Me encantó el vídeo,por favor que haya un "lo que como una semana" una vez por mes,es muy entretenido y nos das ideas para meternos al mundo de lo saludable:)!!

@brianacuri9464

4 жыл бұрын

Mejor 4 veces al mes xd

No se cómo hace para que tantas verduras se vean apetitosas😂♥️ la amo👀♥️

@valentina_4143

4 жыл бұрын

x2 jajakajaja

@beatrizgonzales2359

4 жыл бұрын

X3

los pobres viendo que no podemos comprar muchas cosas de eso. PSDT: like si tus padres no comerian una ensalada como almuerzo. #nocooperanconladieta

@giselamartinez3901

4 жыл бұрын

Hay cosas que están ahí que no son caras, como la avena, en vez de leche de almendras la Común, en vez de decorar con frutillas y arándanos con manzana o la fruta disponible, es intentar adaptarlo al bolsillo de cada uno

@beacordovavela

3 жыл бұрын

Las cosas no son caras, la cosa es que seguro no estás acostumbrada o algo, pero si empiezas a comprar así te acostumbras y no es caro

@noahtudezca8393

3 жыл бұрын

La verdad no es caro, ya que lo que haces es sustituir, es decir reemplazas la comida "mala" por la comida más sana. Ej: sustituyes los cereales azucarados por avena o las salchichas por pescado. Y lo de los padres te doy un consejo: al principio mis papás no estaban seguros, pero me puse a investigar mucho hasta que supe mucho de nutrición, sé los nutrientes que tienen cada alimento y sus beneficios, entonces les fui enseñando a mis padres y ahora están muy abiertos, comemos más recetas y ahora mi papá compra comida y marcas más sanas.

@beacordovavela

3 жыл бұрын

CAMILA LUANNA VELASQUEZ MAXIMILIANO eres del saco ? Xd

@jeniitasa

3 жыл бұрын

Mis padres comen mucho y cosas normales pero me apoyan al dejarme comer cosas saludables 🥰

Hola Johana! Espero que leas mi comentario:) Bueno queria contarles algo muy similiar que me paso con la alimentacion y el ejercicio. Vieron que la otra vez Johana hizo un video sobre que "como en un dia", bueno ella contó que antes ella se obsesiono con la comida, osea que se restringia y que habia perdido la menstruacion por eso. Bueno ami me paso algo similiar y queria contarles mi historia muy pareceida a la de Johana solo que yo tengo 13 años. Bueno el año pasado a principios del 2019, en el mes de febrero empece a comer mas saludable,mas que todo cambie el desayuno y merienda por algo mucho mas saludable. Y tambien empece a hacer ejercicio con Gym virtual. En ese momento no me restringia de nada solo había cambiado algunos habitos. Pero en el almuerzo y cena comia lo mismo solo que con mas ensalada. Y asi fue durante unos meses,hasta que en junio ya empece a obsesionarme mucho, en ese momento estaba demasiado flaca porque cada vez me obsesionaba más y más y junio fue uno de mis peores meses. Tenia mal humor y se me fue la menstruacion por 9 meses, el cabello se me empezo a caer y cada vez estaba mas enojada porque me faltaban mas energias, mis palmas y pies estaban amarillos, literalmente tenia mul humor todo el tiempo y peleaba todos los días con mi familia debido a eso. Tambien me alimentacion era de muy pocas carbohidratos. Cuando iba a la escuela no comia nada en esas 5 horas, solo agua, pero llegaba a casa y ahi merendaba. En ese momento habré pesado unos 44 kilos y seguramente baje 11 kilos. Ademas no tenia nada de curvas literalmente era una tabla. Y bueno luego vinieron las épocas de atracones en el mes de julio,atracones y llorar esos eran mis días. Llego septiembre y decidi dejar de hacer ejercicio empece a comer más. Sin atracones solo aveces pero pocas, dandome mas gustos. En octubre ya empece a mejorar y si me invitaban algo en la escuela lo comia. En diciembre ya pesaba 51 kilos. En marzo de este año y con este cuarentena todo cambio,mis hábitos saludables mejoraron y amo comer saludable y nutrir a mi cuerpo,me encanta poder disfrutar ese pedazo de comida y no restringirme. Hago ejercicio y soy bastante activa, no me importa el peso, me importa los nutrientes que incorporo a mi cuerpo eso es lo más importante. De los errores se aprende y asi aprendi yo a quererme a mi misma y disfrutar mi vida al máximo. Comen saludable que es lo mejor que pueden hacer en su vida!!! Me siento feliz y orgullosa de mi misma por afrontar todo lo que pase. Abajo de mi comentario cuenten si pasaron por algo similiar. Gracias y chau♡ Buenas noches😄

@evangelinafornos3149

4 жыл бұрын

Lit mi historia es la misma

@naidirisomar7476

4 жыл бұрын

Y ya te regresó tu menstruación?

@judithvasquez7899

4 жыл бұрын

Mi historia es la misma x2

@frutillita099

4 жыл бұрын

@@judithvasquez7899 Bueno vieron que muchas pasamos por esto, espero que ustedes lo hayan superado. Cuenten cono les fue despues de todo eso, me encantaría leer sus historias.

@diegocuiris3443

4 жыл бұрын

Yo tengo 11 años y tengo sobrepeso así que decidí tener una mejor vida de acuerdo a mi salud

Muchos no tenemos el privilegio de comer esas cosas. AMÉ TU VIDEO

@Aleval.

4 жыл бұрын

Por que? Los vegetales son muy baratos. 😔😔

@lubby-gg6lv

4 жыл бұрын

@@Aleval. En mi país no lo son. Los accesible vienen siendo los tomates, pepino y lechuga y es por tiempos que están baratos pero hay tiempos que se disparan. El brócoli aquí es para privilegiados

@Aleval.

4 жыл бұрын

@@lubby-gg6lv Que mala onda. Lo siento mucho, yo soy de México y aquí los venden muy baratos, lo que es más caro es la carne pero a mi casi no me gusta y como pescado que es barato y pollo que también es más económico. Tu de donde eres?

@mmili1407

4 жыл бұрын

@@Aleval. en dónde vivo la palta, arándanos, fresas o frutillas, brócoli y repollo son alimentos carísimos. Los más accesibles son los que dijo la chica. Y las zanahorias y papas también están económicas xq estamos en invierno

@catherinericardo1724

3 жыл бұрын

Donde vivo las verduras no son tan caras, pero las frutas💔 las fresas y los arándanos son super caros. Las mas accesibles son las manzanas, plátanos y peras.

Hola johanna de verdad aprecio muchísimo lo que haces detrás de los videos, la edición y la calidad es increíble. Veo tus stories en instagram y a pesar que tienes muchos trabajos de la uni, siempre te esfuerzas para que tus videos tengan esa calidad increíble!! Te admiro muchísimo ❤❤❤

La verdad es que me impulsas más a la vida saludable,t amo

Un shot por cada vez que johanna dijo "Demasiado" HAHAHA

Me encantó Johanna 😍 ahora tengo muchas ideas de que comer saludable y a la vez rico 🤩🤩 me gustaría que sigas subiendo estos tipos de contenido hay demasiadas comidas saludables que son muy ricas💙

Lo estaba esperando!!! Lista para ver tu video con mi merienda, sigue asiendo buenos contenidos❤️

Me súper encantó el vídeo. Que buena vibra que transmites siempreeeee

Me encanta la música de introducción. Es muy feliz.

Me encanta la edición,se me antojo todo jsjs☺️❤️

@JohannaDeLaCruzz

4 жыл бұрын

Graciaaas! 🤩❤️

@lauraluciac.6061

4 жыл бұрын

Felicidades lindo video 😍 dime que mantequilla de mani usas porfaaaa

@valeriesanchez5869

4 жыл бұрын

@@JohannaDeLaCruzz literalmente eres adicta a la mantequilla de maní

Literal le metiste todo lo que me recomendó mi nutricionista, gracias por las ideas.

Amo todo lo que cocinassss😭❤

Me encantan todas las ideas que tenés!! Y el tiempo que usas para hacerlos

Johanna mil gracias por la receta de la carne de soya (pollo vegano) no se me había ocurrido preparar así la soya, la hice pero con el de res y estuvo realmente deli.

Amo demasiado tus videos y la vibra que transmites ✨💕 Saludos desde México ✌

Yo estoy en proceso de una vida saludable, necesito todas, tus recetas 😍

Holaa gracias por subir videos en esta cuarentena amo tus videos❤❤

Es la primera vez que veo tus videos y no exagero al decir que me dio mucha hambre, me encanto

Johana tus videos son súper bonitos!!!

Voy en en la mitad del video y todo se ve deli!!!! El sazonador es buenazo!!

empiezo hoy metiéndome al mundo saludable :3 usare tus recetas

Me escantó este video por favor haz mas videos como estos porque los amo!!!!

Cada vez q veo este tipo de videos de Johana me dan ganas de comer saludable 😆😋

Recuerdo cuando dio tips para el cuarto 😩💖crecen tan rápido teamo🧡

Amo tus recetas y tus videos 💓

Joha estas mejorando tu edición me encantaaaaa❤️

Me encanta tus videos y tu estilo de vida johanna 😍❤️

Me encanta la alegria de la chica ❤

Eres lo máximo, me encantan tus videos 🤩🙌

Gracias por las recetas Johanna, me encanta 💜

Me encanta, y son fáciles de hacer ♥️

Me encantan tus videos!! 💕✨

Buen video, me impresiona lo bien que te alimentas, sigue así!

Wooow Johanna enserio me encantó! Te amo mucho.🥰❣️

Amo este tipo de vídeos 😍 Eres la mejor 😎

Me encanta, necesito mas videos de estos 🙆🏻‍♀️💜

Johannaa has otro video asii POR FAVORRR!!! Saludoss 💕💕

Me encanta verte siempre... Todo increible pequenia 😉😊 Estaba esperando la infaltable palta pero todo wenazoo 😋✌️

¡Hola Johanna, hace mucho tiempo que no veo tus videos pero fin pude ver este lindo video que hiciste! ¡Chau, saludo desde Argentina!

Me encanta tus videos joha y lo que comes saludable 🥺🥺❤️ voy a hacer tus recretas joha

Te adoro Johanna me haces demasiado feliz hace poco que comenze a seguirte y me encanta todos tus vídeos soy tu fan❤️

@angelavilca25

4 жыл бұрын

@johannadelacruz te quiero muchísimo 😍

Ya va tres veces que veo este vídeo por qué me encanta y hoy voy cocinar eso

Eres genial, me gusta mucho tu video Que Dios te bendiga y proteja en esta cuarentena que te vaya muy bien 🤗 ♥️♥️♥️♥️💖💖💕💕

No te conocía y me encantó tu video me llene de ideas y además me gustó que tu video es como bien real no tan como de casa perfecta con comida ultra rebuscada todo fácil de acceder...mil gracias y cariños

La primera vez que veo tu video y los ame, haste unos vídeos de todos los alimentos que necesitas y no te faltan en la cocina, seria genial me ayudarias mucho😊😊 saludos desde ayacucho-Perú 🇵🇪

AAAAH llegue temprano💗 esperé mucho esto!

Johanna haz un video con la receta del queque de chocolate ! Con todo el proceso pero te lo agradecería que lo harías en sartén y con materiales esenciales así lo puedo hacer ! 🥰💝

Me encantó ... Muy saludable

Alaaaaa, ya tengo mi menú de la semana🥰 amé el video ji💞 thnx Johannaaa😊

Me he vuelto super fan de tus videos y de ti ❤️ me encanta tu forma de ser 🙃 haz rutinaaaas 💥 saludos de México ❤️

Ahora sique tengo ideas para toda la semana. Te amo Johaanna💕😌😅

Amooo este tipo de videos y me inspiras mucho

Voy a recrear muchas recetas, me encantaron!!! Se ven riquisimas

Que increible es tu contenido ❣😘

puedes hacer tus ingredientes fav saludables como q proteina usas, qué leche usas, etc. PORFISSSSSS 💗🙏

Amo este tipo de vídeos ❤❤

gracias Johanna por hacer este video lo estaba esperando mucho me inspiras a ser una mejor versión de mi Aunque no me conozcas gracias ❤️💜

Te amo sos mi ejemplo♥️

Me estoy recuperando de bulimia y este vídeo me ayuda mucho, gracias 💕💕💕

@valentinacarbajaI

3 жыл бұрын

tu puedes💚💚 fuerza :)

Esas recetas me serviran para toda la semana👌✨

Amo tantos tu videos 😍💓

estaba esperando ,por fin!!! me antojaste😍🤤 ,pero te amo johanna ,tambien soy de Perú!!!!!❤️❤️

Me encanta este tipo de videos eres mi youtuber favorita 💕💕💕

Porfa has otro lo amo te adoro

Me encantooo hasta me dio hambre jaja haz massss

Gracuas por el video 👏💖 yo amo la proteína sabor chocolate de Teoma 😋 es delicioso. Gracias por las ideas

hola Johanna te vi por casualidad ayer pero me encantaron tus videos y me suscribí eres una capaaa

Me encantó hermoso video 🥰❤️

yo creo que cocina muy muy bien👌 yo quiero que haga la segunda parte de °clases virtuales° shi shi❤😁👍 yo quiero un saludo en tu próximo vídeo Johhana💖

Los que amamos a Johanna le damos like antes de ver el video 😅❤️. Morí de hambre con todo el video 😍🤤.

@santiagoa4940

4 жыл бұрын

Igual yo jeje

@Novaprettysaidd

4 жыл бұрын

Hola Hermos@ te invito a vicitar mi canal y suscribirte me ayudarías muchísimo por favor siempre me dicen que no podre y me siento muy mal:(

Que buen desayuno me encantó, mañana mismo lo hago, gracias por tus recetas y por antojarme😅🇵🇪🤗... Bendiciones y éxitos 🥰

Estos tipos de vídeos son los mejores

Amo tus videossss🥺💓

que lindo que comas tan sanoooo , yo quierooo

Cuídate Johana 😘♥️☺️☺️☺️

Me encantan tus videos y me divierto viendolos

Johanna me encantan tus videos eres la mejor sigue asi!!

Mi tocayaaaa la adoro

Que rico comes y súper saludable 😍

Me gustaria que hagas mas rutinas me encantan eres la mejorrrr 💖💖💖

Johanna para chef😎💙(excelente vídeo,saludos desde Panamá)

Te sigo poner acá y por tiktok me encanta tus videos

De snack también pueden hacer manzanas con canela y media cucharada de mantequilla en el microondas por 30 segundos o 1 minuto

*johanna me encantan tus videos💕*

Johanna mucha mantequilla de maniii!! Me encanto t amo

Me encantan estas ediciones ❤️❤️🥰

Hola johanna me encanta ese tipo de vídeos q haces te amoo

Ufff igual a mi me encanta desayunar la avena así es mucho mejor que un serial de caja ❤

Que ricas recetas, saludos Johanna 🤗

Amé demasiado el vídeo, tienes nueva sub! 😍😍❤️

Me encanta este tipo de vídeos 💫

Amee el vídeo ❤️❤️ Cuenten cuántas veces dice 'estaba demasiado ricooo'

Rayos se me antojo lo que comes 😋 me encantoooo!♥️

Temprano ⭐✨😊 Todavía no empezó el vídeo pero like 😊😊👍👍

Amo tus videos

Amé este video❤️

Te amoooo johanna 😍😍