Gracias por el aporte diario. Conocerla, ha sido en mi vida, un antes y un después en mi dieta diaria fantástica. Besos con cariño.

Muchas gracias doctora por su gran aporte l público con su conocimient

Feliz día Dra bendiciónes para ti Y tu familia.

Doctora, gracias, educativos e interesantes a la vez sus programas.

Hola dra Mónica gracias por tan excelente información bendiciones

excelente Doctora gracias

Hola,, estoy siguiendo sus videos y me doy cuenta de que habla constantemente de los deportistas. No todos hacemos deporte, algunos no podemos por cuestiones físicas y también queremos perder peso. Le agradezco si lo tiene en cuenta, aunque ya sé que algún tipo de ejercicio debemos hacer. Gracias, Mónica.

Mil gracias 😍

Excelente video, muchas gracias

Buenísimo y muy clara la explicación 👍👍😍🤩

Gracias por todo tu conocimiento, para aprender a cuidarnos con la alimentación... Saludos cordiales.😃

Doctora Hacha muy Amenos sus comentarios gracias .Soy Davis de Orizaba Veracruz.

gracias doc . muy clara como siempre

Muy interesante video , muchas gracias.

Muchas gracias ¡

Buenos días Querida Doctora Hace tiempo deseaba esta aclaración de las calorías alimentarias Muchísimas gracias Dios la bendiga 🤗💝

Excelente mil gracias👏

Gracias

Gracias por su información mil gracias

Muy clara toda su Exposición Doctora!,muchas gracias!

Gracias Mónica un saludo

Gracias por la información tan amplia e interesante.

Gracias, siempre aprendiendo.

Mil gracias doctora 😊

Excelente recomendación gracias

Excelente!

Aprendí muchísimo. Gracias Dra. 🙌

Muy Interesante gracias por compartir

Bueniso video Gracias Doctora

Gracias Doctora!!!

Hola, Ayer descubrí su canal que encuentro muy interesante. ¡¡Muchas gracias por toda la información que nos brinda! Un saludo,

Muchas gracias.Ha sido muy muy interesante.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Muy bueno

Hola yo como el huevo entero , también como frutos secos 3 nueces , yogurt y queso blando proteina en polvo no puedo tomar!!! Gracias muy buena la dieta!!

Muchas gracias

Gracias por su ayuda

Baja carbohisratos. Toma mucha agua, licuados sin azúcar. Hacer ejercicios (abdominales)

Gracias.

Como siempre interesantisimo el video. Muchas gracias por enseñarnos y ayudarnos en nuestra alimentación y nutrición. Un saludo doctora 👍

❤❤❤Gracias

Gracias desde Barcelona

Gran explicación doctora como siempre

Quiciera saber cómo perder grasa abdominal y gracias x esta excelente recomendación

Hola, ME ENCANTA TUS EXPLICACIONES, CLARAS Y OBJETIVAS, ME GUSTARÍA SABER, SI DAS CURSOS DE NUTRICIÓN ME GUSTARÍA MUCHO PARTICIPAR DE ESTE PROYECTO... GRACIAS

Excelente Doc. Podria hacer un video sobre LAS CÉLULAS SATÉLITE . Y todo sobre la reconstrucción muscular?

Muy buena informacion

me encantas gracias doctora aunque no consigo perder ya que los 63 años parece mas dificil pero te sigo siempre

Es usted muy amena, doctora

Genial 🇻🇪😉

Doc cual es la dieta cetogenica, Yo tengo 53 años y mis kilos aumentado, gracias por su información.

Amorosa maestra ! Podrías decirme cómo se busca personalmente ese metabolismo basal ? La fórmula ? Podrías brindarla para aprender y buscar salud ? Gracias !! Desde argentina

Super! Gracias 🙏🏼 💓

Lidia si no tienes tiempo para hacer ejercicio en casa buscas videos están muy bien y son fáciles de hacer te aconsejo uno cintura de avispa búscalo en KZread hazlo dos veces al día solo es un cuarto de hora el video con un palo de casa Ami el cuerpo se me moldeo hasta más bonito. Y trabajas todo el cuerpo ánimo y hazlo

Muchas gracias, lo voy a seguir al pie de la letra ahora que ya he conseguido perder 10 kilos que queria gracias a bellex y fatex de xilanatur. Saludos y mil.

Muy Buenos consejos ,me habian aconsejado El vinagre, ,y ya me aclaro Unos de Tus videos!! Todo muy bien explicado 👏👏👏😊🙏 UN Abrazo 🙋

Doc. Mónica Acha. Me gustaría que me consienta usar sus segmentos de nutrición cuando sea necesario en mi programa de Deporte es salud

Doctora por que no hace un video sobre las dietas y suplementos para personas que nos extrajeron la tiroides

Gracias Por todo su conocimiento quisiera preguntarle cuales son los hidratos de carbono y cuales los refi nados?gracias.

Buen día yo tengo 60 años y me gusta entrenar con peso en gym me diagnosticaron pre diabetes ; y si se m acumula grasa abdominal . ¿ como puedo evitar ese cumulo ? Tengo q eliminar por completo los carbohidratos ?

Gracias , muy importante información

Yo tomo tahini, creo que es bueno y kefir con semillas de Chía, pero no pierdo peso.

Le hago una consulta doctora. Hago actividad física casi 5 veces por semana y ahora tengo unos 15 kg de exceso . Que , cuando y en qué medida me conviene injerir carbohidratos? Saludos , Miguel desde Argentina 👍.

Habla todo el tiempo de los deportista !quiero saber si las caminatas es bueno , y se pude bajar la panza gracia

@pamelalujan7696

Жыл бұрын

Si

Interesantimod,sus cosejos

Si me gustaría que tratará el tema de intestino irritable y gastritis asociada por fa gracias

Hola Doctora!! Quiero saber , si el café endulzado , con una cucharadita de miel o de canela , no es bueno, pues tomo uno así , y después tomo un yogur natural con nueces y una cucharada de avena y arándanos , no sé si lo estoy haciendo bien , ( gracias )

Muy atinadas las sugerencias y detalladas las explicaciones. Me gustaría saber qué opina del aceite de coco. Saludos desde Panamá

@mariapetrapereajuarez3364

Жыл бұрын

Hola buenos días b0 manita Dios te bendiga 0manita que n o n00 n00 y mi papá 0000ól

Buen día Doctora en mi dieta siempre incluyo la avena a demás de otros alimentos, será que la avena me ayude a bajar de peso?

Doctora cada vídeo es un placer escucharla y entender los consejos c9n más claridad😘😘

Muchas gracias doctora por sus recomendaciones. Actualmente no estoy consumiendo lácteos de ninguna clase. Qué alternativas sugiere para reemplazar los quesos y yogures? Muchas gracias.

@pamelalujan7696

Жыл бұрын

Leche

Saludos cordiales desde chile

Aclara cuáles son los hidratos de carbono y muchas gracias por tus recomendaciones

Resumen (ver el vídeo para entender bien): 1. El huevo. 2. Frutos secos (ajustar las cantidades). Mejor usarlos enteros. 3.Lácteos fermentados: Yogurt, Queso fresco.

@marg7285

21 күн бұрын

Gracias...

Felicidades muy buen video, que sigan los éxitos, bendiciones.

Que buena su información siempre trato de estar al tanto ya que llevov23 años de diabetes 1, y la sigo controlando entre 6.5 y 6.8muchas gracias por tan buenos consejos ❤️😘

@auraperez4666

Жыл бұрын

Daniela se juiciosa con la alimentación y el ejercicio y puedes dejar de ser diabética. Esos índices pueden bajar y mejorarás increíblemente. Ánimo

Que hacer para flacidez de abdomen

Exelente nutrióloga deportiva. Gracias por todos sus consejos.

Dra...si los edulcorantes no son convenientes...con qué podría endulzar el cafe..o te??

Agradezco toda la información. Que nos da. Saludos desde C de México.

Primero que nada te felicito, te cuento soy ciclista de ruta amateur , tengo 60 años, hago entre 6 y 12 horas semanales repartidas en salidas de 2 a 3 horas de duracion, (mido 1.79m y peso 80kg) mi dieta incluye arroz habitualmente..... debo excluirlo? desde ya gracias Marcelo

Yo estoy haciendo ayuno intermitente y siento que me ha ido funcionando, me siento y me veo menos inflamada del abdomen, ya que tengo grasa ahí, tengo resistencia a la insulina 😭 me cuesta bajar. Y estoy haciendo ese ayuno y como muy poco carbohidrato , casi no consumo nada con azúcar refinada y casi nulo mi consumo de harinas

por favor,podría informarme las cantidades diarias de esos alimentos que habría que ingerir?Muchas gracias

Se podría desayunar queso fresco y un poco de frutos secos para bajar tripa gracias

Grasias por su explicación Dra ☺️

@User18skvxks_8ki

2 жыл бұрын

Gracias*

Doctora una pregunta, el cafe o un capuchino hace bien para un desayuno diario? Soy un atleta y soy de los que se alimenta bien.

@pamelalujan7696

Жыл бұрын

Cafe

Hola gracias por la información soy 5-3 con un peso 195 libra camino mucho y hago ejercicio pero me es difícil bajar de peso no como mucho cuido lo que como, y no bajo de peso sufro presión alta sufro venas semitapada, tengo spamaker, desayuno y ceno con avena no uso azúcar

Жыл бұрын

Te recomiendo la dieta de los jugos hace un gran cambio en pocos días

@arenitamejilla4450

Жыл бұрын

La avena es buena, pero tiene muchos carbohidratos y si se consume en exceso engorda,cenar y desayunar con avena,yo que también lucho con mi peso nunca la consumirla tanto,te recomiendo metabolismo TV Frank Suárez un máster en este tema.

gracias por todos sus conocimientos,,, muy bien explicado,, y PARA VEGANOS QUE HAY ,,, ?? GRACIAS,

Çuanta carne debo consumir en el menú saludable??

Hola Tengo sobrepeso y siempre que empiezo una dieta adelgaza mis piernas, ese es mi problema tengo las piernas muy delgadas en proporción a mi cuerpo, me daría alguna sugerencia?

@arenitamejilla4450

Жыл бұрын

Mi reina si es tu genética,es prácticamente imposible, cambiar eso,solo que te aceptes y ames tus piernas, que te llevan a dónde quieras valora eso.

@milagrossecchiari3619

Жыл бұрын

Gymnacio

@rosasandez8119

Жыл бұрын

Total que eres tipo chinche

Creo k te. Llamas Mónica acha yo soy Bego desde Vitoria me caí y tuve una rotura de tibia y peronée he intento comer lo más sana posible y ya me han dicho k puedo empezar a ir al gimnasio pero haun no puedo andar pero si hacer ejercicio con máquinas eso me ayudaría a poder perder peso y grasa corporal? Tengo hipotiroidismo k podría hacer para poder perder peso ? Espero tu respuesta saludos gracias de tu seguidora bego

Hola puedes hacer un video acerca de como se puede aumentar la estatura mediante la alimentacion

Doctora..so soy vegana y al mismo tiempo realizo mucho deporte ..las proteinas deribada de la Soja son mis mayores fuente..que otras podria consumir para tenermayor energia? Gracias por su tiempo 🤗

Buenas tardes Dra. Sigo sus videos y me gusta la explicación. Como puedo conseguir una dieta para bajar peso? Tengo 50 años ando bastante y suelo salir en bicicleta los domingos tandas largas, pero no veo resultados. Me podría ayudar. Gracias

Жыл бұрын

Recomiendo la dieta de los jugos, me ha ayudado bastante

Hola buen día y los intolerantes a lactosa?

Sabe ud doctora sobre la kombucha

Hola hola gracias x todos su videos Estan interesantes A mi me gastaría que hiciera un video para aumentar de peso. Me suscribiere a su canal Gracias

Que bueno que se pueda tomar leche. Xq hablan.mal algunos nutricionista. Que la lactosa que no se absorbe el calcio y que es para los terneros..

Estoy en el proceso de menopausia y subí de peso y retengo líquidos

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Doctora, ¿podría birndarnos una fórmula de cálculo de TMB? Ocurre que lo que he encontrado me lleva a desconfiar. Dicen: Peso [Kg] x 10 + Altura [cm] x 6.5 (otros dicen 5 y algo) - Edad [años] x 4 (otros dicen 6.5). Pero más allá de los diferentes coeficientes, que ya de por sí es un tema a considerar, desconfío mucho que solo hable de "peso en Kg". Por definición no puede tener la misma TMB una persona que pese 100 Kg con un 45% de grasa que otra que, con el mismo peso, tenga un 17% de grasa. Y esto debería ser así porque a más músculo más consumo calórico en reposo, es decir mayor TMB. Si no es como digo, ¿en qué me estoy equivocando?