыл бұрын

Мне 108 лет. Попробовал это упражнение. Помогло.

@Youtubeworkersarequeers

2 жыл бұрын

Мне 142 года. Попробовал данное упражнение. Будто помолодел на 100 лет.

@eleonacoustic

2 жыл бұрын

@@KZreadworkersarequeers 😄

@user-cf1vu5dz7t

2 жыл бұрын

@@KZreadworkersarequeers тебе пенсию ещё при Сталине назначили. Сейчас то сколько уже платят?

@Invisible_soul

2 жыл бұрын

Мне 197,5. Попробовал упражнение - будто вдвое помолодел!

Супер! Просто супер! Такая лёгкость во всём теле! Благодарю от всей души!

Świetne, krótkie praktyki i dokładnie wytłumaczone - w sam raz do praktykowania!

Отказ от пива, и ходьба пешком по 10- 15 км избавили меня от боли в пояснице. Эти упражнения в довесок тоже хороши. А ведь хотел искать костоправа, думал что то с позвоночником. Главный плюс в этом всем, что не надо тратить свое время на беготню по больницам.

Так приятно Вас слушать! Спасибо за совет, у меня поясничная грыжа, делаю разные виды растяжек, бассейн, попробую и Ваше упражнение делать.

Спасибо, Алексей! такие простые и действенные советы. Уже не первый год пользуюсь, благодарю.

Доктор, спасибо!Я в бассейне делаю и на суставы и позвоночник и растяжки Ваша практика очень доступна и я буду её использовать У меня три операции поясничная грыжа была и снова там же .Но уже диски очень близко друг к другу.

Алексей, Благо Дарю Вас за ваш труд. Здоровья Вам, всех благ. ❤

Доктор, Вы на редкость позитивный, приятный человек. И упражнение, что Вы рекомендуете - нетрудное и полезное 👍😁

самые простые упражнения для спины , которые с утра надо делать спасибо,

@user-fz2vt1ff7u

2 жыл бұрын

@ Оч круто. 🙏Алексей Я с Вами))

@user-ce6nc9gc7f

2 жыл бұрын

Спасибо

Супер. Ваші поради мені допомогають. Дякую.❤

Я благодарна всем, те которое упражнение нам показивают, мне помогло😊😊😊я рада😊огромное спасибо всем🎉

Все понятно. Теперь выполняем и ждём улучшения. Будьте здоровы ДОК!

Большое спасибо, антидоктор Алексей Маматов! Доходчиво объяснили и понятно показали упражнение! Вы настоящий Доктор, каким он должен быть! Всё верно доносите до нас, ленивых: Помоги своему организму быть здоровым и он обязательно откликнется отличным результатом! Всем здоровья и бодрости!

Спасибо.очень хорошо расслабляет спину.

Спасибо Вам. Вы делаете очень доброе дело. Дай Бог Вам всех благ.

Здравствуйте ❤️ Что я хочу добавить... После этого упражнения, поднимается настроение, улучшается самочувствие... Огромное спасибо Вам,, за труд ❤️❤️❤️

@irinam.828

Жыл бұрын

Спасибо, я попробую

@user-li6ze8ko7l

Жыл бұрын

Спасибоооо, Уважаемыый доктор! У меня скалиоз, буду делать эти упр. Обязательно.Мир Вам и Вашему дому!🤲🤲🤲

@user-hw5nb9py5l

Жыл бұрын

Алексей, очень приятно Вас слушать. Вы - большой молодец и умница! Все Ваши полезные советы беру на вооружение, стараюсь делать.

Спасибо, это реально помогает ! Испытано на себе. Делаю ещё 2 упражнения для спины и боли стали меньше! 👍🌷

Благодарю за этот рассказ! Всех благ Вам, мира, здоровья и добра!!!

Спасибо.Я верю, что упражнение поможет. Крепкого всем здоровья.

Большое спасибо, доктор. Ваши советы всегда своевременны. Огромная благодарность за Вашу помошь

Спасибо вам огромное , за то что напомнили ,у меня такая проблема и я сомостоятельно каждое утро делаю и мне становится легче, а теперь я буду делать увереннее, спасибо.

Рахмат кайталап кордум ден соолукка пайдасы чон

Здорово, спасибо, буду продолжать делать Ваши упражнения и советовать своим друзьям. Благодарю Вас.

Молодец доктор. Читаю что многие как и я дошли до этого упражнения интуитивно! Это хорошо что ещё есть люди которые работают и развиваться.

Поделилась с друзьями Я ввыполняю ежедневно ЛФК с Александрой Бониной, а тут вы. Заниматься надо Спасибо

Благодарю за ответ и желаю Всем Счастья и Изобилия

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Благодарю доктора и хорошего человека!! Отличное упражнение, супер, включаю в комплекс моих упражнений!! Лайк и подписка!!! Привет из Казахстана!!!

Спасибо Только молиться....обязательно!!!! Иначе зачем вообще мы живём...или зачем тогда быть здоровым....Так или иначе мы всё имеем по милости Свыше Всё благодаря Молитвам Святых.... И своих молитв.. И молитв своих родных по Роду.. Молиться - это благодарить... Славить... Понимать свою зависимость от Бога... От Высшего... Доктор! Молиться---Обязательно! Раньше всё врачеватели были от Бога и в недавнем прошлом... Всех Благ Вам по Милости и На Милости на Ваш Труд Доктора! Мои поклоны😇😇😇 Вам! Слава Богу за Всё!

@user-tf6pp3qn9d

2 жыл бұрын

У моей мамы многие годы были проблемы с позвоночником, а когда пришла к вере стала делать много поклонов, проблема ушла. При обострении первый поклон даётся с большим трудом, затем легче и легче. Знаю не понаслышке. Живите с Богом и будьте счастливы.

@user-hg3sn7pg6x

2 жыл бұрын

Не обязательно во время упражнения 😊

А молиться - то, как оказалось, нужно обязательно. С Божьей помощью всё во благо)

Спасибо Алексей.

АСАЛЯМАЛЕЙКУМ:САМ ОКОЛО МЕСЯЦА НАЗАД ПОСТАВИЛ ВАМ КЛАСС 👍 👍 БЕЗУСЛОВНО КТО ЧУВСТВУЕТ СВОЙ ОРГАНИЗМ, И ТЕ КТО БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ Я ОТ ИХ МНЕНИЯ ❤ДАЙ ВАМ АЛЛАХ-БОГ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ПРОЦВЕТАНИЯ В ВАШИХ ДЕЛАХ И ЖИЗНИ АМИНЬ 💪

@Meow_rust

Жыл бұрын

АСЯЛАЙ ВАХАЛАЙ ЕЖЖИ БРАТКА ДЕРЖИ ПЯТКУ! КРАСАВА ВЗАИМНО ЕЖЖИ ДОН-ДОН-ДИГИ-ДОН АЙ ЛЯ ХАРОШЕГО САЛЯМЧИКА ПЛОТНОГО БРАТКА НА ТОНИРОВАННОЙ ДЕВЯТКИ ЕЖЖИ АСЯЛЯМУС! И ТЕБЕ ДОБРА КАК ЖОПА БОБРА АМИНЬ ЕЖЖИ ХРИСТОС ВОСКРЕС АЛЛАХ БОГ!

Спасибо, Алексей, за совет. Просто и доступно. Обязательно попробую сделать это упражнение.

Добрый день, посмотрела видео, спасибо большое за него. Ещё не пробовала, но обязательно попробую делать это упражнение, на самом деле простое и лёгкое упражнение. Вам всех благ и отличного весеннего настроения.

Отлично, благодарю! Делаю ежедневно по утрам несколько месяцев. Бодрость на весь день.

У меня междисковая грыжа. Начинал тоже с наклонов, поклонов и т.д. дошел до тренировки с гирей в 20 кг. Решил вернуться к 16кг и теперь она в машине везде со мной. Мне 47, всем крепкого здоровья и успехов.

@user-xy1go6zt1d

Жыл бұрын

Здравствуйте увас грыжа была?

Я мусульманка, молюсь 5 раз в день, вся хвала АЛЛАХУ.У нас в молитве есть похожее упражнение,но плюс еще есть земной поклон.Там позвонки чувствуются,как плавно растягиваются , иногда даже небольшой хруст бывает-встают на место позвонки.И когда мы делаем наклоны, кровь приливает к голове, что благотворно сказывается на организме. Спасибо доктору за упражнения!

@user-lb9gj5fy8l

2 жыл бұрын

Спасибо вам большое за такое простое и действенное упражнение , за то что вы несёте людям здоровье .

@sharm2011

2 жыл бұрын

Зачем вы всегда на показ выставляете ,что вы мусульмане ...

@gemchooginatankistka1656

2 жыл бұрын

Тем самым вы ещё курс оздоровления проводите , когда молитесь .....

@user-fp2vk8td3j

Жыл бұрын

Правильно говорите сестра у меня в 2012 году при диагностике мрт обнаружили межпоэвоночную грыжу а 2014 году начал молиться и спина перестала болеть и у знакомого болела спина после того как он стал молится спина перестала болеть

@user-fp2vk8td3j

Жыл бұрын

@@sharm2011 она не выставляет на показ она этим хочет помоч комуто вдруг кто-то начнет молиться после прочтение ее комента

Всем добрый день.Крепкого здоровья всем и долголетия.Доктор вам огромное спасибо.Первое вот это видео ваше и первые мои упражнания у вас.Ин ша Аллаh буду делать и постараюсь не забыть.Подписалась на вас.Мира и добра вам.Да будеь доволен вами Всевышный😍😍😍😍😍

Спасибо,доктор,большое спасибо,счастья вам и здоровья!