ลมจุกคอ แน่นอก หายใจไม่อิ่ม ทำ 6 ท่านี้ แล้วไปฝึกหายใจด้วยกัน | EP.273
ลมจุกคอ ลมแน่นอก หายใจไม่อิ่ม เป็นกลุ่มอาการที่สะท้อนว่าการไหลเวียนพลังงานช่วงแกนกลางลำตัวติดขัดค่ะ
สาเหตุเกิดได้จากหลายปัจจัย แต่ละคนอาจต่างกัน เช่น ลมดันจากการย่อยไม่สมบูรณ์เรื้อรัง ลมเดินไม่สะดวกจากกล้ามเนื้อพังผืดรัดรึง ไปจนถึงปัจจัยกระตุ้นทางอารมณ์ที่ทำให้เส้นประสาทหดเกร็ง และอีกมากมาย
แต่ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด การผ่อนคลายด้วยท่าเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยได้ค่ะ แดงเลือกมา 6 ท่าที่ช่วยเปิดทางท่อพลังงานกลางลำตัว (ไล่ตั้งแต่ช่วงล่างคือจักระที่หนึ่งขึ้นไป)
เมื่อทำด้วยใจที่สบาย ทำสัมพันธ์กับการหายใจอย่างมีสติ ทำทุกวันเพียงวันละ 10-15 นาที คุณจะค่อยๆ รู้สึกได้ว่าลมที่เคยติดขัด โล่งขึ้น และคุณสามารถหายใจได้ลึกและสบายขึ้น (มีนำฝึกหายใจช่วงท้ายคลิป)
ใครที่มีอาการเหล่านี้อยู่ลองทำควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรมตามที่แดงเคยแนะนำไว้ในคลิปเก่าเหล่านี้ได้นะคะ (แปะคลิปไว้ใต้รูปค่ะ)
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)
•
💓 ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
/ @healthydaisy
•
🔸 ติดตามหมอแดงได้ทาง
KZread: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
Line: @healthydaisy
TikTok: @healthydaisy_2020
•
🔸 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
☑️ สั่งซื้อยาแผนไทย
☑️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ 1:1 ทางโทรศัพท์
☑️ ติดต่องานวิทยากรด้านสุขภาพ
☑️ สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
☑️ ติดต่อโฆษณา
#ลมจุกคอ #ลมแน่นอก #หายใจไม่อิ่ม #ลมจุกลิ้นปี่ #จุกเสียด #เสียดหัวใจ #ลมจุกท้อง #ลมแน่นท้อง #ลมเยอะ #ลมเสียดชายโครง #หายใจสั้น #แพนิค #กรดไหลย้อน #เรอบ่อย #โรคลม #จักระทั้ง7 #ศูนย์พลังงาน #ฝึกหายใจ #สมาธิ #แพทย์แผนไทย #แพทย์องค์รวม #หมอแดงแพทย์แผนไทย
Пікірлер: 38
ชอบจ๊ะที่รักติดตามยุ4-5ปีแล้ว
ดีมากค่ะ
ผมเวียนหัวทุกครั้งหลังทานข้าวครับเป็นกรดไหลย้อนด้วยครับน่าจะเป็นจสกสาเหตุนี้
ขอบคุณค่ะ❤
จากใจนะ ป้า สว.วัย68มี NCDป้าฝึกโยคะ (แบบยืดเหยียด)และออกกำลังกลางแจ้ง เป็นประจำ คือ วันเว้นวัน ปี2023 ฝึกไป 150 ครั้ง ป้าจะจดลงปฎิธินมุกครั้ง ทำมา เข้าปีที่ 4 แล้ว "อาการ ดังกล่าว มีประจำ จนเกือบท้อใจ " ทำไมเราฝึกขนาดนี้อาการต่างๆ ยังมีตลอด ท่า ที่หมอแดงทำ ป้าทำประจำ อยู่แล้ว สรุปผลฝึกโยคะ มีผลบวก ในระดับนึง ทีเดียว แต่ป้าถึงสงสัย ทำไมป้ายังมีอาการ ให้น่ารำคาญ 😀🇸🇪
ลองทำตามครั้งแรก ก็รู้สึกว่าหายใจได้ลึกขึ้นกว่าเดิมจริงๆคะ ขอบคุณหมอแดงคะ ขอบคุณที่ได้เจอคลิปนี้ 🙏
ขอบคุณมากครับคุณหมอแดง
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณหมอแดงคะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณคะ❤
ขอบคุณมากๆค่ะ♥️
ขอบคุณคุณหมอแดงค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุนมากค่ะหมอแดง
ขอบคุณคะหมอแดง ❤
ทำตามเลย ดีมาก❤❤❤❤
ขอบคุณ ขออนุญาตแชร์ครับ
ขอบคุณหมอแดงมากๆค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอบันทึกไว้ทำตามคะ
รัก หมอ แดง
ขอบคุณค่ะ ช่วงนี้ลมติดบ่อยมากค่ะ
ขอบคุณหมอแดงนะคะ มีประโยชน์มากค่ะ❤
ขอบคุณหมอแดงมากค่ะ กำลังสู้กับแพนิคกรดไหลย้อน ได้กำลังใจดีๆจากคลิปคุณหมอ รู้สึกดีขึ้นค่ะ❤
สูงอายุทำยากอยู่นะคะหมอ
❤🙏🙏🙏
คุณหมอคะ คือมีอาการแบบว่าพอตกบ่ายจะหาวนอนไม่หยุด รู้สึกมีลมในท้องเยอะ ตกบ่ายจะเพลียและอยากเอนตัววนอนอยู่้เรื่อย😢อาการนี้คือธาตุไฟหย่อนรึกำเริบคะ เกี่ยวกับทานทุเรียนมั้ยคะ
หมอคะ มีวิธีช่วยเรื่องเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม บ่อยๆมีวิธีแก้ไหมคะ
@healthydaisy
2 ай бұрын
ถ้าวิธีการส่วนตัวอยากบอกว่าอาหารไทยช่วยได้นะคะ เปรี้ยวนิดเผ็ดหน่อย ออกแนวต้มยำ ยำ น้ำพริกที่รสชาติกลมกล่อม เวลาเป็นเองทานพวกนี้ช่วยได้ค่ะ
มีอาการเหล่านีั รวมถึง ปวดหัว คลื่นไส้ด้วยค่ะ ปวดคอบ่าไหล่ ตึงสะบักด้วย จะมาจากสาเหตุนี้ไหมคะ
@healthydaisy
2 ай бұрын
เป็นไปได้ค่ะ ลองค่อยๆปรับดูนะคะ
@mbo4778
2 ай бұрын
ขอบคุณหมอแดงมากๆ ค่ะ
เป็นกรดไหลย้อนคะ ปวดตึงคอ บ่าไหล่ ลามจนปวดหัวคะ
@user-ev1nm4mf8b
2 ай бұрын
เป็นเหมือนกันค่ะเพราะเลือดไหลเวียนไม่ดีทำให้ขึ้นไปเลี้ยงสมองได้ไม่เพียงพอเคยนวดบ้างไหมคะ
@healthydaisy
2 ай бұрын
รักษากรดไหลย้อน+ออกกำลังกาย+ยืดเหยียดผ่อนคลาย+หายใจในธรรมชาติ+ยิ้ม หาความสุขจากสิ่งที่มีที่เป็น จะดีขึ้นค่ะ
@wirakansansu230
2 ай бұрын
@@healthydaisy ขอบคุณคะ คุณหมอ
@user-kp3of8fd4k
Ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่ะ